原地双手头上掷实心球教案

原地双手头上掷实心球教案

班级：初一16 人数：56 实习教师：邹文钊 指导教师：俞建林 教 学 目 标 教学重点 与难点 课的 部分 开 始 部 分 2′ 课 目 教学 二、原地双手头上掷实心球 内容 三、下肢练习 1、认知目标：使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。 2、技能目标：通过教学使80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手位置和角度。 3、情感目标：培养学生对实心球的练习热情，并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。 重点：持球动作、出手高度和角度 难点：上、下肢的用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨） 课的内容 组织教法与学练法 教师活动 学生活动 一、按课堂常规要求进行 一、体育委员按四列横队集 合： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、要求： ? ? ? ? ? ? 精神饱满 ? 声音洪亮 二、要求： 快、静、齐，精神饱满 一、组织形式： 四列横队 一、组织形式： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、学练法与步骤： １、认真观察教师动作。 ２、学生听老师的口令进行练习 三、教学要求： １、学生列队整齐。 ２、教师喊口令时声音洪亮 。 8 分 钟 时间 一、熟悉球性练习 一、课堂常规 1、 体育委员整队报告人数。 2、 师生问好，宣布课的内容与要求。 3、安排见习生，检查服装。 一、热身慢跑 围绕操场慢跑2圈 2 分 钟 准 备 部 分 8′ 二、徒手操 （1）头部运动； （2）扩胸、振臂运动； （3）肩绕环运动； （4）体转运动；； （5）腹背运动； （6）弓步压腿运动 （7）手腕关节和踝关节运动。 二、教学与步骤： 1、教师讲解、示范练习方法与要求。 ２、教师边用口令指挥边领操。 课的 部分 课的内容 一、熟悉球性练习（游戏） 方法及规则： 组织教法与学练法 教师活动 学生活动 一、组织：将学生分成人一、组织形式： ○ ○ ○ ○ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 时间 数相同的四路纵队。 把学生分成人数相等的四组，? ? ? ? 如右图站立，排头每人持一实? ? ? ? 心球在胸前，听到教师口令? ? ? ? ? ? ? ? 时，通过背躬将球传递到队尾然后用左转或右转的方式将? ? ? ? 球传递到队列的前面最后使二、教学方法 7 分 钟 基 本 部 分 32 用胯下双手传球的方法，将球1、讲解游戏规则； 2、发令，并评定胜负； 二、学练法与要求： 从前至后进行传递。 1、听教师讲解动作方法； 3、提醒学生注意安全，规则： 2、每排女生在前，男生在后 A、必须将球递入同伴手中。 进行游戏遵守规则。 排列； B、传球过程中均保持下肢不 3、输方男生做 5次俯卧撑， 女生5次深蹲跳。 动，只能动上半身进行传球。 一、 组织形式： 二、双手头上掷实心球 ? ? ? ? ? ? 动作要领：双手持球于头上后一、教学与步骤： ? ? ? ? ? ? 方，身体后仰（尽力成满弓），１、教师讲解、示范。 ? ? ? ? ? ? 由双腿用力蹬地到髋关节及２、教师组织学生进行集? ? ? ? ? ? 躯干屈曲，肩部迅速向前，快体练习。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 速挥动手臂，最后屈腕，把球３、教师指导、纠正错误 15 掷出。 动作。 二、步骤： 分 ４、提醒学生练习时要注1、 原地徒手练习*2 钟 意安全。 2、 原地投掷实心球*2 3、原地从左至右依次投 二、教学要求： 掷*4 要点：球的出手角度； 三、学练法与要求： 重点：先过躯干的反振和手臂1、要配合腰腹发力，下肢要有明显的蹬伸； １、学生听、看教师讲解、 的前摆把球抛出； 示范动作； 2、学生按口令集体练习。 难点：发力由下肢到上肢。 ２、学生听从教师的组织 安排，积极练习； ３、学生积极改正练习中 的错误动作。 4、有球练习每排为一组， 第一排投掷后排到队尾第 二排捡球练习以此轮流。 三、下肢练习 1、高抬腿+短跑 2、前提腿跑 3、后踢腿跑 4、左脚单脚跳 5、右脚单脚跳 6、30米冲刺跑 一、组织：四列纵队 二、教学与步骤： 1、先示范后边讲解边示范； 2、教师组织学生进行集体练习。 一、组织形式： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↓ ↓ ↓ ↓ ? 二、学练法与步骤： 1、学生听、看教师讲解、示范动作； 2、学生听从教师的组织安排，积极练习； 三、教学要求： 按口令集体练习，保持队列队形的整齐。 10 分 钟 结 束 部 分 3′ 器 材 一、集合整队 二、课堂小结 三、归还器材，宣布下课 讲评本课的完成情况，以鼓励为主，目的在于激发学生学习的积极性。 一、队形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、要求队列队形整齐 3 分 钟 实心球10个、标志物12个 场 地 田径场 运动负荷和心率曲线图 平均心率 100~120次/分 强度指数 中 练习密度 35%~45% 160 次数/分 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 0 10 15 20 25 30 35 40 45 时间（分） 课后小 结

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