骨骼保健

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江中骨骼保健

目录

一、

1、骨主要由骨质、骨髓和骨膜三部分构成 ………………………………………………… 2、骨组织主要由有机质和无机质构成……………………………………………………… 3、骨骼有五大功能…………………………………………………………………………

人骨骼的特点 ………………………………………………………………………

二、 骨骼保健的研究意义 ………………………………………………………………

1.1 骨是我们成长、生存的基础 ………………………………………………………… 1.2 骨骼年龄是衡量一个人是否衰老的指标之一 ………………………………………… 1.3 重视骨骼健康，提高生命质量…………………………………………………………

1、强健骨骼是美好人生的基础………………………………………………………………

2、骨骼保健伴随人生的全过程 ……………………………………………………………… 1.1 儿童及少年时期………………………………………………………………………

1.2 青壮年期 …………………………………………………………………………… 1.3 中老年时期…………………………………………………………………………… 1.4 怀孕与哺乳时期的妇女 ……………………………………………………………… 5、骨骼保健是一个需求巨大的潜在市场……………………………………………………… 1.1 骨骼疾病是常见病、多发病…………………………………………………………… 1.2 防治骨骼疾病刻不容缓 ……………………………………………………………… 1.2.1骨质疏松的数据…………………………………………………………………… 1.2.2骨折的数据………………………………………………………………………… 1.2.3颈椎病的数据……………………………………………………………………… 1.2.4骨性关节炎的数据…………………………………………………………………

三、 现代医学的骨骼保健理论及研究……………………………………………………

1、合理营养预防骨骼衰老 ………………………………………………………………… 1.1 钙是骨骼最重要的营养元素…………………………………………………………… 1.2 磷能促进骨基质合成和骨矿沉积……………………………………………………… 1.3 其他营养素——氟、锌、锰、铁、铜、镁等微量元素………………………………… 1.4 蛋白质补充需适量…………………………………………………………………… 1.5 维生素D促进钙磷的吸收…………………………………………………………… 1.6 适量服用其他维生素预防骨骼衰老…………………………………………………… 2、性激素对骨骼的影响…………………………………………………………………… 2.1 雌激素能维持骨密度………………………………………………………………… 2.2 雄激素对骨的形成、骨量的维持起着重要的作用………………………………………… 3、疾病状态对骨骼的影响 …………………………………………………………………… 3.1 内分泌系统常见疾病—糖尿病性骨质疏松症………………………………………… 3.2 免疫系统疾病…………………………………………………………………………… 3.3 消化系统疾病…………………………………………………………………………… 4、各种骨骼疾病……………………………………………………………………………… 4.1 骨质疏松不可逆转，但可延缓…………………………………………………………… 4.2 骨质疏松，不能一“钙”而论…………………………………………………………… 4.3 现代医学治疗骨质疏松的药物……………………………………………………………

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4.4 35岁后需增强骨密度………………………………………………………………… 4.5 骨折的愈合是一个“瘀去、新生、骨合”的过程 ………………………………………… 4.6 “失动”是颈椎病的关键发病机制 ……………………………………………………… 4.7 骨性关节炎的发病原理及西药治疗……………………………………………………… 4.8 肩关节肩周炎的发病原理及西药治疗………………………………………………… 4.9 类风湿性关节炎的发病原理及西药治疗……………………………………………… 5、不同年龄段对骨骼保健的需求…………………………………………………………… 5.1 中老年预防骨骼衰老………………………………………………………………… 5.1.1合理营养预防骨骼衰老……………………………………………………………… 5.1.2对钙的摄取应达到1000毫克………………………………………………………… 5.1.3适量补充维生素D………………………………………………………………… 5.2 幼儿及青少年促进骨骼生长发育………………………………………………………… 5.2.1儿童及亲少年时期每天适当补钙…………………………………………………… 5.2.2预防佝偻病，儿童应补充维生素A单位、维生素 D单位…………………………… 5.2.320多岁的青年人，每日可补充钙1200～1500毫克…………………………………… 5.2.4儿童补钙吸收是关键………………………………………………………………… 5.3 女性骨骼保健…………………………………………………………………………

5.3.1绝经期女性钙摄入量为1000毫克/天……………………………………………… 5.3.2补充钙剂外，应补充适量剂量雌激素………………………………………………… 5.4 男性骨骼保健…………………………………………………………………………

5.4.1男人每天钙摄入量约一千毫克……………………………………………………… 5.4.2补充钙剂外，应补充适量剂量雄激素………………………………………………

四、 中医关于骨的认述及现代研究……………………………………………………

1、肾主骨生髓…………………………………………………………………………… 1.1肾脏合成1，25 (OH)2D3 调节骨代谢……………………………………………… 1.2肾合成合成骨钙蛋白利于骨盐结晶在骨胶原纤维上沉积…………………………… 1.3肾脏作为某些激素的靶组织调节钙、磷吸收与排泄………………………………… 1.4肾脏、酸中霉与骨盐溶解………………………………………………………… 2、肝主筋藏血…………………………………………………………………………… 3、脾主运化…………………………………………………………………………… 4、中药可起到补充维生素的目的………………………………………………………… 4.1 中药类似维生素D促钙吸收的活性成分…………………………………………… 4.2 中药类似维生素A、C样作用……………………………………………………… 4.3 中药类似维生素E预防骨骼衰老…………………………………………………… 5、富含微量元素的中药…………………………………………………………………… 6、中药类似性激素类样作用的物质……………………………………………………… 6.1 中药中类似雌激素类样作用的物质………………………………………………… 6.2 补肾中药可以提高睾丸酮水平……………………………………………………… 7、中医药预防及延缓骨骼疾病的研究……………………………………………………… 7.1 中药预防骨质疏松的方法……………………………………………………………… 7.2 中药增强骨密度的活性物质…………………………………………………………… 7.3 中药促进骨折的愈合的机理……………………………………………………………

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7.4 中药治疗颈椎病的研究……………………………………………………………… 7.5 中药治疗骨性关节炎的研究…………………………………………………………… 7.6 中药治疗肩关节肩周炎的研究………………………………………………………… 7.7 中药治疗类风湿性关节炎的研究……………………………………………………… 8、单位中药在防治骨骼疾病的活性物质…………………………………………………… 8.1 淫羊藿……………………………………………………………………………… 8.2 骨碎补……………………………………………………………………………… 8.3 山茱萸……………………………………………………………………………… 8.4 丹参……………………………………………………………………………… 8.5 葛根……………………………………………………………………………… 8.6 蛇床子……………………………………………………………………………… 8.7 杜仲………………………………………………………………………………

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骨 骼 保 健

一、 人骨骼的特点

1、骨主要由骨质、骨髓和骨膜三部分构成

人体的骨骼起着支撑身体的作用，是人体运动系统的一部分。人体共有206块骨。骨与骨之间一般用关节和韧带连接起来。

骨主要由骨质、骨髓和骨膜三部分构成，里面容有丰富的血管和神经组织，长骨的两端是呈窝状的骨松质，中部的是致密坚硬的骨密质，骨中央是骨髓腔，骨髓腔及骨松质的缝隙里容着的是骨髓。

2、骨组织主要由有机质和无机质构成

骨骼是以骨组织（骨细胞、胶原纤维和基质）为主体构成的。骨组织主要由有机质和无机质组成的，有机质约占骨重的1/3，主要是骨胶原纤维和粘多糖蛋白，使骨具有一定的韧度，而无机物主要是钙质使骨具有一定的硬度。人体的骨就是这样由若干比例的有机质以及无机质组成。

3、骨骼有五大功能

保护功能：骨骼能保护内部器官，如颅骨保护脑，肋骨保护胸腔； 支持功能：骨骼构成骨架，维持身体姿势；

造血功能：骨髓在长骨的骨髓腔和海绵骨的空隙，透过造血作用造血球； 贮存功能：骨骼贮存身体重要的矿物质，例如钙和磷；

运动功能：骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生力量使身体运动。

二、 骨骼保健的研究意义

1、强健骨骼是美好人生的基础

1.1 骨是我们成长、生存的基础；

我们中国人常常会说，瞧谁谁谁，年龄那么大了，身子骨还那么硬朗……在日常生活中，“身子骨”的质量，已经成为人们健康的评判标准，这其实也道出了一个人体生理的秘密：身体健康，落点在“骨”上。防病祛病，最关键的切入点，在于“养骨”。

1.2 骨骼年龄是衡量一个人是否衰老的指标之一

人到中年后，机体由盛渐衰，逐步出现各器官和组织的退化性变化。虽然人们最易看到衰老的表现是人外表的变化，如皮肤松弛出现皱纹、褐斑，头发花白、变秃，胸部成桶形，脊柱和下肢弯曲，体重减轻，身高变矮等，但人体内部最早出现的是骨老化，关节面上的乱骨最早可在21—30岁即开始退化。所以可以把骨骼年龄作为衡量一

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