国旗下讲话 - 积极参加体育锻炼(2012.11.12)

多做锻炼 强身健体

老师们，同学们： 大家早上好！

今天我讲话的题目是《多做锻炼 强身健体》。只有健康的身体，才有健全的精神。坚持体育锻炼不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。

锻炼还可以调节紧张情绪，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。

既然参加体育锻炼有那么多好处，我们该怎样做呢？ 首先，要保证有质量的上好课间操。在个别同学的心目中课间操是一种负担。其实，这种看法是错误的。有些同学在做的过程中由于重视的程度不够就偷工减料，就不能完全达到锻炼身体的目的。所以就要求同学们认真做好课间操。

其次，就是要上好体育课。有少数同学怕锻炼、怕吃苦，上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样就不能达到锻炼的目的。

最后，就是要发展自己的爱好，利用大课间、课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如：乒乓球、羽毛球、沙包、

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踢毽子、跳绳等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。

尽量坚持每天锻炼一小时以上，我们要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的，危险的活动我们不做，在锻炼时注意安全。冬季已经来临，请同学们加强身体锻炼，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。我的讲话完毕，谢谢大家！

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