如何在生活中培养孩子的专注力

★ 诀窍1提升孩子的活动量

建议孩子6岁以前应该每天有30分钟的运动时间，6岁以后应该每天有60分钟以上的运动时间。

★ 诀窍2可参加感统课程，但不要乱枪打鸟

孩子触觉有问题，就必须针对触觉失调来治疗，需要对症下药，而不是乱枪打鸟，否则不只是浪费时间、金钱，更会延误宝贵的治疗时机。

★ 诀窍3注力不好，不能只解决感统问题

孩子的情绪及注意力受到影响时，若给予适当的感觉刺激，或减少不必要的刺激，确实可以使他们稳定下来;但绝不能止于感觉统合治疗，职能治疗师还会利用行为改变技术提升孩子的冲动控制能力，改善多动儿的动作协调、视知觉等。

★ 诀窍4生活中处处是训练感觉统合的机会

荡秋千与溜滑梯都可以加强前庭刺激，攀爬可以促进本体觉整合，寻宝箱游戏和用不同材质刷子轻刷肌肤可以帮助触觉系统稳定，听音乐可以刺激听觉系统等等。

★ 诀窍5快乐的学习方式来了，大脑才开门

父母除了要考虑训练及刺激之外，也要注意是否有愉快的环境及孩子能否得到快乐。

★ 诀窍6觉刺激让学习更有效率

建议老师尽量不要采用罚站、罚写作业等处罚方式，而要利用一些具有运动性质的方式，当孩子在这过程中获得足够的感觉刺激后，大脑就容易稳定下来，进而使得学习更有效率。

★ 诀窍7做作业前先来场感统游戏

拍球、跳床等游戏除了能给予感觉统合需要的刺激外，更可以消耗孩子过剩的体力。活动后，可以让孩子先擦个汗、洗个澡，喝些温牛奶让情绪缓和下来，接下来就比较能够静下来写作业。

玩出专注力的三个主题游戏

主题1：寻宝箱

★ 要准备哪些道具?

准备一个空箱子(箱子的高度大约是小朋友前臂的2/3长)，装入适量的绿豆、黄豆、红豆等豆类，再放入小汽车、硬币、积木等小物件。

★ 该怎么陪孩子玩?

妈妈先让孩子闭上眼睛，然后要孩子从箱子里摸出不同的物品，例如先摸出小汽车，再摸出小积木。

★ 可以玩出什么能力?

通过接触大小不同的豆子来刺激双手的触觉，同时利用寻宝的动作，让最为敏感的指尖得到良好的触觉刺激。触觉系统如果完善，孩子就能更专心上课，避免因触觉过于敏感而分心。

游戏小诀窍

闭上眼睛的目的，是让孩子可以完全依靠触觉去找出东西，而不要让视觉来分散触觉的训练效果。

主题2：旋转椅

★ 要准备哪些道具?

一张有把手且可以旋转的办公椅(电脑椅)。

★ 该怎么陪孩子玩?

可由孩子自己用脚踏地板的方式去转动椅子，或由家长来帮忙转动或移动椅子，另外，也可以加入游戏的元素，例如边转边唱歌、用椅子当汽车，让小朋友玩起来更开心。

★ 可以玩出什么能力?

利用家家都有的办公椅使孩子得到前庭觉的刺激，可以用旋转、前后左右移动的方式，让孩子享受快速移动的乐趣。前庭觉如果发展完善，孩子上课时可以减少动来动去的现象，下课时也不会老是横冲直撞，做出危险的动作。

游戏小诀窍

旋转速度不要过快或时间过久，如果转到头晕想吐就表示过量了;平时要约法三章，叮嘱孩子只有大人在的时候才能转，以免发生危险。

主题3：小牛推车

★ 要准备哪些道具?

妈妈的双手或家中的沙发或滑板。

★ 该怎么陪孩子玩?

这个游戏可以完全不需要道具，小朋友先趴在地板上，妈妈站在后面，将小朋友的双脚抬起来，让孩子自己用手撑地开始爬行;如果妈妈太累了，就改让孩子把脚放在矮沙发上，练习玩伏地挺身;或是改将脚放在滑板上，然后用手移动身体。

★ 可以玩出什么能力?

利用双手的支撑力以及身体的平衡来刺激本体觉，让小朋友双手更有力、更能控制自己的身体，对于培养握笔写字能力、维持正确的上课坐姿也很有帮助。

游戏小诀窍

妈妈在后面推的时候，力量不要太猛，以免小朋友向前扑倒。玩的时间不要过长，以免第二天双手酸痛。

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