九种黄金补品让你劳累一扫光

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导语生活中其实都藏有很多比保健品更好的食物。这些食物不仅能去除病痛，也能给身体补充很好的能量。

英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。 番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用１００―２００克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。 哈佛大学在１９９５年曾发表了一份针对４。７万人长期追踪的报告。

报告中指出，每周吃１０份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了４５％。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。 燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素Ｅ能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素Ｅ，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了

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