人体穴位知识 - 图文

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2.按晴明穴食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

3.揉按四白略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

4.揉按太阳穴按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

5.按压攒竹穴攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

6.按压风池穴风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

7.凝神浴面将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

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1..... 精明--鱼腰--上明--瞳子髎--承泣--巨髎 2.....攒竹--阳白--丝竹空--太阳--球后--四百

只要你每天坚持这两组穴位按摩，可以控制近视度数增加，还可以缓解视觉疲劳。要是你配合这中医穴位定位丸按摩的话，那么效果更好，而且还可以食疗你的假性近视部分。提高你的视力。。。

按摩拇指上的3穴位

缓解眼睛疲劳 按摩拇指上的3穴位(图)。眼睛是心灵的窗口，每天我们都在用眼睛观望外面的景色，生活中更离不开眼睛。然而，用眼过度，眼睛会出现疲劳感。怎样缓解眼睛疲劳呢?我们可以通过按摩拇指上的穴位，即明眼穴、风眼穴等，缓解眼睛疲劳。

缓解眼睛疲劳 按摩拇指上的3穴位

按摩方法：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三大穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛的力气来指压即可。

穴位功效：明眼、风眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善与眼睛有关的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

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人体的五个重要穴位和两个“长寿穴” 穴位名位 置 取 穴 功能和作用 临 床 应 用 称 神 阙 脐 中 脐 中 温补元阳 健肠鸣泄泻 腹痛胀满 脾温肾 脱肛 下焦虚寒等 气 海 腹正中下脐下2横指 培补元气 益治疗心、脑、肾、脾、胃等1。5寸 肾固精 症。如慢性肠炎、妇女附件炎、水肿、阳痿、性欲低下。

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老年人用于抗衰老 关 元 腹正中下 脐下4横指 温肾固精 补心悸、怔仲、阳痿、遗精、3寸 元回阳 通调冲任 理气和血 命 门 第2腰椎肚脐正对补肾壮阳 健头昏耳鸣、水肿、阳痿、遗下 的背部 脾益肾 精、腹泻、食欲减退等 崩漏带下等 肾 俞 命门旁各命门左右2补肾壮阳 益肾虚腰痛、遗尿、水肿、阳1。5寸 横指 精安神 痿、耳鸣耳聋、头晕健忘、妇女崩漏症等 足三里 外膝眼下 手掌握住补益脾胃 调主治：心脑肾脾胃肝等脏腑3寸 外膝盖中和气血 病症。如慢性胃肠病、慢性指所对处 培补元气 强气管炎、神经衰弱、慢性肝身健体 涌泉 病、心脏病。 脚心凹处 脚心凹处 健身壮体 补用于高血压所致的头晕目肾壮阳 降低血压 眩、心悸心慌、慢性咳喘、慢性腹泻、水肿等 头部穴位图(正面)

头维穴 发际穴 阳白穴 印堂穴 攒竹穴 鱼腰穴 外明穴 睛明穴 丝竹空 瞳子髎 承泣穴 球后穴 四白穴 迎香穴 人中穴 地仓穴 承浆穴

补充：前顶 通天 上星 神庭 承光 当阳 五处 曲差 眉冲 素髎 兑端 龈交 上迎香

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头部背面穴位图

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百会穴 后顶穴 风府穴 风池穴 天柱穴 哑门穴 太阳穴 下关穴 客主人 耳门穴 听宫穴 翳风穴 颊车穴 大迎穴 人迎穴

补充：四神聪 强间 脑户 目窗 正营 率谷 承灵 脑空 头窍阴 完骨 天冲 颔厌 头临泣 悬颅 悬厘 听会 和髎 角孙 颅熄 玉枕

胸部腹部穴位图

天突 璇玑 华盖 紫宫 玉堂 膻中 中庭 鸠尾 巨阙 上脘 中脘 建里 下脘 水分 神阙 阴交 气海 石门 关元 中极 曲骨 会阴 横骨 大赫 气穴 四满 中注 肓俞 商曲 石关 阴都 腹通谷 幽门 步廊 神封 灵墟 神藏 或中 俞府 缺盆 气户 库房 屋翳 赝窗

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乳中 乳根 不容 承满 梁门 关门 太乙 滑肉门 天枢 外陵 大巨 水道 归来 气冲 髀关 足五里 阴廉 急脉 冲门 府舍 腹结 大横 腹哀 日月 期门 天池 食窦 天溪 胸乡 周荣 中府 云门

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人体背部穴位图

大椎 陶道 身柱 神道 灵台 至阳 中枢 脊中 悬枢 命门 腰阳关 肩中俞 肩外俞 附分 肩井 天髎 曲垣 秉风 天宗 臑俞 肩贞 大杼 风门 肺俞 厥阴俞 心俞 督俞 膈俞 肝俞 胆俞 脾俞 胃俞 三焦俞 肾俞 气海俞 大肠俞 关元俞 小肠俞 膀胱俞 上髎 次髎 中髎 下髎 腰俞 会阳 长强 魄户 膏肓 神堂 膈关 魂门 阳纲 意舍 胃仓 肓门 志室胞肓 秩边 白环俞

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上肢内侧穴位图

天泉穴 天府穴 侠白穴 青灵穴 曲泽穴 尺泽穴 少海穴 孔最穴 郄门穴 间使穴 内

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关穴 列缺穴 经渠穴 太渊穴 大陵穴 灵道穴 通里穴 阴郄穴 神门穴 鱼际穴 少商穴 少府穴 中冲穴 人体重要穴位图

11劳宫穴

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常用奇穴(47穴)

穴名 位置 主治 刺灸法 四神百会前后左右头项胀痛，眩晕，神经衰弱，向前或向后平刺聪 各1寸处 癫痫 15～22毫米，可灸

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向下平刺7.5～15两眉头联线中头痛，眩晕，鼻炎，感冒，高印 堂 毫米，或点刺，可点 血压，失眠，小儿惊厥 灸 眉棱骨痛，眼睑瞤动，眼险下乎刺7.5～15毫鱼 腰 眉毛中间 垂，目翳，目赤肿痛 米，禁灸 轻压眼球向下，向眉弓中点直下，屈光不正，角膜白斑，视神经眶缘缓慢直刺上 明 眶上缘下凹陷萎缩 15～30毫米，不挺处 插 在眉梢与外眼直刺或斜刺F，5～头痛，偏头痛，感冒，面瘴，太 阳 角中间，向后约15亳米，或点刺，1寸凹陷处 三叉神经痛，眼病 禁灸 眼平视，在眶下近视，视神经炎，青光眼，视沿眶下绦慢针直刺球 后 缘外侧l/4与内神经萎缩，视网膜色素变性，10～15毫米，不灸 侧3/4交界处 玻璃体混浊，内斜视 向内上方斜刺鼻骨下凹陷中，过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎鼻 通 7.5～15毫米，可鼻唇沟上端 缩性鼻炎，鼻旁窦炎 灸 金津(左)舌系带两侧静口腔溃疡，舌炎，扁桃体炎，点刺出血 玉液脉上，卷舌取穴 急性胃肠炎，消渴 (右) 夹承承浆旁开1寸，三叉神经痛，面瘫，面神经痉斜刺或平刺15～

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浆 地仓直下，摸取挛，齿龈溃烂，唇口疗疮面颊25毫米，不灸 下颧骨颊孔处 浮肿 耳垂前0.5～1牵 正 面瘴，腮腺炎，口腔溃疡 同上，可灸 寸处 近视，远视，夜盲，视神经萎翳 明 翳风后1寸处 缩，白内障，耳鸣，眩晕，腮同上 腺炎，头痛，失眠，精神病 翳风与风池连失眠，眩晕，头痛，心悸，精直刺25～30毫米，安 眠 线之中点 神病，瘟病 可灸 大椎上2寸，旁直刺15～22毫米，百 劳 瘰窃，落枕，咳嗽 开1寸 可灸 第六颈椎棘突感冒，疟疾，项强，支气管炎，向上斜刺15～25祟 骨 下 癫痫 毫米，可灸

【玉枕穴位位置图】

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【图解玉枕穴位的位置】

玉枕穴位于人体的后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。

【按摩玉枕穴位的作用与好处】

1、缓解治疗头痛、枕神经痛、目眩、视神经炎、目痛、青光眼等 2、缓解治疗鼻塞、嗅觉减退等 3、解决脱发掉发等 【温馨提示】

按摩玉枕穴的功效：升清降浊、通经活络 玉枕穴位配伍：玉枕穴配大椎穴治头项痛。 针刺玉枕穴的方法：玉枕穴平刺0.3～0.5寸。

按摩玉枕穴的方法：两手掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两手食指按压，然后叩击玉枕穴，可以听到类似击鼓的声音，一般击24或36下就可以了。经常按摩玉枕穴可以固肾补肾元，同时还能醒脑，防治头痛疾病。

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【络却穴位位置图】

【图解络却穴位的位置】

络却穴位于头部，当前发际正中直上5.5寸，旁开

【按摩络却穴位的作用与好处】

1、缓解治疗头晕、眩晕、癫狂、精神病

1.5寸。

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2、缓解治疗目视不明、白内障等

【温馨提示】按摩络却穴的功效：传输头部浊气络却穴位配伍：络却穴配风池穴治头晕。针刺络却穴的方法：络却穴平刺0.3～0.5寸。 【通天穴位位置图】

【图解通天穴位的位置】

通

天穴位于头部，当前发际正中直上寸，旁开1.5寸。

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【按摩通天穴位的作用与好处】 1、缓解治疗头痛、眩晕等；

2、缓解治疗鼻塞、鼻渊、鼻衄、鼻出血等。

【温馨提示】按摩通天穴的功效：清热除湿。通天穴位配伍：通天穴配迎香穴、合谷穴治疗鼻疾。针刺通天穴的方法：通天穴平刺0.3～0.5寸。 【承光穴位位置图】

【图解承光穴位的位置】

承光穴位于头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。

【按摩承光穴位的作用与好处】缓解治疗头痛、癫痫、鼻塞、目视不明、眩晕。 【温馨提示】按摩承光穴的功效：清热明目、疏风散热、祛风通窍承光穴位配伍：承光穴配百会穴治头痛。 针刺承光穴的方法：平刺承光穴0.3~0.5寸。

特别注意：承光穴是不可以灸的，因为承光穴的气血是由五处穴提供的，水湿成份比五处穴还少，施灸只能敖干承光穴内部的水分，因此灸后容易使颅脑受损，所以承光穴是

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禁灸的

【五处穴位位置图】

【图解五处穴位的位置】五处穴位于头部，在前发际正中直上1寸，旁开1.5寸。曲差穴上0.5寸。

【按摩五处穴位的作用与好处】治疗癫痫、头痛、目眩等。

【温馨提示】针刺五处穴的方法：平刺五处穴0.5~0.8寸。五处穴位配伍：五处穴配

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合谷穴、太冲穴治头痛、目眩。

特别注意：五处穴是不可以灸的，因为五处穴气血空虚为正常，若采用灸，就会使水湿气冲刺五处穴内，五处穴的正常空穴态就会破坏，所以五处穴是不可以灸的。 【曲差穴位位置图】

【图解曲差穴位的位置】

曲差穴位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸，旁开1.5寸，即神庭穴与连线的内1/3与中1/3交点。

头维穴

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【按摩曲差穴位的作用与好处】治疗头痛、眩晕、鼻炎、鼻窦炎、鼻塞、目视不明、结膜炎等。

【温馨提示】 按摩曲差穴的功用：清热明目、安神利窍、清絷降浊。曲差穴位配伍：曲差穴配合谷穴治头痛、鼻塞。 针刺曲差穴的方法：平刺曲差穴0.3~0.5寸，局部酸痛。 艾灸曲差穴的方法：艾条温灸曲差穴5~10分钟。如果您因为过度疲劳而导致的头晕眼花、眼睛看东西越来越模糊，可以经常按摩曲差穴，曲差穴对这些都有很好的调理和治疗的作用。

【眉冲穴位位置图】

【图解眉冲穴位的位置】

眉冲穴位于人体的头部，当攒竹穴直上入发际0.5寸，神庭穴与曲差穴连线之间。 【按摩眉冲穴位的作用与好处】缓解治疗头痛、眩晕、鼻塞、癫痫、目视不明等。 温馨提示】【人体穴位配伍】配太阳穴治头痛。【刺灸法】平刺0.5~0.8寸。

按摩眉冲穴的功效：利目窍、散风清热、镇痉宁神。在日常生活中，如果遇到鼻子不通或者头疼、晕眩，可以用手按揉眉冲穴，因为按揉眉冲穴可以促进气血流通，缓解不适。更重要的是如果经常按揉眉冲穴还可以开通神窍、安宁心绪、调理头部疾病

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【图解瞳子髎穴位的位置】 瞳子髎穴位于面部，眼睛外侧一厘米处

【按摩瞳子髎穴位的作用与好处】去除眼角皱纹，缓解治疗头痛、目赤、目痛、怕光羞明、迎风流泪、远视不明、白内障、目翳、青少年近视眼、视网膜出血、视神经萎缩等 【温馨提示】人体穴位配伍：配合谷穴、临泣穴、睛明穴治目生内障；配少泽穴治妇人乳肿；配养老穴、肝俞穴、光明穴、太冲穴、治疗视物昏花。

瞳子髎穴位刺灸法：向后刺或斜刺0.3～0.5寸；或用三棱针点刺出血。 手指按摩瞳子髎穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可

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【图解迎香穴位的位置】

迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。 【按摩迎香穴位的作用与好处】

1、缓解治疗鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病等

2、缓解治疗感冒、牙痛、嗅觉不灵、口眼歪斜、面痒、胆道蛔虫症等

【温馨提示】按摩迎香穴的方法：将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，建议多多按摩迎香穴。当您齿牙痛时，指压迎香穴，可以快速止痛。 按摩迎香穴的功效：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。

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【阳白穴位位置图】

【图解阳白穴位的位置】阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。 【按摩阳白穴位的作用与好处】

1、缓解治疗眼睛疲劳、目眩、目痛、外眦疼痛、雀目、眼睛疾患等 2、缓解治疗三叉神经痛、面瘫、头痛等 3、抗老除皱、治疗痤疮等

【温馨提示】按摩阳白穴的方法：先将双手用温水洗干净，将双手搓暖后两手利用指腹按压前额阳白穴（在前额部，瞳孔直视的眉上2公分）慢慢的点击按摩，力度可以由轻到重自己掌握，速度缓和，不要太快。 按摩阳白穴的功用：清头明目，祛风泄热。

〖人体穴位配伍〗 配太阳穴、睛明穴、鱼腰穴治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂；配太阳穴、风池穴、外关穴祛风止痛，治偏头痛；配睛明穴、太阳穴治目赤肿痛；配颧髎穴、颊车穴、合谷穴，有祛风活血通络的作用，主治面神经麻痹； 配睛明穴、太阳穴，有清热止痛的作用，主治目赤肿痛。 〖刺灸法〗平刺０.５-０.８寸；可灸。 【印堂穴位位置图】

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【图解印堂穴位的位置】印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。 【按摩印堂穴位的作用与好处】

1、治疗头痛、头晕、前头痛、目眩、目赤肿痛、三叉神经痛、眼部疾病等 2、治疗鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病等 3、治疗高血压、失眠、精神乏力等 【温馨提示】按摩印堂穴的手法：

按摩方法一：按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20-30圈，逆时针揉动20-30圈即可。

按摩方法二：右手的中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度，每天早晚各揉按一次，每次大约2~3分钟。也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50~100次。

经常按摩印堂穴可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。

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还能预防感冒和呼吸道疾病。 【人中穴(水沟穴)位位置图】 【图解人中穴(水沟穴)位的位置】

人中穴位于人体鼻唇沟的中点（嘴唇沟的上三分之一与下三分之一交界处） 【按摩人中穴(水沟穴)位的作用与好处】

缓解治疗癫狂痫、中风昏迷、小儿惊风、面肿、腰背强痛、昏迷、晕厥、暑病、癫狂、臆语、痫证、急慢惊风、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、风水面肿、牙痛、牙关紧闭、黄疸、消渴、遍身水肿、霍乱、温疫、挫闪腰疼、人事不醒、心腹绞痛、剧烈腰背痛等。 【温馨提示】按摩人中穴的方法：用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟揿压或捻针20-40次，每次连续0.5-1秒为佳。

按摩人中穴治疗慢性鼻炎的方法：1、两手拇指微屈，其他四指轻握拳，用拇指背沿鼻梁两侧上下往复摩擦数十次，上擦到眼下部，下擦到鼻孔侧。2、双手捂住脸部，左右手各自向相反方向弧形揉搓脸部。3、用一指尖轻按人中穴（人体鼻唇沟的中点），以顺、逆时针方向各旋转按揉50次。每日早晚各做1次，只要长期坚持，定会收到满意效果。 人中穴又叫水沟穴，当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟20-40次为宜，可使患者很快苏醒。 【人体穴位配伍】配百会穴、十宣穴、涌泉穴治昏迷急救。中暑加委中穴、尺泽穴，溺水窒息加会阴穴，癫狂加内关穴，癔病发作加合谷穴透劳宫穴；配上星穴、风府穴治鼻流清涕；配委中穴（泻法） 治急性腰扭伤；配三阴交穴、血海穴治月经不调、崩漏。 刺灸法】向上斜刺0.3~0.5寸，或用指甲按掐；不灸。

特别注意：人中穴为人体最重要的穴位之一，而且也是一个相当危险的部位，如果采用

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此穴位来治疗疾病的时候，注意力道不要过于强烈。人中穴被点中后头晕眼昏！

【天柱穴位位置

【图解天柱穴位的位置】

天柱穴位于后颈部正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

【按摩天柱穴位的作用与好处】

1、治疗颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、肩背病等

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2、治疗头痛、项强、鼻塞、癫狂痫、目眩、热病等 3、治疗高血压、提高性欲、提神醒脑、缓解眼睛疲劳等 【温馨提示】按摩天柱穴的方法：

治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法：

能治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”.第二处是“肩井”.第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”.指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒，如此反复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸。 治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法：

首先趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，找到天柱穴。凡治疗颈部以上异常之处，都离不开“天柱”.它与视神经也有关，能使眼睛爽朗明亮。指压时，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此反复20次。其次是指压第7颈椎和第1胸椎之间的“大椎”.指压时要领同前，重复10次。此穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效。 指压法治疗忧郁症：

治疗忧郁症最有效的是指压颈部左右2厘米处的天柱穴。指压时先放松身体，用手刀在左右天柱穴交换强劈10下，每天重复5-10次。指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。 人体穴位配伍：配大椎穴治头痛项强。

刺灸法：直刺或斜刺0.5~0.8寸，不可向内上方深刺，以免伤及延髓。 【哑门穴位位置图】

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【图解哑门穴位的位置】 在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处（后发际凹陷处）

【按摩哑门穴位的作用与好处】缓解治疗头重、头痛、顽固性头痛、失眠、精神烦躁、鼻出血、呕吐不止、癫痫、瘫痪等 【温馨提示】人体穴位配伍：

泻哑门穴、听会穴、外关穴（或中渚穴） 、丘墟穴治高热或疟疾所致耳聋； 配人中穴、廉泉穴治舌强不语、暴喑、咽喉炎；配百会穴、人中穴、丰隆穴、后溪穴治癫狂、癫痫。配风池穴、风府穴治中风失语、不省人事；

配劳宫穴、三阴交穴、涌泉穴等九穴为回阳九针，可以开窍醒神治昏厥；

配脑户穴、百会穴、风池穴、太溪穴、昆仑穴、肾俞穴治大脑发育不全；针哑门穴、肾俞穴、太溪穴治疗贫血。

刺法：伏案正坐位，使头微前倾，项肌放松，向下颌方向缓慢刺入0.5~1寸。不可反复提插，捻转，严控深度，勿伤延髓，如有触电感觉立即退针

特别注意：哑门穴被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。 【太阳穴位位置图】

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【图解太阳穴位的位置】太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。 【按摩太阳穴位的作用与好处】

1、舒解偏正头痛、神经血管性头痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等 2、缓解目赤肿痛、视神经萎缩等

3、解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑、解除掉发危机等

【温馨提示】切忌用力按太阳穴，这样会导致头疼，不过持续时间不是很长 特别注意：打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。 【丝竹空穴位位置图】

【图解丝竹空穴位的位置】

丝竹空穴位于人体的面部，眉梢凹陷处

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【按摩丝竹空穴位的作用与好处】 1、舒解目赤肿痛、眼睑闰动、视疲劳

2、治疗齿痛、头痛眩晕、眼结膜炎、电光性眼炎、视神经萎缩 3、缓解治疗癫狂痫

4、治疗鱼尾纹、角膜白斑、面神经麻痹 【温馨提示】

按摩丝竹空穴有疏通经气的作用，能促进血液循环，改善细胞代谢功能，消除眼周皱纹，同时按摩此穴有很好的保健作用。 按摩时应轻重适当，以有酸胀感为宜。 【鱼腰穴位位置图】

【图解鱼腰穴位的位置】

鱼腰穴位于位于额部，瞳孔直上，眉毛中间的位置

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【按摩鱼腰穴位的作用与好处】

1、治疗目赤肿痛、眼睑下垂、近视、急性结膜炎等。 2、缓解面神经麻痹、三叉神经痛等。

3、缓解治疗目生翳膜、偏正头痛、眼睑（目闰）动、口眼歪斜等。 4、镇惊安神、明目利窍、疏风清热、通络止痛。 【温馨提示】

按摩鱼腰穴的方法：用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

鱼腰穴可以快速止呃逆。即对于连续打嗝时，可平躺，让他人轻按眉中的鱼腰数分钟，多可使打嗝停止。 【攒竹穴位位置图】

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【图解攒竹穴位的位置】

攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。 【按摩攒竹穴位的作用与好处】

1、舒解迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等 2、治疗口眼歪斜，目视不明，目赤肿痛，眼睑（目闰）动，眉棱骨痛，眼睑下垂等 3、缓解头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等

【温馨提示】按摩攒竹穴用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。 【睛明穴位位置图】

【图解睛明穴位的位置】

睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。（位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。）

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【按摩睛明穴位的作用与好处】

1、消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑等。

2、缓解治疗迎风流泪、结膜炎、目赤肿痛、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、近视、夜盲，色盲等。

3、舒缓急性腰痛等。

4、治疗偏头痛、三叉神经痛等。

【温馨提示】 按摩睛明穴 每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

注意事项：如有血肿、皮损、怀疑骨折的病人都不要按摩。另外，有骨质疏松的病人按摩时不要过力。眼部卫生一定要注意！ 【承泣穴位位置图】

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【图解承泣穴位的位置】承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。（眼球正下方，眼框骨凹陷处）

【按摩承泣穴位的作用与好处】舒缓治疗：近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等

【温馨提示】每天坚持按摩承泣穴，可以起到疏通经络，减轻眼肌紧张和疲劳，改善眼的调节的功能。可预防近视眼，缓解眼部疲劳等。注意：此方法适合卸装后或淡妆按摩使用！

【百会穴位位置图】

【图解百会穴位的位置】 头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后

颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。

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【按摩百会穴位的作用与好处】

此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。 1、主治：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等； 2、惊悸、健忘、尸厥、中风不语、癫狂、痫证、癔病、耳鸣、鼻塞、脱肛、痔疾、阴挺、泄泻等；

3、治疗眩晕、血管性头痛、升阳举陷、益气固脱、清神醒脑、增强记忆力。 【温馨提示】百会穴的气功保健方法有四：

其一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。 其二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。

其三是意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。

其四是采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入人体内，时间约10分钟。 【风池穴位位置图】

【图解风池穴位的位置】

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双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处（即：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。）

【按摩风池穴位的作用与好处】

1、消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等。（特别推荐：小编多次自已按摩按揉过该穴位，确实有明显的作用。）

2、治疗头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。

3、缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉等

【温馨提示】剧烈运动引起的排汗不建议揉风池穴，因为此时是人体正常的排毒阶段。 【头维穴位位置图】

【图解头维穴位的位置】头维穴位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。 【按摩头维穴位的作用与好处】治疗头痛、目眩、口痛、流泪、眼睑(目闰)动、脸部痉挛、疼痛等面部疾病。

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【温馨提示】人体常用穴位位置图及作用与好处

导读：经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。要掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。本文总结出便于大家记忆的十个重要养生穴位，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。一、风池穴：明目醒脑 中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴的位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。

常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。 二、中脘穴：养胃

中脘穴的位置：在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。

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