浅谈自我效能感对学习的影响及学生提高自我效能感的途径

大大 众 文 艺

教育理论

浅谈自我效能感对学习的影响

及学生提高自我效能感的途径

李海富 （西南大学育才学院助教 重庆 401524）

摘要：自我效能感指人们对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。其水平的高低对学生的学习效果和自身能力的提高具有不可忽略的作用，本文就教学实践过程中的个人体会谈谈自我效能感对学习得影响以及提高自我效能感的基本途径。

关键词：自我效能感；影响；途径

随着信息时代的到来，科技进步、知识更新换代的速度日益加快，各种新理念新思维层出不穷，因此终身学习已经成为必要，它与我们的生活、工作、学习息息相关。因此，树立良好的学习习惯，用好的理论去指导学习显得尤为重要。其中学生的自我效能感水平的高低对于学习效果有较大影响。它直接促进或者阻碍着学生的学习过程。

自我效能感指人们对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。这一概念是班杜拉最早提出的，效能感的高低取决于人人们的效能期望水平的高低。所谓效能期望指的是人对自己能否进行某种行为的实施能力的推测或判断，即人对自己行为能力的推测。它意味着人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。当人确信自己有能力进行某一活动，他就会产生高度的“自我效能感”，并会去进行那一活动。例如，学生不仅知道注意听课可以带来理想的成绩，而且还感到自己有能力听懂教师所讲的内容时，才会认真听课。人们在获得了相应的知识、技能后，自我效能感就成为了行为的决定因素。班杜拉等人的研究指出，自我效能感具有下述功能：①决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；②影响人们在困难面前的态度；③影响新行为的获得和习得行为的表现；④影响活动时的情绪。在实际生活中，自我效能感往往能影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度；也能影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现。从这些方面来看，自我效能感对人的工作学习等活动的影响是多维度、深层次的，不仅体现在行为前，还体现在行为中和行为后，不仅影响着过程，还影响着结果。它通过对情绪的控制，对精神的影响而对结果产生正面的或负面的作用。因此，对于以学习为主要任务，处在综合素质形成的关键期的大学生来说，良好的自我效能感的培养，是自己克服缺点，取得持续进步强大推动力。而要获得较高的自我效能感，首先应该要善于发现在学习过程中存在的问题，从而找到正确的应对方法。

自我效能感对学生学习的影响主要体现在坚持性和归因方式这两个个主要方面。

在六年的教学过程中，我们时常发现有的学生在学习时锲而不舍，不达目的誓不罢休。有的学生却浅尝辄止，稍有困难便抽身而退。前者往往能够获得较好的学习效果，达到自己的预期。后者由于缺乏坚持，往往效果较差，而且一旦这种习惯由于一次次的半途而废而得到强化，成为自己处理难题的一种习惯行为之后往往难于纠正，并且会对未来的工作、学习形成深远的影响。

在学习中遇到挫折时，有的学生往往把自己失败的原因归结于自身的智力水平，或者干脆就说自己在这个领域没有天分，在获得成功时，又归因于运气，对自身能力缺乏正确、全面的认识。但事实表明，在各行各业的成功人士当中，他们都强调了勤奋和实践的重要性。其中牛顿就是一个典型例子。众所周知，牛顿是人类历史上最伟大的科学家之一，他提出的万有引力定律以及他的牛顿运动定律，然而当有人问到他是通过声明方法取得了如此重大的发现时，他非常谦虚地答道：“全靠对那些问题不断地深思。”他这样来表述他的研究方法：“我从未停止探索的脚

步，当我们看到第一缕曙光后，坚定的信念支持着我最终看到了清晰的世界。”正是通过勤奋和实践，牛顿才最终获得了不朽的名誉和伟大的成就。可见归因在自我效能感的培养过程中的作用非常关键。正确的归因不仅能够让我们全面认识自己，发现自身的长处和不足，还能发现问题症结所在，从而帮助我们积极应对，采用正确的态度去面对困难和挫折，从而克服困难，提升自我效能感。另一方面，错误的归因则会打击信心，使我们不能全面认识自身的优缺点，不利于开发潜能，提高自身能力。

提高自我效能感首先应注重探索培养科学的学习方法，而不是一味地盲目蛮干。比如在英语学习当中，有的学生在记忆英语单词时一味死记硬背，效果不甚理想，在长期的挫折影响下就开始怀疑自身的能力，认为自己无论怎么努力去记，都无法记住，最终放弃了英语学习，而有的学生在记忆英语单词时可能一开始也是采用死记硬背的方法，结果发现不能达到预期效果，但他们却不是把这一切归咎于自身能力，而是积极思考、寻求适合自身的记忆习惯、倾向的恰当的方法，比如采取联想记忆，把一个词和一些生活当中典型的场景结合起来，或者采用反义词或者近义词记忆法，取得了不俗的效果。在看到自己的努力探索带来成效后，他们的自信就得到了提升，自我效能感就得到了强化，最终形成了一种良性循环。

其次是培养良好的同学关系，师生关系，营造较为愉快的学习环境，使自己的学习、生活得以正常、顺利的开展。

另外还应该培养乐观积极的心态，青年学生在校期间应努力形成积极的人生观，培养乐观向上的心态，在面对困难时，能以正确的心态去积极应对，并认真思考解决方法，而不是一味怨天尤人，或者轻言放弃。

在自己积极探索、钻研的同时还应注重借鉴、吸收，取长补短，变间接经验为直接经验。古人云以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以明得失；以史为鉴，可以知兴替。对于在校大学生来说，借鉴别人的经验，吸取别人的长处在学习过程中同样十分重要。

此外还应积极参加集体活动，如体育运动，社交活动，磨练品质，结交朋友，培养社交能力，表达能力。

最后学校、家长应适当的对学生进行心理疏导。在学习遇到困难时，在与同学相处遇到矛盾时，引导他们正确解决问题。这样既有利于增强他们的自信，培养通过积极思考，通过自身力量解决问题的能力，更有利于形成良性循环。如果问题得不到解决，就可能进一步恶化，最终削弱学生的自信，自我效能感相应地就会处于一个较低水平。

总之，大学生正处在学习能力、表达能力、社交能力、专业技能形成的关键时期，如何调动一切积极因素来为增强自身综合素质是学生的当务之急。其中高水平的自我效能感的培养对提高学习能力，提升自信，进而进一步提高上述各种能力都具有至关重要的作用。因此大学生应该积极思考、开拓提高自我效能感的有效途径，从而为个人的发展进步提供持续的推动力，以便更好的完善自我，服务社会。

参考文献

[1]郭本禹姜飞月著，自我效能理论及其应用，上海教育出版社; 2008第1版。

[2]班杜拉著，缪小春译，自我效能：控制的实施。上海华东师范大学出版社，2003第1版。

[3]边玉芳著，学习的自我效能，浙江教育出版社; 2004第1版。

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/9j3e.html