篮球跨下运球技术在小学篮球课堂教学中的实践研究

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篮球跨下运球技术在小学篮球课堂教学中的实践研究

作者：周昱忠

来源：《当代体育科技》2016年第17期

摘 要：跨下运球技术是篮球运球技术的一个主要技术，在小学篮球课堂的学习中，通过设计不同练习套路解决学生练习的熟练性，再通过设置障碍练习和对抗练习，解决技术运用的实效性是跨下运球技术学习的有效方法。 关键词：跨下运球技术 小学篮球 课堂教学

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）06（b）-0017-02 1 跨下运球技术定义

跨下运球技术是指在篮球活动或比赛中，通过手腕或手指的控制将正在运行的球从自己的跨下穿过而获得方向上和人球位置上的变化，从而避开防守队员的干扰或抢断。 其技术构成为三个部分，即准备动作，穿跨动作和穿跨后动作。准备动作包括步法的准备和手法的准备，要求控球队员快速降低重心，两腿分开（前后或左右）落位稳定，手法要求控球在身体一侧同时压低运球；穿跨动作是用控球的手指和手腕向内发力，使上下运行的球迅速改变方向并从自己的跨下穿越，由另一只手接管控球，穿跨后动作则是要求控球队员迅速起动，完成变向加速，摆脱防守队员的限制。 2 跨下运球技术运用时机

不同的运球技术有不同的运用时机，当防守队员向控球队员的一侧逼近时，根据防守队员和控球队员的距离来判断运用什么样的技术动作，防守队员离控球队员有一臂或稍远时，则可以直接使用体前变向运球技术来改变方向，如果防守队员逼近控球队员，使用体前变向换手运球则有可能将球暴露在防守队员的干扰范围内，这时候是运用跨下运球的最好的时机，一是可以利用自己身体的来保护自己的球，二是通过跨下变向能迅速摆脱防守队员。由此可见，正确判断运用时机也篮球运动员的一个最基本的意识和技能。 3 跨下运球技术的分类

跨下运球技术从发力穿跨的手来说分为左手跨下运球技术，右手跨下运球技术；从穿跨腿和穿跨时与球的关系来看则分为内侧穿跨和外侧穿跨；从跨下运球时的人和球的运动状态来分则有原地跨下运球和行进间跨下运球的不同；从行进的轨迹来看有直线跨下运球技术和折线跨

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