健美操教学大纲

《健美操》教学大纲

课程类别：选项课 课程编号： 学 分： 2

总 学 时： 72学时（其中，理论学时：8学时，实验学时：64学时） 适用专业： 非体育类专业

一、课程性质、目的与任务

（一） 性质

本课程是非体育类专业的学生通过一年的基础课学习后，根据其兴趣爱好而开设的一门选项课程。 （二） 目的

通过健美操课程的教学，学生明确健美操的基本概念，掌握基础理论知识，正确理解健美操基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法；培养学生具有“健康第一”和“终身体育”思想。 （三） 任务

通过合理的、科学的体育锻炼过程，增强体质、增进健康、塑造健美体形和提高体育素养，并激发学生积极参与体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，形成良好的健康生活方式；培养学生正确的身体姿势，塑造健康、优美的身体形态及洒脱的气质，提高学生对美的正确理解及感受能力，培养审美情趣。 二 、教学基本要求

本课程要求学生掌握健美操基础理论知识及基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动科学的健身、塑身的练习方法与手段，提高学生对美的正确理解及感受能力，激发学习兴趣，养成经常锻炼的习惯，为终身体育锻炼打下良好的基础。 三、教学内容与学时分配 (一) 教学内容

1.理论部分

1.1 健美操运动的概述 1.2 健美操术语 1.3 健美操基本动作 1.4 健美操的科学理论基础

1.5 健美操的创编 1.6 竞技健美操介绍 1.7健美操特殊课种介绍 1.8健美操套路赏析 2.技术部分 2.1 形体训练

2.1.1 芭蕾基本手臂动作 2.1.2 形体组合 2.1.3 姿态操 2.1.4 交谊舞基本步伐 2.2 健美操 2.2.1 基本步伐

2.2.2 国健美操大众锻炼标准第二套规定动作三级 2.2.3全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作五级 2.2.4 时尚健美操（拉丁、搏击、瑜伽任选之一） 2.5 专项素质练习 (二)学时分配（见表）

学时 学期 教学 分配 内容 第一学期 第二学期 百分比 % 基本理论 2 2 7 形体训练 8 8 26 健美操 14 14 46 素质 4 4 14 考 试 2 2 7 合 计 36 36 100

四、教学重点及难点

教学重点是健美操的理论知识、基本动作和成套动作教学。教学难点是激发学生学习兴趣，树立健康意识，养成锻炼的习惯，并且能够在无人指导下进行科学地锻炼。

五、教学参考书

[1] 黄宽柔、张遐芳等，形体健美与健美操[M].高等教育出版社，1997.5 [2]王洪.健美操教程[M].人民体育出版社，2001.1 [3]肖光来.健美操[M].人民体育出版社，2004.1

[4] 国家提体育总局.全国健美操大众锻炼标准（第二套）[M].北京体育大学出版社，2004.3 [5]马鸿滔.现代健美操训练方法 [M].北京体育大学出版社，2005.1 [6]黄宽柔、姜桂萍.健美操 体育舞蹈[M]. 高等教育出版社，2006.7

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