调整心态,科学备考-主题班会

调整心态,科学备考

调 整 心 态 科 学 备 考

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心态决定成败成功学大师拿破仑·希尔认为： 成功人士与失败人士的 差别在于成功人士习惯用积 极的心态，而失败人士则用 消极的心态去面对人生。

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积极心态是成功、健康、快乐的保证积极心态的主要表现执着 热情 激情 爱心 渴望 挑战 奉献 愉快 自豪 信赖

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积极心态可以使你达 到人生的顶峰，并且 逗留于此，尽享人生 的快乐与美好。

它能让你获得财富、 拥有幸福、健康长寿。

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消极心态是失败、疾病与痛苦的源流消极心态的主要表现愤世嫉俗 没有目标 缺乏恒心 心存侥幸 固执己见 自卑懦弱 挥霍无度 自大虚荣 虚伪奸诈 恐惧失败

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消极心态对于学习的负面影响

1

压力太大

2 3

自信心差畏惧困难

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一、压力太大列如: 小凡从暑假开始，每天疲于奔命在各 个补习班之间，还请了家教。因此小凡的 作业也就堆积如山，晚上要做到很晚才能 睡，早上还要早早地起床背英语。 小凡已经很久没有看过电视，没有逛 过街，没有玩过电脑，没有读过小说。尽 管如此，父母似乎还是不够满意，因为小 凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开 始有点沉不住气了，他越来越不想过这种 枯燥的生活，不想再参加补习班，不想再 早起背英语……

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正确应对压力的方法：1、正确看待压力:

分析哪些是内在的，哪些是外在的？2、有效管理压力: 对压力事件作积极或中性归因等

3、学会自我放松 :吹气、热水浸泡、散步、对自己说话、 做运动、放声大哭、请求专家

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二、不自信？典型情况：

考试屡屡失利，受挫；努力不“见效”,无奈； 不敢挑战难一点的题，干着急。

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增强自信三方法：一、常常清点你的积极因素，并多回忆以前 得意的事 ；二、抬头挺胸，经常微笑； 三、听振奋人心的音乐和看励志杂志。 此外，调整你的学习目标、改进你的学 习方法也是非常重要的。

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三、畏惧困难的克服制定学习目标的艺术性：1、 难度适中 2、 短期内可达到 3 、具体的目标可度量的

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好的心态只是成功的 先决必要条件之一。

掌握正确的学习方 法才能使我们轻松地 应对考试，到达事半 功倍的效果。

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如何掌握科学的学习方法呢？ 学习方法不当的表现(一)学习无计划 (二)不会科学利用时间 (三)不求甚解,四记硬背 (四)不能形成知识结构 (五)不能行成知识机构 (六)不会听课 (七)不会阅读 (八)抓不住重点和难点 (九)理论与实际脱离 (十) 不善于科学用脑

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名人谈学习方法

孔子伟大的教育家孔子，在学习 方法上他主张“学而时习之”, “温故而知新”。他要求学生学 习时，要学、思结合提出“学而 不思则罔，思而

不学则殆”。就 是说，光学习而不积极思维，就 会迷而不知所向；如果思维不以 学习为基础，就会流于空想，会 带来知识上的危机。要通过独立 思考，学思结合，才能在接受前 人知识的基础上，有所创造，有 所发展.

(公元前551-前479年)

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爱因斯坦少年智力发展迟缓，上小学、中 学时，老师认为他是“笨头笨脑的孩 子”。1905年年仅26岁的爱因斯坦 提出了光量子假说和狭义相对论，并 通过对布朗运动的研究证明了原子的 存在。1916年又完成了广义相对论， 取得了宏伟的成就，被科学界誉为 “人类历史上一颗明亮的巨星”。 爱因斯坦的学习方法，大致可概 括成： 依靠自学，独立思考，穷根究底， 大胆想象，强调理解，重视实验，弄 通数学，研究哲学等八个方面。

(1879-1955年)

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学习好的学习方法 第一点：要自信。很多的科学研究都证明，人的 潜力是很大的，但大多数人并没有 有效地开发这种潜力，这其中，人 的自信力是很重要的一个方面。 无论何时何地，你做任何事情， 有了这种自信力，你就有了一种必 胜的信念，而且能使你很快就摆脱 失败的阴影。相反，一个人如果失 掉了自信，那他就会一事无成，而 且很容易陷入永远的自卑之中。

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第二点：学习的心理素质爱因斯坦有个成功的公式：A=X+Y+Z。 A代表成功，X代表艰苦劳动，Y代表正确方法，Z 代表少说废话。这个公式指明事业成功的三要素。 对于学业来说，成功也有三要素： 学习成功=心理素质十学习方法十智能素质 将积极的情感同学习联系起来，防 止消极情绪的滋生，可以促进学习。善 于控制自己，是学习意志力培养的关键。 控制和约束自己的行动，控制不需要的 想法和情绪，可以使思想集中到学习上 来，这点是尤为重要的。

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第三点：掌握科学的学习方法。(1)、预习 在测览教材的总体内容后再细 读，充分发挥自己的自学能力，理 清哪些内容已经了解，哪些内容有 疑问或是看不明白(即找重点、难 点)分别标出并记下来。这样既提 高了自学能力，又为听课“铺”平 了道路，形成期待老师解析的心理 定势；这种需求心理定势必将调动 起我们的学习热情和高度集中的注 意力。

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(2)、听课 听老师讲课是获取 知识的最佳捷径，老师 传授的是经过历史验证 的真理；是老师长期学 习和教学实践的精华。 因此提高课堂效率是尤 为重要的。

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