心理健康《我能坚持》教案

我能坚持

[活动理念]

注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。注意是一切

心理活动的开端，是人们认识客观世界、获得知识、发展智力的开始。

小学1~3年级的学生正逐步养成良好的学习习惯，但在注意这方面，有以下三个特点：

（1）无意注意仍占重要地位。 (2)注意的集中性和稳定性不够。 (3)注意分配和转移的能力不强。

在现实生活中，注意力的强弱对孩子的学业来说具有决定性的意义。许多孩子在课堂中不能很好地集中注意力，影响学习质量，影响学习效率。集中注意力学习不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力。

本次辅导活动课旨在通过各种形式的活动、游戏，引导学生体验集中注意力的重要性，学会克服分心的方法，养成专心做事的习惯。

[活动目标]

1.了解分心的不良影响，知道注意力在学习上的重要性。

2.在学习活动中学会克服分心的方法，养成上课专心学习的习惯。

[活动对象]一年级 [活动准备]

“密码情报”纸，“密码情报”诗，“注意之花”卡片。 [活动过程]

一、“大西瓜，小西瓜”游戏

1. 规则： 当我说大西瓜的时候，你们要用手比小圆；当我说小西瓜的时候，你们要用手比大圆 。

2.采访做错的同学：你刚才动作做错了的原因是什么? 3.采访做对的同学：恭喜你做对了，你刚才动作做对的原因是什么?

小结：看来专心能把事情做对，而分心就有可能把事情做错。

过渡：分心和专心对我们的学习有什么影响呢?我们先来做个游戏。

二、一心二用

1.分别画圆形和方形。先用右手画一个圆，再用左手画一个长方形，时间20秒。

2.同时画圆形和方形。右手画圆，同时用左手画方，时间20秒。注意一定要同时画。

3.比一比两次画的哪次画得好，你有什么感受?

师：同样的时间，同样的图形，同样的手，第一次画的要比第二次好，原因是什么?

小结并板书：专注学习比分心学习效果好。

4.同学们平时在上课的过程中难免会出现分心情况，我们在怎么样的情况下会做或想与上课无关的事呢?

(与授课老师关系疏远；身体疲乏，睡眠不足；太大压力；对所做的事情不感兴趣；当时的情绪状态不好；有噪音等。) 5.今天我们就一起来讨论如何克服分心、怎样专心学习的问题。(题目用圆形卡片贴出)

6.那么在学习过程中分心对我们有什么影响? 三、心花怒放

过渡：既然分心对我们的学习有这么多不好的影响，那我们一起来想办法，克服分心，专心学习。

1.小组讨论，针对刚才同学讲的分心原因，集思广益，出点子克服它。小组比赛，每想出一个点子加十分，看哪个小组的点子最多。老师在课前也收集了一些分心的事例，给刚才同学们讲的作一个补充。出示：

上课了，还想着下课时玩的游戏。

上数学课经常听不懂，听着听着就迷迷糊糊了，感觉好没劲。

昨天晚上失眠了，好累哦，上课提不起精神来了。 我不喜欢某某老师，他一上课就没有意思。

今天考试卷发下来了，我考了不理想的成绩，我想：“完了，回家怎么办?”于是整节课都在想这个问题。

2.小组合作，合作时组长负责讨论纪律，让每个同学都有讲话的机会，记录员把同学们讲的点子记录下来，写在“注意之花”卡片上。

3.小组汇报并归纳：明确目标，意志坚定；自我提醒，他人监督；合理休息，养成习惯。(板书)

(把学生手中的“注意之花”卡片围着课题贴在黑板上，形成花朵状。)

4.为了方便大家去做，老师把这些方法编成儿歌。出示儿歌齐读。

克服分心有绝招，目标明确最重要。 坚定意志杂事抛，自我提醒少不了。 他人监督也很好，身心愉悦不可少。 劳逸结合效率高，享受学习成绩好。 四、心有引力

过渡：我们不仅要想方法克服分心，还要把这些方法运用到平常的学习生活中，使我们专心学习，享受学习。现在你有一个挑战，接受吗?

数“舒尔特”格子

1.师：还有一个挑战，看方框，按1~25的顺序找数字，并数数，比一比看谁数得快。数完后看计时器，记住刚才数的时间。

2.再出示一个“舒尔特”格子，数一数，记住这次数的时间。

师：比较两次时间，你有什么感受?

小结：注意力是可以训练的。只要我们坚持练习，注意力就会提高，你就会比原来更专心地学习! 五、总结延伸

1.我们一起度过了这节专注的课，在这节课中你有什么收获? 2.总结：同学们今天专心地讨论方法，分享自己的感受，并在活动中运用这些方法。希望同学们在平时的学习中能运用“注意之花”中的方法克服分心，使自己更加专心学习，享受快乐学习!

3.布置作业：

(1)为自己做一张提醒卡，写上提醒自己的话，贴在文具盒或桌边。

(2)将自己每天完成家庭作业所花费的时间记录在“作业登记本”上，并请家长签字。格式如下：从______时间开始做作业，到____时间结束，共用时间____。家长签字：____。一定要每天坚持！

(3)集中注意力做一件对自己有挑战的事，比如：专心看完一本书，专心做完一次作业

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