《如何适应高中生活》主题班会

收获季节，载 着父母和以前老 师的期望，带着 对一中这所省级 示范性普通高中 的新奇和憧憬， 步入了人生学习 的重要阶段—— 郑州七中

可是！ 高中的生活真 的如想象中那么容 易吗？ 理想真的近在 咫尺吗？

十七岁之前必须明白的道理 人生短暂而脆弱,经不起折腾,经不起 太多错误. 每一份向上努力都会有好的回报. 每一次放任和错误都会受到生活的惩 罚. 成功才是成功之母. 毕业转瞬即到,绝非遥遥无期. 每天尽力去做更多的事情才是王道, 否则一切成空.

高中生活存在的问题 一、生活环境改变带来的不适应。 二、角色转换带来的不适应。 三、新的人际关系带来的不适应。 四、学习方面带来的不适应。

想一想：那么，你如何尽快的 适应高中的学习和生活？

策略一：主动进行心理调整

1、做好心理准备.不因心理上的不适应而产生恐惧感； 不因生活环境的不适应而产生失望感；不因学习上的优 势消失而产生失落感；不因经济上的一时困难而产生自 卑感；不因人际关系处理不得当而产生压抑感。 2、学会正确评价自我.一面是破除优越感，以平常心 态面对新的生活。一面是破除自卑感，正确对待与同学 的差距。人必须面对这样的现实，一生中我们能做的事 情非常少，能做好的事情就更少了，所以不要期望自己 所有方面都比别人强。

3、优化学习动机.不少同学上高中后会想放 松一下，不经意间导致学习成绩大幅度下 降。所以要优化学习动机，树立新的理想 避免出现“理想间歇期”。 4、调节失落心理.面对适应期的失落，应 采取乐观豁达的态度，积极进行调适和补 偿。

情景分析林明在初中时是班长，工作干得挺出色。 升上高中后，所在的班级强手如林，班干部 采用竞选形式，林明竞选失败，自觉倒霉， 认为高中真不初中好， 从此不求上进。问题：林明为什么出现这种问题？ 他应该怎么做？

策略二： 主动进行行为调整

1、学会做人(1)诚信。诚信是一个道德范畴， 是公民的第二个“身份证”。 (2)端正态度。态度决定一切。 (3)强化规则意识。没有规则不 成方圆。 (4)学会尊重。只有懂得尊重别 人，才能得到别人的尊重。 (5)学会包容。忍一时风平浪静， 退一步海阔天空。 (6)强化责任意识。“责任重于 泰山”

2、学会生活(1)珍惜生命 (2)保持乐观进取的心态。 (3)养成良好的生活习惯。 (4)建立良好的人际关系。 (5)积极参加体育锻炼。 (6)培养团队精神。

3、学会学习认清高中和初中的不同 实现初中到高中的飞越高中教材的特点： (1)知识量增大 (2

)理论性增强 (3)系统性增强 (4)综合性增强 (5)能力要求提高

掌握科学的学习方法(1)预习 (2)听课 (3)巩固 (4)作业

①做好课前准备 ①课后回忆 ②集中注意力 ②精读教材 ③认真观察、积极思考 ③整理笔记 ④充分理解、掌握方法 ④看参考书 ⑤抓住老师讲课的重点 ⑤查漏补缺，系统掌握 知识结构 ⑥做好课堂笔记 ⑥循环复习 ⑦注意和老师的交流

一、每天保证充足睡眠 二、学习要全神贯注 三、坚持每天体育锻炼 四、学习要主动 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处 六、注意积累和整理资料

善用记忆高潮，强化知识记忆 四个记忆高潮时期： 清晨起床后 上午八点至十二点 下午六点至八点 睡前一个小时。 建议： 早上早起半个小时，记忆英语单词和 定律公式； 晚上睡前时间回顾、复习、梳理一天所学知识效 果较好，把当天的学习任务收尾，做到当天的学 习任务当天完成。

艾宾浩斯遗忘曲线

高一学生均站在同一起跑线上谁 不 停 地 奔 跑 谁 就 会 最 先 到 达 终 点

人的潜 能是无限 的，谁都 可以创造 最后的辉 煌！

郑强同学中招时英语考了7分，经过三年努 力，考入北京航空航天大学； 吴全同学中招时考分为236分，他坚持每天 早上跑步，全市运动会400米前三名；在学 习上，他几乎利用了所有可以利用的时间， 星期天和节假日没有休息过；三年后考入 中国科技大学。 李丹同学考高中时成绩太差，上了一个很 普通的中学，三年后高考名落孙山，又复 习一年上了个自费专科，学的是小语种， 经过几年的努力转为本科，后又考上研究 生，取得硕士学位，去年成为北大聘请的 教师。为此他奋斗了八年。 乔惠存中招时考入技校，刻苦学习11年， 后考入美国沃顿商学院。

W=X+Y+Z(成功=刻苦学习+正确的方法+少说费话)1、端正学习态度，唯勤是岸; 懂得努力的人，不一定是跑得最快的人，但一定是跑得最远的人。

2、找到适合自己的学习方法，学会学习； 不要为失败找借口，要为成功找方法。

3、合理安排时间，劳逸结合。 早晨不起误一天的事，幼时不学误一生的事。

种下行动便会收获习惯

种下习惯便会收获性格 种下性格便会收获命运

班主任总结1、自觉学习，有计划，有目标。——目标意识 2、“既来之，则安之。”这个“安”不仅是安 营扎寨，同时也是安分守己。 ——规则 意识 3、要耐得住“寂寞”,养成良好的习惯，保持 乐观进取的心态，学会生活。 ——自立意 识 4、要相信老师，要善于与他人沟通，要学会交 流，学会学习。 ——自主意识 5、既要做好

自己的本职工作，也要勇于承担自 己的错误导致的后果。 ——责任意识

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/arp1.html