偏方是最好的医生（双色版）

食疗是最好的医生 前言

偏方指的是那些用药不多，但对某些病症具有独特疗效的方剂。它是博大精深的中华医药宝库中的一朵奇葩，其历史渊源流长。自神农尝百草以来，经历五千年的风雨洗礼，流传至今的偏方，久经实践的检验，具有他种医药无法代替的奇功异效。这些民间偏方材料易得，配置简单，方便实用，疗效显著，甚至不花分文就能治好疑难杂症，不由人不惊叹中医之伟大。

“中医奇葩千年盛，偏方妙用代代传”，为了发扬光大中国传统医药事业，以造福人类，我们组织专家精心编写了这本《偏方是最好的医生》，致力于让中医偏方更好地为我们的养生之路保驾护航。

本书遵循“撷取精华，切与实际，灵验实效，简便易行”的原则，以科为纲，以病统方，以方为主。全书共分为十二章，除了偏方保健、偏方养颜瘦身、职场适用偏方之外，还包括内科、外科、男科、妇科、儿科、五官科、皮肤科等疾病的偏方治疗。多数方剂下皆含配方、做法、功用以及专家贴心指导等。既有药物的内服、外用，又有非药物的治疗，如按摩、泡洗等。它汇集了古今诸多偏方，全书图文并茂，具有很强的实用价值、学术价值和珍藏价值。其中的用药皆寻常之物，易采易得，方微药简，故此书于医于民，均可择用。但作为一般患者，应根据具体病情和体质的差异来进行辨证论治，最好能在医生的指导下正确使用，以求达到“事半功倍”的效果。如遇急病、重病，应及早去医院进行治疗，以免贻误病情。 本书将尽显中国偏方之神奇妙用，例子比比皆是。我们也期待《偏方是最好的医生》能深入到每个家庭，作为广大读者的家庭“医疗顾问”，或许这就是助你重回健康的“回春”之术。 编者 目录 前言1

第一章 用对老偏方——祛病养生保健康22

偏方特点：小病小恙不求人，省钱省力更省心23 特点1简单——取材容易做法简单23 特点2管用——千百年来口口相传25 特点3省钱——小毛病不用跑医院27 偏方用法：内服、外用双管齐下29 方法1 泡洗——偏方泡脚养生治病29 方法2 内服——食物是最好的医药30 方法3 外敷——由表及里调病养生31 方法4 按摩——选对穴位手到病除33

第二章 保健老偏方——偏方护理身体棒35 健脑老偏方35

偏方1 失眠健忘，睡前喝碗远志汤35 偏方2 老忘事可预防，赤龙搅海帮您忙36 偏方3 年老头昏沉，“咬牙切齿”治一治37 偏方4 昏厥不用慌，头低脚高急救忙38 偏方5 健脑益智，常喝猪心枸杞羹39 明目老偏方39

偏方1 预防白内障，常喝黑芝麻枸杞粥40

偏方2 预防视力减退，喝黄精枸杞猪肝汤40 偏方3 预防视力模糊，吃对枸杞子粥41 偏方4 迎风流泪，找承泣穴来帮忙42

偏方5 延缓视力减退，吃对胡萝卜红枣粥43 养气血老偏方43

偏方1气血不足，常喝大枣粳米粥44 偏方2气血亏损，粳米粥弥补病后虚赢44 偏方3 形体消瘦，煎服太子参益气补血45 偏方4 补气益血，三个穴位齐上阵46

偏方5 养血补血，黑枣桂圆用于各种贫血49 养脾胃老偏方50

偏方1 脾胃虚肚子胀，喝专制的人参汤50 偏方2 脾胃虚弱，用山药薏苡仁粥51

偏方3 健脾益气，血虚体弱用参枣莲子粥51 偏方4 消化不良，常服山楂薏苡仁粥52 补肾老偏方53

偏方1补肾固精，琥珀核桃用于肾虚腰酸53 偏方2 男性肾虚，杞麦蒸仔鸡滋肾养阴54 偏方3 养肾补虚，临睡前轻按睾丸55 偏方4 养肾护肾，左右扭腰见效快55 偏方5 肾元充足，三个穴位见奇效56 助睡眠老偏方58

偏方1 经常失眠，用交泰丸敷肚脐睡得好58 偏方2 阴虚不眠，吃百合粥较合适59

偏方3 心脾两虚失眠，龙眼枣粥益心和胃59 偏方4 中老年人失眠，喝桂圆莲子汤60 偏方5 夏天睡不着，喝百合绿豆乳61

第三章 养颜瘦身——用对老偏方，健康又漂亮61 美白老偏方62

偏方1 防晒美白，吃番茄、用冰牛奶62 偏方2 皮肤白又净，用冬瓜汁兑白醋62 偏方3 美白肌肤，温泉疗养法泡泡就成63 偏方4 防晒美白，出差巧用黄瓜、西红柿63 偏方5 白嫩肌肤，豆腐擦脸玉洁肌肤64 美乳老偏方64

偏方1胸部丰满，吃山药黄芪焖猪蹄65 偏方2 经期乳房胀痛，用面饼覆盖乳房65 偏方3 乳房下垂，好偏方让乳房日渐坚挺66 偏方4 按摩胸部，找对穴位丰满又健康67 偏方5 顽固副乳，推推捏捏副乳消失69 祛痘斑老偏方69

偏方1 去痘不留痕，甘草鲜奶敷脸祛痘69 偏方2 粉刺、色斑，让龙爪菊和山竹带走70 偏方3 祛汗斑，黄瓜粥让你倍儿有面子71

偏方4 老年斑，巧用番茄汁轻松去除72 除皱老偏方72

偏方1 干纹、细纹，简单按摩不见了72 偏方2 顽固妊娠纹，自制肚膜也能敷掉73 偏方3 眼角纹，用对偏方不需要眼霜74 偏方4 去皱纹，慈禧老佛爷专用的老偏方74

偏方5 除皱养颜，用葡萄籽油银耳羹涂抹两不误75 减肥老偏方76

偏方1 减肥消脂，黑木耳粉让你饱了减76 偏方2 边减肥边降脂，荷叶乌龙茶二合一77 偏方3 做做减肥操，变苗条早晚刷一刷77 偏方4 减肥降血糖，巧吃燕麦粥两厢安好78 偏方5 普通肥胖容易减，饮荷叶茶和泡澡78 偏方6 “小胖腿”不要急，用对偏方匀称腿79 偏方7 啤酒肚，每天一杯豆奶巧祛除79 偏方8“鸭梨臀”这么减，敷出性感翘臀80 美发老偏方80

偏方1 脱发不用愁，用对偏方秀发如云81 偏方2 头皮屑不用怕，陈醋、啤酒搞定它81 偏方3 掉头发让人烦，洗头水里加点盐82 偏方4 远离白发，妙用核桃仁、黑芝麻83 偏方5 头发开叉打结，抹点芝麻油光滑顺溜83 第四章 职场疲劳——用对老偏方，一扫光84 形象打理老偏方84

偏方1 气色不佳，吃对莲藕好气色84 偏方2 黄牙去无踪，刷牙用上老陈醋85 偏方3 灰指甲，陈醋大蒜液助你一臂之力86 偏方4 双手干燥粗糙，鸡蛋清来帮忙.86 偏方5 化妆品过敏，韭菜敷脸放宽心87 偏方6 脸上油腻，用淘米水洗一洗就好87 偏方7 收紧下巴，做精致女人很简单88 偏方8 少白头无大恙，学会自制乌发糖88 电脑综合征老偏方89

偏方1 眼干眼涩，可用枸杞子来养眼89 偏方2 视力下降，多按后脑勺借你慧眼90 偏方3 腿脚酸痛，多泡姜水喝姜茶90 偏方4 腿抽筋，白酒加热巧治疗91 偏方5 玩电脑手麻，按颈椎侧面就好92 职场不适老偏方92

偏方1 办公室犯困，白领巧用偏方提神93 偏方2 加班没有食欲，用粉葛胃口大开93 偏方3 注意力分散，用燕麦粥柠檬茶改善94 偏方4 办公室打嗝，小偏方助你远离窘境95 偏方5 加班过劳，喝西洋参五味茶充电96

偏方6 开车急躁易发怒，按按头顶百会穴97 偏方7 “空调病”，红糖姜汤防治最给力97 偏方8 嗓子嘶哑，薄荷茶是好帮手98

第五章 偏方治百病——内科病用对偏方不吃药99 感冒老偏方99

偏方1 风寒感冒，喝一碗姜丝萝卜汤99 偏方2 感冒发烧，喝碗白粥退烧发汗100

偏方3 缓解感冒症状，薰蒸法嗅闻帮得上忙100 偏方4 短咳久咳都有方，汤饮治咳嗽不用慌101 偏方5 感冒鼻塞，指腹按压三穴有疗效101 偏方6 秋季感冒，妙用蒸醋疗效好102 偏头痛老偏方103

偏方1 治疗头痛，川芎天麻茶显功效103 偏方2 预防偏头痛，就用紫菜蛋花汤104 偏方3 治疗偏头痛，白萝卜汁滴鼻孔104 偏方4 缓解头痛，冷敷热敷都管用105 哮喘老偏方106

偏方1 赶走哮喘，山楂桂圆让你平喘106 偏方2 小儿哮喘，点按穴位平喘不费劲106 偏方3 预防冬季哮喘，乌骨鸡汤定喘补阳109 偏方4 多年哮喘，苹果蒸鸡蛋定咳止喘110 偏方5 平喘良药，不要错过西瓜露110 尿频老偏方111

偏方1 尿频爱起夜，白天多喝韭菜根茶111 偏方2 尿频尿少，乘热温服马齿苋汁112 偏方3 尿频遗尿，来提淮山茯苓包子112 偏方4 巧治尿频，捏扳足小趾有效防治113 偏方5 女性尿频尿急，搓小腹根治尿频不再113 便秘老偏方114

偏方1 小儿便秘，3岁儿童来份拔丝白薯114 偏方2 血虚阴亏便秘，巧用菠菜猪血汤115 偏方3 慢性便秘，早晚温服韭菜汁115 偏方4 气虚便秘，来一碗黄芪苏麻粥116 偏方5 虚证便秘，频服杏仁羹116 腹泻老偏方117

偏方1 急性腹泻，用炒米加盐有奇效117 偏方2 多吃一点就拉肚子，扁豆炒熟止泻118 偏方3 肠子咕咕作响，喝桂圆汤止虚泻118 偏方4 贪吃冷食闹腹泻，喝鲫鱼汤止冷泻119 偏方5 肾虚五更泻，食用山药益肾健脾119 高血压老偏方119

偏方1 高血压头晕头痛，天麻川芎猪脑粥坚持用120 偏方2 除烦降压，鲜葫芦汁为你解烦忧120 偏方3 平肝降压，喝一杯鲜芹菜汁120

偏方4 利尿降压，芹菜炒鳝片佐餐食用121 偏方5 清热降压，芹菜凉拌海带二合一121 偏方6 按摩降血压，摸摸揉揉血压不高121 糖尿病老偏方122

偏方1 糖尿病伴发便秘，白萝卜粥疗效好122 偏方2 糖尿病伴发咳嗽，白菜米粥有奇效123 偏方3 糖尿病伴发耳鸣，芡实粥是福音123 偏方4 糖尿病伴发口苦，来杯玉竹芦根饮123 偏方5 糖尿病伴发失眠，喝枣仁五味饮124 偏方6 糖尿病伴发高血压，喝桑根白皮茶124 偏方7 降血糖，起床后及临睡前按摩腹部124 高脂血症老偏方125

偏方1 巧治高脂血症，粳米玉米粉粥早晚温服125 偏方2 血脂降下来，早晚温服甜浆粥125

偏方3 高脂血症，绿豆萝卜灌大藕当点心吃125 偏方4 调治高血脂，每天1剂山楂首乌饮126 偏方5 甩掉高血脂，穴位按摩最“绿色”126 冠心病老偏方127

偏方1 防治冠心病，醋豆显神通127

偏方2 防治冠心病，每日食2～3次绿豆粥127 偏方3 冠心病及体弱者，早晚温服豆腐浆粥128 偏方4 冠心病患者开胃，每日吃蜜饯山楂128 偏方5 患了冠心病，菊花山楂茶代茶饮129 偏方6 冠心病伴心绞痛，穴位按摩活血化瘀129 消化道溃疡老偏方131

偏方1 上消化道溃疡，喝百合丹参芍药汤132 偏方2 消化性溃疡，来一剂加味越鞠丸132 偏方3 胃十二指肠溃疡，喝益气固摄汤132 偏方4 消化性溃疡，四逆散调胃止疼133 偏方5 溃疡病出血，鲜藕蒸熟饮汤吃藕133 偏方6 胃溃疡消化不良，饭后按摩腹部133 脂肪肝老偏方134

偏方1 消除多余脂肪，就吃山楂薏苡仁粥134 偏方2 消脂强体，喝一道当归芦荟茶134 偏方3 远离脂肪肝，喝消脂减肥茶135 偏方4 消脂减肥，海带烧木耳有疗效135 偏方5 调治脂肪肝，按摩消除脂肪堆积136 第六章 偏方治百病——外科病轻松就搞定137 中风老偏方138

偏方1 中风口眼歪斜，用全蝎天麻散138 偏方2 中风偏瘫，服羌活枸杞散138

偏方3 中风及大肠滞涩，多吃小米麻子粥139 骨质疏松老偏方139

偏方1 中老年缺钙者，吃红糖芝麻糊139

【做法】将仔母鸡宰杀后，用热水煺毛，剖腹去内脏，洗净，葱切成段，姜洗净后切片；将仔母鸡放入开水锅中稍煮，捞出后放凉水中冲洗干净，沥尽水分；将枸杞子、麦冬装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆中，再加葱、生姜、精盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿绵纸封住盆口，上笼蒸两小时左右取出，将封盆口的绵纸揭去，拣去姜片、葱段，再加入味精，调好味即可。

【功效】滋肾养阴、补虚生精的作用，适用于房劳过度所致肾精亏虚、体虚乏力、腰膝酸软、头晕目眩等症。 专家贴心指导

方中枸杞具有养肝，滋肾，润肺的功效，适用于肝肾亏虚，头晕目眩，

腰膝酸软，阳痿遗精等症；麦冬具有养阴生津，润肺清心的功效；与具有补虚、强身壮体作用的仔母鸡配伍食用，其补虚作用更佳。

偏方3 养肾补虚，临睡前轻按睾丸

在众多养肾补虚方法中，人们往往忽视“天然的”养肾补虚方法。从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过按摩养肾补虚，是值得提倡的积极措施。这里，给大家介绍一种有助于养肾补虚又简单易学的按摩方法。 按摩老偏方：轻按睾丸

男性朋友可于每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。

专家贴心指导

按摩睾丸既节约时间运动，又能起到养肾的作用，此方法尤其适于中老年男性。按摩时手法需轻、柔、缓、匀，要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专一，神不外驰。若阴茎举，务求克制。

偏方4 养肾护肾，左右扭腰见效快

肾脏健康是人们最重视的身体部位之一，养肾护肾也就成了长久的健康做法，那防肾病方法又有哪些呢？中医告你，养肾护肾，除了适当用药外，日常保养更为关键。扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。 运动老偏方：左右扭腰

站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。 专家贴心指导

在寒冷的冬季，“阴盛阳衰”到处盛行，不管是男性还是女性都容易导致肾虚肾衰，要注意如何养肾护肾，除了适当运动，还可采取食疗护肾、生活调养、按摩养肾等。需要注意的是，吃饱饭后不宜做扭腰运动，运动也不可太快，运动量可根据自身条件酌情加减。

助睡眠老偏方

古人云：“好眠无郁，万病不生；失眠抑郁，诸病生焉，不觅仙方，觅睡方”。可见睡眠质量的高低，对一个人的身体健康起着十分重要的作用。下面推荐几款有助于睡眠的偏方，以供睡眠质量差的人参考。

偏方1 经常失眠，用交泰丸敷肚脐睡得好

失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称“不寐”。导致失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。经常失眠适合以中医药来调理身体，治疗失眠。 外敷老偏方：交泰丸敷肚脐

将黄连、肉桂均磨成粉末，另准备蜂蜜若干，将黄连粉、肉桂粉、蜂蜜按重量比例为10：1：10，共混调匀成膏状，装瓶密封备用。每晚睡前洗净肚脐，取膏药5克置于脐部，外用胶布固定，次日早晨取下。2周为一疗程，一般连用1～2个疗程。 专家贴心指导

交泰丸始见于明代韩懋写的《韩氏医通》。黄连苦寒入心经，清降心火以下交肾水；肉桂辛热入肾经，温升肾水以上济心火。二者一寒一热，一阴一阳，清心除烦，引火归源，交通心肾，调和阴阳，自然就能起到治疗失眠之效了。

偏方2 阴虚不眠，吃百合粥较合适

阴虚多表现为形体消瘦、手足心发热、口燥咽干、头昏眼花、虚烦不眠、潮热盗汗、两颧赤红、大便干躁等。食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状，阴虚不眠并有口干、干咳者，吃百合粥较合适。

食疗老偏方：百合粥

【配方】生百合、粳米各100克。

【做法】将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，加水1000毫升煮至米烂，可经常食用。 【功效】此方不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。是老幼皆宜的药食佳品。

专家贴心指导

中医学认为，百合粥性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神之功，《本草求真》言其“功有利于心肺，而能敛气养心，安神定魄”。适合阴虚不眠者食用。需要注意的是，百合粥为寒润之品，风寒咳嗽、脾虚便溏者不宜选用。

偏方3 心脾两虚失眠，龙眼枣粥益心和胃

心脾两虚失眠症状为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、头晕目眩，伴有四肢倦怠、面色少华、舌淡苔薄、脉细无力。补益方法以补益心脾、养心安神为主。下面推荐一款龙眼枣粥以供心脾两虚所致失眠者享用。 食疗老偏方：龙眼枣粥

【配方】龙眼肉30克，粳米50克，大枣2颗。

【做法】将以上三味洗净，共加水煮粥，粥熟后可加适量白糖调匀，食用。

【功效】补血安神、开胃健脾。可用于心脾两虚，心悸，失眠健忘，食少便溏，气虚血少，唇于色淡，神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗。 专家贴心指导

本方中龙眼肉味甘、性温，补心益脑；粳米清热安神；大枣益脾养血。三者组合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。本品脾胃虚寒者不宜多服。

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