5.25心理健康周466主题班会

——“5.25”(我爱我) 心理健康活动周 主题班会潍州路小学

心理健康日的由来 为引导大学生关注自身的心理健康，2000年5.25全国 大学生心理健康节“在北京师范大学拉开帷幕，健康节取

名“5.25”的谐音“我爱我”,以为关爱自我的心理成长 和健 康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为 “我爱我”---走出心灵的孤岛。“ 教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议， 把每年的5月25日定为全国大中小学生的心理健康日。含 着5.25这一天的一周被称为“心理健康周”。

爱自己，才能更好的爱别人

心理健康是指？具有正常的智力，积极的情绪， 适度的情感，和谐的人际关系， 良好的人格品质， 意志坚定和成熟的心理行为等。

健康：生理健康 心理健康

“5.25我爱我”心理健康教育周倡议书

亲爱的同学们：5.25,谐音“我爱我”,就是要珍爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为 自己创造更好的成才之路。“我爱我”,需要从心开始。只有美丽的心灵，才能感受生命 之美。青春期的迷茫，学业的苦恼，人际的困惑……小学生活有喜悦，也有许多的惆怅， 我们有时在失落、焦虑甚至是痛苦中挣扎，心理健康应受到我们的关注。 5.25爱自己，爱他人，呵护心灵，共同成长。在此，我们向全校师生倡议： 1.共同关注心理健康，用爱与科学知识塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。 2. 多学习心理健康知识——阅读有关的书籍，接触相关的知识，认真聆听心理讲座 及相关活动。

3.多寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让你的老师、好友和心理咨询师聆听你的心 声，释放你的压力。求助是一种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助 而不再孤独。4.多听好歌——优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀心中的烦杂，净化 我们的心灵。

5.结交良师益友——让友谊在同学间飞扬，共担痛苦，分享快乐。6.看一本好书，看一部表现拼搏奋斗精神的电影，……直面压力,放飞理想! 亲爱的同学们，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一点宽容，多一份 感动！让我们相约5.25,关爱自己，关爱他人，让我们携手同行，让心灵和谐成长吧!

我们都有心灵使者为了加强我校的心理健康教育工作，及时了 解、掌握各班同学的心理动态，做好本班学生与 心理老师之间的沟通桥梁，特在每班内设心理健 康教育委员——心灵使者男女各一名。 心灵使者在学校温心小屋心理老师及班主任 老师的指导下开展工作，是学校开

展班级心理健 康主题活动的主要协助人。心灵使者平时应关心 同学，乐于助人，能与同学进行有效的沟通，当 有困惑与困难时可及时向温心小屋或班主任老师 汇报。

当你(们)有无法排解的烦恼或者需要倾诉 时，欢迎大家到温心小屋来做客！ 一、温心小屋(北二楼)开放时间： 每周一、周四下午放学后 (也可提前预约，王艳红老师 五年级办公室) 二、如果你愿意书信交流，也可以将写好的 纸条放到温心小屋门口的悄悄话信箱： 每周一下午开箱回复

心灵热线：6106730

我们的约定 1.我会积极地投入活动 2.我会真诚的表达 3.我会用心地倾听 4.我会尊重同伴

最基本的四种情绪：

喜

怒

哀

惧

回想你曾经或最近的生活经

历，想一想，不同的情绪到底会给我们带来怎样的影响？

消极情绪会使降低我们做事的效率，影响我们的身心健康；积极情绪则能提高我们做事的效率，促进人的身心健康。

快乐秘诀大PK!(1)我非常喜欢的宠物狗不幸生病死了，好伤心！ (2)准备了好久的演讲比赛，老师却安排另一个同学参加。好 失落！ (3)被同学嘲笑和侮辱，好愤怒！

(4)与同学发生争执，成为同学笑柄，被老师误解，好难过！要求：1.各小组四人出谋划策帮这里面的“我”寻找到快乐秘诀，时间3分钟 2.每组自由选择一种展示形式，可以是：接龙说，表演，派代表汇报……

3.同一队中，各小组汇报的秘诀可以互相补充，但不得重复。

快乐秘诀大汇总A.转移注意力：听听欢快的音乐，唱唱欢快的歌，做做喜欢的运动， 看看漫画和小笑话……

B.合理的宣泄情绪：写写日记，找好朋友倾诉，打打软枕头，找个空 旷的地方喊一喊，去操场跑一跑……C.改变认识：凡事往好的方面……

D. 用理智来控制：比如自我暗示，当遇到困难时告诫自己“世上无难 事，只怕有心人”,激励自己……E.调整呼吸：当你伤心、愤怒或紧张时，可以深深呼吸几口气…… (试着做一做)

放飞好心情 1. 想一想：你一直或者最近有哪些不良情绪？是 因为什么事情？将这些烦恼在白纸上写一写或者 画一画。(名字可写可不写) 2.将这张白纸叠成一架小飞机。听老师的口令 “放”,同学们喊着：让烦恼飞吧，让快乐来吧！ 放飞各自的纸飞机，到“烦恼回收基地”。

让我们一起跳起来吧！

翩 翩 起 舞

生活好比一面镜子，你对它 笑它就笑，你对它哭它就哭。

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