补充5类营养素可缓解幼儿近视

孩子近视怎么办？孩子近视吃什么好？都说“眼睛是心灵的窗户”，可现在越来越多的孩子被近视蒙住了眼睛，而且近视的发生越来越低龄化，小小年纪就架上了眼镜。预防儿童近视，不仅仅要从生活习惯方面进行，还要注意孩子的营养补充。

“我的宝宝才3岁，已经有近视眼了，怎样纠正回来?”“父母都是近视眼，听说会遗传给宝宝，如何有效预防近视?”很多年轻的妈妈们都在担忧着宝宝近视的问题。

众所周知，近视往往是因为不良用眼习惯、遗传或疾病导致。多数父母都以为纠正宝宝的用眼习惯就可以预防和控制近视，但宝宝还是掉入近视黑洞!值得关注的是，营养素的缺乏也是导致宝宝近视的关键，合理饮食，近视可治、可控、可预防!

爸妈们常入的近视误区

误区一：病因不明

预防治疗近视也要“对症下药”，近视是由多种因素导致的，遗传、近距离用眼、营养不良是主要的诱因。而父母往往会忽略了营养对孩子眼镜生长的影响，使得近视“不可避免”。

误区二：孩子无需定期检查视力

一般3-5岁的儿童，视力能达到1.0;四岁宝宝就可以用标准视力表检查孩子视力;10岁左右视网膜才发育成熟，如果视力不良就会发展成弱视。家长在孩子四五岁的时候，就要定期带孩子进行视力、眼睛发育检查，每半年一次，做到早预防、早发现、早治疗。深圳早教中心

误区三：真假性近视分不清，急于配眼镜

儿童常近距离看东西，容易导致假性近视。假性近视的眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常，无需佩戴眼镜。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。

所以发现宝宝近视时，不要急于给孩子配眼镜，要到医院进行治疗，切勿弄巧反拙。

误区四：配眼镜去不去医院无所谓

有点父母发现孩子近视之后，担心戴眼镜会使度数越来越深，不给孩子配眼镜。时间久了，就会错过矫正视力的时机，所以眼镜该戴就戴!

验光配镜一定要到正规医院，因为每个人的屈光度不一样，双眼也可能不一样，如果随便配眼镜，过高或过低的度数都会对眼镜造成伤害，视力会持续下降。

预防宝宝近视的5类营养素：

1.蛋白质

巩膜是眼球的坚韧外壳，含有多种必需氨基酸，构成坚固的纤维组织，但在眼轴前后径部位仍比较弱，要及时给宝宝补充优质的蛋白质。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

处于生长期的宝宝需要大量的蛋白质长身体，如果日常饮食摄入不足，会造成身材矮小，可以食用蛋白粉进行补充，例如海王海怡康宝宝乳白蛋白粉，除了含有丰富的完全蛋白质，还有a-乳白蛋白，可以起到调节宝宝睡眠、食欲和情绪的功效。

2.钙

多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏。如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，就会导致近视形成。因此，给宝宝补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外。

钙对于宝宝来说，是组成骨架的根基，需求量也会很大，所以给宝宝补钙要选含钙量高，吸收好的，安全性高的有机钙。从优到劣依次是左旋乳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙。维生素D有促进钙吸收的功效，可以选购维生素D和钙同补的产品，例如钙尔奇D。

3.维生素A、D

既然补钙可以降低宝宝近视的风险，那么补充维生素D也就必不可少。维生素D可以起到促进钙吸收的左右，应让宝宝适当的晒晒太阳补充VD。另外晒太阳促使体内分泌更多多巴胺，也可以降低了近视率。维生素A又称视黄醇，对于维持视觉有不可代替的作用。

目前市面上比较多维生素AD的复合钙剂，也有多种维生素复合的糖丸。选用液态的滴剂更利于吸收，鱼肝油就是以补充维生素A、D为主的产品。

4.锌、铬

近视患者普遍缺乏铬和锌，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类食物是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，就会导致损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。食物中如黄豆、海带、奶粉等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。

5.叶黄素、玉米黄质

叶黄素、玉米黄质都是视网膜黄斑的主要成份，必补无疑。叶黄素被誉为“婴幼儿的隐形太阳镜”，具有过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养素，在深绿色、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄中，都含有丰富的叶黄素，而黄色玉米是玉米黄质的来源。

通常4-24个月的婴幼儿每日摄入都很难达到蔬菜的建议摄取量，宝宝很容易缺乏叶黄素，父母可以选择添加了叶黄素的配方奶粉或辅食，例如贝因美蛋黄营养面条就是特有叶黄素+维生素A配方。

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