学生军训如何防晒

篇一：军训如何正确使用防晒霜

军训如何正确使用防晒霜

根据肤质选择防晒霜

油性皮肤：油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性。建议选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

干性皮肤：皮肤皮脂分泌少，皮肤干燥，这种皮肤在阳光下、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。所以干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水份。建议选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。

痘痘肌：肌肤的通透性一般都不好，建议选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。

敏感肌肤：皮肤较薄，容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒，建议选购针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品。

SPF值30即可

SPF是根据防晒剂对UVB的作用而设计的，虽然很高的SPF数值意味着对UVB的防护时间更长，但是并不代表对UVA有同样的作用，军训防晒霜选择SPF值30就可以了。

使用防晒霜的注意事项

1、防晒霜不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以军训前半小时应先涂好防晒霜。

2、涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。

3、三个小时要涂一次防晒霜，因为防晒霜的功效不是持久的。如汗水冲掉了防晒品，也应再涂一遍。

4、使用量要足够，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

5、不要和别人混合使用不同品牌的防晒霜，混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏哦。

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1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

篇二：军训防晒方法

军训防晒方法

众所周知，军训期间，学生都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了。下边来学习下入学军训防晒方法，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。入学军训不仅考验学生的毅力耐力，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。

1、军训用什么防晒霜好

军训用什么防晒霜好，最好应该选择防晒指数高、效果持久的透气型防晒产品，因为大家在军训的过程中补擦机会很少，所以更加注重防晒时效。那么是不是越贵的就越好呢?我们的肌肤是不会挑剔品牌的，只要适用的都是好的，所以可以选择一款性价比高的产品。并且还有着防水防汗功效，在大家擦汗的过程中也多多少少会将防晒剂给擦掉，所以选择难以擦掉的防晒霜才能更好保护皮肤，当然这样的产品夜晚是要彻底洁面的，否则会给皮肤造成负担。

2、最热门的军训防晒霜推荐

给大家推荐的军训防晒霜都是防晒指数很高的，很适合户外运动以及长时间暴晒，而且主打透气、无油，油性皮肤用了也不会闷痘，不会觉得油光黏腻。只有让皮肤完全没有负担，才能在军训过程中心无旁骛地受训。大家也可以参考一下近来热卖的防晒霜排行榜，看看有没有你想要的物美价廉的产品。

3、军训防晒霜怎么用

军训防晒霜的用法和平时还是有些不同的，首先是大家的补涂时间少，所以高指数的防晒产品也应该涂抹厚一点，但前提是要抹匀，要推开，如果是喷雾的话就更容易吸收。擦得太多太厚重也是不行的，只要皮肤感觉还比较透气没有负担，那就可以了。另外在午休的时候可以趁机补涂一次，前提是要先洗脸再补涂才有效，不然只会把灰尘油脂闷在皮肤里

4、军训防晒妙招

军训防晒的小妙招总结起来也有好几点，军训前的饮食防晒、军训时的防晒霜补涂，以及军训后的晒后补水修复，都是缺一不可的。年轻的皮肤应该受到更多的关照，而即便新陈代谢旺盛恢复力强，皮肤也不可能在暴晒后一如既往白皙。学习军训防晒技巧是很有必要的。

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随时给肌肤补水日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时

美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。

使用美白化妆水含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水。

防晒美白不间断白天的紫外线比较强烈，护肤程序后一定要使用防晒霜，防止紫外线进一步伤害皮肤。如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少，其实很多美白产品都注明晚间使用。夜间，细胞的再生速度比日间快两倍，因此夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效的修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

晒后的皮肤脆弱敏感。应该避免使用剥落式面膜，避免对已经受损的肌肤造成进一步伤害。

避免去角质。

慎用果酸护肤品。

饮食调节可以有效美白皮肤。维生素C可抑制氧化，组织色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含这两种物质的食物，比如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等，都可以让皮肤更白更健康。

篇三：军训防晒小秘诀

军训防晒小秘诀

还有一个多月，小鲜肉们的大学生活就要开始啦，是不是很激动呢?但是，刚开学就要军训，武汉太阳那么大，把小鲜肉晒到黑的连妈妈都不认识怎么办呢，哈哈，小编早就为你想好对策了，想知道是什么吗?快看下文吧。

1、首先就是充分利用好军训时发的衣服。学校军训时会发两条长裤，一件长袖衬衫，一件迷彩T恤，一个帽子，一个水壶，一条皮带，一双鞋，一本军训手册和一个迷彩手提袋。因此军训时为了防止晒黑，建议尽量穿长裤和长袖衬衫，另外把帽檐压低点也很有用。

2、军训期间小鲜肉可以多吃一些水果，在学校发的超大容量水壶里泡些许柠檬片，补充维生素C，可以美白哦!

3、使用防晒霜。

(1)选购防晒霜时千万不要贪便宜，切记一分价钱一分货。

(2)日常用的话可以选择SPF30,但是对于军训这样的暴晒建议买SPF50的。

(3)买防晒霜的时候一定要在正规的专柜买或者在旗舰店，这样不容易买到假货。

(4)防晒霜最好具有防汗止水功效，不然在军训汗如雨下的情况下，作用不会特别好。

(5)提醒大家一点的是要在军训开始前20分钟涂抹防晒霜，这样军训时才会有效，军训期间一般30或40分钟就会休息，趁休息期间可以补擦。

(6)擦得时候一定不要心疼，多一些才有效。

4、军训休息时可以喷一些补水的喷雾，用来舒缓镇静皮肤。

5、由于SPF50的防晒霜对皮肤会有一定伤害，所以帮帮建议在涂抹防晒霜之前先使用隔离霜，可以起到隔离空气中的污染和彩妆的伤害的，而且有一点防晒和美白的功效。

6、关于卸妆，防晒系数越高的防晒霜就要越注意卸妆了，卸妆的产品比较多，比如卸妆油、卸妆纸和卸妆乳。究竟选择哪种要看个人喜好，不过卸妆油效果是之中最好的。如果还是担心妆卸的不干净，那么就用清洁能力强的洗面奶再洗一遍。

7、想要防晒的话仅仅防晒霜是不够的哦，还要结合舒缓镇静的啫喱。军训完回到

宿舍，脸晒得滚烫时不宜立即用冰水冲，这样对皮肤有伤害，而且会更黑哦。最好用湿毛巾擦拭慢慢降温，然后卸完妆，将脸洗净，再擦拭舒缓产品。舒缓产品最好含有芦荟，芦荟可以专门对晒伤有修复作用。

8、面膜。肯定有的小鲜肉为了不晒黑就开始迫不及待地敷美白面膜了，那是不对滴。军训前两天皮肤突然遭到暴晒，很脆弱滴~此时如果敷美白的面膜的话会对皮肤产生伤害滴~，所以建议军训前两天先每天晚上来一发舒缓镇静补水的面膜。然后三天后，等皮肤适应了再开始将美白和镇静保湿的面膜轮流使用，这样才能好好的吸收。

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