职业生涯概论（讲稿）修改9.26

职业生涯规划概论（讲稿）

——于燕枝

2 绪论2 1、导入 序号 教学内容 绪论1 1、破冰和需求澄清 2、分组活动 3、课程概貌 绪论2 1、职业、事业、工作、职位的区别和联系 2、从生涯彩虹图理解职业生涯 3、规划的重要性 4、职业生涯规划概念阐释

时数 课外作业 教具模型 1 2 破冰活动 2 1 教学目的：帮助学生了解什么是职业生涯规划，让学生对职业生涯规划产生一个基本认识。

教学难点：1理解生涯彩虹图；2、职业、事业、工作、职位的关联

教学内容：

1、职业、事业、工作、职位的区别和联系 2、从生涯彩虹图理解职业生涯 3、规划的重要性

4、职业生涯规划概念阐释 教学组织过程：

开场：各位同学，大家上午好，上节课我们把课程的基本体系跟大家做了整体介绍，并且我们还做了一系列的破冰活动，帮助大家相互了解，我们每个人也探索了一些重要问题，比如自己对课程有哪些期望、需求，自己又愿意付出哪些行动、努力来参与课程，每个人在自己的课堂笔记上也做出了承诺，那今天我们就正式进入职业生涯规划的学习。

今天我们课程的主题是认识职业生涯规划。 互动1在介绍职业生涯规划之前，我先来做一个小小的调查，在座的各位有没有同学读

了自己不感兴趣的专业，举手示意一下？有没有同学认为自己目前的专业还是比较感性的？举手示意下一？那两次都没有举手的同学对你的专业是什么态度呢？不知道？不知道自己喜欢还是不喜欢，对吗？（笑声）好的，大家不要笑，这也很正常啊。随着我们后面课程的开展，你会发现其实很多人都不了解真正的自己，这是一个需要探索的过程。

好的，言归正传，对刚才举手的那两部分同学而言，首先我要恭喜你们，不管怎样，你们对自己的兴趣所在还有一个明确的态度，这对职业生涯规划而言，已经迈出了一大步。在这里跟大家分享一个理论：选择决定人生。你对目前的状态（包括你的专业、学校、人际等）不满意，是你过去选择的结果。你未来想成为什么样的人，跟你现在的选择直接相关。

我们说人生有5件大事：生、死、求学、求职、求偶，在这5件人生大事当中，出生与死亡是我们无法自己决定的，但是求学、求职和求偶是自己可以去选择的。有人说，人的命天注定，什么样的人有什么样的命，甚至有人经常找算命先生试图窥探“天机”，掐算八字、研究手掌中的事业、爱情和生命线等等，那接下来大家跟我一起来做一个练习：伸出右手，视线盯住你掌心的三大主线，他们分别代表生命、事业和婚姻，然后握紧拳头，有没有什么发现？这些手掌线有没有握在掌心？我们发现大部分的线我在了我们的手掌心，还有一少部分线是漏在外面握不住的，也就是说你的命运大部分掌握的谁手里？对，自己手里。然后我们也就是说命运不全掌握在自己手中，有少数因素是我们无法把控和预料的。对握在手里这一大部分的命运 ，能不能让他自生自灭，随遇而安？（不能），我们要不要好好规划？（要）。

人生的5件大事中，求学我们已经做了选择，可能还有部分同学会继续选择（考研考博），更多的同学马上要面临的是求职,那么我问大家,求职过程中，会不会有部分同学最终会选择一个自己不感兴趣的工作呢？要想避免这种境地，同学们，从现在开始我们就要做好自己的职业规划，机会永远留给有准备的人，万事都不是偶然的，职场不盲从，人生需规划！

在学习职业生涯规划的方法之前，我们先来理解一下什么是职业生涯规划。职业生涯规划有三个词组成，我们从这三个词入手,一一解析。

一、职业

1、职业、工作、职位、事业

提到职业，我们可能立刻会联想到另外几个相近词：工作、职位、事业。那这几个词有什么区别吗，还是一个意思？谁来跟我们分享一下。

互动2大家拿这几个词来分析一下于老师我，我目前的职业是？我的职位是？我的工作呢？

对，职业是一个人所从事的行业专业或领域，比如医生、画家。职位是某一职业中的一个岗位，比如中学校长、主治医生。工作就是干活。比如画家干的写写画画的活，教师干的是教书育人的活，而医生干的是治病救人的活。那还有同学说，老师，那事业呢？

说到事业，这个词不是每个人都拥有的，我们可以这样理解，工作是用来谋生的，职业是解决未来发展问题的，而事业不仅可以解决谋生和发展问题，更具备了各种责任，对家庭的责任，对事业伙伴的责任，对员工的责任，对社会的责任，对国家和人民的责任。

简单地讲，“工作”只需要出力就行；“职业”除了出力还要出汗；而“事业”除了出力出汗外还有可能需要出血（简称“三出”）。出力出汗是有回报的，出血不一定有回报，有一句话叫血本无归，但是他（她）已经将事业作为终身目标和理想，不在乎回报，唯一的企图是获得社会的承认和完成自己的个人理想。也就是从工作过度到职业，从职业过度到事业，

其和钱的关系越来越弱。

比如：白求恩大夫不远万里来到中国，帮助中国人民抗战，路途远吗？很远：不远万里；事情多吗？很多：每天工作14小时以上；收入高吗？很低：几乎没有，而且在给聂嵘臻将军的遗书中请求将军要一点钱转给他的妻子。显然他干的是事业，不是职业，更不是工作，是去完成他的反法西斯战争的理想。

对我们大学生而言，再过两年面临毕业，多数人要做的是先找一份工作，解决生存问题，安全问题等，在这个过程中，上班族对工作的要求我们简称“三点期望”：离家近一点、工作少一点、工资多一点。只要能做到养家糊口就算完成任务。生计问题解决之后，很多人开始考虑未来发展问题，职业选择会更多考虑是否符合自己的性格、气质、能力、价值观、爱好、专业等个人资源需求。这个阶段需要解决的问题是人自身更高层次的需求，比如别人的尊重，一定程度上的社会认可和自我价值的实现。事业并不是所有的人都乐意去努力或者所有的人都能实现的。很多人都常说我们要拥有自己的事业，其实是个很高层次的概念。事业是一个人可以一辈子为之所奋斗的，终其一生去为实现自己的目标而坚持不懈的努力。它是解决人类最高层次的需求，社会认可和自我价值的真正实现。

案例分享：三个石匠的故事

也许大多数的人一生都在工作，有一部分人有自己的职业，只有少数人才拥有事业。 跟大家分享一个小故事，三个匠人的故事：有个人经过一个建筑工地，问那里的石匠们在干什么？三个石匠有三个不同的回答： 第一个石匠回答：“我在做养家糊口的事，混口饭吃。” 第二个石匠回答：“我在做整个国家最出色的石匠工作。” 第三个石匠回答：“我正在建造一座大教堂。”

三个石匠的回答给出了三种不同的职业态度，第一个石匠说自己做石匠是为了养家糊口，这是短期目标导向的人，只考虑自己的生理需求，没有大的抱负；第二个石匠说自己做石匠是为了成为全国最出色的匠人，这是职能思维导向的人，做工作时只考虑本职工作，只考虑自己要成为什么样的人，很少考虑组织的要求；而第三个石匠是经营思维导向的人，这些人把自己的工作和组织的目标关联，从组织价值的角度看待自己的发展，这样的员工才会获得更大的发展。

管理大师德鲁克说，第三个石匠才是一个管理者，因为他用自己的工作影响着组织的绩效，它在做石匠工作的时候看到了自己的工作与建设大楼的关系，这种人的想法难能可贵！那么我们对未来的职业应该持一个怎样的态度呢？是把它当做混饭吃的工作，还是当做自己追求的职业，还是为之奋斗的事业，这是需要大家深入思考的话题。

二、生涯

1、生涯

第二个关键词我们来看生涯，十九世纪五六十年代，舒伯等人提出“生涯”的概念，我们一起来看舒伯的生涯彩虹图，图中，生涯规划立体化了，长度上看，它将生涯过程视为从出生到死亡，包括成长期、探索期、建立起、维持期和衰退期五个时期；空间上看，生涯不仅包含职业角色，还包含很多非职业角色，比如公民、休闲者、子女、配偶等等。

从舒伯的生涯理论中，我们至少可以得到三点启示：第一人生有很多不同的阶段，14岁之前，我们经历了成长期，青春期，从高中到大学，我们又经历了走向成熟，为人生未来做选择负责任的阶段，这个阶段我们做的最重要的选择就是选择了自己的大学和专业。那大

学毕业后，我们将进入人生下一个阶段——工作者职业人，开始自己挣钱养活自己，开始创造社会价值；那四十多岁以后，人到中年，会面临很多不惑、压力、负担等等。最后等退休之后，逐渐进入暮年阶段。

生涯理论给我们的第二点启示就是人生的不同阶段，有不同的角色。就像目前大家所处的这个阶段——探索阶段，这个阶段特点用一句话描述就是：很多时候你以为你长大了，其实你还是个孩子，很多时候你以为你还是个孩子的时候，其实你已经长大了。站在那里可能比父母都高一头。这个阶段我们有哪些角色呢？大家一起说一说，对，学生、网民、子女、公民、消费者、会员、考研者、班长（学生会干部）、社团会员、青年志愿者、屌丝、衰男······这些角色构成了我们的生活空间。

生涯理论要告诉我们的最重要的一点就是，不同角色之间要做好平衡。怎么理解呢?简单说就是要做好每一个角色，很多同学毕业之际会感叹：我的大学生活很遗憾，什么也没学好。究其深层原因，无非两个：1、忙着参加各类活动，忽略了专业学习；2、一心学习，忽视了自身的全面发展。也就是说他要么在学习者这个角色上投入太多，缺乏其他角色的体验，或者重要角色投入太少，其他角色投入太多。这就是角色不平衡。

舒伯的彩虹图中，我们可以看到职业生涯是生涯的一部分，一个人一生中所经历的各种职业加起来就是他（她）的职业生涯。

案例：我们来看一个例子，

木匠、画匠、教师、馆员=齐白石先生。 齐白石，是我国家喻户晓的近代书画篆刻艺术大师，他的一生都从事过哪些职业呢？为了养家糊口，维持生计， 齐白石在17岁的时候就挑起了家庭的生活重担，开始了他的木匠职业生涯。20多岁的时候，对绘画产生兴趣，继而从木匠转型画师，60多岁的时候，齐白石任国立北平艺术专科学校和中央美术学院名誉教授，到80多岁又任中央文史馆研究馆员等，从木匠、画匠到教师、馆员，这就是齐白石先生一生的职业生涯历程。

2、职业生涯和时间的关系？

互动3我邀请两位同学走到讲台，和大家做一个小练习：撕纸游戏。

下面大家跟我一起做，拿出一张A4纸，撕出两张一样长宽的纸条，宽度大概就是拇指宽，长度我建议大家尽量撕得长一些。

现在，每个人手里有两张相同的纸条，现在拿起一张纸条，高高举起来，我们假设这张纸条代表我们生命的长度。接下来所有人听我的指令。

第一步，拿出一支笔，在纸条的中间画一条横线，平均分成10等分。标上刻度。（有尺子的话更好）从1、10、20······到100；

第二步：接下来我们一起来玩撕纸游戏。老师会问大家一些问题，每个人都要给这些问题一个明确的答案。

老师要问的第一个问题是：请问你期待自己活到几岁？

引导： 当然你不能期待活动500岁，要符合自己的身体条件和科学定律啊。如果你期待的岁数大于100岁，可以在纸条后面再粘贴上一段刻度；但是更多的人要敢于面对现实，因为2013年世界卫生组织发布的《世界卫生统计报告》显示，我们中国人的平均寿命是76岁，高收入国家的平均寿命也就80岁。所以生命质量在过程，而非长度。考虑到自己的一些生活习惯，健身计划和遗传因素等等，那么你给自己预估一个生命的长度，假如是80岁，那好，在纸条上80岁的刻度处撕开，后面的生命不再属于你的了。

老师的第二个问题是：请问你现在几岁？

引导：拿个笔在相应的刻度找到这个岁数大概的位置标记，然后沿这个位置撕开。假如

你的答案是20岁的话，将我们20之前活过的时光撕掉，因为他们已经逝去，不可能回来。

老师的第三个问题：请问你几岁退休？

引导：这个答案大概有两类，女性的法定退休年龄是55岁，男性公民的法定退休年龄是60岁，当然，如果你说，我将来给自己干事业，我活到老，工作到老，为社会做贡献，你可以自己给自己设定一个退休年龄。甚至有些人由于身体、家庭等原因，需要提前退休的。在你的生命刻度上找到退休年龄大概的位置，标记出来，然后，撕开。将撕下的部分放在桌子上，剩余的生命长度捏在手掌中。

现在我们减掉了生命中已经度过的时间，减掉了退休后的时间，剩下的是什么时间？ 好，老师的下一个问题：请问一天24小时，你通常怎样分配？

引导：将剩下的纸折成三等分，睡觉占三分之一，吃饭、休息、聊天、游戏、娱乐、旅游、休闲度假、看电视等等至少三分之一，所以真正可以工作的时间最多就是这个剩下的三分之一了。请把剩余纸张的三分之二撕掉，右手握着剩下的三分之一高高举起。

接下来，比比看，左手拿起没撕之前的完整纸条，和这个纸条比比看。

比较过后，我们会发现一个事实：一辈子很长，但可以用来工作创造价值、创造收入的时间却很短。

我们来思考一个问题：我们需要在这短暂的时间内创造多少价值（收入）才能养活自己一辈子。如果再加上赡养父母、子女，配偶的钱呢？如果你还想追求更高一点的生活品质，每年去度个假、旅个游、送孩子出个国什么的，你大概需要赚多少钱？那我们右手中的这些时间宝贵不宝贵？

互动4：接下来我随机采访几位同学，看到这么鲜明的对比，你有何感想，怎样看待自己的未来？

···············

总结：从大家的感慨中，我们大概能扑捉到这样几个关键词，第一个是紧迫感。时光飞逝，时不我待，我们每个人最宝贵的资源就是生命和时间，很多时候，你会发现，等你有时间了，你没有身体条件去做你想做的事情了。还有些时候，你有身体和精力条件的时候，你却在浪费生命。大家说是还是不是？其实我们手里剩下的这部分生命同时也是生命中的黄金时间。第二个词叫做愧疚感。原来目前为止我每天都在浪费光阴，上课玩手机、下课回宿舍玩游戏，课余还想着找个MM谈个浪漫的恋爱；我一辈子有这么重要的事情和任务要去奋斗，现在还是晃荡晃荡的心态，我怎么这么脑袋不清楚呢？第三个词就是压力感。一下子感觉鸭梨山大，恨不得现在立马开始投入精力和时间去做一些有实质意义的事情。

三、 规划：

1、规划释义

好，我们来看职业生涯规划的最后一个词，叫规划。规划字面意义很好理解，就是制定长远的、全面的发展计划。它是对未来整体性、长期性、基本性问题的考量和设计。

我们简单点理解规划，可以将之理解为从职业起点到终点的通道、路径设计。就像很多自驾游爱好者、驴友在出行前一定会做的几件事情是什么？（可以互动问答一下）

首先准备好自己，户外装备、身体条件、急救常识、食物等等；其次，设定目的地，最后，制定一条最佳路线。那我们在做职业生涯规划之前，遵循的也是这样一个逻辑。第一步，找到起点和终点。起点就是自我认知和环境认知的过程，终点就是设定目标的过程，规划就是寻找通道和路径的过程。从职业起点到职业目标之间的通道和路径其实很多，比如我们的目标是从洛阳到北京，可以有几种选择？对，火车、汽车、高铁、自己开车、打车、轮船、走路·····那假如你想从公司的业务员做到公司CEO的岗位，通道怎样设计呢？首先是应聘为实习业务员——业务员——销售经理——业务总监——总监——CEO。

案例：某高中女生给自己设定的目标：要做中国最好的心脑血管疾病医生。 在她15岁的时候，他的母亲得了心脑血管疾病，······非常的痛苦，那个时候，中国大多数城市中心脑血管疾病方面的专家还非常少，技术水平也很一般。他有一次去医院看望妈妈，就看到同一层的病房中有很多心脑血管疾病患者，于是他就下定决心，将来要做中国最好的心脑血管疾病专家，为患者解除痛苦。高考的时候他填报的志愿选择的学校全部是医学院，他给自己设定的通道就是本科毕业后继续读研，然后出国留学，到国外最好的心脑血管研究所工作，积累经验后回国开设自己的心脑血管研究所，服务更多的病人。这就是一个非常清晰的职业通道。

2、规划的重要性

比如我们经常在新闻中听到我们国家的五年规划或十年发展规划。我们说一个国家的发展需要规划，一个企业的发展需要规划，一个城市的发展也需要规划，那人生发展需要规划吗？对需要。职业发展需要规划吗？当然需要。有规划和没有规划区别很大，在这跟大家分享一个真实的案例：

以前我在企业做人力资源工作时，有一次招聘，遇到这样一个大学毕业生。他脸色微黄，身材比较胖，给人一堆的感觉。看起来比较没有精神，眼睛也没什么光彩。低着头。

（这里声明一下，老师绝不歧视肥胖的人，因为我很希望自己能胖一些，看起来更健康。我其实还是非常喜欢胖胖的人的，非常可爱，可是这位同学明显是那种暴饮暴食，毫无节制，比较颓废的状态，你们懂的哦···）

进入面试间后，我邀请他坐下，往沙发上一坐，沙发就陷了一个大坑。 我的第一个面试问题就是：同学，请你简单介绍一下你自己。他说：老师，简历上都有。 我的第二个问题是：你想找一个什么样的工作？他说：什么工作都行。只要有工作做就可以。

我的第三个问题是：你有什么兴趣爱好？他说：也没什么爱好，就是喜欢上网。 ······

听到这样的回答，我基本上就没有想要问第四个问题的欲望了。

他走的时候，我比较好心的多询问了一句：同学，是什么原因让你这么不自信，连介绍自己都不会。又是什么原因让你不爱惜自己的身体，吃的这么胖？

他说：老师，你不知道，现在工作太难找了，我投了上百份简历了，只有十几个回复，有的工作应聘通过了，试用了一两周，就离职了。不是人家不满意我，就是我实在适应不了。面对就业难，我挺郁闷的，一郁闷，我就想吃零食，时间长了，就吃成这样了······

互动5：那同学们能否分析一下，这位同学身上存在什么问题呢？ ·······

综合大家刚才的分析，这位同学身上的主要问题有三个： 1）不了解自己。不知道自己的兴趣、爱好、职业倾向。 2）没有工作目标。不知道自己想干什么，能干什么？ 3）消极心态：一味抱怨环境，找外在原因。

这位同学身上存在的问题基本上就是我们职业生涯规划所要解决的问题，我是谁？我要去向哪里？我如何去？这三个问题层层递进，步步深入，做生涯规划，首先得认知自己，我有什么样的兴趣、爱好、我是什么样的性格特点，我的价值观倾向是什么？然后选择适合自己特点的目标职业群，最后才能规划具体需要怎样做，做什么才能通往目标职业。

案例中的那位同学如果在大学甚至高中的时候就开始思考自己的职业规划，并为之积极做各种准备，他能是这样的就业状态吗？ 答案显然是否定的。

四、职业生涯规划

本节课中我们对职业生涯规划的概念进行了一个庖丁解牛式的解读，我们再来整体回顾一下，首先我们对职业和事业、工作、职业进行了比较，职业就是一个人所要从事的领域或专业；生涯中，我们引入了舒伯的生涯彩虹图，并从图中得到一些重要启示， 尤其是人生的每个阶段，我们要做好各种角色的平衡，比如我们目前所处的阶段，首先要做好求学者这个重要的角色，同时也要注意社团会员、学生会干部、兴趣小组成员、公民、志愿者等等各种其他角色的体验。然后我们通过一位求职者的案例了解了做职业规划的重要性。

那我们来看一下职业生涯规划的学术概念：PPT

职业生涯规划是个人主动自觉地根据自身情况和社会发展变化需求，寻找、设计和实践自己未来职业发展目标和方向，并且根据变化做出相应调整的过程。

在生涯规划中，最重要的一个关键因素就是设定目标和方向。

职业生涯目标是一个不断发现，不断探索的过程。太长远的目标我们可能想不清楚，比如将来你做公务员是做科长还是局长，做了部长会不会被习主席给拿下来。比如未来十年你和谁结婚，婚后有没有可能离婚。但是短期目标我们是可以想清楚的，比如未来一到两年内，我能做什么。对于我们在校生而言，很显然，我们的目标包括学好专业，锻炼好身体，为未来做好各种准备等等。

大家都知道2014年中国的首富是谁？对，9月22日，阿里巴巴在美国纽交所上市，市值超过2000个亿，马云荣升为2014中国首富。马云一直是一个很会给自己设定目标的人。马云当年高考考了三年，最终考入杭州师范学院专科。可能跟我们今天在座各位比较起来，似乎并不算多聪明。进入学校后，他开始找学校还有谁比自己长得更难看，结果一个都没找到，后来他得到了一句话：男人的长相和成就成反比。这句一直激励马云，他给自己设定了三个目标，第一，做杭州师范学院最活跃的人，最后做了学生会主席，第二，将专科变为本科。通过努力，他实现了。第三，找杭院最漂亮的女生，谈一场恋爱。他实现了。大家看现在马云的演讲，激情澎湃，超级自信。马云成功的关键就是在人生的每一个阶段，都有自己的人生目标。

好的，以上就是我们今天的课程，感谢同学们的参与，希望大家有所收获，能够像马云一样不虚度大学时光，不枉费青春年少，追逐理想人生！最后给大家推荐几本相关的书籍和电影：《我的生涯手册》《就业宝典》《天才也怕入错行》《职业锚》《三傻大闹好莱坞》·《遗愿清单》·····大家可以到我们的图书馆借阅，希望能对大家制定自己的职业生涯规划有所启发和帮助。

我们下节课的主要内容是有关职业兴趣的自我探索。课后每个人思考一下自己都有哪些兴趣，爱好？下节课我们一起分享。

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