即上高三应须知

即上高三应须知，做好准备四个“实”。 抓好基础有计划，身心健康好体质。

2016年高考已经打响了，随着今年高考的结束，也就意味着新一届高三的开始。面对高三，你准备好了吗？每个高二学生都要完成的高中生活最后一个阶段——高三，它是我们实现人生第一个目标的最重要的阶段和人生历程。它不会以任何人的想法和意志为转移的，对于我们每个学子都面临着如何去完成的课题。 我们已经临近了高三的边沿，这是我们能够更好的融入高三阶段的最重要的准备阶段，那在这一阶段需要有哪些准备，以什么样的心理和行为状态来面对这一阶段呢？在升入高三开始决战2017年高考之际，即将步入高三的学生有哪些事情值得我们去关注呢？要做好哪些准备呢？我们认为要做到：心理踏实，计划切实，基础夯实，身体结实。

学习过程需要：心力：心理健康，有心气、有激情。 脑力：合理用脑充分开发。 体力：有良好的生活方式和习惯，积极锻炼身体。 学习是一个非常复杂的心理活动过程。 一、心理踏实

高二生提前了解过渡阶段的学习方法和高三各阶段的复习特点，做好充足的心理准备，到高三复习时就可“有备无患”。 现在思考以下几个问题：（1） 进入高三意味着什么？（2）我们应该以怎样的态度来面对高三？（3）你的梦想是上哪所大学？有信心吗？为了这梦想你会怎么做？如何调整进入高三前的心态？

1、学习心理调节——能学、愿学、会学

(1)学习能力——能学 心理学告诉我们能力是直接影响活动的效率使活动顺利完成的个性心理特征。

(2)学习态度——愿学 动机是行为的内在动力，决定行为的发生和方向 (3)学习方法——会学

2、如何优化学习情绪，归因有三个方面： （1）内部的原因和外部的原因。 （2）稳定的原因和不稳定的原因。

（3）自己可控的原因和自己不可控的原因；积极正确归因与消极不正确归因。

在学习的实践过程中，了解自己建立自信、明确目标。 建立自信，给自己一个好心情同时，高三是一个长期的拉锯战，建议在学习上复习的同时还应关注以下几个方面：自我激励、自我调节、树立： 责任心、上进心、自信心、平常心。在高三生活中会有各种不如意，不要放大痛苦，特别在第二学期开始阶段。 要树立：人人都可以成功的信念。 3、提高复习效率，调整好心态

复习是高三学习活动的主要内容 如何有效地提高复习效果是高三学习的关键，复习课大概有三种类型： (1)以巩固为主，解决遗忘； (2)提高加深知识的广度和深度；

(3)建立各个知识点之间的联系，将知识体系化，并达到综合运用。 4、学习状况分析

学习——效率——效能——效果 智力占百分之几？ 努力勤奋占百分之几？ 方法技能策略占百分之几？ 学会寻求自己的100% 全方位、全过程备考。是否有运用好的学习习惯，讲究学习方法的意识？是否有提高学习能力和效率的思考与行动？注重学习过程中的心理因素，激发学习激情，不断树立自信心。 二、计划切实

高三是一个连续奋斗的过程。在这个过程中应该分为暑秋寒春四个学习阶段，暑假为一轮复习初步，即开始一轮复习；秋季一轮复习结束，完成高中所有知识点的一轮复习；寒假开始进行二轮复习，并进行一轮复习总结；春季完成二轮复习，然后进行一模二模总结并进行高考最后冲刺。因此，在升入高三的时候一定要了解每个阶段重点关注什么、复习什么内容、需要注意什么。必要时列出一张高三全年计划表，这样能够指导自己的高三复习。 1、了解高三全年规划：

（1）关注今年高考信息，了解高考趋势：今年高考已经开始，因此今年高考透露出什么样的问题特别重要，高考具有大小年的一些规律，但是每年都有一些创新点与新的趋势。

（2）关注今年高考录取：关注各大目标院校的录取分数，排名，对应自己的学习状态和分数层次给自己确定一个高三冲刺目标。有目标的高三才会有不断奋斗的动力，因此，升入高三的时候有一两个合理的目标会让自己不断的坚持下去。

2、开始各科一轮复习：一轮复习是将高中所有知识点进行地毯式复习，将对每个知识点进行重新梳理。因此，暑假开始每科知识点的复习，应分为知识点原理梳理、知识点应用典型题型、知识点思维方法训练等环节。第一，根据自己目前的学习情况和希望达到的最后成绩，给出一个高三的学习进程表。不用非常细化，但是要有把复习的大致节奏。比如在什么时候之前完成一轮复习，数理化生之间如何平衡安排，如何查缺补漏。第二，个人觉得一轮复习最为重要，所以在数学方面，还要以做题为主，不一定要做难题偏题怪题，抓住了基础才能深化提升，毕竟高考试卷还是以基础为主（占70%~75%左右）。还可以把前两年的笔记拿出来整理一下，专门准备一本错题本，一本公式录，分门别类，复习的时候就会十分有条理而且轻松。熟能生巧的道理，在这里绝对适用。无论如何，这一个暑假注定是忙碌的，更多的是为之后一年做好充分的准备，当然，不必在这个假期就挑灯熬夜，休息好也是关键的一课，毕竟有好的身体才能打好高三这场“硬仗”。

3、开始暑假规划：在了解高三全年规划的同时一定要做好暑假详细规划，今年暑假建议就别出去玩了，静下心来开始一轮复习，但是很多学生就开始讲曾经做过的题目再做一遍。其实这是误区。所以建议分为知识点复习，知识点专项训练等环节，有方法的开始一轮复习。高二升高三的这个暑假，就像是高中生涯的一道弯，平时学习一般的同学，不妨充分利用这个假期，在这个弯道“超车”。 三、基础夯实

升入高三开始总复习，是要注意基础知识点的复习，不要一开始就冲击难题，这样很容易导致难题不会，基础掌握不全等结果。因此，一定要将知识点的基础原理弄清楚，弄明白。对于数学学科，同学们要把数学书从高一开始都从头至尾阅读一遍，对于每道例题都要弄懂弄透彻，并且掌握相关变形，做到举一反三。对于即将步入高三的高二学生来说，在暑假中进行题海战术并不明智，关键在于掌握解题的方法，找到解题的突破口，这样可以做到事半功倍。对于每一个数学

专题，要理清它的知识脉络，熟练掌握相关概念和公式，并且在解题过程中灵活运用，从基础知识开始抓起，把基本分全部拿到，打好基础，之后再去研究提高题，做到双管齐下，在处理数学题时才会得心应手。

同时，高三是一个长期的拉锯战，建议在学习上复习的同时还应关注以下几个方面：

1、现在可能存在的问题：低效率的知识储备、目的性不强的备考、以经验型备考会使广大师生在备考过程中吃夹生饭而影响效果和情绪状态，如： （1）大量地、重复地、浮躁地做题 。（2）把握不好备考的难度，追求新题，试题难度比波动大影响学生自信心。（3）盲目备考，缺乏自己的主见，每日忙碌、效率极低。

2、扎实的学习基础： 知识积累水平、知识归纳水平、知识掌握运用水平、学习时积极乐观的心。考试成功=实力+知识能力+认真努力+心理素质+考试经验……

3、在暑假的时候可以自己先领先学校计划开始复习，但是最好保持比学校进度快一章到两章左右，不要一味的图快，而是提前找到问题，一章一章的弄清楚，梳理好每一章知识点，归纳好题型和解题思路。一轮复习一定要扎实，回归最基本的原理和概念。这样二三轮才能好的冲上去。也要趁暑假时间比较充裕，弄熟所有的数学书，尽量不要放过角角落落，特别是概念的引入部分。看数学书虽然不能直接提高解题速度，但是对于概念的真正把握是很有好处的。高三的复习虽然已做题为结果，但是要想真正达到良好的复习效果，就要防止盲目做题，应先想清楚每个知识点的原理是怎么回事，就是问一下自己这个知识点是怎么来的，这个知识点有哪些用法等等。 四、身体结实

高三是孩子人生第一次开始有自主目的投入一年的时间朝一个目标奋斗。从往年经验看，有很多学员到了后期因为身体、心理等原因没有在高考中有良好的发挥，导致归亏一篑。建议制定高三规划的同时一定要注意锻炼身体，保持良好的身心状态，这样在高三复习中才能立为不败之地。

每个学生的身体条件不同。如果有可能，每天做一些锻炼。跑步是一个锻炼意志很好的东西。如果家长能够和考生每天早上（特别是冬天）跑20分钟的步，

考生的锻炼也就够了。由于学生的身体条件不同，每天能够拿来学习的时间也不同。这里的时间是指有效的时间。每个人每天的有效时间是确定的。当然，可以通过锻炼，增加有效的时间。这里我说的是有效的时间，不是简单的时间。让考生从每天学习十个小时延长到十一个小时很容易，但是学生的有效时间不一定延长了。如果你每天的学习时间大大超过你的有效时间，学习成绩可能不但不提高，可能还会退步。学生也会觉得十分累。但是如果你不充分利用你的有效时间，你就没有达到你的最好状态。要通过实验找出有效的时间的长短，再根据有效时间制定计划。尽量不要靠熬夜来延长时间。努力做到准点睡觉，一定要保证上课不困。

学的时候认真学，学的时候不要分心。首先要效率。效率提高了，再考虑如何增加每日有效学习时间，克服心理疲劳。学生学习几个小时后，会感觉累了。有的是真累了。有的是心理疲劳。前面建议把没有兴趣的课程先学，有兴趣的课程后学，有助于在疲劳的时候延长时间。

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