妈妈必读：怀孕2周要做的事

妈妈必读 辣妈说

妈妈必读：怀孕2周要做的事

每天慢跑半个小时

众所周知，运动是保持身体健康的有效方法，每天慢跑锻炼半个小时，可以将身体水平调整到最佳状态。只有妈妈身体健康生出来的宝宝才会跟着健康哦！

挑选两件合适的内衣

孕前要经常对乳房进行检查和保养，所以选购内衣时应注意材质的质量。

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最好选购浅色的内衣，这样的布料几乎不含有害物质； 在选内衣的同时必须要先了解自身的尺寸；

别选太小的内衣，如果长期时间压迫，胸部容易产生乳瘤； 选内衣时最重要的就是舒适性以及穿着出胸型效果。

了解孕前需要禁忌的食物

孕前选择食物的时候尽量选择新鲜天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品；水果要等洗净后才能食用，以避免农药残留；尽量不吃含咖啡因的食品和腌制食品，停止酗酒、吸烟，过敏体质的人慎食致敏食品。

不要经常吹空调

如果每天都开着空调，紧闭的房间里空气不流通，二氧化碳浓度高，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，对身体造成损害。特别是想要宝宝的未来准妈妈准爸爸，应注意多开窗透气或到室外呼吸新鲜空气。

监督丈夫的生活习惯

丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。要想“大树”长得好，“种子”的质量至关重要哦！因此，你要监督丈夫的生活习惯，告诉他如果想要一个聪明、健康的宝宝一定要从自身做起，保持良好的饮食习惯，补充均衡的营养，避免不良生活习惯。

和老公讨论以后的生活

和老公规划以后的生活，不管是孕期还是有了宝宝后的生活，有计划有条理的生活会让你更有安全感，从而更安心地期待宝宝的降临。

食用牛奶及奶制品

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备孕期间及怀孕后的妈妈都需要补充人体所需钙营养和丰富的蛋白质，牛奶及奶制品是获得这些营养的最佳途径之一。而且睡前一杯牛奶有助睡眠，只有睡得好才会精力充沛，健健康康迎接宝宝。

计算你的排卵期

掌握排卵期很重要，它是受孕的关键时期，你可以将每天的基础体温测量后记录下来，在体温最低时的前后几天为排卵期，在此期间受孕几率较高。

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