站立式起跑

教 1 跑：站立式起跑 材 教学 目 标 重难 点 教学 过程 2、游戏：单双数追逐跑

1、知道站立式起跑的口令及动作要领 2、80%学生能做到起跑时重心前移，反应速度快 3、在比赛中反应迅速，有较强的竞争意识 重点：听到命令前移重心快速起动 难点：重心前移并保持稳定 教学内 练习 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 容 次数 一、 师生问好，宣布本 一、体育委员整队， 课内容，教学目标及要求， 检查汇报人数，师生问 安排见习生。 好。 二、 组织： 1、队列练习 ××××× 一、常 ①原地踏步 规 ××××× 2 ②原地三面转向 ○○○○○ 二、 10 ∫ 2、游戏：喊数抱团 ○○○○○ 准 分 3 3、徒手操： 备 活 动 扩胸运动 提转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 3、体委领做徒手操 手腕脚踝 ★ △ 次 二、1、认真听教师 讲解上课内容，明确学习 目标 2、听口令做队列练 习及游戏

开 始 准 备 部 分

基 1、请两个学生做站立式 一、站 本 起跑动作对比 部 立 2、教师示范讲解动作要 一、1、学生认真听 25 讲 2、注意观察，掌握 ∫

2

分

式领 起 跑 4、带着学生体会重心前 移 5、提问：站立式起跑口 令是？各就位——跑 6、两人一组，互喊口令 练习 7、听口令跟老师一起练 习 1、讲解游戏的方法及 规则 2、请两位学生做示范 3、组织指导游戏 ①直接喊数字 3、布置问题：1、站立 式起跑口令？

要领； 3、记住问题，带着 问题去练习 次 4、认真练习体会重 心前移 5、举手回答问题 6、两人一组互帮互 助，认真练习 7、集中注意力，听 教师口令练习

3

1、 学生认真听讲游戏 规则及方法 2、遵守比赛规则，注 意安全 2 ∫ 3 次

基 本 部 分 二、

②利用数学运算公式

结 束

游戏简介：全班平分两大 3、集中注意力，提高 组， 背对背站立， 一一对应， 分 反应速度 游 一队代表单数，一队代表双 戏 数，由教师统一发令，如果 组织： 教师说出的是单数，那么单 数队就迅速向前跑，双数队 1、 就快速转身追单数队，在一 定的范围内，如果追上了就 2 表示双数队为胜，反之为失 败。 (在说出数字的过程中， 教师可以出一些简单的算 术题如： 3+2=5 就表示单数， 7-3=4 就表示双数等) 一、教师带领学生放 一、 学 5 一、 松。 生按要求完成放松。 放 二、本课小结，及时奖 分 二、 小

动作要领：

①两腿前后分开要弯曲

②重心放在前腿上

③两臂前后放体侧

能够做到起跑前身体前倾到快要倒下的程度,不要同手同脚

★站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿

势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。

听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快

而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。

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