运动训练学(1)

1、竞技体育的概念

答：竞技体育是体育重要的组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2、竞技体育形成的基本动因是什么？

答：①生物学因素；②个性心理因素；③社会学因素 3、竞技体育的构成有哪几部分？

答：①运动员选材；②运动训练；③运动竞赛；④竞技体育管理 4、竞技体育的基本特点是什么？

答：①竞争性；②规范性；③公平性；④集群性；⑤公开性；⑥观赏性 5、运动训练的概念

答：运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 6、运动训练学的基本内容是什么？

答：①竞技体育的地位和作用；②运动训练的目的、任务和特点；③运动训练原理和原则；

④运动训练的方法和手段；⑤身体训练；⑥技、战术训练；⑦心理、智能训练； ⑧训练过程的计划和控制；⑨运动员选材；⑩负荷与恢复等 7、运动训练学有哪三个层次的理论？

答：一般训练理论、专项训练理论、项群训练理论 8、何谓“项群理论”？ 答：运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群理论”。 9、体能包含那三个方面的状况？ 答：力量、速度、耐力

10、运动成绩的概念及其包含的内容

答：概念：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

内容：竞技水平、比赛名次 11、运动成绩的决定因素是什么？

答：①运动员在比赛中表现的竞技水平；②对手在比赛中表现的竞技水平；③比赛结果的评定行为。

12、比较分析经济能力与运动能力的异同

答：①人体从事体育活动的能力称为运动能力，在竞技运动中的运动能力称为竞技能力；

②运动能力涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。 13、训练的基本原则有哪些？

答：①竞技需要原则；②动机激励原则；③有效控制原则；④系统训练原则；

⑤周期安排原则；⑥适宜负荷原则；⑦区别对待原则；⑧直观教练原则和适时恢复原则 14、我国目前的三级训练体制是什么？

答：中、小学课外训练；业余体校和竞技运动学校的训练；优秀运动队的训练。 15、什么是超量恢复？

答：是指在恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平。 16、如何准确判断疲劳？

答：自我感觉；外部观察；生理测试；心理测试。 17、运动训练方法的概念？运动训练手段的概念？

答：方法：是指在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。

手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所

采用的身体练习。

18、训练方法的基本分类

答：①依发展竞技能力的目的；②依训练内容的组合特点；③依训练负荷与间歇的关系；

④依训练负荷时氧代谢的特点；⑤依训练时不同的外部条件。 19、简述训练手段的基本结构

答：可从身体练习的动力特征、动作结构、动作过程三个方面予以解析 动力特征：支点、力的大小和力的方向

动作结构：动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量和节奏 动作过程：动作开始、进行和结束

20、运动素质是什么？

答：是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏。

21、何谓运动技术？其基本特征是什么？

答：概念：即是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

特征：①运动技术与体育动作的不可分割性；②运动技术不断发展的必然性；

③运动技术相对稳定与即时应变的统一性；④运动技术的个体差异性

22、什么是技术风格？

答：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。

23、什么是“竞技战术”？其有哪几个方面组成？

答：概念：是指比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果，而采取的计谋和行动。

组成：①战术观念；②战术指导思想；③战术意识；

④战术知识；⑤战术形式；⑥战术行动

24、什么是“全程多年训练计划”？通常包括哪几个阶段？

答：概念：对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平的高峰，到停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。

包括：①基础训练阶段；②专项提高阶段；

③最佳竞技阶段；④竞技保持阶段。

25何谓“高原现象”？

答：概念：是指优秀运动员多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象。 26、人体运动的三大功能系统是什么？

答：无氧磷酸原供能系统、无氧糖酵解供能和有氧功能。 27比较分析重复训练方法与间歇训练方法的异同？ 答：相同点：都有休息、并且都是反复练习；

不同点：重复训练有安排充分的休息，而间歇训练则是使机体处于不完全恢复状态。 28、运动素质的发展顺序如何？优秀运动员的最佳状态一般可持续几年？ 答：（1）随年龄由小至大，应按照柔韧→有氧耐力及反应速度→最大速度及速度力量→最大力量、无氧耐力及力量耐力的顺序予以安排；（2）优秀运动员最佳状态一般可持续4—8年，有时甚至更长。

29、一个比赛时期一般安排几个比赛阶段？

答：一个比赛时期安排2-3个比赛阶段，每个阶段的持续时间以3-6周为限。 30、大负荷运动后多久可以恢复？

答：各种性质大负荷运动后，需要经过2-3天的恢复过程。 31、周训练计划可分为哪几个周型？

答：基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周。 32、简述训练课的种类

答：①身体训练课（或称体能训练课）；②技战术训练课；③综合训练课；④测验、检查和比赛课。

33、简述训练课的结构

答：由准备部分、基本部分和结束部分组成。

34、结合自己的专项，试写一份基本训练周的计划 自己写

35、结合自己的专项，试写一份训练课的训练计划 自己写

36动作要素有哪些？

答：身体姿势；动作轨迹；动作时间；动作速度；动作力量；动作速率；动作节奏。 37、衡量运动技术的标准是什么？

答：实效性（结果）评价和合理性、经济性（过程）评价 38、大周期与微缩小周期的区别？（主要从时间区别）

答：大周期持续不短于14周；微缩小周期通常安排2-3个月 39、高原训练主要指什么？ 答：是发展有氧耐力的训练方法，借用高原地区氧气相对缺少的特点来发展运动员的携带能力

40、周期训练的含义？

答：周期训练安排原则是指周期性组织运动训练过程的训练原则 41、举例说明克服速度障碍的方法

答：牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑 42、举例说明运动技术结构

答：动作基本结构：如跳远技术动作由助跑、踏跳、腾空和落地四个基本环节组成；技术组合：如乒乓球运动员的“左推右功”。

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