辗转反侧

篇一：一个令我辗转反侧的谎言

“我们会永远在一起的，对吗？”

“对的，没有什么能让我们分开。”

爱情，仿佛干枯沙漠里的一片绿洲，让绝望的人重新点燃起新的希望；仿佛漆黑严寒冬夜里的一支火炬，让孤独的人重新找到新的方向。

爱情是世界上最美好的东西，因为爱情，所以我一直在蜿蜒的山路上波澜曲折的前行，从未想过退缩；因为爱情，所以，我一直在往来人群中不知疲倦的穿梭，从未想过放弃。

而这一切，只想为你建一个温馨的港湾，但你累了，可以靠在我的肩头，一起看太阳东升西落。当你倦了，可以牵着我的手，一起去走走我们曾经来时所走过的路。当你老了，我也成了没人要的糟老头，头发花白，牙齿开始脱落，皱纹渐渐的爬满脸颊，就一起翻阅年轻时的相册，重温激情燃烧的岁月。

我不时的想，当有一天，我们都老了，走不动了，半截身子都已陷进了泥土。即使我拼上所有的力气，也要走在你的后面。我害怕，害怕没有我的陪伴你会流泪，会伤心，会孤独，我会担心没有我在你身边的每一天。

此生不渝，来世相依，或许这正是我毕生的追求。如果来世不能和你相遇，我愿化作尘埃，飘向世界的每一个角落，无论你在哪儿，都能找到你。我愿化作你脚下的泥，不离不弃的陪在你的身边。

遇见你，是我这辈子最大的幸运。才懂得，不是没在最美好的年华遇到你，而是遇到你才拥有了最美好的年华。

曾几何时，一次次的煎熬让疲惫不堪的自己伤痕累累。这窒息的空气，让无力的自己试图逃避，逃到一个陌生的城市，或许这样才能抚平内心深处的创伤，让伤口慢慢的愈合，最后结痂，落疤，开始新的生活。

我本以为在这陌生的城市，平静的生活会像一滩绝望的死水，清风兴不起半点波澜。而美丽的邂逅却仿佛一场酣畅淋漓的大雨，让死水恢复生机，一点点的延伸，奔流不息。那一天，我认识了你。

丁香一样的你的微笑犹如一阵清风，如兰似麝。那天使般的笑脸，有着驱散一切阴霾的魔力，让濒临绝境的干枯的花朵再次获得生机。而这份不期而至的爱情，再一次让自己获得新生的勇气，再一次让自己相信，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。

还记得第一次牵着你的手逛街，在人来人往的商场中穿梭，甜甜的，暖暖的；还记得第一次和你去看海，踩在松软的沙滩上，黏黏的，软软的，还记得第一次的拥抱，第一次的香吻，甜蜜而又幸福。

2016，大年初一，新的一天，新的一年，家家户户放鞭炮，贴春联，孩子在院子里蹦蹦跳跳，大人也在紧锣密鼓地张罗着节日的礼单。

“我们分手吧。”

一个人躺在床上，泪水就像断了线的珠子，不住的滑落，整颗心仿佛坠入冰窖，痛的无法呼吸。

逃不脱也忘不了。在没有我的日子，不要走路的时候看手机，不要把水杯放在电脑旁，不要吃辛辣的食物，不要喝水喝的太急，天热了，记得换下汗涔涔的衣衫，天冷了，记得多加件毛衣，按时吃饭.....

如果童话只是谎言，我宁愿回到童话的世界里，永远都不要醒来。

篇二：入夜更甚,辗转反侧,魂牵梦萦

入夜更甚，辗转反侧，魂牵梦萦

流年的羁绊，

弹指间已成绕指云烟；

回忆是种苦涩，

苦涩只是存在，

莫过于多了份执着，

少了份欢快。

夜阑偷偷种下相思，

却被多情的雨滴感化，

不经意间也化作相思泪。

给你的爱一直都很安静，

来交换你遗失的忧伤，

原来缘分是用来说明，

爱就是一场痛楚。

风不懂云的漂泊，

天不懂雨的落魄，

眼不懂泪的懦弱，

所以你不懂我的选择，

也可以不懂我的难过，

不是每个人都一定快乐，

不是每种痛都一定要述说。

往事是尘封在记忆中的梦，

而你是我唯一鲜明的记忆，

那绿叶上的水珠，

是思念的泪滴。

如果说相思是红颜，

夜阑只是祸水，

而我宁愿舍弃薄命，来换取红颜一笑。

爱最记恨多情，

因为多情自古伤离别，

离别是邂逅的岔道，

最初不相识，

最终不相认。

蓝色的爱，

注定是悲伤的结局；

那是永恒之爱，

凝结的相思之泪，叫真爱；

那是开出的相思之花，

绽放在爱情的坟墓，叫蓝色妖姬；

那是梦中，痴念的深情，

将回忆刻画成生命的唯一，叫今生挚爱！ 我，就这样，轻织鸳鸯锦，痴念梦中情……

我借夜阑种相思，

爱莫能助化思雨；

方显知己多薄命， 影移红颜显真情。

篇三：辗转反侧睡不着

辗转反侧睡不着——小小窍门帮你轻松入

眠

来源“阳气以潜藏为贵，潜则弗亢。潜则可久，易道也。”——清〃顾靖远《顾氏医镜〃格言汇集》金融危机的爆发，导致了失眠症患者的增多。不少城市的上班族失业或者收入锐减，竞争压力越发增大，直接影响睡眠的健康，许多白领严重地染上了睡眠障碍。据北京和上海的企业调查资料统计，目前在上班人群中有40%的人睡眠严重不足，有超过50%的人忍受着睡眠质量差或者睡眠不足所带来的疲劳。曾经有一位患者来找我看病，他是一家大公司的副总，他说自己可能得了严重的失眠症了。每天晚上躺在床上辗转反侧睡不着，不是想公司里的事情，就是想每天遇到的形形色色的事情。

他每天也是早早上床睡觉，但是都要等到12点过后才迷迷糊糊地睡着，很多时候甚至一直失眠到两三点钟才睡得着，精神受到严重影响，工作也做得不如从前那么顺利了。

见到他的人都说他看起来比实际年龄要老10岁，为此他非常苦恼，向我讨教有没有帮助睡眠、治疗失眠的好方法。

我对他说：“人为什么不容易睡着呢？是因为全身的血液都往头上涌，胡思乱想，于是就头重脚轻睡不着了。”

他似乎听出了些门道，急忙问我：“那怎么才能使血液不往头上涌呢？”

我故弄玄虚地说：“你猜猜看，这件事情，我们

在睡前几乎都要做。”边说还边指向他的双脚。“洗脚！”他似乎有所领悟。

不错，这个使血液不往头上跑，而往下走的方法正是洗脚。但是洗脚也是非常有讲究的。其中最重要的一个讲究就是对热水的要求，最好在盆里面倒上滚开的水，这时候当然不能把脚放进去了，先把脚放到水上面用蒸汽来熏。

这时候的蒸汽直接熏脚底，脚上一共有六条经脉通过，其中比较重要的一条经脉通过人体的足底，那就是肾经。肾经里有一个重要的穴位，叫作涌泉穴，用热气熏蒸涌泉穴，可以让身体里所有的阳气往下潜，这叫引火归源。

用热气熏蒸一段时间之后，慢慢地把脚试探着往水里面放，慢慢地放下去，随着水温的不断降低，把整个脚都放进去。这时候你会感觉到，两只脚又烫又热，而且特别舒畅。脚底的血液流通也非常好，两只脚好像充血一样。这个效果是非常好的。

人体的脚部有肝、脾、肾、胆、胃、膀胱等经络，所以人的双脚也被誉为“人体的第二心脏”，泡脚对于治疗老年人的气血亏虚也有着非常大的辅助作用。除了泡脚之外，平时还可以通过练习潜阳功来帮助虚火下沉。潜阳功非常简单，首先是金鸡独立，把眼睛闭上。这里注意，闭眼睛是非常关键的一点。很多人睁着眼睛就能站稳，闭上眼睛就站不稳了，一定要一开始就闭上眼睛来练习。

一般人站不了多久就会晃动。只要坚持下去，站立的时间会越来越长，能够让心火沉降下来。因为金鸡独立的时候，你的所有注意力都集中在脚上，脑子就来不及想事儿了。大家注意，你的心思往哪儿跑，

气血就往哪儿跑。

金鸡独立时，气血就潜下来了，阳气降下来，就容易进入睡眠状态了。所以每天睡觉之前站30分钟，对于快速入睡是十分有帮助的。但是一定要穿平跟鞋，否则不但达不到效果，还容易崴脚。

这位患者拿出笔来，非常认真地记下这些方法。一周之后，他又来找我。我看他比上次来的时候精神明显变好，说话声音都显得铿锵有力了。

他说：“我用了您的这些方法，每天坚持熏蒸双脚，还带领我的儿子、夫人一起做潜阳功，看谁坚持的时间长。每天做完这些后，果然上床就非常想睡，再也不会拖到12点以后才能睡着了。”

在对睡眠的研究过程当中，我发现，睡眠地方的选择其实也是非常有讲究的，什么样的卧室有助于睡眠呢？四四方方的，面积小的卧室对身体非常好。用四个字讲， 叫做“藏风聚气”。这种环境对身体非常好。因为人体是一个小宇宙，有其气场。如果房间很大呢，会把人体的气场给稀释了，气就散了。小一点的环境，气容易聚合。人体的气聚合，身体就健康。所以古代有钱人的卧室都是不大的。皇帝最有钱，乾清宫的西北方，雍正和乾隆皇帝的书房，睡觉的地方非常小，外边还要加一道屏风，里边有一道幔帐，就是两道很厚的帘，目的就是收藏，在这种环境下，睡觉非常踏实。

大家有机会的话可以去看看，像苏州园林、广州园林等这些古代的园林都是非常有钱的人建的。园林里边是一整套的生活空间，这里边所有的卧室的面积都是非常小的，古人很重视卧室的格局，因为它直接影响健康。

如果你睡觉的地方是一个很大的仓库，正中间放一个小床，你躺在这个床上，你想想能踏实么？人只要一不踏实，睡眠质量就差，就无法进入深睡眠，五脏得不到休息，内分泌得不到调整，皮肤就修复不好，第二天脸色就差。

睡觉的时候最忌讳的是过堂风，过堂风对身体的损伤非常大。人在睡觉的时候，阳气开始往身体里边走，身体会在外面形成一个保护层，保护身体不受外在邪气的损伤。这层保护层，用中医的话讲叫作卫气。卫气保卫着身体不受外界的损伤。如果睡觉的时候有过堂风，风就会不断把卫气吹散，被吹散之后，身体又产生新的卫气，不断地聚拢，然后再被吹散。身体一直在和风搏斗，人怎么能睡好觉？卫气是肾阳产生的。所以如果在通风的条件下睡了一晚上，就会感觉腰酸背疼，醒了之后特别疲劳。我在临床中遇到很多颈椎病患者，有很多都是吹风吹出来的。夏秋季节的时候很多人面瘫，都是因为吹空调吹得太多了，导致经络不通而引发的。

另外，睡眠还有一个需要注意的事项，就是睡眠之前不要让肚子特别饱，因为“胃不和则卧不安”。如果晚饭吃得特别少，心情又比较稳定，通常都会睡得特别好。

反过来，在睡眠之前，如果吃了一定的饮食的话，那么胃气、肠胃就开始活动，进行加工、消化这些工作，把本来应该降下去的胃气，又给调动起来，兴奋起来，睡眠效果当然会下降。

所以说，睡眠之前不能吃得太饱，要尽量让肠胃保持空虚的状态，这样胃气能够下降，睡觉就能特别踏实，睡眠质量就能提高。

睡眠好了，就能养肝补肾。肝是藏血的，肾是藏精的，所以睡眠充足了，气血充足了，精力蓄满了，气色就好看了，皮肤就光滑了，身体自然也就健康了。

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