初探多球训练法在羽毛球训练中的应用

初探多球训练法在羽毛球训练中的应用

【摘要】羽毛球多球训练是羽毛球教学与训练中的重要手段之一，本文运用文献法、实验法、逻辑分析法对北京市快乐羽毛球俱乐部在教学、训练过程中多球训练的应用进行了调查与分析，对多球训练的基本原则和课堂安排进行了详细阐述。

【关键词】羽毛球；多球训练；方法

羽毛球教学、训练中的多球训练法是指教练员在一定教学计划和训练要求下，通过连续不断的向队员供球，并采用不同球速、落点、力量等技术手段促使队员按照教练员的训练要求和程序，进行连续地重复单个或多个技术动作的练习方法。[1]随着当今羽毛球运动的快速发展特别是技战术的不断细化，多球训练也应不断求新求变，使训练方法和手段更加具体化、科学化和人性化。

1.研究对象与方法 1.1研究对象

北京市快乐羽毛球俱乐部男队员60名。平均年龄15±2.8岁。 1.2研究方法 1.2.1文献法

查阅国内外和羽毛球多球训练相关的文献。 1.2.2访谈法

笔者于2010年开始在羽毛球俱乐部担任教练工作，期间多次与北京市高校羽毛球专项老师和其他俱乐部教练员进行交流与合作，针对羽毛球多球训练的方法与组织原则进行了深度探讨。

1.2.3实验法

2012年上半年对北京市快乐羽毛球俱乐部已经有1年羽毛球学习经历的60名男队员进行了分组研究。其中30名队员为实验组，另外30名队员为对照组，实验组采用多球训练法，对照组不采用。实验时间为三个教学周期。

2.研究结果与分析

2.1多球训练的主要形式

2.1.1一球一击法：教练连续供球，队员连续不断击球的训练方法。对于最初接触羽毛球的学员，这种训练形式能够尽快地帮助他们掌握正确的技术动作，例如正手打高远球、正手吊球和杀球等技术。

2.1.2多球单练法：多球单练法是指教练员与队员互相对打，直到该球失误再进行下一组对练。这种训练方法适合有一定基础和基本功较为扎实的队员。

2.2多球训练的基本要素和原则

2.2.1教练员向队员供球的数量、频率、速度、力量、落点等为羽毛球球多球训练的最基本要素。

2.2.2在学习新技术和改进技术阶段，应适当增加供球的数量和组数，降低供球的速度和频率。

2.2.3对于需要提高击球速度的队员，应因人而异加快供球的速度和频率，教练员需要掌握好组与组之间的间歇时间。

2.2.4对于需要提高速度耐力的队员，应适当加大供球次数和组数，控制组与组之间的间歇时间。

2.2.5学习战术时，应严格控制供球的力量与落点。做到力量适度、落点准

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