人际关系测量

篇一：人际关系测试

人际关系测试

1．在人际关系中，我的信条是

a、大多数人是友善的，可与之为友。

b、人群中有一半是狡诈的，一半是善良的，我选择善良者为友。

c、大多数人是狡诈、虚伪的，不可与之为友。

2．最近我新交了一群朋友，这是

a、因为我需要他们。

b、因为他们喜欢我。

c、因为我发现他们很有意思，令人感兴趣。

3．外出旅游时，我总是

a、很容易交上新朋友。

b、喜欢一个人独处。

c、想交朋友，但又感到困难。

4．我已经约定好要去看望一位朋友，但因为太累而失约了。在这种情况下，我感到 a、这是无所谓的，对方肯定会原谅我。

b、有些不安，但又总是在自我安慰。

c、我很想了解对方是否对我有不满的情绪。

5．我结交朋友的时间通常是

a、数年之久。

b、不一定，合得来的朋友能长久相处。

c、时间不长，经常更换。

6．一位朋友告诉我一件很有趣的个人私事，我是

a、尽量为其保密。

b、根本没有考虑过要继续扩大宣传此事。

c、当朋友一离去，随即与他人议论此事。

7．当我遇到困难时，我

a、通常是靠朋友解决的。

b、找自己可信赖的朋友商量此事。

c、不到万不得已决不求人。

8．当朋友遇到困难时，我觉得

a、他们大多数喜欢来找我帮忙。

b、只有那些与我关系密切的朋友才来找我商量。

c、一般都不愿来麻烦我。

9．我交朋友的一般途径是

a、经过熟人的介绍。

b、在各种社交活动中。

c、必须经过相当长的时间，而且还相当困难。

10．我认为选择朋友的最重要的品质是

a、具有能吸引我的才华。

b、可以信赖。

c、对方对我感兴趣。

11．我给人们的印象是

a、经常会引人发笑。

b、经常会启发人们去思考。

c、和我相处时人会感到舒服。

12．在晚会上，如果有人提议让我唱歌或表演时，我会

a、婉言谢绝。

b、欣然接受。

c、直截了当地拒绝。

13．对于朋友的优缺点，我喜欢

a、诚心诚意地当面赞扬他的优点。

b、会诚实地对他提出批评意见。

c、既不奉承也不批评。

14．我所结交的朋友

a、只能是那些与我的利益密切相关的人。

b、通常能和任何人相处。

c、有时愿与同自己相投的人和睦相处。

15．如果朋友们和我开玩笑（恶作剧），我总是

a、和大家一起笑。

b、很生气并有所表示。

c、有时高兴，有时生气，依自己当时的情绪和情况而定。

16．当别人依赖我的时候，我是这样想的

a、我不在乎，但我自己却喜欢独立于朋友之中。

b、这很好，我喜欢别人依赖于我。

c、要小心点，我愿意对一切事物持冷静、清醒的态度。

【评分方法】

a b c a b c

（1） 3 2 1 （9） 2 3 1

（2） 1 2 3 （10） 3 2 1

（3） 3 2 1 （11） 2 1 3

（4） 1 3 2 （12） 2 3 1

（5） 3 2 1 （13） 3 1 2

（6） 2 3 1 （14） 1 3 2

（7） 1 2 3 （15） 3 1 2

（8） 3 2 1 （16） 2 3 1

【评价】

将评分相加，然后进行以下评价。

38~48 很融洽，受人欢迎。

28~37 不稳定，相当多的人不喜欢你，如想受爱戴，需做很大努力。

16~27 不融洽，交往圈子太小，有必要扩大你交往的范围。

通过这样的测试，你会对自己的人际关系有进一步的了解。但所有的心理测试，信度达到70%都不错了，因此你可以对此测试进行质疑，但如何优化自己的人际关系是关键。

篇二：人际关系量表

1. 关于自己的烦恼有口难言。 （ ）

2. 和生人见面感觉不自然。 （ ）

3. 过分的羡慕和妒忌别人。 （ ）

4. 与异性交往太少。 （ ）

5. 对连续不断的会谈感到困难。 （ ）

6. 在社交场合感到紧张。 （ ）

7. 时常伤害别人。 （ ）

8. 与异性来往感觉不自然。 （ ）

9. 与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。 ） （

10. 极易受窘。 （ ）

11. 与别人不能和睦相处。 （ ）

12. 不知道与异性相处如何适可而止。 （ ）

13. 当不熟悉的人对自己的倾诉他的生平遭遇以求同情时，己常感到不自在。 （ ）

14. 担心别人对自己有什么坏印象。 （ ）

15. 总是尽力使别人赏识自己。 （ ）

16. 暗自思慕异性。 （ ）

17. 时常避免表达自己的感受。 （ ） 自

18. 对自己的仪表（容貌）缺乏信心。 （ ）

19. 讨厌某人或被某人所讨厌。 （ ）

20. 瞧不起异性。 （ ）

21. 不能专注地倾听。 （ ）

22. 自己的烦恼无人可申诉。 （ ）

23. 受别人排斥与冷漠。 （ ）

24. 被异性瞧不起。 （ ）

25. 不能广泛地听取各种意见、看法。

26. 自己常因受伤害而暗自伤心。 （ （ ） ）

27. 常被异性交往不知如何更好地相处。 ( )

[测量结果的解释与辅导]

如果你得到总分是0～8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动关心别人，对你周围的朋友都比较好，愿意和他们在起，他们也都喜欢你，你们相处的不错。而且，你能够从与朋友相处中得到许多乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得很好。一句话，你不存在或较少在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。

如果你得到的总分是在9～14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动的状态之中。 如果你得到的总分是在15～28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重；分数超过20分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重。而且在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。

篇三：人际关系测量

人际关系测量

盲人指路

扯衣角

分组

“谢谢你的爱”

你看重的朋友的品质 抽签：观察

体会他人感受

解手链、突出重围、我说你画

自信心：

看我走过来

压力应对模式：

你有哪些压力？

设置场景，讨论：你会怎么反应

感恩拜访

角色扮演：情境扮演

青少年人际关系特点： 自我中心

渴望但不敢主动

自我评价低

过度在意他人评价

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/dkob.html