养生穴位-从头到脚的7个保护穴

更新时间:2023-05-06 05:57:01 阅读量: 实用文档 文档下载

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落枕了、打嗝了,生活中时常遇到的一些小麻烦,有没有解决办法?

有,其实就藏在你身上!

耳上有个护心穴:耳穴胸三角

给大家分享一个防治冠心病的耳穴“胸三角”:交感、胸、皮质下。这三个穴位合而用之,可缓解胸闷、憋气、胸痛等症状。

制备耳穴贴,一般选用外皮坚硬、有一定力度,呈椭圆形或圆形的颗粒状物质,也可以暂时用小米替代,自行将小米粒贴于0.6×0.6厘米的小块胶布中间.

找准穴位后,将粘有小米的方形胶布贴于所选取的耳穴上,轻轻用手指按压,使耳廓有酸热胀痛等反应。每穴按压10次,每天早中晚各按一次,以局部酸麻胀感或轻微疼痛为佳,可贴置5天,两周为一个疗程。

背上有个降糖穴:胰俞穴

糖尿病与胰腺密切相关。胰俞穴就有调节胰腺功能的作用。平时在规律服用降糖药的同时,按摩此穴有辅助治疗的效果。

肩胛骨是一个倒置的三角形,而肩胛骨下角对应的脊柱是第七胸椎,再往下数一个椎体就是第八胸椎。胰俞穴就在第八胸椎下旁开1.5寸(脊柱到一侧肩胛骨内侧缘是3寸,一半就是1.5寸)。

按摩胰俞穴,200~300下/次或者按压这个穴位5~10分钟/次,操作时有胀困或隐痛的感觉。长时间坚持,才会有明显的效果。

手上有个落枕穴:落枕穴

夏天在空调房入睡,再加上夜间睡眠姿势不当,容易导致颈部疼痛、活动受限,也就是所谓的“落枕”。要缓解以上不适,可用起我们手上的专病专穴——落枕穴。

落枕穴,在第2、3手指的指掌关节之间,往后取0.5寸(以拇指指间横纹的一半长度量取)。按摩的时候用对侧手拇指置于穴位上,其余四指放在掌心固定,以微觉酸痛、发胀的力度按揉约10分钟,同时配合颈部的主动运动。

手掌上有个止呕穴:合谷穴

中医学认为呕吐系胃失和降,气逆于上引起。合谷穴可清泄阳明胃肠,理气止呕。

以一手的拇指关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指下便是合谷穴。一般按压即可。此外,常见头痛、牙痛、口眼歪斜、无汗或多汗等也可通过按揉合谷穴来缓解。

腰间有个减肥穴:大横穴

久坐不活动,就会损伤脾脏的功能,脾虚还会诱发肥胖,因此,办公室一族在久坐后可以按揉一下大横穴。大横穴也非常好找,肚脐旁开4寸就是了,经常按摩这个穴位可以温中、健脾、理肠。

所以经常嚷着要减肥的人要按摩这个穴位,不但能减肥,还会让你心情愉悦。

小腿上有个止嗝穴:丰隆穴

从中医的角度看,打嗝是由胃胀气不降,胃气上逆动膈、上冲咽喉而成。刺激丰隆穴可通调脾胃气机,使气行津布,改善饮食不节造成的脾胃功能失调,疏解肠胃胀气。这样一来,打嗝自然也就消除了。

对于饭后经常腹胀、打嗝的人,可以按压丰隆穴。丰隆穴在膝盖外侧与脚踝连线正中间的点上。用指腹以画圈方式按压,以带酸胀感为宜,每次15下,每天按2~3次。

脚背有个降压穴:太冲穴

太冲是肝经原穴,具有补益肝阴虚损、疏肝理气、平肝潜阳的作用,能够缓解肝阳上亢型高血压带来的各种不适。

太冲穴位于足背,第一、二跖骨底结合部前方凹陷中,可触及动脉搏动处。按压双脚的太冲穴,至酸麻胀的感觉。另外,配合按摩三阴交穴(足内踝尖直向上四横指处),调理肝、脾、肾三脏,降压效果更好。

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