主要心理治疗方法简介

主要心理治疗方法简介

阳性强化法原理:

依据操作条件反射原理而建立的一种行为治疗方法。行为主义理论认为各种行为都是后天习得的，是被反复强化而形成的。所以如果想建立或保持某种行为，必须对其实施强化，及时奖励正常行为，漠视或淡化异常行为。

冲击疗法原理：

冲击疗法是基于下面的动物实验：

当实验场所发出恐怖性声、光或电击刺激时，实验动物惊恐万状，四处乱窜，想逃离现场。如果没有出路，它只得被迫无奈地呆在现场里，承受极其痛苦的刺激。当刺激持续一段时间后，动物的恐惧反应会自然逐渐减轻，最终消失，即所谓消退性抑制（保护性抑制）。实验表明，只要持久地让被试者暴露在刺激因素面前，惊恐反应终究将自行耗尽。

模仿学习法原理：

模仿学习法是建立在A - 班杜拉“社会学习理论”的一种行为治疗方法。在现实社会中个体在获得“习得性行为”的过程中并不都是通过强化作用的。实际上人类大量行为都是通过观察他人的所作所为进行“模仿学习”而学会的，特别是儿童，模仿（观察）

学习是他们的行为形成的重要途径。

所谓：“近墨者黑，近朱者赤”。

厌恶疗法原理：

根据条件反射原理建立的一种行为治疗方法，是通过求助者在进行不良行为的同时附加某种恶性刺激，产生令人厌恶的心理或生理反应。如此反复，不良行为与厌恶反应建立了条件联系。以后尽管取消了附加刺激，但一旦求助者进行这种不良行为时，厌恶体验照旧产生。为避免厌恶体验，求助者不得不中止或放弃原有的不良行为。

理性情绪疗法原理：

由美国心理学家艾里斯创立，强调理性认知在人们生活中的作用。认为人的错误思维方式或非理性信念是情绪和行为问题产生的根原，消除非理性信念是咨询成功的关键。

贝克认知行为疗法原理：

由美国心理学家贝克创立，认为治疗心理障碍的重点在于鼓励来访者检察并消除其内在的错误思想和认知歪曲。并进一步提出了五种治疗技术：识别自动性思维、识别认知性错误、真实性验证、去中心化、忧郁或焦虑水平的监控，从而达到治疗效果。

雷米认知行为疗法原理：

基本原理同贝克认知理论。但更强调这些错误观念的存在状态。并提出了“中心----边缘”模型，认为治疗的目的是要揭示并改变那些中心的、深层的错误观念，而治疗手段则是从边缘、表层的错误观念入手，逐步靠近中心，挖掘深层并最终予以纠正。

精神分析治疗原理：

精神分析理论认为，人的心理疾病其真正原因在于来访者早年生活的心灵创伤及由此遗留下来的被压入潜意识的矛盾冲突。这些潜意识中未解决的心理冲突是日后发病的根源。精神分析就是要挖掘压抑在潜意识中的童年创伤和痛苦体验，启发来访者重新认识、分析和解释，使来访者获得领悟，释放冲突和焦虑，从而达到治疗效果。

求助者中心疗法原理：

由美国心理学家罗杰斯创立，属于人本主义心理治疗方法之一。强调求助者的自我潜能、经验和主观世界，治疗者的作用是帮助求助者意识到解决自己问题的能力只存在于他们自身，将治疗的主导权赋予求助者自己，并决定自己的治疗方向，找出治疗办法，促进或帮助求助者增加自我意识，恢复真正的自我，发掘自己改变生活的潜力。

系统脱敏疗法简介

源于沃尔普的动物实验研究。

原理：交互抑制理论（人不能同时处于既紧张又放松的状态）； 认为焦虑恐惧的情绪反应是通过后天的条件反射“学习”而获得的；

认为人的肌肉松弛必然会对焦虑恐惧反应起抑制作用，即“交互抑制作用”。

通过肌肉松弛反应最终可达到消除机体对焦虑恐惧刺激的敏感性；

由于肌肉松弛反应只能对抗轻微的焦虑恐惧反应，所以通过循序渐进的方法使求助者对原来引起焦虑恐惧的情境逐步脱敏。

根据来访者情况建立恐怖或焦虑的等级层次；(由低到高平均分为十个级别)；

进行肌肉放松训练，每天半小时，共练习十次左右，直到听到指令肌肉就能立即放松下来；

根据分级由低到高，逐级脱敏，过程中来访者产生强烈恐惧，就立即给于放松，不断降低对恐惧对象的敏感度。

在治疗过程中可以根据需要修改焦虑恐惧的等级，再进行脱敏。

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