立定跳远教案

立定跳远教案

课的内容：立定跳远

教学目标：了解立定跳远的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力；培养学生自主学练的方法。

课的过程：

一、准备部分：

1、课堂常规：

①师生问好②宣布学习目标，内容及要求并检查学生校服。

2、热身运动：

肩部运动、腰部运动、膝关节运动、髋腕关节运动

3、导入：

同学们，你们知道为什么青蛙会跳那么远吗？你们想知道，它是怎么能跳那么远的吗？好的。今天我们就来学学青蛙的动作的动作好吗？

二、基本部分：

⑴立定跳远：（重点、难点：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲;抬腿收复。

1、讲解动作要领；动作要求。

2、教师示范动作。

3、组织学生分成四组，进行自主探究，相互学练。

4、教师巡视指导，师生交流。

⑵、游戏：立定跳远接力

游戏目的：发展腿部力量，提高跳跃能力。

游戏准备：在场地上画一条起跳线。

游戏方法：将游戏人员分成人数相等的四组，各成一路纵队站在起跳线后，按立定跳远的要求向前跳一次，第一人跳过后站到队尾，第二人从第一人的落点处向前跳，依次进行。每人均跳一次后结束。最后以跳得远的队为胜。

1、讲解游戏规则，要求每位学生按要求进行。

2、游戏中学生尽情发挥，啦啦队为队员加油！

三、结束部分：

1、放松运动；

2、本课小结；

3、师生再见

4、收回器材

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