第二讲应激与健康

应激与健康

人群

主要压力事件排序(由大到小)

?

学习压力

老师态度

父母代沟

同伴矛盾

?

就业压力

学习压力

经济压力

人际关系

?

经济压力

个人价值

住房压力

子女问题

什么是应激？1 应激是一种刺激 2 应激是一种反应 3 应激是一个过程

应激源

个体

应激反应

压力是对个体生物心理社会资源的需求，是在需 求超过个体提供的资源时产生的生理、心理和行 为反应

压力来自何处？

应激源

个体 自然应激源 躯体应激源 社会应激源 心理应激源

应激反应

心理应激源- 需要缺乏 - 动机冲突

- 意志挫折

应激好还是不好？ 良性应激(Eustress) - 刺激剥夺 - 动机唤醒 与工作效率 - 挑战

负性应激(Distress)

应激强度、时程与健康 -应激巨砾与应激细砾

应激源的不可控性、不确定 性与健康

表4-3 不同类型的生活事件同疾病的相关 称心性|可控性 可控性 不能确定的 不可控的 称心的 -0.02 -0.05 0.05 中性的 0.01 -0.05 0.01 不称心的 0.14 0.47 0.23

过度压力是如何产生的？

应激源

个体遗传素质 人格

应激反应

认知评价社会支持

素质与压力互动模型- 生理素质- 应激条件“在一个无应激的环境中，一个非常敏 感的人也许从来不会显示出压力的迹象。但 在一个剧烈而持久的压力下生活的人，即使 基因生理倾向很强，他也会对此作出很差的 应对反应。”

-Parson(1988)

人格与应激 内控型/外控型人格与应激 A/B型人格与应激

如何对付A型行为 —认知和行为多维干预 改变认知：承认A型行 为的损害 更开阔眼界：培养更 多的兴趣爱好 放松时间安排 对自己、对别人有 更多的耐心 应激预防接种训练问题

认知与压力 认知评价 是指个体从自己的角度对遇到的生活事 件的性质、程度和可能的危害情况作出 估计。 “问题不在于发生了什么，而在于你如何对 待它。”

-Selye

应激认知交互作用模式 应激“既不是环境刺激，不是人的性格， 也不是一个反应，而是需求以及理性地 应对这些需求之间的联系.”

应激认知交互作用模式 初级评价：是否有麻烦了？-挑战-威胁 -损失性评价

次级评价：能做什么？ - 个人控制感：控制焦点与自我效能感 重新评价：反馈性检查初级与次级评价

认知因素在应激过程中的作用 认知系统 认知评价与应激产生 认知评价的影响因素- 情绪 - 社会支持 - 个性特征

社会支持与应激 社会支持含义与类型

社会支持与健康

社会支持缓解应激影响

谁会获得社会支持？ 社会支持的质与量对缓解压力的

作用

社会支持的性别和社会文化差异

应激系统结构模型

当个体承受过度压力意味着什么？应激源 个体 应激的心理反应 应激的行为反应 应激生理反应 应激反应

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