《信任背摔》项目操作说明 - 图文

更新时间：2023-12-04 06:27:01 阅读量：教育文库文档下载

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信任背摔项目怎么实施推荐度：
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《信任背摔》项目操作说明

整理：彭智平

一、自我介绍

我的名字叫彭智平，是你们今天活动的教官。今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天。活动未开始前我想问各位，有没有人曾经参加过拓展训练，或者听说过的，能告诉我你们心目中的拓展训练是什么吗？

二、规则：

背摔是一个身体接触比较多的项目，所以在项目进行的过程中我们对大家的动作和行为有较严格的要求。

1、台上队员的动作：

首先请大家跟我一起学习台上队员的规范动作。（讲解的同时做示范）双手平伸，体前交叉，掌心相对，十指扣拢，由外向内翻至胸前，双肘夹紧，头微晗靠在自己握紧的双拳上，腰挺直，双腿并拢。上台以后，将脚跟探出台沿四分之一的长度，以防止在背摔的过程中出现脚倒挂的情况。

2、台下队员的动作：

当台上队员在做准备的时候，台下的队员在队长的组织下做好准备。下面我们学习一下台下队员的准备动作。

我们先请出一位身材与我相近的队员来配合我做一下示范。（此时与该队员面对面站立）台下的队员像我与这名队员一样，两两相对，站到台前，组成五个组合，这五个组合将双手平摊，掌心向上（强调掌心向上，否则在接队员的过程中将形成硬承力，容易受伤）组成一张温暖的大床来承接台上的队友。接下来大家跟我们一起学习承接台上队友的动作，右腿向前成弓步，脚面相贴，膝盖的内侧保证错开（膝盖不能互相顶着），以两臂夹一膀的方式轻轻的夹住对方的右膀，身体微微向后仰，头略微后仰，眼光注视着台上队员的背部。

台下队员如果发现台上队员在背摔的过程中方向有可能出现偏移，则可前后移动以做好保护，但切记不可撒手不接。

（当“大床”组成好以后培训师将试压一下队员手臂的力量）

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3、上台流程及充电规则：

做好了准备工作，大家要准备上台了。在上台之前我需要大家配合做两件事情：

第一是请大家首先除掉身上的“暗器”，即所有随身携带的硬质物品，请大家集中放置在场地旁边。例如女士的发卡，眼镜，较粗的项链，口袋中的物品、手机、钱包、手表、手镯等（如手镯不方便摘除可以用较厚的衣物包裹其手腕），钥匙扣、手机皮套等，以免在承接同伴的时候硬伤到同伴的身体。

第二，为保证自己的队友信心十足的登上高台，在登上高台之前大家要一起为他“充电”。怎样充电呢？请即将登上高台的队员走到台前，双手扶在高台上，所有其他队员都将手搭在该队员的肩上，一起高喊该队员的姓名两遍，然后高喊队训，一起为他充电加油。

充电完成后队员从台的安全一侧沿台阶扶住把手登上高台，背靠护栏一侧做出刚才准备动作的造型，我还会用一根绑手带将你的双手绑住。绑住双手后你将走倒台前，背对台下队友，将你的脚跟探出台沿1/3到1/4处，此时台下的队友将做好承接的准备。为确认台下队友的承接准备工作已完成，台上的队员将高声问台下的队友五个字“准备好了吗？”台下的队友高声回答四个字“准备好了！“1、2、3”，“3”字出口直立后倒。

4、台上队员的动作规则：

登上高台的队员，切记不允许直接往下跳（如果直接往下跳，台下队员会因为承受压力不均匀而受伤），第二，一定要直立后到，不允许一屁股往下坐（否则会使前面接应的队员承受过大的压力而受伤），第三，不允许脚蹬台沿直接往后窜的跳水动作（会存在很大的安全隐患）。

5、台下队员的承接动作规则：

当台上队员已经直立倒下后，接应队员应先放脚，后扶肩，将人扶正以后方可松手。切忌在未扶正队员的情况下松手鼓掌，切记在成功接应队员后将其向上抛举，这样都存在很大的安全隐患。大家对规则是否都明白了？如果没有问题我们就正式开始背摔项目。

三、安全监控要点：

1、在项目开始之前务必请所有学员将身上的硬质物品摘除。说明顺序可以按照从头到脚的顺序进行，以免遗漏，主要有：女士的发卡，较粗的项链、口袋中的物品、手机、钱包、手表、手镯等（如手镯不方便摘除可以用衣物包裹其手腕以缓冲）、钥匙扣、手机皮套等。

2、当学员登台时培训师应主动上前扶住，扣住其手腕，扶其手臂将其扶上台面，防止学员后仰摔倒。

3、将学员扶上台后培训师应将学员引导至高台护栏一侧的内角站立，以防止学员摔落高台，此时可进行准备工作。

4、要求高台上的学员按照讲解的标准姿势做好准备，并要求其余队员在队长的组织下准备好“大床”。培训师用绑手带将背摔学员的双手绑住。（注意选择绑手带时不宜选择过细的绳子，以免勒伤学员）绑好后培训师右手拉住绳结中较长的一端并用手指顶住绳结以防松动，牵引着学员走到台沿处。 5、培训师使学员背对台下队友，用自己的一只脚定位倒下的位置，并让学员双脚向培训师的脚面紧靠。培训师此时需检查台上队员的脚后跟是否踏出台面1/4到1/3的距离，以防后倒的过程中出现脚倒挂的情况。

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”，台上队友高声数数

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6、同时，培训师检查台下五组队员组成的“大床”是否符合标准，要点有二：

第一，检查五组队员的手臂是否均掌心向上，并且基本呈同一平面；

第二，检查台下五组队员膝盖是否交错相贴，脚面相贴。（可让队长协助检查）

7、检查无误后培训师右手保持对台上队员绑手带的牵引，左手扶住该名队员腰部，右脚膝盖顶住该队员膝盖，以防后倒过程中本能的弯曲。如此时该队员很紧张，可以帮助其调节呼吸、转移注意力以克服紧张情绪。

8、当所有人都准备好时，提醒台上队员大声询问其队友“准备好了吗？”台下队友齐声回答“准备好了！

”台上队员在听到队友的回应后高喊“1，2，3”，“3”字出口直立后倒，此时培训师可顺势轻推该队

员，待其倾斜近45度时可放手，并顺势蹲压住其双脚以免后倒时脚抬得过高而伤及其他队友。

9、在该队员后倒的时候如果出现膝盖弯曲的情况，培训师可顺势将其拉回原位；如出现方向偏移，培训师也可顺势纠正其方向。

10、培训师在该队员后倒的过程中应呈弓步站立，以免被顺势带倒。

四、回顾点：

1、信任的力量。什么是信任？在上台之前你信任大家吗？当你闭上眼睛一片黑暗的时候，是什么支撑你勇敢的向后倒？当你倒下的那一刻有怎样的想法和感受？信任来自于哪里？

2、个人突破。在此次项目中你最大的突破在于哪里？是什么使自己取得了此次突破？突破很难吗？在平时的工作和生活中有哪些地方也可以去突破？

3、团队的力量。作为在下面承接的队员你的体会是怎样的？当一次又一次的成功承接了队友，你的心情是怎样的？你最想对台上的队友说些什么？当作为承接队员的你也站在了高台上的时候你的心情发生了怎样的变化？

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一、规则：

1．游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。

2．选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站3．让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这

到平台上。

些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。

4．告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之

间的承接区上。因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员——换句话说，他们有可能会被砸倒在地。监护员还要保证，跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送至队尾为止。

5．监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排

队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。

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6．跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后7．队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。

倒。

8．队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。

9．刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。循环下

去，让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。

l0．如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求所有队员都参与跌落，但若确

实有一两个人不愿意参加，可以只让他们在平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来(到承接队尾，好像他刚跌落完毕)。或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。切记：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。