对抗浮躁的主题班会

浮躁是什么、如何对抗浮躁？

班会〃向浮躁开战

——姬兆 韩玉婷

兆：各位老师、同学们大家晚上好。感谢在座老师百忙中抽出时间参加我们班的主题班会，今天的班会由我和韩玉婷主持。班会的主题是“向浮躁开战”。首先，我就当下高中生浮躁的心态和学习状态反应出的现象进行总结，我们共归纳了以下几点：

兆：1.例如我们经常看到缺乏耐心的同学抱着应付老师、应付功课的态度去完成学业和考卷；

2.例如经常在课堂上看到无精打采的同学对学习提不起兴趣，甚至有些成绩不理想的同学不思进取，抱着“破罐子破摔”的态度、无所谓的心态去面对学习和生活。

3.每天都不知道该做什么，什么先做、什么后做，三分钟热情，兴头上来时，希望快刀斩乱麻，却总是错误百出；

4.总是想入非非，做一些虚无飘渺的梦，想逃避现实。 婷：针对以上几点，我们共归纳了三个讨论问题：

1. 浮躁在同学们身上还有哪些具体表现？

2. 面对浮躁，我们可以做什么？

3. 期末质检和二练的接踵而来，我们该怎么办？ （同学们讨论中）

兆：小结：浮躁心理的表现形式因人而异。但通常表现为：“想不到”“坐不住”“听不进” “忙不停“聊不完”“长不了” 等。“非宁静无以致远，非淡泊无以明志。”浮躁心理的存在必然对同学的生

浮躁是什么、如何对抗浮躁？

活和学习产生一系列不良影响。心气浮躁会影响人的生理健康，使人生理功能紊乱；急功近利会导致自己紧张、烦恼、易怒，降低注意能力、思维能力；浮而不实使学习无法深入，局限于表面，直接影响学习成绩。中学生的浮躁心理已成为他们提高成绩的重大障碍，理当引起我们的重视。

兆：怎样改变浮躁心理呢？我们可以从培养学生的学习习惯入手，让学生脚踏实地从当前的学习入手，解决浮躁心理。1.制定计划、严格落实的习惯 2.认真预习和自学的习惯3.专心听课的习惯；及时复习的习惯；独立完成作业的习惯；练后反思、总结归纳的习惯多思、善问、大胆质疑的好习惯

婷：同学们的自我发言（点3-5个人）。

兆：最后，我们要学会在理解中释放压力，放飞心情：我们浮躁，是因为我们承受着来自外界的太多压力。怎么办？一要理解。父母望子成龙，望女成凤的心情，我们要理解；老师、学校定指标，搞奖励，期望我们扬名拔尖，折桂蟾宫，我们要理解。只有这样，压力才有可能转化为动力，才有可能发挥出积极的作用。二要放松。听过海伦〃凯勒说过的一句话吗？“人人都应花点时间享受一些特别的乐趣，哪怕每天只有五分钟也好……”不错，我们缺少的就是那“每天五分钟”。我们每天都应该挪出一点时间来释放一下心理压力，放飞自己的心情。读一篇有趣的短文，看一眼窗外的美景，吸一口新鲜的空气，出去散散步，做做深呼吸，聊聊天，说说话，吼上几声也无伤大雅，关键是学会调节，把生活节奏放在自己的掌心，还自己一个健康的好心

浮躁是什么、如何对抗浮躁？

境，好心情。只有这样我们才能赢得与浮躁交战的胜利，完成我们的学业，考上理想的大学，最终实现我们的理想和抱负。

这次主题班会就进行的这里吧，接下来，让我们以一首《我相信》来结束今天的班会，下面，全体起立。

（唱歌中）

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