从“山穷水尽”走向“柳暗花明”

心理健康教育论文

翮

心理氧吧内容和进度及时调整自己的学习方法

临考前学习成绩不进反退在进入主题之前,

时与有

一

定高考经验的教师交流。

,

认真

与策略一

,

在不同复习阶段

,

复习内容不。

先来看看两个案

分析原因就会从。

采取适当措施去加以解决。

样

,

学习方法也不尽相同,

临近高考

例

—

—

山穷水尽疑无路”

走入

。

柳暗花

往往需要知识上的综合,

要求把知识融

案例

1:,

小王是某市

一

名重点中学,

明又

一

村

。

会贯通这就需要提升分析和综合运用知识的能力若考生只抱,一

的高三学生一

高中三年来,

他学习成绩

种苦学加死。

直在年级里名列前茅但在最近的这

自我反思和进步的契机实际上高原现象完全是假象,一

学的机械的学习方法就会进入高原期,

次全市适应性

考试中他的成绩却意外,。

种心理,

3

.

效率偏低,

地下滑了 40多分已经非常努力去

他非常不明白,

“

:

我

是因为刚经过紧张的考试,

还没

学生不能及时整理思路对做过的习题不能及时归纳比较而做题,

复习了但结果却令我回

有放松就又投入紧张的复习定人生的高考近在眼前,

而且决

,

整天只为做题,

非常失望模”

,

这是怎么

事啊

?

”

眼看

“

三

这种压力使,

题做得过多过乱

整天晕头转

临近

,

高考更是迫在眉睫,

,

面对如此。

大脑皮层始终处于高度紧张状态中从而产生了一

向

,

甚至越做心中越无数。

,

导致了高原

的复习状况

他感到十分担忧

种对学习的抑制

。

总的

现象出现过分的考前焦虑和患得患失也影响了学习效率现象的形成4.

案例

2

:

来自某省普通中学的心

一

名“

来说

,

造成学生高原现象的原因主要:

,

无形中加快了高原

高三女生在来信中告诉对学习真是一

理

老师。

,

我

有以下几点

。

点信

心

都没有了

自从

知识偏点。

即有

偏点

。

现象。

。

也就是说

。

知识结构有漏洞

由于班级授课制

的限制

,

本来掌握得较好的知识点‘,

和能力点不断被重复而自己的弱点”

却难以得到特殊照顾一

。

其结果,

必然是另进入一

方面做着大量的无效劳动。’

方面自己的弱点却又难以得,

到强化最终导致总成绩的徘徊不前

。

的模

的成认真

最重要的应对策略是

变学习方法呢?1.

为什

么我的付出就是见不到收获

心理疲劳,

高考临考前高原现象的存在并不学习的强度逐,

感觉脑袋里

一

团浆糊?”

,

继续下去

,

我还

从高三下学期开始渐加大,

意味着学习到了极限并非是不能再进,

怎么参加高考啊

好似箭已在弦上干头万绪。

时间紧张精,

步的代名词

,

而往往是人的反思,

、

积累,

神紧张

,

尤其进入二轮复习、

的重要阶段及时地调整经过努力就,

高考将至很多考生在此时出现了,一

以后各种测试题模拟题,、

打靶题满天

能闯过高原期这。

一

关创造出学习中的,

段时间学习成绩和学习效率继续提,

飞

,

地方教育部门编制的、、

、

学校或老师,

第二次呼吸

’

,

更何况创造性的成果也,

高的速度减慢甚至停止不前或倒退对

印发的家长买的朋友找的等等这种题海战术使不少考生夜以继日秒,,

往往发生在高原期之后临阵脱逃的理由了,

我们就更没有,

学过的知识感觉模糊的现象没有信心,

、

争分夺

。

因此

成绩到了极

头昏脑涨

、

心情烦躁

,

这种现象在心理。

以牺牲休息时间来应对

,

这种高强

限不惊慌有自信好方法是解决高原、、

学上被祢为高原现象

高原现象是学,

度的学习使学生的生理疲劳与心理疲劳积累到一

现象的钥匙1.

。

生学习过程中的正常现象也是具有规律性的现象这种现象和学习者的年龄,、、

定程度就会产生高原现象,

,

正确面对,

感觉自己再怎么使劲也上不去了越学越糊涂2.

心理学研究表明,

在各种知识和技一

学习内容心理品质等诸多因素部有关系显,

。

知识越来越混乱

。

能的学习过程中学习者、、

般都要经历

而且会循环出现出现这种现象后

,

高三后期尤为明学生和家长应及

学法机械

学习开始迅速进步高原和再进步四个阶段。

。

,

在复习过程中考生应根据复习的

由此可见

,

高原现象是学生在学

打着手电筒走夜路

一

~

前途光明

心理健康教育论文

习进程中的必经阶段一

,

即学习成绩达到,

思维方式与学习内容不相适应状况

,

这

自己学习中的薄弱环节使得学习重点,

定程度后继续提高的速度越来越慢,

样也会造成高原现象3.

。

突出

、

学习更加有针对性、

、

进而提高学

甚至停滞不前或倒退的现象数同学不了解这个规律临近,

。

由于

大多

加长桶板。

习效率

提高学习成绩,

。

针对临考前的

,

再加上高考的,

美国管理学家彼得的

水桶效应

’

高三学生

可以将自己高三下学期以来

极易产生急躁焦虑结果影响复、,

指出板都一

一

。

只水桶想盛满水,

,

必须每块木

各科考试中出现的比较典型的错题和难题进行归类整理每一

习的效率耽误了学习成绩的继续提高其实,

。

样平齐且无破损如果这只桶的一

,

并逐个突破2

,

力争

学习的高原现象阶段是同学们学一

木板中有

块不齐或者某块木板下面。

道题都能找出,

种以上的解题方

习过程必须经过的阶段之,

,

这

一

点对。

有破洞

,

这只桶就无法盛满水

因此

,

法这样就可以避免自己在高考时出现

于中后水平的同学来说尤其明显2.

我们除了安排好课堂课后时间有效地,

脑筋短路现象学会发散思维,

。

讲究学法,

把握老师的复习节奏之外,

,

但也不必固

5

.

营养补给,

在高考复习的不同阶段复习内容不一

守老师的进度根据自己各学科的层次将自己低的力应更集中。

高三的学习是紧张而又辛苦的

很

样一

,

学习的方法也不完全相同,

,

高

桶板

。

加长

。

我们的注意,

多考生都在极度疲劳的状态下持续学习,

三第

轮复习所用的方法到第二轮复定合适一

,

抛开不切实际的杂念;

排

大脑皮层某些部位由于长时间超负,

习不

一

,

第二轮使用的方法在第。

除

一

切于己不利的干扰;

不再采用题海一

荷工作而产生了超限抑制的状况甚至,

三轮也不,

定适用

因此

,

应对高原现。

战术提高解题能力

记忆方法尽量多,

出现紊乱、

。

这样

一

来在学习过程中。

,

大

象转变学习方法是重中之重

越是临,

些

,

调动各种感觉通道。

即眼

、

耳

、

口

脑已经不能百分百地投入了生理健康的角度出发,

为此

,

从

近复习后期往往需要知识上的综合要力求把知识融会贯通,

手等综合利用4.

考生可以通过食、

这就需要加强分一

整理错题,

用富含牛黄酸和赖氨酸等成分的海鱼,

析综合能力的运用

。

有些考生用前一

调查显示自己的。

很多高考优秀学生都有”“

贝类等食品帮助放松紧张情绪保持良,

阶段的学习方法来进行后,

阶段的学一

错题本,

。

错题本

。

是指学生、

好心情提高注意力

及时补充能量使,

,

,

习用过去习惯性的思维去对待后段的复习内容,

阶、

在学习过程中题、

把自己做过的作业,

习

脑力和体力都变得充沛现象。

,

有效克服高原魏娜 )

往往会产生学习方法

试卷中的错题整理成册

便于找出

(编辑

马

健

校对

高考前理访谈室,

,

雷那 -卜人白中柳杨军天一一

烟台市阜平

一

还有短短几十天就要高考了

。

,

位女同学来到心看着她紧锁的双眉、

告诉我就在这么关键的时候’

。

她却陷入了异性情

焦急的面色。

,

我能充分感受到她在,

感的困境中

。

异性情感面前的困惑一

、

徘徊和无助

是啊

如果不尽快整理。

她叫孙苗(化名 )

,

和其他同学

样正紧张而充实地冲,,

好眼前的情感行囊她是没有办法全身心复习功课的,

刺高考

。

只是和很多同学不同的是

在这个关键时期原来,

,

来自

我端了杯水放在她面前小故事一

,

微笑地看着她

,

说了这样

一

个

异性的情感困惑却影响了她的学习二就一

。

她和一

一

位男生初。

:

直是同学,

,

至今快 5年了

,

现在还是在,

个班里

两

只快乐的兔子常常坐在,。

一

棵老槐树下欣赏夜空,

。

月亮。

人彼此喜欢

但说好了高中不谈恋爱,

等上了大学再说

。

本

圆时它很快乐,,

:

瞧月亮像,“

一

面常常发光的镜子多美丽啊 !一

来事情就像他们约定的那样进行两人都在全身心地投入复习。

月亮缺时它也很快乐趣 l”

:

哈月亮像,

只香蕉挂在树梢上。

,

真有

但最近她发现那男生经常注视班里的,

一

位着装和模样,

即使没有月亮时它仍然快乐,,,

:

看满天的星星代替月亮,

都很出众的漂亮女同学

她心里觉得很难受

成天

。

担心会”

来陪伴我了还朝我眨眼睛呢还有云也游过来了诸物之神见这只快乐的兔子如此爱月亮。

!

”

影响他们的感情

,

担心他会不会做什么对不起自己的事,

。

,

就对兔子说。

:

她的心绪乱了起来学习时精力越来越难以集中她请我帮帮她,

。

既然你喜欢月亮。

,

那么我就把月亮送给你了,

。

兔子惊喜极,

怎么做才能走出目前的困境

,

恢复以往

了

:

您是说

,

从此以后

月亮就属于我了9

。

。

是的

它只属

大海里下竿子

一

一

不知深浅

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