成功男人早晨会做五件事
更新时间:2024-03-31 22:23:01 阅读量: 综合文库 文档下载
- 男人的早晨推荐度:
- 相关推荐
成功男人早晨会做五件事
成功人士通常在上午8时前会做的五件事: 一、运动
有运动习惯的人大都在早晨运动。不论是参加瑜珈课或是到健身房报到,上班前运动都能使接下来的一天精神饱满,并带来满满的成就感。
早晨运动也扫除下班后偷懒不跳有氧操的借口。即使凌晨5时慢跑可能令人不感兴趣,仍不妨尝试提早15分钟起床,在床边做几个伏地挺身或拉个筋,这将唤醒全身能量,帮忙迎接一天的工作。
二、规划行程
规划当日行程表、本日目标和待办事项,以激发体内潜力。早晨通常是一个人一天中唯一能保持心情平静的时间,十分适合用来规划时程。
一个人在早晨较容易进行反思,这对安排哪些事该优先处理很有帮助。但在安排行程之际,别忘记兼顾自己的心理健康。在充满压力的会议后,不妨安排10分钟散步时间或坐在办公桌前沉淀思绪。此外若要吃得健康,那就在晚上安插一段采买时间,以购买隔天带到办公室的营养点心。
三、吃早餐
我们都知道饥肠辘辘,手上只拿一杯咖啡就冲去上班是什么感觉。上班后,坐在办公桌前,看着窗外,心想墨西哥夹饼餐车何时会来,这是不对的。
应善用早晨时间,为身体补充足够燃料以应付眼前任务。这有助专注工作,而不必分神关心咕噜咕噜叫的肚子。此外,早餐不仅对身体健康有益,更是联系家人感情的好时机。即使在吃燕麦粥的同时,仅花5分钟和孩子或配偶聊聊天,也足以在出门前提振精神。
四、冥想
一直谈论关于身体健康的话题,有时候会忽略心理健康。早晨是安静冥想的绝佳时间。花点时间思考接下来的一天,专注于想获得的成就。即使是1分钟的冥想和正向思考,也能帮助调整情绪和对工作的看法。
五、困难的先做
每个人的待办事项列表中,都会有一件最不愿意碰触的事。这件事会造成整天(甚至整周)的困扰,直到你终于愿意面对并加以解决。
这里有一个帮忙摆脱这种压力的简单秘诀——首先处理待办事项中最讨厌的任务。与其从早上第一杯咖啡到中午休息时间都为此苦恼,不如立即着手解决。
早晨时因已充分休息且精神饱满,因此较能够处理较困难的工作。如果具体实行,一天的工作会越来越轻松。随着下班时间将至,手边只剩下简单的工作,便能够抱着轻松心情迎接下班。
正在阅读:
成功男人早晨会做五件事03-31
经典唐诗宋词元曲07-01
花垣县产业发展与布局规划纲要08-30
阿龙山林业局二0一一年基建工作阶段总结04-24
以氨为碱源湿法脱硫的生产实践05-10
中班数学《10以内的数物对应》03-08
人教版选修5《有机化学基础》全套测试试题(共十五套)03-29
- 清真菜谱
- 我国国民经济和社会发展十二五规划纲要(全文)
- 高三物理机械振动和机械波复习2
- 浙江省公路山岭隧道机械化装备应用指导手册 doc - 图文
- 2018届高三数学文科二轮复习:专题检测(九) 导数的简单应用
- 2015年上海市公务员录用考试《行政职业能力测验》试卷(B类)
- 七年级道德与法制下册
- 大班户外游戏教案
- 病虫害预警 - 图文
- 某养鱼场为了提高经营管理水平
- 汉中市勉县尧柏余热汽机规程 10
- 烹饪试卷
- 事业单位考试公共基础知识专项分类题库训练
- 语文:第2课 走一步,再走一步 课堂导学案(人教版 七上)
- 天汉使用手册
- 人教版小学三年级数学下册教学计划
- 房地产销售管理完全操作手册122页
- 2009年评审通过具有中学高级教师专业技术资格人员名单...
- 《15秋公共关系学》作业1
- 2017最新版监理公司三标一体管理手册
- 晨会
- 成功男人
- sql练习题(1)
- 3、宗教管理责任书
- 高等代数教案
- 加快我县设施农业发展的调查与思考
- 19 浇注工安全技术操作规程
- 互换性与技术测量基础(第二版) 胡凤兰主编 课后答案
- 计算机应用基础机考复习题及答案
- 助教、义工培训讲稿
- 啤酒节方案
- 初中数学课堂教学情境的创设浅议(周坦旭)
- IxChariot介绍
- FANUC系统PMC的在线诊断
- 姜成康局长在庆祝中国烟草总公司成立30周年报告大会上的讲话
- 公共部门人力资源开发
- 上海海事大学国际航运管理2013-2014A - 图文
- 折点加氯的方法
- 2010年中考物理复习试题分类汇编--机械能与机械效率 - 图文
- 全国2011年10月高等教育自学考试犯罪学(一)试题
- 25MW汽轮机操作规程
- 家庭教育活动实施方案