冬季养生保健及疾病防治手册

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冬季养生保健及疾病防治手册

导语：冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生

活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬

冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬季养生保健知识手册。

冬季养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《皇帝内经》中的一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴”。冬天万物敛藏，人们养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内 聚，以润五脏。用药则以滋阴药来补益阴气，衣着则不必过厚过暖等等。而以上原则主要是从强化肾的功能着手的，所以，一切有关补益肾脏、强化肾脏、养护肾脏的养生方法，也就是冬季养生的主要内容和第一选择。

另一方面，某些疾病在冬季则是特别容易发生或恶化，例如：心肌梗塞、冬季痒、感冒、哮喘、溃疡病、胃穿孔、脑中风等，因此，我们在强调冬季养生保健的议题时，应该要不忘兼顾疾病防治的重要性。冬季养生保健的原则及方法1、保持室内空气流通

在 冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。2、调节饮食

冬 季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相

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