高中心理活动课教案集上

前 言

青少年的成长过程，不仅是学习知识、发展智能、增强身体素质的过程，而且也是人格形成和发展的过程。开展心理健康教育，不仅能帮助学生解决学习困难，改善人际关系，提高思想认识，而且能为他们的个性发展和人格养成打下长久而全面的基础。

天门市心理健康教育工作，在市教育局和市心理健康教育指导中心的指导下，全体心理健康教师的不懈努力下，取得了良好的成绩，学校心理咨询工作如火如荼，学生不再谈“心”色变，在遇到困惑的时候能够及时的与心理老师取得联系并交流；学校心理健康活动课也纷纷进入课堂，逐步走进课表，与学生见面。

有成绩就会有困难，老师们在上心理课的时候经常抱怨：学生不配合、教案编写太困难，上一段时间就秦驴技穷了、课程内容安排次序把握不好、课程深度难以把握、课程思维不清晰……

鉴于以上问题，根据天门市心理健康指导中心文件精神，特组编本教案集，本教案集是天门市高中一线心理教师的智慧结晶，旨在集结集体智慧的力量，达到资源共享，共同进步的目的。

本教案集由高中丁毓老师负责主题的设置，天门中学张碧涛老师负责修订完善以及统筹，由中学景中华老师编写了范例，而后实验高中、竟陵高中、岳口高中、高中、天门中学、干一高中、中学、皂市高中一线心理老师参与了编写工作。

由于时间仓促和水平限制，本教案集中的教案还需要经过实际的检验进一步完善，望广大心理教师在实际教学中记录，在今后的修改工作中提出宝贵意见和建议。

目 录

第一课 走进心理健康- 1 - 第二课认识新同学- 4 - 第三课 我的高中我做主- 6 - 第四课班有班规- 9 - 第五课明确学习的目标- 11 - 第六课我是谁- 13 - 第七课掌声响起来- 17 - 第八课考试成功的秘诀- 21 -

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第一课 走进心理健康

【设计理念】

由于我国心理健康教育起步较晚，大多数人对心理健康教育的认识还存在一定的偏差，甚至有一些错误的认识，尽管我校已经致力于心理健康教育课题的研究，但在师生中未能正确认识心理健康教育的现象还是存在的，在学生群体中，对心理健康持有不正确观念，或者知之甚少的例子还比较普遍。如何让更多的学生认识心理健康，甚至主动参与心理健康教育，是本学期优先解决的问题。

【活动目标】

了解什么是心理健康，心理健康的标准，心理咨询的主要内容和形式，产生心理健康的需求和有心理困扰找老师的思想

【活动重点】

建立心理课的课题氛围，让学生从已有的思维模式中跳脱出来，消除对心理健康课的误解，不要再以有色眼镜看心理咨询

【课前准备】一杯水 【活动过程】

一、暖身活动 一杯水

我手中有一杯水，我喝去了半杯，同学观察我的杯子里的水有什么变化？ 同学回答：1、还有半杯；2、少了半杯；3、......

老师总结：在开始本科内容之前，大家肯定会说，我没有心理问题为什么上心理健康呢？那哪一种回答是心理健康的表现呢？只有一字之差老师可以简单的了解到你的心理状态。心态积极的同学会回答——还有半杯；则心态消极的同学则会回答——少了半杯。当你做出回答时，都会有持不同意见的人出来讲。其实这每一个答案背后，都关乎到你是一个什么样的人，你做这个决定的方式，是一个怎么样的结构，你会为自己选择一个怎样的人生，这些人生的背后将会有一个怎样的结果，其实心理学的研究和我们每个人行为活动、语言方式都有着密切的联系。

心理健康是生活处于一种良好状态，对待周围发生的事情有着乐观的心态。由于我们在生命历程中所受到的心理伤害，生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态。生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重要的。

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二、心理训练

小组讨论：随着对于心理健康教育的重视，我们在高中阶段也专门开设了心理健康课。那么在你们心目中，心理课应该是什么样的呢？

老师总结：心理健康课就是这样一门助人自助的课程，通过学习这门课后，在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地寻求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！

（1）了解心理健康的几个标准 第一，有一个积极进取的人生态度。 第二，对自我有恰当的认识。 第三，享有良好的人际关系。 第四，有一个乐观的情绪状态。 第五，有健全的人格。 第六，道德心态的健康。 第七，具有良好的社会适应能力。 第八，智力活动正常。 （2）了解对心理咨询的不等式 心理问题≠精神病 心理学≠窥见内心 心理咨询≠无所不能 心理老师≠救世主 心理咨询≠思想工作

（3）什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？

心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。

（4）心理咨询就是聊天、安慰人的吗？

心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。 2、小组讨论：作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？ 老师总结：（1）想好开头说什么。

（2）把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 （3）“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。

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（4） 不必过分地关注自我的表现与形象。 （5）不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 （6）不要希望一次咨询就“根治”。

正处于发展中的中学生，在学习、人际、生活等方面出现各种困惑更是成长必经的阶段，正视与面对自己的困惑，出现心理困惑或问题是正常而自然的，并非丢人。积极自我调整或寻求专业帮助能够使自己尽快走出心理困惑，而对自己的问题视而不见、否认自己出现心理困惑则是自欺欺人，有可能加重心理困惑，演变成更为严重的心理问题。

3、教师介绍心理咨询室（地点，开放时间，联系方式）

中学生心理咨询的来访者绝大部分只是成长中的困惑，是任何人都有可能遭遇的问题．不论是谁，只要在生活和学习上遇到了一些事情，在心理上、情绪上产生了痛苦和烦恼，希望自己能有所改善和提高，都可以去寻找心理咨询老师的指导和帮助。

心理咨询本质上是一种人际关系，在这种关系中，咨询老师提供一定的心理氛围和条件，运用心理学的相关知识，理论和技术，通过咨询者与来访者的交流，提供可行性建议，针对各种适应和发展问题，与来访者共同探讨和研究，帮助来访者作出选择，解决自己的问题，从而达到助人自助，提高心理健康水平和生活质量的目的。

另外，心理老师对于学生的咨询内容、个人信息是严格保密的，不会对学生的评优或名誉造成任何影响。

结束语：我们这个心理健康课，与其它课不同，更多的是一个交流的平台，是大家分享经验、分享成长过程中的快乐与烦恼的地方。通过分享，你会发现，你并不孤单，你遇到的问题，很多同学都会遇到。因此，这里是一个共同成长的地方。在这里，希望我们能共同营造一个温暖、真诚、彼此尊重的环境，使大家都能畅所欲言，说说心里话。第一节课，我说的比较多，以后，我们的很多活动都需要大家来积极参与，表达想法，需要大家多说多表达。也许一段时间后，你会发现，在这里，你表达的越多，投入的越多，你的收获也会越大。

【课后反思】本课设计的优点：

本课设计需要改进的地方：

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