职场妈妈上班母乳喂养知识 - 图文

职场妈妈上班母乳喂养知识

08-10-22 00:22 发表于：《我家宝贝》 分类：未分类

职场妈咪在上班过程中，母乳喂养就成了问题。许多妈妈在宝宝4个月或6个月以后，产假期满就得回单位上班了。这时妈妈就不便按时给宝宝哺乳了，需要进行混合喂养。而此时宝宝正需要添加辅食，如果喂养不当，很容易引起营养不良。同时，这个时期宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少，若过早中断母乳喂养会导致抵抗力下降、消化功能紊乱，影响宝宝的生长发育。

这个时候的喂养方法，一般是在两次母乳之间加喂一次牛奶或其他代乳品。最好的办法是，如果条件允许，妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下，用消毒过的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次（包括喂奶和挤奶），因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越

来越少，不利于延长母乳喂养的时间。总之，要尽量减少牛奶或其它代乳品的喂养次数，尽最大努力坚持母乳喂养。

你可以这样做 用品准备：吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰块、保温桶

在将上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间、调整、安排好孩子的哺乳时间。不足6个月的孩子只吃乳品，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂哺。如果妈妈能在午间休息时间回家喂更佳。在上班之前一周至两周由家人给孩子试着喂奶瓶，开始的次数少些，每周一次到两次，让他慢慢适应用奶瓶喝奶。4个月以上的婴儿需要添加辅食了，要合理安排喂奶和吸奶时间，应尽量地把喂辅食的时间安排在妈妈上班的时间。妈妈在上班出门前给孩子喂一次奶或将奶吸出来，后由家人或保姆喂奶。不要在妈妈回家前半小时喂奶。

上班前一周可用手或用吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶内再倒入集乳袋并冷藏（4℃保存期48小时）或冷冻（-4℃保存期限7天）于冰箱内。乳汁较多的妈妈上班时可携带奶瓶，在工作休息时间及午餐时在隐秘场所挤乳，但不要在洗手间吸奶，那样即不方便又不卫生。收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块。如果工作单位有冰箱，可暂时保存在冷藏或冷冻室中。妈妈吸奶的时间尽量固定，建议在工作时间每3个小时吸奶一次，每天可在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶。下班后运送母乳的过程中，仍需以冰块覆盖，以保持低温回家后立即放入冰箱储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，每次便于取用。 喂食前冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热（冷藏的母乳也需以不超过50℃的热水隔水加热）。不要用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成分。因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水。将奶瓶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。但冷冻后退冰的母乳不可

再冷冻，只可冷藏；冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不可再冷藏，需丢弃。

上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。工间挤出乳汁有利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。 储备母乳tips 母乳之珍贵无可取代，当妈妈们跟孩子分开时是有能力供给她的婴孩足够的母乳的，需知道的是如何适当的储存奶水供给婴儿食用，并确认家人或保姆知道怎样处理您预先为婴儿留下来的母乳。 那么，该如何为你的宝宝储备母乳呢？

1．储存挤下来的母乳要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。

2．储存母乳时，每次都得另用一个容器。冷藏奶是要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。

3．给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙（不要装满）然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型（如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装）。

4．分成小份约2至4盎司为一份来冰放母乳（60到120CC），这样方便于家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期，如果有很多被照顾的婴孩则须写上名字。 母乳储存时间表（针对健康足月婴儿）

刚挤出的冷藏室内解冻奶水 的奶水 在冰箱外，以温水解冻的奶水 当餐使用 4小时 室温25摄氏度 6-8小时 2-4小时 冷藏室0-4摄氏5-8天 24小时 度 独立冷冻室 -20摄氏度以下冷冻室 3个月 不可再冷冻 不可再冷冻 不可再冷冻 6-12个月 不可再冷冻 因为工作的原因，在儿子还不满百天的时候我就开始上班了，而公司在开发区那边，离家又远，坚持母乳喂养就成了个大问题。我觉得母乳对孩子来说是最好的，也好消化，而我的奶水很好很充足，所以我坚持要给孩子吃母乳。那时，有的同事说让我买车，每天中午回来一趟，可是我觉得这样时间久了也是不现实的，浪费钱也浪费时间，而且刚进门就得喂奶，对孩子身体也不好。从知道要上班的那刻起，我就不断的在网上查找母乳保存的办法，希望在单位用吸奶器把奶挤出来，然后保存好带回家。寻找中我发现有母乳储存袋，但价钱比较贵，要是每天用的话，我觉得时间久了这也是一笔不小的开销。很多人还用了保温瓶、冰块等来使挤出的奶水保持较低的温度，在上班时间内保鲜~，方法不少，但我觉得都太复杂了。 慢慢地，我总结出了一套既简单又实用的保存母乳的方法，我的儿子已经快11个月了，在我上班这段时间没有搭过奶粉，我一直在坚持母乳喂养，儿子很健康。已经推荐给同事和朋友了，效果都不错，早就想写个帖子和大家分享，一直没有时间，今天终于写出来了，希望对想上班后坚持母乳喂养的妈妈有所帮助。

需要准备的东西：

1.保温包（这个我是从淘宝街买的，10块钱，保温效果非常好）

2.保鲜盒（这个我觉得可以买个乐扣乐扣的，当时因为很仓促，我从超市随便买了一个，这个用来装吸奶器和奶瓶等用品）

3.吸奶器（跟大家强力推荐新安怡的，很好用，我开始那个是汤美的，没多久就坏

了)

4.奶瓶（这个对于我来说，只是当储存瓶用，所以我觉得没必要买太贵的，我从超市买的比较便宜的那种。我当时买了好几个，240毫升的买了3个，125毫升的买了4个，数字仅供大家参考，孩子吃奶的时候可以准备好些的奶瓶奶嘴。）

买来的奶瓶先把橡胶奶嘴卸下来，把那个小垫片放在奶瓶盖里

这样，一个储存瓶就准备好了。 5.如果单位没有冰箱，一个小冰瓶子就起了很大的作用了（我是从超市买的小的矿泉水，喝完灌上自来水了，用来给挤出来的母乳降温。如果天气特别热，建议大家保温包里要放两个这样的小瓶子哦）

材料都准备好了，每天只要用吸奶器把奶水吸出来，放到储存瓶里，再放入保温包（里面有冰瓶子），直到下班奶水都是很新鲜的。下班后，把储存瓶取出来，如果第二天继续上班，就要先放进冰箱的冷藏室，转天白天可以让家里照顾宝宝的亲人用温水加热后给宝宝喝，但注意喝多少温多少，不要浪费哦。如果转天是周末休息，就要放入冷冻室，周一取出给宝宝用温水化开喝。

母乳保存的期限，国际母乳会根据多年的研究成果，列出以下时间表： 1、室温保存： * 初乳（产后6天之内挤出的奶）—— 27 – 32 摄氏度室温内可保存12个小时 * 成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）—— 15摄氏度室温内可保存24小时 19 – 22摄氏度室温内可保存10小时 25摄氏度室温内可保存6小时 2、冰箱冷藏室保存： 0 – 4摄氏度冷藏可保存8天 3、冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关—— * 如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周； * 如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月； * 如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜

哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。

我发现在冷藏室保存最好转天就给宝宝喝，冷冻室可以放的稍微久一点，不过还是尽量不要放很长时间。

希望更多的妈妈在上班后为了宝宝可以继续坚持母乳喂养哦！

不知道我的帖子介绍的是否够详细，如果妈妈们有什么问题，可以随时给我小条！

不管是全职妈妈或是职场妈妈，常常面临到储存母奶和保存的问题。挤出的奶水究竟可以保存多久？冷冻后的母奶又该如何加热呢？跟着我们的节奏，教你正确的保存和加热知识。

台湾妇女产假只有42天，有些机关甚至只有一个月的产假，而且许多的工作单位仍然未设立员工哺乳室，导致哺乳妇女有的必须躲在厕所里挤乳的窘境出现，就连xx的千金陈幸妤也曾提过在厕所内挤母乳的心得，所以擅用挤乳技巧及保存方式是非常重要的。

如何储存母乳

许多职业妇女回到职场后就会开始出现一些哺喂的问题，包括母乳如何哺喂、母乳如何保存等相关的问题出现。其实您可以在上班前一天或上班之前将母乳挤出至母乳收集袋保存好，使用冰冻或冷藏皆可，送宝宝至保母家时一并交给保母。在上班时可将挤出的母奶置于阴?处，等温度近于室温时即可将它放入冰箱或冰桶内，如果上述储存物品皆无法取得，您可将保温瓶于上班之前放入适量冰块，待瓶内已呈现冰冷状态后即可将冰块倒出，保温瓶内就会有冰冷的效果。切记挤一次奶以一个容器为原则，并于容器外贴上挤奶时间及日期，才可清楚知道母乳

的保存期限。

您可以将母乳用玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋储存，但以上的容器一定要是清洁的母乳袋，也不可重复使用，以免细菌滋生让您的小宝宝肠胃生病；此外，挤出的母奶需置于冰箱或保温器皿保存。

给健康足月婴儿奶水的储存建议 新鲜挤出来的奶水 温热 室温 绝缘的冰桶／冰宝 冷藏奶（放在后面；不要放在门边） 新鲜奶水 解冻过的奶水 冷冻奶（放在后面；不要放在门边、不要再次冷冻） 在冰箱内的冷冻柜 独门冷冻 单独的冷冻库 温度 25°C 19～22°C 15°C 0～4°C 0～4°C 不一定 不一定 －19°C 储存时间 4～6小时 10小时 24小时 5～8 天 24小时 2 周 3～6 个月 6～12 个月

资料来源：母乳推广协会

母奶取用方式 冷冻母奶

(1)慢慢在冷藏室解冻（切忌不可在室温下解冻避免细菌滋生） (2)如需快速解冻时，让容器先用冷水再逐渐加热水温

(3)已经拿出来的冷冻奶水可再放回冷藏室24小时，但不可再放回冷冻库储存。 加温方式

母乳加温以热水隔水加温为最佳，使用流动的温水加温或温奶器亦可，绝对不可以为了贪图方便以微波炉加热或用炉火直接加热，会破坏母乳内的养分。

母乳冰冻后会有分层现象出现，且母乳含有油脂，故在加热后需将其轻轻摇晃，将其混合均匀喂食，但不可用力摇晃喔！另外每次温奶最好先评估宝宝所需的量取用，不要取出超过太多，避免母乳浪费又觉得舍不得丢弃之窘境出现。

不同颜色的奶水

(1)黄色：可能因您近期吃了维他命，此奶水是可以喂食的。

(2)红色或红橙色：可能您喝了有染料的饮料或食物，一些蔬菜类如甜菜也会造成此现象。 (3)绿色：可能有饮用海草、海藻类及大量的绿色蔬菜之缘故。

(4)黑色：可能服用一些抗生素所造成的（此可与医师商讨此类药物是否会影响宝宝，是否需换其它可替换之药物）。 备注：奶水中有血

1.可能因为挤奶过程不当造成出血，此奶水是可以喂食的。

2.乳头受伤，可能因为之前经由宝宝吸吮过程中，因姿势不正确造成乳头牵扯而挤出有血的母奶，此奶水是可以喂食的。

特殊宝宝的哺育 黄疸

有些宝宝因为先天性的问题或与妈妈A、B、O血型不合而造成容血现象，致使胆红素指数偏高而有黄疸现象出现，原则上胆红素未超过16～18 mg/dl的状况之下都仍然可以继续喂食母奶，但如果超过上述指数可能需暂停哺喂，但母亲在家仍然要将母乳挤出存放，以免宝宝胆红素值下降返家后无乳汁可喂食，此类宝宝经过住院照光治疗后约2～3天，大部分指数都会下降。 早产儿

育有早产儿宝宝的母亲其实可以和正常妈妈一样哺喂母乳，随着医疗科技的进步，早产儿宝宝的照护品质亦提高，只要是生命征象稳定（包括体温、脉搏、呼吸、血压），医护人员皆

会协助哺喂母乳。本院还特地辟了一间单人房早产儿照护室，父母皆可在里面像照护一般正常宝宝一样的拥抱他、抚摸他及哺喂母乳。

在早产儿还无法进食时，妈妈必须在家里做功课，就是在家将母奶挤出，依照上述的方式保存，但因为早产儿的抵抗力较低，他需要的母奶就要更新鲜。

给早产儿奶水的储存建议 新鲜刚挤出来的奶水（如果在4小时内不会用到，尽快冷藏） 室温 冷藏奶（放在后面；不要放在门边） 新鲜奶水 解冻过的奶水 冷冻奶（放在后面；不要放在门边、不要再次冷冻） 独门冷冻 运送过程（新鲜，冷藏或冷冻） 以冰宝维持且绝缘的冷藏箱 储存时间 4～6小时 48小时 24 小时 3 个月 24 小时

会协助哺喂母乳。本院还特地辟了一间单人房早产儿照护室，父母皆可在里面像照护一般正常宝宝一样的拥抱他、抚摸他及哺喂母乳。

在早产儿还无法进食时，妈妈必须在家里做功课，就是在家将母奶挤出，依照上述的方式保存，但因为早产儿的抵抗力较低，他需要的母奶就要更新鲜。

给早产儿奶水的储存建议 新鲜刚挤出来的奶水（如果在4小时内不会用到，尽快冷藏） 室温 冷藏奶（放在后面；不要放在门边） 新鲜奶水 解冻过的奶水 冷冻奶（放在后面；不要放在门边、不要再次冷冻） 独门冷冻 运送过程（新鲜，冷藏或冷冻） 以冰宝维持且绝缘的冷藏箱 储存时间 4～6小时 48小时 24 小时 3 个月 24 小时

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