人教版体育与健康水平一上课内容

一至二年级（水平一）

体育与健康基础知识

1．积极愉快地上好体育课 2．坐立行我最美 3．饮水有益健康 4．安全地进行游戏 5．健康饮食益处多 6．阳光运动身体好 7．文明如厕讲卫生

基本身体活动

一．走与游戏

1.自然走与游戏 2.大步走与游戏 *

3.两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏 4.加快速度走与游戏 5.顶物走与游戏 6.模仿走与游戏

二．跑与游戏

1.原地摆臂练习及自然直线快速跑与游戏 2.原地摆臂练习及30米快速跑与游戏 3.迎面接力跑与游戏 4.往返接力跑与游戏

5.换物（或障碍）接力跑与游戏 6.300米走跑交替与游戏 7.500米走跑交替与游戏 *

三．跳跃与游戏

1.模仿动物跳与游戏

2.集体双脚连续向前跳与“开火车”游戏及发展体能 3.双脚跳与“快快跳起来”游戏及发展体能 4.单脚跳与“斗智斗勇”游戏 5.跳单、双圈与游戏

6.立定跳远分解动作练习与游戏 7.立定跳远练习与游戏 8.原地单跳双落与游戏

9.跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏

四．投掷与游戏

1.各种方式的抛接轻物与游戏 2.单手持轻物掷远与游戏 3.单手持轻物投准与游戏

4.单手正对投掷方向持小垒球（小沙包）掷远与游戏 * 5.双手持轻物掷远与游戏 *

6.单手侧对投掷方向持沙包掷远与游戏

五．攀登、爬越、平衡与游戏

1.模仿各种动物爬行与游戏

2.攀爬肋木、攀登架、体操凳与游戏

3.爬越60 ?80厘米高的物体与游戏（12课时） 4.在体操凳上前进、后退、转体、单脚站立与游戏 5.跪撑爬行与游戏

6.爬越80 ?100厘米高的障碍物与游戏

7.在平衡木（或相应器械）上侧向行进、转身及双人对行换位与游戏

体操类活动

一．队列和体操队形 二．基本体操

1.模仿操第一～四节

2.模仿操第五～六节及考核 * 3.拍手操第一～三节 4.拍手操第四～六节 *

5.拍手操第七～八节及考核 *

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