人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课时练习

七年级下道德与法治2.4.2《情绪的管理》同步课时练习

一、选择题：

1、即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这说明人与人之间的情绪( )

A．会相互感染B．决定他人情绪C．与他人无关D．影响他人情感

2、下列属于调节情绪的方法的是（）

①充当别人角色②转移注意③在操场上使劲跑④作瑜伽⑤深呼吸

A.①②③⑤

B.①②④⑤

C.②③④⑤

D.①②③④⑤

3、九年级学生小蔡每到考试都会因情绪过度紧张影响其水平正常发挥。初中升学考试的时间马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是( )

①适当听音乐，放松自己②进行一些感兴趣的体育活动③回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行”④拼命学习，做好充分准备

A．①②③B．①③④C．②③④D．①②④

4、歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是（）

①人生需要保持良好的情绪②要正确面对生活中的挫折

③要保持乐观的生活态度④情绪对人的影响具有双重性

A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③

5、能控制愤怒的方法有（）

①与爷爷交流②自我提醒③欣赏音乐④写一封信

A.①②③

B.①②④

C.①②③④

D.②③④

6、“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。这警示我们( )

A．人的情绪是无法控制的

B．情绪是一种外在体验

C．要学会控制自己的情绪

D．情绪不需要有意调节

7、当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（）

①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

②情绪的表达要随心所欲，不受压抑

③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好

A.①②③

B.①②④

C.①③④

D.②③④

8、负面的、消极的态度总是非常快地感染对方，让对方也在一瞬间变成一只自我防御的刺猬，忙着站到你的对立面去为自己辩驳，而不是设身处地换位思考、冷静检讨-下自己是否有过失。这说明( )

①情绪会相互感染②情绪的表达会影响周围的人

③情绪表达会影响人际交往④情绪的表达与身心健康有关

A．①②③B．①③④C．①②④D．①②③④

9、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（）

A．教师的教导 B．家长的叮咛 C．朋友的帮助 D．自我的理智

10、一年一度的高考来临，杨女士暂时歇业陪孩子高考。可是她只坚持了一上午就要丈夫来替换他。“我一看到考点就紧张，一看到别的家长紧张就更被‘传染’，坐立不安的，实在是坚持不下来了。”对杨女士的行为理解正确的有( )

①情绪具有感染性②一个人的情绪很容易影响到周围的人③我们应该学会在合适的场所，用合适的方法来发泄自己的情绪④杨女土这是用了理性升华的方式调控自己的情绪

A．①②③B，②③④C．①②D．①③④

11、许多运动员在比赛时经常大喊一声。这种调节情绪的方法是（）

A．认识改变法 B．合理发泄法 C．注意转移法 D．尽情倾诉法

12、如果你做到此题时，心里依旧很紧张，手心甚至已经渗出了汗水，请反复提醒自己：“我不紧张，我会考好的。”这种调节情绪的方法叫做( )

A．合理发泄情绪B．自我暗示C．转移注意力D．心理换位

13、对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（）

A．愤怒对于任何事都是有害无益

B．没有愤怒，人生会更快乐

C．在任何情况下都要保持心平气和

D．愤怒的同时须不丧失理智

14、小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是( )

A．合理定位B．自我暗示C．转移注意D．换位思考

15、王某到电器商店买了一台电视机，几天后王某发现这台电视机是假冒伪劣产品，便来到电器商店要求退货，却遭到拒绝。一怒之下，王某砸了电器商店的几台电视机。为此，他受到了法律制裁。这告诫我们( )

A．情绪是不可以发泄的

B．受了欺骗后发泄一下情绪是可以理解的

C．情绪是不可以调节的

D．发泄情绪要采取合理合法的方式

二、非选择题：

16、小光早晨起来兴高采烈地上学去，因为今天是他的生日，早上刚收到小叔寄来的生日礼物——自行车。可是他到学校后看到桌子上放着昨天的考试卷，只考了50分，他郁闷极了。第一节课课间，同桌拿着他的卷子嘲笑他是笨蛋，小光忍无可忍，挥拳朝同桌打过去。结果，小光受到了学校的记过处分。

(1)小光的情绪是怎么变化的？原因有哪些？

(2)我们遇到类似的情况应该采取哪些措施？

17、据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。

(1)根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。

(2)出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？

(3)请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。

参考答案

一、选择题：

1、A

2、D

3、A

4、D

5、C

6、C

7、C 8、A 9、D 10、C 11、B 12、B

13、D 14、 C 15、D

二、非选择题：

16、(1)①由兴高采烈到郁闷、愤怒，由积极情绪到消极情绪；②原因：高兴是因为生日收到礼物；郁闷是因为考试不理想；愤怒是因为同桌的嘲笑。

(2)我们应该学会合理调节情绪，采用正确的方法调控自己的情绪：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

17、(1) 如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮蹭就吵架；喜欢开“赌气车”，开车时和不开车时情绪判若两人等等。(2) 学会自我心理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采用放松训练，可通过听音乐、听广播等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。 (3) ①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。

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