学会宽容

篇一：《学会宽容》教案

学会宽容

一、教学目标

1、正确引引学生理解宽容的概念及涵义。

2、让学生正确的认识自己，如何学会宽容。

3、引导学生在学习、生活及工作中用宽容的心态去对待每一件事情

二、程序/学习活动

1、课堂导入：

情境再现，通过生活中的一些最普通的情境，让学生主动来参与表演一些角色，感受一下平常所遇到的一些事情。

情境再现一：争床位事件（下铺）

学生讨论，如果是你，你会怎么做？

从而引入课题：世界上最宽阔的是什么？------学会宽容

2、拆字谈：

“宽容”都是宝盖头，可见都是宝贝。

“宽”字下面是“草字头”和“见”，也就是说象杂草一样的看法都允许并存。可是我们往往连一种异见都无法包容，何况更多乎？

“容”字下面是两个“人”和一个“口”，就是你说你的理，我说我的理，不妨求同存异，但我不会不让你没有说话的权利。

诗句：

千里家书只为墙，再让三尺又何妨？

万里长城今犹在，不见当年秦始皇

引入故事一：六尺巷

清朝时期，宰相张廷玉与一位姓叶的侍郎都是安徽桐城人。两家毗临而居，都要起房造屋，为争地皮，发生了争执。张老夫人便修书北京，要张宰相出面干预。这位宰相到底见识不凡，看罢来信，立即做诗劝导老夫人："千里家书只为墙，再让三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。"张母见书明理，立即把墙主动退后三尺；叶家见此情景，深感惭愧，也马上把墙让后三尺。这样，张叶两家的院墙之间，就形成了六尺宽的巷道，成了有名的"六尺巷"。张廷玉失去的是祖传的几分宅基地，换来的确是邻里的和睦及流芳百世的美名。 宽容是一种品德，是一种气质；宽容他人，你是仁者。宽容自己你是知者，学会宽容，

你的人生会从容，轻松，潇洒。人性也得以升华。

3、谈谈我们身边以宽容的事情？（七嘴八舌）

老师总结如下：

（1）打饭排队

（2）同学无意弄坏你的笔

（3）争前排座位

（4）争床位

（5）老师对你的误会??

4、认识自己

测试： 我是一个宽容的人吗？

下面，我们来做一个心理测试，这里有一份关于宽容度的心理测试题目，请大家要抱着实事求是的态度来完成，测试的结果只有你自己知道，让我们先来认识下自己。

请对下列问题作出“是”或“否”的选择：

1、有很多人总是故意跟我过不去。

2、碰到熟人，当我向他打招呼而他视若无睹时，最令我难堪。

3、我讨厌和整天沉默寡言的人一起生活、工作。

4、有的人哗众取宠，说些浅薄无聊的笑话，居然能博得很多人的喝彩。

5、生活中充满庸俗趣味的人比比皆是。

6、和目中无人的人一起共事真是一种痛苦。

7、有很多人自己不怎么样却总是喜欢嘲讽他人。

8、我不能理解为什么自以为是的人总能得到领导的重用。

9、有的人笨头笨脑，反应迟钝，真让人窝火。

10、我不能忍受上课时老师为迁就差生而把讲课的速度放慢。

11、有不少人明明方法不对，还非要别人按着他的意见行事。

12、和事事争强好胜的人呆在一起使我感到紧张。

13、我不喜欢独断专行的领导。

14、有的人成天牢骚满腹，而我觉得这种处境全是他们自己造成的。

15、和怨天尤人的人打交道使自己的生活也变得灰暗。

16、有不少人总喜欢对别人的工作百般挑剔，而不顾及别人的情绪。17、当我辛辛苦苦做完一件工作却得不到别人的认可和赞赏时，我会大发雷霆。

18、有些蛮横无礼的人常常事事畅通无阻，这真令我看不惯。

每题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。13--18分，说明你需要在生活中加强自己的灵活性，培养宽容精神；

7--12分，表明你具有常人的心态，尽管时时碰到难相处的人，有时也会被他们的态度所激怒，但总的来说尚能容忍；

0--6分，说明外界的纷繁复杂很难左右你平和的心态。

5、如何成为具有宽容心的人？

（1）视频: 你是我的室友

（2）谈论：如何成为具有宽容心的人？

（3）老师做总结：

? 宰相肚里能行船。

? 乐观的心态。

? 尊重别人的意见。

? 让自己做得更优秀，更积极。

? 拥有一颗感恩的心。

? 换位思考。

? 忍让、谅解 并坚持下去---共赢感。“大家好，才是真的好”

讨论学会宽容后，对如何学会宽后的总结：

（1）宽容是一个人的肚量，肚量越大，对自己是越有好处的．

（2）学会宽容别人首先要乐观，一个悲观的人总是很容易想到事物不好的一面，而且心情比较压抑和郁闷，所以总会对别人不满或者生气．虽然有的人平时还好，可是一旦遇到什么事情就悲观起来也不算真正的乐观，那只能说是在风平浪静的时候比较开心，这是人之常 情．真正的乐观在于你自己的心态，不论在什么时候都可以给自己鼓励和希望，并且相信自

己。

（3）宽容的人能够对别人不同的看法、思想、言论、行为都加以理解和尊重。不轻易把自己认为“正确”或者“错误”的东西强加给别人。

（4）宽容的人一定要做好自己，要让自己优秀，积极．因为一个自己过的很不好或者不顺

利的人心情很难好起来，一旦别人触犯了自己，就会觉得非常生气，即使不表现出来，心理也很恼火．这种也不是真正的宽容，只是用了中国流行的”忍”，我个人认为，这还不如把火适当的发泄，免得怨恨和不满越积越深，还让自己很受罪．而如果自己很优秀了，其他的人怎么样了自己都可以很坦然的接受，也就不会为一些小事而烦恼了．

(5) 拥有一颗感恩的心。想一想世界是美好的，即使有很多不好的东西，但是我们的生活已经够幸福了．我曾经看过这样一篇文章，印象非常的深刻，大概内容是这样的：我们没有经历战争，已经是这个世界上？％幸福的人之一了；我们没有父母双亡流离失所，已经是这个世界上？％幸福的人之一了；我们没有残疾，已经是这个世界上？％幸福的人之一了；我们可以上学接受教育，已经是这个世界上？％幸福的人之一了；我们可以做在家里悠闲地看着电视，已经是这个世界上？％幸福的人之一了(记不得具体的数据是百分之多少了)．．．．．看了这个，你是不是觉得你不再拥有更多，已经是很幸福的人了呢．况且我们生活在这样一个

和平的大国，你还有亲爱的家人和关心你的好朋友，你所要做的就是怎么样通过努力让你自己变的更优秀．

(6) 宽容的人会换位思考。

(7) 宽容应该有共赢感。共赢感是可以用一句广告词“大家好，才是真的好！”。 * 学会宽容后的总结：

学会了这些也并不是让你就此满足不上进，拥有了感恩的心，你的心情会很豁达，你会以更加轻松和积极的心态去面对每一天，你还会为一些小事情不原谅别人吗，你还会因为鸡毛蒜皮的事情让自己难过或者不开心吗？

仔细想想，你的每次不宽容不原谅又可以带来什么呢？只能让别人觉得你是一个小肚饥肠的人。如果你是一个很宽容的人，你又会失去什么呢？你可能一时被别人错怪，但是你可以解释，也许你因为好友临时有事，被放了鸽子，但是你怪他也无济于事，慢慢的，大家都会觉得你是一个大度的人，你自己的心态也可以调节到最好的状态：）

如果实在不能宽容别人的时候，就想一想世界是多么的大，宇宙是多么的大，如果发现世界的某个小角落我还在因为不能宽容别人而烦恼，是多么的可笑。

退一步海阔天空啊！

6、尾声：

（1）对联：

大肚能容，容天下难容之事；开口大笑，笑天下刻薄之人。-----我心宽容

（2）亲身体验：

? 曾做错过什么事情,现鼓起勇气，亲口跟她说抱歉，请求她原谅你。我想她可能很

希望你能 这做。

? 请你把你认为应该对朋友（同学）说而以前没有说的话写在纸条上,然后把纸条对

折，在正面写上他（她）的姓名，再直接走到他面前郑重交给他，通过纸条在你们之间搭起一座宽容的桥梁。

如果你不好意思，那么请你把纸条放到讲台上，一会我们通

? 过某种方式转交给他（她）。

（3）总结结束

拥有了宽容和感恩的心，你的心情会更加豁达，每天都会以积极和轻松的心态去面对自己的生活，也不会因为一些鸡毛蒜皮的小事情影响自己的心情。

如果实在不能宽容别人的时候，就想一想世界是多么的大，宇宙是多么的大，如果发现世界的某个小角落我还在因为不能宽容别人而烦恼，是多么的可笑。

与人交流，是获得真情和友谊的桥梁。我们每一个人都该善于交流，走出我们自己人生的丰富和精彩。

记住：忍一时风平浪静，退一步海阔天空啊！

7、课后作业

1) 每天对身边的人多微笑三次，把欢乐传递下去。

2) 每天原谅一个伤害你的人，让痛苦的能量到你这里为止，做“痛苦终结者”。

3) 每天做一件帮助他人的好事。

4) 当别人让你感到不愉快时，尽量去理解他，试着去了解他的苦衷。

5) 为别人的成绩鼓掌，而不去嫉妒。

篇二：学会宽容

《学会宽容》教学设计 教师寄语：海纳百川有容乃大，山高万仞无欲则刚。

设计背景：

现在大多数学生是倍受父母骄宠的宠儿，较为优裕的生活条件也滋长着他们骄纵任性的行为作风。因此，在一个班集体里，同学之间缺乏相互宽容的合作精神，往往为了一点小事就斤斤计较，“告状”现象时有发生。因此教师应在教学、平时的事件处理中培养学生学会宽容，使学生能与他人和睦相处，提高学生人际交往能力。

设计理念：

1、新课程提出“让学生成为学习的主人”，倡导“自主学习、合作学习和探究学习”，为此大力提倡小组内成员合作探究的学习方式，充分发挥学生的主观能动作用。

2、真正体现以人为本，关注学生的情感体验和内心感受，让学生在活动中感悟，在感悟中成长，唤起学生内在的情感，内化为行动，为此在教学中设计一系列贴近学生生活实际的情景活动，在活动中感悟人与人之间需要理解与宽容，培养学生的宽容精神。

教学目标：

1、知识目标：知道宽容的内涵，认识宽容在建立和谐人际关系中的重要作用；学习如何做到宽容。

2、能力目标：学会宽容他人，自觉在生活中拓展自己的眼光和胸怀，培养宽容精神，学会避免和化解误解与纠纷的技巧，营造和谐的人际关系。

3、情感、态度与价值观：认识宽容在人际关系中的重要性，克服“以自我为中心”的心态和行为方式，努力把自己培养成为一个能设身处地为他人着想，懂得理解与宽容的人。懂得尊重他人，为他人着想，有宽以待人的胸怀，能将心比心，体谅他人，检讨自我，化解矛盾。

教学重点： 1、宽容的内涵和体会宽容的作用。

2、怎样培养宽容的精神，

教学难点：把握宽容有度，恰当运用宽容。

教学方法：情景教学法、谈话法、讨论法

教学设计：

一、情境导入：

1、 播放歌曲《真善美的小世界》，学生依次入场坐好。

2、 导言：同学们喜欢这首歌吗？歌名叫什么？（生答：真善美的小世界）要实现这样一个美丽的世界，就需要依靠我们去创造，要创造这样一个世界就必须拥有人生的智慧，而智慧是多种多样的。老师给大家讲一个小故事，看看故事中的人物拥有什么样的智慧。

3、出示六尺巷图片，同时介绍图片，然后提出问题：同学们知道六尺巷的来历吗？教师在评价学生的回答之后进一步请同学们思考：是什么力量使张英的家人和他的邻居转变了态度？教师小结，引入课题并板书课题——学会宽容。

〔设计意图：联系生活实际，引出宽容的概念。通过形象生动的历史故事，激发学习兴趣，使学生能较为感性地认识和感受宽容的涵义以及认识宽容在建立和谐人际关系中的重要作用。〕

二、实例剖析：

（一）镜头展示

1、师讲解历史故事《将相和》（配乐配动画）。

2、交流讨论：①你喜欢哪个人物？为什么？②如果蔺相如与廉颇针锋相对，结果会怎样？

3.教师小结：宽容作为一种境界，是一种水平的体现，是一种对于被宽容者的理解和体谅，是一种深度与才能，是一种睿智和明达。

（二）舞台分析

公元前686年，齐国发生内乱，襄公被杀。逃亡在外的公子纠和公子小白，都设法回国，抢夺国君之位。公子纠的师傅管仲为确保公子纠登位，便在中途谋杀小白，一箭射中小白，但小白并没有死，而是速回齐国，顺利地登上国君之位。他就是历史上有名的齐桓公。他不仅不计较管仲的 “一箭之仇”，反而对他予以信任和重用，立为“相国”。管仲深为齐桓公的宽容所打动，尽全力辅助齐桓公整顿军队，发展生产，促进外交，使齐桓公成为春秋第一霸主。

1、分组讨论

①这则典故给你什么启示？

②你以前有过对人无法宽容的事情吗？你能勇敢地说出来给大家听，让大家共同分享吗？

③你认为要学会宽容，应当注意些什么？

2、全班交流。

（三）联系实际

1.放生活小品录像（在班级里，两个学生因挤占桌椅而发生矛盾，互不相让的事）

2.由当事人谈这件事发生后的心理感受。

3.学生自由谈对这件事的看法和建议。（学生根据自己的生活经验，以及收集的有关宽容忍让的古今小故事、格言警句来谈自己对这件事的看法，提出解决矛盾的办法。） 〔通过师生共同分析问题，探讨问题，研究解决问题的方法和途径。对学生进行宽容心理的操练。〕

三、返璞归真：

1．许多名寺宝刹都有佛界的一幅对联：大肚能容，容天下难容之事；开怀一笑，笑世间可笑之人。你是怎样理解这幅对联的？

2.学生自由谈生活中类似的事。

3.分组活动。（每一位同学都可以把类似的事向小组同学倾诉，大家帮助寻找解决的办法。）

4.汇报交流活动情况。

篇三：学会宽容教案

学会宽容

【辅导目标】

1．知识与能力：了解什么是宽容、宽容的必要与意义和怎样做到宽容；

2．过程与方法：通过情景再现、事例分析和参与互动体验宽容的重要与必要；

3．情感、态度与价值观：在参与、体验与互动中产生共感，宽容是美德，更是人际交往的法宝，以此达到共鸣，学以致用。

【教学重点】宽容的意义和怎样做到宽容

【教学难点】激发学生在课堂中产生共鸣，由理性认识上长升到具体行动，达到心动和动心。

【课前准备】多媒体课件

【辅导过程】

一、活动与猜想

导语：今天，我们先来思考一下：如果拿牙签在一个鼓起的气球上扎洞将气放完，要求不能发出爆破声，那么在哪个部位上扎比较好？扎在哪个部分上容易爆破？为什么？

通过同学们请思考，我们知道：

气球最薄的地方，也是张力最大的地方，这个地方是最容易爆破的？而人对什么方面会表现的最为敏感呢？往往在人的缺点和不足表现的也最敏感、最脆弱，一碰即破，是碰不得的。否则就会情致他人和自己产生不愉快的情绪体验。。由此可见，宽容应该是彼此的，相互的，面对他人的弱点与不足，我们需要以一颗宽容之心对待。这节课我们就一起走进：学会宽容。哪位同学愿意谈谈你对宽容的理解？什么是宽容？

二、心动与行动

（一）、宽容的概念：

宽容就是宽大有气量，不计较或不追究。即容许他人有判断和行动的自由，对于不同自己和传统观念的见解能够耐心公正地予以容忍。宽容是一种美德。宽容是一种做人的大气，是一种难得的胸怀，它的意义不在于如何给人家让路，而在于怎样接受那些烦人烦心的人与事。马克吐温说：“紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上，这就是宽容。”

在我们的生活中总会发生一些大大小小的矛盾，这是正常的，但如何保持愉快的心境，这是我们每个人都要面对的问题，从哲学的角度讲，世界本身就是一个矛盾体。

但是有些问题我们不采用正确的方式解决，就会影响心情，破坏我们的友谊，

亲情，甚至以后的事业发展。来看发生在我们身边的事：（播放录像）

故事情节：小楠和璐璐是一对很要好的朋友，突然有一天她们之间发生了一件不愉快的事：小楠把璐璐刚买的文曲星不小心给弄坏了，假如你是璐璐，你会怎么样？作为小楠，又该如何做呢？请同学们发表一下自己的看法：

我们接着来看事情的发展（播放录像）：同一件事情，只要能够换一种心态和处事的方法，不仅将矛盾转化的很好，而且也没有伤害俩个人之间的友情。可见人与人之间需要宽厚、包容，不计较，这也是保持自己和创他人情绪愉快的一个重要前提。

（在我们身边也有这样的事发生：一天小C与小B在教室疯闹，无意间把小A的书打落到地上，小C、小B并未注意，跑了出去，小A发现后，转身把小B、小C的书丢在地上，当小C与小B知道后，就对小A大打出手。）

在历史上，也不乏宽容的事例，从古人身上我们也能看到宽容大度之举： 故事：相传古代有位老禅师，一日晚在禅院里散步，突见墙角边有一张椅子，他一看便知有位出家人违犯寺规越墙出去遛达了。老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子，就地而蹲。少顷，果真有一小和尚翻墙，黑暗中踩着老禅师的背脊跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才踏的不是椅子，而是自己的师傅。小和尚顿时惊慌失措，张口结舌。但出乎小和尚意料的是师傅并没有厉声责备他，只是以平静的语调说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”

从古人身上我们看到了宽容与理解对于做人、处世的重要。正所谓忍一忍风平浪静，退一步海阔天空，它能让你得到了更多的朋友，拥有了更多的友谊，更让你有一颗愉快的心境，保持平我和心态在。宽容还因为在现实生活中，每个人都不可能是完美之人，每个人也不可能从来都不做错事，即人无完人，金无足赤，人非圣贤，熟能无过。因而人与人之间宽容是必要的，即宽容的意义在于：

（二）、为什么要宽容

一是适度的宽容，有利于建立良好的人际关系；二是宽容对于身心健康都是有益的。可以有效防止事态扩大而加剧矛盾，避免产生严重后果；三是宽容他人，才能悦纳自己。哲学家康德说:“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”

同样，不宽容就会导致生理上的变化：由于内心的矛盾冲突难于解脱，极易导致机体内分泌功能失调，造成血压升高，心跳加快，消化液分泌减少，胃肠功能紊乱等等。紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康。有的过激者甚至失去理智而酿成祸端，造成严重后果。

《三国演义》中的周瑜，虽具有卓越的军事才能和政治手腕，但他心胸狭窄，不能容人。对才能胜过他的诸葛亮始终耿耿于怀，最后不宽容，将自己逼上一条

狭路 ，临终前，他还怨恨老天爷不公平，说：“既生瑜，何生亮?”

大量事实证明，不会宽容自己的人，也不会对别人宽容；同样不会宽容别人，亦会殃及自身。宽容了别人，等于善待了自己。可见，做到宽容是多么的重要，那如何做到宽容呢？

三、互动空间

学会宽容，就要善于发现事物的美好，感受生活的美丽。不能总是盯着别人的缺点与不足。来看学会宽容之说文解字：我们来看 “怒”和“恕”这两个字。为什么要“怒”？怎样能做到“恕”？“怒”字是由一个“奴”和一个“心”字组成，也就是说发怒的人心是被奴隶着的；“恕”字是由一个“如”和一个“心”字组成，即孔子所说的“恕道”，就是推己及人，替自己想也替人家想。

首先，宽容要做到已所不欲，勿施于人。有这样一件发生在动物身上的事：一只被主人很看好、很喜欢的波斯猫，有一天主人觉得电视很好看，就很想让猫也来看。于是把猫抱到电视前让它看，猫死命不从，结果主人硬是把猫按在桌子上让它学看电视；又有一天，主人买了一只仓鼠，希望猫能去抓仓鼠，结果，猫被仓鼠吓到，仓鼠也被猫吓到，一猫一鼠就这样满屋子跑着，渐渐的，两动物越来越熟了,常常会在一起玩，猫还会帮仓鼠舔毛。仓鼠的胆子越来越大。有一天，竟然跑到猫的食盆去吃罐头，这下子，仓鼠真的太过份了，猫非常的生气,于是，猫就把仓鼠叼起来,这一家人都以为“终于要被吃掉了”原来是.....猫很生气的把仓鼠叼到电视前面，并用两只前脚用力的压住仓鼠----要仓鼠看电视。

其次，宽容要善于换位思考，与人为善。官渡一战，曹操彻底打败了袁绍，缴获了大量的战利品，其中包括不少自己的部下过去写给袁绍的表忠信。不少信吹捧袁绍而贬低曹操，表示希望投袁。谋士建议将这些二心的人抓来统统杀掉，以儆效尤者。那些曾叛曹投袁的将士，亦惶惶不可终日。而曹操却下令烧掉这些信，不追究任何人的过失，说：“大战在即，敌强我弱，连我亦自身难保，何况属下将士呢？谋个好出路，人之常情也”可见曹操能站在将士的角度作换位思考。

最后，宽容应该做到理解至上，善待他人。

当年，陶行知先生（民主主义教育家，千教万教教人求真，千学万学学做真人）任育才学校校长，一天,他看到一名男生用砖头砸同学，遂将其制止，并责令他到校长室等候。陶先生回到办公室，见男生已在等候。陶行知掏出一颗糖递给他：“这是奖励你的，因为你比我按时到了。”接着又掏出一颗糖给他：“这也是奖励你的，我不让你打同学，你立即住手了，说明你很尊重我。”男生将信将疑地接过糖果。陶先生又说：“据了解，你打同学是因为他欺负女生，说明你有正义感。”陶先生遂掏出第三颗糖给了他。这时男生哭了：“校长，我错了，

同学再不对，我也不该打他。”陶先生又拿出第四颗糖说：“你已认错，再奖你一块，我们的谈话也该结束了。”说着，就走出了办公室。

当然，学会宽容，并不是无原则地放纵、也不是忍气吞声，逆来顺受。宽容是有限的，是有原则的，宽容是一种有益的生活态度、是一种美德。宽容更应是彼此的，相互的，下面，就借助“此时我宽容栏目”，宽容你要宽容的人，倾诉你我心声：

现在，热线已开通，哪位同学愿意说说你的心声：

四、画龙点睛

总结：人与人之间总少不了磨擦，请多一分宽容，少一分的埋怨，让我们用一颗宽容大度的胸怀去面对生活中的一切，那生活和社会将变得更加和谐，完美。

大海宽容了江河，拥有了浩瀚；天空宽容了云霞，拥有了神采；人生宽容了遗憾，拥有了未来；你我宽容了彼此, 拥有了朋友；人--不可能人人完美,请你多一份宽容；事--不可能事事顺心,请你多一份宽心！（配乐朗诵）

五、真实自我（测测你的宽容度）：

请对下列问题作出“是”或“否”的选择：

1、有很多人总是故意跟我过不去。

2、碰到熟人，当我向他打招呼而他视若无睹时，最令我难堪。

3、我讨厌和整天沉默寡言的人一起生活、工作。

4、有的人哗众取宠，说些浅薄无聊的笑话，居然能博得很多人的喝彩。

5、生活中充满庸俗趣味的人比比皆是。

6、和目中无人的人一起共事真是一种痛苦。

7、有很多人自己不怎么样却总是喜欢嘲讽他人。

8、我不能理解为什么自以为是的人总能得到领导的重用。

9、有的人笨头笨脑，反应迟钝，真让人窝火。

10、我不能忍受上课时老师为迁就差生而把讲课的速度放慢。

11、有不少人明明方法不对，还非要别人按着他的意见行事。

12、和事事争强好胜的人呆在一起使我感到紧张。

13、我不喜欢独断专行的领导。

14、有的人成天牢骚满腹，而我觉得这种处境全是他们自己造成的。

15、和怨天尤人的人打交道使自己的生活也变得灰暗。

16、有不少人总喜欢对别人的工作百般挑剔，而不顾及别人的情绪。

17、当我辛辛苦苦做完一件工作却得不到别人的认可和赞赏时，我会大发雷霆。

18、有些蛮横无礼的人常常事事畅通无阻，这真令我看不惯。

每题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。

13--18分，说明你需要在生活中加强自己的灵活性，培养宽容精神；

7--12分，表明你具有常人的心态，尽管时时碰到难相处的人，有时也会被他们的态度所激怒，但总的来说尚能容忍；

0--6分，说明外界的纷繁复杂很难左右你平和的心态。

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