军训教学法 - 图文

1．企业军事化训练教学法

a. 军训话术

尊敬的总经理，亲爱的伙伴，全体家人：

大家早上好! （盛世好，YES）

真诚的友谊来自简短的自我介绍， 我叫XXX，（可以将自己的名字塑造一下）是盛世合兴教育训练集团XX分公司的军训教官。

在军训之前，各位家人来思考一个问题：当前社会竞争已不再是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼的时代，大家都在争分夺秒抢占行业市场。在这种情况下，我们为什么每周还要抽出半小时的时间进行军训呢？ （提高战斗力??） （提高执行力??） ????

回答的基本正确，掌声鼓励。 （哗哗哗??）

众所周知，海尔集团董事长张瑞敏，沃尔沃中国区首席执行官吴渝章都是运用《孙子兵法》非常成功的企业家。西方人甚至还把《孙子兵法》比作商战的圣经，用《孙子兵法》为企业的发展保驾护航，而我们盛世合兴每周都要进行军训，军训的目的是培养员工“召之即来、来之能战、战之能胜，首战用我、用我必胜”的工作作风，履行“帮助企业打造冠军团队”的使命，各位伙伴认同吗？ （认同）

那么请问各位伙伴想不想成为我们公司“攻无不克、战无不胜”的钢铁战士呢？ （想）

那么我们如何才能把自己打造成一名钢铁战士呢？ （军训）

回答正确，掌声鼓励一下。

好，全体起立，放凳子，好！向右看----齐，向前-----看，各位家人，我

们军训的内容主要有：军姿、稍息、跨立、看齐、报数、坐下起立、停止间转法、徒手敬礼、三大步伐、出入列、士气展示。

训练场犹如战场，战场上有战场的纪律。

现在给大家10秒钟时间，将手机调到静音或关机状态。 10、9、8、??1，停！

今天我们主要训练：军姿、稍息，看齐报数。示范兵出列，请上台。

b. 队列纪律

1. 队列面前严禁随意讲话。 2. 队列面前严禁左顾右盼。 3. 队列面前严禁接打手机。 4. 坚决执行命令，做到令行禁止。

5. 姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真。 6. 集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致。

7. 保持队列整齐，出、入列应向指挥员报告，经允许后，方可执行。

c. 军姿

军姿是我们在日常工作生活中的基本姿势，在与领导谈话、回答领导问话、升降国旗、奏唱国歌等严肃庄重的时机和场合时，均应当自行立正。

【口 令】：其口令下达为“立正”

【动作要领】：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约

60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

为了使各位家人们便于掌握和记忆，根据平时的训练体会，立正的动作要领可归纳为：“三挺、两收、一睁”。

三 挺：挺膝、挺胸、挺颈。 两 收：收小腹、收下颔。 一 睁：睁大眼睛。

【训练重点】：训练中要突出四个字：“正、直、挺、神”。“正”，就是方向要正；“直”，就是身体要直；“挺”，胸向前上方挺；“神”，眼睛睁大有神。

d. 稍 息

稍息是一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。 【口 令】：其口令下达为“稍息”

【动作要领】：当听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

【训练重点】：两快、一稳、两准确。 两快：出脚快、收脚快；一稳：上体要稳；两准确：出脚的方向准确，收脚的位置准确。

e. 跨 立

跨立通常在公司大型活动或正式场合时使用。 【口 令】：“跨立”

【动作要领】：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出一步，约与两肩同宽，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与腰带下沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

【训练重点】：左脚向左跨出时一定要快，同时一定要两肩稍向后张、收腹挺胸，只有这样，才能展现出良好的精神状态。

f. 看 齐

看齐分为向右看齐、向左看齐。

【口 令】：“向右/左看（预令）——齐（动令） ”

【动作要领】：当听到“向右/左看齐”的口令，基准兵不动，其他人员迅速向右/左摆头，眼睛看右/左邻伙伴腮部，以小碎步取齐。 听到“向前——看”的口令，迅速将头摆正，恢复立正姿势。

【训练重点】：看齐时，听到动令的口令后，才开始做动作，做动作时摆头要迅速，先摆头，再以小碎取齐，跺小碎步时，要把精神状态拿出来。

g. 报 数

报数是组织者清点到会人员的一种方法。 【口 令】：其口令下达为“报数”

【动作要领】：听到“报数”的口令，横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音摆头（纵队向左摆头）报数，最后一名不摆头。

【训练重点】：报数时声音要短促有力；前后衔接力求“宜快不宜慢”，最后一名声音向上顶，同时拖的要稍长一些。

h. 坐下起立

坐下起立，是开会、上课过程中最常用的一种动作，回答领导问话或老师提问时，必须起立。

【口 令】：其口令下达为“起立”、“坐下”

【动作要领】：听到“起立”的口令后，左脚迅速靠拢右脚，身体前倾，利用两手对两膝的压力和两只脚前脚掌的蹬力迅速将身体撑起，成立正姿势。听到“坐下”的口令后，左脚向左分开约与肩同宽，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

【训练重点】：起立前臀部要坐在櫈子的前三分之一处，身体稍微前倾，上体保持正直，这样起立时就能提高速度。

i. 停止间转法

停止间转法就是停止间（原地）变换方向。分向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。 (一)向右（左）转

【口 令】：其口令下达为“向右（左）—转”

【动作要领】：听到“向右（左）—转”口令，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，重心落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。 (二)向后转

【口 令】：其口令下达为“向后—转”

【动作要领】：听到“向后—转”的口令，按照向右转的要领从右边向后转体180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 (三)半面向右(左)转

【口 令】：“半面向右(左)—转”

【动作要领】：听到半面向右(左)—转的口令，按照向右(左)转的要领转45

度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。

为了使大家更好地掌握其动作要领，可将其动作分解为两动：(1)转体；（2）靠脚。

口令：“分解动作，向右（左、后）—转，二”。

听到“转”的动令，按照向右（左、后）转的要领转向新的方向，听到“二”的口令后，靠脚成立正姿势。

j. 敬礼

【口 令】：“敬礼”

【动作要领】： 动作要领：敬礼时，应首先面向受礼者成立正姿势，然后右手取捷径由胸前迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接太阳穴，与眉同高，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”口令或对方还礼后，将手放下。

k. 三大步伐

(一)齐步与立定

齐步是行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。

【口 令】：“齐步—走”，“立—定”。

【动作要领】：当听到“齐步—走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与腰带同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

在行进过程中听到“立—定”的口令后，左脚再向前迈一小步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

【训练重点】：1.臂腿结合的协调性；2.良好的军姿；3.均匀的步幅、步速；4.摆臂的高度。 (二)跑步与立定

跑步主要用于快速行进。

【口 令】：“跑步——走”，“立定”。

【动作要领】：听到预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170——180步。 听到“立定”的口令后，再跑2步，然后左脚向前迈大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

【训练重点】：跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动作协调，摆臂自然，定型定位。立定时，要注意靠脚和放臂的一致性。 常犯毛病及纠正方法：

1.脚跟先着地；

纠正方法：应脚掌先着地，利用脚掌的弹力行进。

2.行进时，身体左右晃动；

纠正方法：身体保持平衡，两臂自然摆动。 (三)踏步与立定

踏步分齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐。

【口 令】：停止间口令“踏步—走”， 行进间口令：“踏步”

【动作要领】：听到“踏步”的口令，两脚在原地上下起落。（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

立定时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。跑步的踏步，听到“立定”的口令，继续踏2步，再立定。

【训练重点】：踏步时抬腿摆臂要协调一致。踏步是原地的动作，应注意不要移动位置，上体要保持正直；跑步踏步时，立定与靠脚动作要一致。

l. 出、入列

出、入列是会议组织者需要台下的伙伴上台做示范、讲话或回答问题时常用的基本动作。

【口 令】：“出列”、“入列”

【动作要领】：听到“×××（或者第×名）”的口令，被呼点者应当立即答“到”，听到“出列”的口令，应当答“是”。通常用跑步（5步以内用齐步），或者按照组织者指定的步法出列，行进到组织者右前方适当位置或者指定位置，面向组织者成立正姿势；横队时，位于第一列的伙伴取捷径出列；位于中列中间的伙伴，则应向后转，待后列同序号的伙伴向后退1步让出缺口，出列者从队尾出列，位于“缺口”位置的伙伴，待出列者出列后即恢复原位；位于最后一列的伙伴出列，先后退1步，然后从队尾出列；纵队时，位于左路的伙伴，取捷径出列；如果伙伴在纵队的中路中间则应向左转，待左路同序号的伙伴向左后退1

步让出缺口后，从左侧出列，位于“缺口”位置的伙伴，待出列者出列后即恢复原位；位于右路的伙伴出列，先右跨1步，然后从队尾出列。

出列者听到“入列”的口令后，应当答“是”，然后按照出列的相反程序入列。

m. 出勤汇报及士气展示

出勤汇报和士气展示，通常是指早会过程中各部门清点、汇报人数、士气展示的过程。

【具体流程】：（以会务中心为例）

军训教官：“会务中心”

会务中心：“到”。（起立时动作迅速、答到时声音洪亮）

汇报人：“我们的队名——是”。（“队名”和“是”之间要稍有停顿，便于其

他伙伴回答时能够整齐统一）

会务中心：“会务标兵队”。 汇报人：“我们的队呼——是”。 会务中心：“只做冠军，不做亚军”。

汇报人：“报告教官，会务中心应到8人，实到7人，1人出差，报告完毕，请指示”。（报告时内容要全，不可漏项；数据要准，应到人数应当等于实到人数和出差人/请假/调休人员之和）

军训教官：下达“请坐下”口令。

汇报人：回答“是”，而后，下达会务中心，“坐下”的口令。（听到坐下的口令后，迅速坐下，上体正直，两手放于膝盖上）

n 军训讲评

“稍息，讲评（听到讲评的口令后，应迅速立正，而后军训教官应当敬礼），刚才，我们利用30分钟的时间进行了军训，在训练过程，大多数伙伴自身要求

比较严格，掌握动作比较快，特别提出表扬的应该是XX部门XXX、XXX，他们在训练过程中不怕苦、不怕累，带病坚持训练，为我们大家做出了榜样，希望大家学习他们这种特别能吃苦，特别能战斗的精神，把这种精神运用到我们的日常工作中，我们将攻无不克、战无不胜、无坚不摧，各位伙伴，能不能”做到”。

全体家人：回答“能”。

报告：下达“稍息”“立正”口令“报告xxx总，军训完毕，请您指示”。 XXX总：“按计划进行”。

早会军训教官：“是，掌声有请主持人”。

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