《大学体育》课教学大纲- 副本

《大学体育》课教学大纲

一、课基本信息 课程名称：《大学体育》 课英文名称 ：university sprots 课所属单位（院（系）、教研室）：大学体育部 课面向专业：全院所有专业 课类型： 必修课

学分： 4 总学时：64 (其中实践学时：60 理论学时：4 ) 二、课性质与目的

1、体育课是以身体练习为主要手段，以增进学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的必修课。把体育理论知识和技能与健身健康知识和方法有机结合起来，把学习体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段，同时把与之相关的体育运动知识结合到课教学中。因此我们把课目标确定为身体运动和身心健康两大目标。

2、 身体运动目标的实现最显著的特点是通过身体运动来完成和实现课的目的和任务。因此，课的首要任务是培养学生对本课的正确认识，培养学生参与锻炼的积极性。使他们能自觉地、积极地、经常地参与锻炼实现身体运动的参与目标。第二个目标是实现体育运动的知识目标，主要是使学生掌握科学锻炼身体的基本原理和方法，如掌握合理有效的健身方法、运动损伤的预防与处理、锻炼效果的自我评价等，用科学的理论知识指导实践。第三个目标是体育运动技能目标，是指学生通过体育课的学习，掌握一项或多项自己较为喜欢的运动项目和锻炼方法，并在某一方面形成一定的爱好和兴趣，为“终身体育”打好基础。

3、身心健康目标主要由三个三级目标构成，即身体健康目标、心理健康目标和社会适应性目标。身体健康目标是通过体育课的学习和锻炼，使学生在耐力、力量、柔韧及协调性等主要素质方面得到提高；在形态机能方面达到较为理想的标准和要求；掌握健身原理与方法及有关的保健、营养及卫生等知识，为达到身体健康目标服务。心理健康目标主要体现在情绪的调控能力和树立健康向上的自信心等方面。社会适应性目标是通过体育教育及体育活动培养大学生的合作能力、交往能力和适应能力，形成良好的人际关系和团结协作的团队精神。体育教育在此方面有着其它课不可替代的功能和作用。

二、编写的原则

1、本大纲根据高等学校体育教学指导纲要精神，结合我校学生实际编写而成。 2、本大纲在贯彻全民健身计划纲要全面落实党的教育方针的前提下有针对性的发展学生的身体素质，以达到提高学生素质和健康水平。

3、通过深化体育教学改革，努力培养和提高学生的综合素质能力。

4、本大纲的编写重在培养学生的体育意识，发展能力、掌握2—3项能终身从事身体锻炼的本领。

5、本大纲为普修公体课大纲，对象是大一学生，大二学生按所选体育专项教学大纲实施教学。

三、课教学内容与要求

（一）课的内容与设置

教学内容与要求根据《全国普通高校体育课教学指导纲要》的基本要求，并结合我校体育教学师资、场地、器材等实际情况，对课设置做以下规定： 1、一年级开设体育普修课，男女分班上课。

2、课的内容：

1）学期以体质测试、男生篮球、女生排球、身体素质田径部分（跑步）和体育生理卫生及保健理论为主；

2）下学期以武术基本功、女生篮球、男生排球、身体素质田径（跳远）和体育锻炼

与身体健康的关系理论为主，为专项课打好基础。 2、二年级开设体育选项课（原则上一年选择一项课）。学生在规定的指标内打破行政班级建制任意选项，二年级专项课根据以学生为主体，给学生创造更大的学习发展空间，体现统一要求与区别对待的教学原则，我们试行二年级体育专项课中进行分层次教学，即在二年级初根据学生的运动水平分出该项目的基础班与提高班。开设项目有篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操、跆拳道、体育舞蹈等。

5、教学的要求

课部明确提出教师的“三个转变、六种意识”，学生的“四项要求”。 1）教师的三个转变为：

①转变以单纯传授技术为中心的教学方法、树立健康第一的思想，坚持教书育人。 ② 改革传统的体育课教学模式，培养学生的综合素质。

③教师要由技术型转变成学者型，加强理论教学、加大科研的力度。 2）教师的六种意识：

要求教师必须更新观念，强调教师必须加强六种意识。即：团结协作意识；教书育人意识；身体素质意识；社会人文意识；人际交往意识；文化修养意识；力创教学内容明确化，教学手段多样化，教学方法层次化。

3）学生的四个方面为：

①要通过体育课教学，初学掌握科学锻炼身体的方法。

②要通过体育课教学较熟练的掌握2—3项能终身从事体育锻炼的本领。 ③要通过体育课教学，增强健身意识，培养自觉锻炼身体习惯。

④提高体育能力，开发创新精神，发展身体素质。注重社会公德，达到“国家体质健康标准”。

5、教学重点

普修课主要教学重点应该以落实体育课对学生的四点要求上，主要教学内容应在健美操、武术、篮球、排球和身体素质方面。要通过体育过程贯彻落实“健康第一、全面培养学生的综合素质”等方面。

6、教学难点

本年度教学难点应体现在讲透体育锻炼与身体健康的关系，培养学生的健身意识，掌握所学内容的基本知识、基本技能、培养学生良好的心理素质和意志品质，使学生喜欢体育的同时也喜欢体育课教学。 四、学时分配 学时分配表 学时分配 比分 教学内容(按章填写) 全年学例 类 第一学期 第二学期 时分配 体质测试 8 8 男生篮球、女生排球 14 14 身体素质（100m） 8 8 实践男：武术（基本功、五步拳）女：健8 8 部分 美操（身体姿态与基本步伐） 男生排球、女生篮球 14 14 身体素质（跳远） 8 8 理论高校体育目的与任务、课堂常规、大2 2 部分 学生体质健康测试、生理卫生常识等。 32 32 五、教学环节与教学要求：

为保证《纲要》和《教学大纲》的顺利实施，在实施过程中应遵循以下几方面的原则： 1、从实际出发注重实效的原则。在大纲的制定过程中以学生的需求、地域的特点、气候的情况、场地器材及师资队伍的状况为基本出发点，力求课设置新颖性，多样性，注重实效，实事求是。

2、教学内容的实用性和连贯性原则。本大纲的教学内容的选择与学科发展相适应，反映本项目内容的新发展，新趋势，并且注重教学内容的循序渐进原则和每个学期学习内容的连贯性，并使之有机结合。体现以人为本，有利于学生所学、所用、所练。

3、教学内容与选修课力求根据学生需求做出调整，增设热门课，加大学生的学习兴趣和选择空间。

4、有条件的校区优先开课的原则。因场地，器材和师资条件的各种限制，个别项目在有条件或条件成熟的校区优先开课，其他校区在基础条件逐步完善的情况下逐步开课。 5、新大纲的实施和教学计划的调整对教学管理和师资队伍建设提出更高的要求。

1) 加强教学管理工作

根据新《纲要》精神，结合本校实际情况制定《滁州学院大学体育课教学改革方案》,建立和完善教学监督保障体系：

①《大学体育部教职工岗位考核办法》

②《大学体育部教师业务培训、进修、培养实施办法》 ③《大学体育部优秀教学教师、优秀教案评选办法》 ④《体育课观摩听课制度》 ⑤《体育课教学规范》 ⑥《大学体育部教学常规》 ⑦《大学体育部行政规范》

⑧、建立教学反馈信息如评估问卷等，纳入体育教学部评估管理体系。 ⑨、根据教学大纲的要求，进一步完善教材建设。 ⑩、根据课建设需要进一步完善场地设施及器材建设。

2)加强教师业务素质的培养和提高

①、针对新课的增设，专业师资的紧缺情况，将对综合素质高，业务水平高的中青年教师进行进修培训和培养。

②、加强专业人才和优秀专业教师的引进。

③、积极开展教学改革和教学研究工作，开展各种形式的教学及学术活动，拓展教师的知识面。利用教法研究时间广泛交流经验，提高教师业务素质和水平。

④、要求有条件的中青年教师熟练掌握计算机，使用计算机建立个人教学档案，书写教案，评选优秀教案择优上网。

实施《全国普通高校体育课教学指导纲要》和《学生体质健康标准》，突出以身体练习为主要手段，以提高学生身心健康为目标为主线，培养终身体育“健康第一”的意识，边建设边实施，在探索中建立一个适合我校实际情况的教学模式和教学管理体系。这是时代赋予我们体育教育工作者的重任和课题。

六、课考核办法：

1、理论知识考试主要采用大型综合作业、提问、口试、笔试等形式，安排在第二学期

体育锻炼与身体健康教育理论常识、2 如何科学的安排体育锻炼。 合计 64 2 末进行考核。

2、技、战术及专项素质考试实行同一项目统一标准。

3、学生每项考试一次，无补考（病假按规定办理手续可缓考，缓考时间在下一学期的第一周），当学期不及格需在下学期重修。

4、学生成绩累计60分或合格便为及格，但必须参加所有内容的考核。 5、按照滁州学院学籍管理规定“体育课教学环节不得申请免修”。未办理重修课手续，擅自上课者不准参加该课的考核。

6、学生必须按时上课，方准参加课考核。若未经请假，缺课累计达到或超过课学时数三分之一，则取消参加该课期末考试的资格。

7、重修课取得的学分，可替换原来的低绩点或零绩点。 8、考试的组织与管理由大学体育部负责实施。

9、未尽事宜以滁州学院学籍管理规定结合大学体育部的有关规定为准。

七、教材与主要参考书： 1、教材：《新编大学体育教程》高等学校面向二十一世纪体育素质教育统编教材 2、主要参考书：《大学体育》湖北教育出版社 一年级基础课教学计划 第一学期

一、理论：4学时

1、引导课 （1）本院体育教学暂行规定（含保健班）

（2）上课基本要求及课堂常规 （3）体质测试项目与方法介绍

（4）考试内容、比例及评分标准

2、体育运动健身方法

3、大学生日常健身方法集萃 二、球类：11学时（男、女） 1、篮球（男）

（1）传接球 （2）运球 （3）投篮：行进间高低手投篮 （4）考核 2、排球（女）

（1）传球 （2）垫球 （3）发球：上下手发球 （4）考核 三．武术：3学时（男） 1、基本动作练习 2、五步拳

四、健美操：3学时（女） 1、身体姿态训练

2、健美操基本步伐介绍

五、体能及素质练习：10学时 1、速度：100米跑及考核

2、耐力：1000米（800米）跑及考核 3、力量、柔韧、灵敏 4、体质测试

六、选用内容：2学时 1、足球（男）

2、篮球（女） 第 二 学 期

一、理论：4学时

1、体育卫生与运动伤病防治 2、体育评价

二、武术： 12学时（男）

1、少年拳第二套（少林十二式） 2、散打基础 3、考核

三、健美操：12学时（女） 1、健美操成套动作教学 2、考核

四、体能及素质练习：4学时 1、力量 2、柔韧 3、灵敏

五、球类：16学时（男、女） 1、排球（男）

（1）传球 （2）垫球 （3）发球：上手发球 （4）考核 2、篮球（女）

（1）传接球 （2）运球 （3）投篮：行进间三步上篮 （4）考核 六、机动：2学时

体育基础课考试办法及成绩评分标准

一、考试项目及比例 比 项目 基础武术/篮球 中长100米学习 例 体育健美排球 跑 跑 态度 学期 理论 操 第一学期 30 10 20 40 合计 100 第二学期 10 采用五级计分制： 等级 区间度 优秀 90-100 30 20 40 100 良好 80-90 中等 70-80 及格 60-70 不及格 0-60 二、各项目考试方法与评分 （一）武术（男生，占20%）

1、考试方法：学生临场整套演练。考核顺序可抽签决定，也可按学号顺序依次进行。每人一次机会，有不及格的可给一次补考机会，补考最高分为60分。

第一周 月 日至 月 日 第二周 月 日至 月 日 第三周 月 日至 月 日 第四周 月 日至 月 日 第五周 月 日至 月 日 第六周 月 日至 月 日 第七周 月 日至 月 日 第八周 月 日至 月 日 第九周 月 日至 月 日

其中 周次 日期 周学讲时 课 实验习题课堂讨其他环教学内容摘要 （章节名称、讲述的内容提要、实验的名称、课堂讨论的题目等） 1、分班、引导课2、体育运动健身方法3、体质测试项目与方法介绍4、考试内容、比例及评分标准 准备姿势：半蹲、稍蹲、全蹲 移动：并步、滑步、跨步、跑步、交叉步 垫球：正面与侧面双手垫球 传球：正面上传球、顺网正面传球 复习传球和垫球技术 发球：侧面下手发球 复习发球、传球、垫球技术 课 课 论 节 复习发球、传球、垫球技术 基本姿态练习：站立的基本姿态、腿型及脚的基本部位、手型与手臂的基本部位 身体姿态训练、健美操基本步伐介绍 第十周 月 日至 月 日 第十一周 月 日至 月 日 第十二周 月 日至 月 日 第十三周 月 日至 月 日 第十四周 月 日至 月 日 第十五周 月 日至 月 日 第十六周 月 日至 月 日 第十七周 月 日至 月 日 第十八周 月 日至 月 日 第十九周 月 日至 月 日 第二十周 月 日至 月 日 备注 机动或选学内容（篮球） 考核 体质测试 复习100m技术、素质练习 学习100m跑完整技术、素质练习 学习100m起跑、加速跑及冲刺跑技术 学习100m跑的途中跑技术

二年级选项课教学大纲

乒乓球教学大纲

一、课程名称：乒乓球 二、学时与学分： 32/2

三、教学对象：第 3 — 4 学期在校生 四、课程目标：

乒乓球选项课第一学期

1 、掌握乒乓球运动的基本技术，了解乒乓球运动的特点。

2 、培养学生参与乒乓球运动的热情，提高参加乒乓球活动的能力。 3 、发展学生的乒乓球专项素质，培养积极努力进取和克服困难的精神。 乒乓球选项课第二学期

1 、提高乒乓球的基本技术，掌握乒乓球运动的基本战术。能够灵活的将战术运用与比赛

中，为院校培养乒乓球运动骨干力量。

2 、培养学生对乒乓球运动的浓厚兴趣，提高学生的体育文化素质，使乒乓球成为终身体育锻炼的手段之一。

3 、全面发展学生的身体素质。培养学生在比赛中独立思考、分析比赛的能力。 五、学时安排

理论课学习 2 个学时，实践课 24 个学时，考试 4 个学时，机动 2 个学时。 六、教学内容

1 、第一学期教学内容（选项课第一学期）： 握拍的方法，基本站位，准备姿势；（掌握） 基本步法： 单步，滑步，跨步（掌握），交叉步，结合步（了解）

发球和接发球技术： 平击发球，正（反）手发急球，正手发左侧上、下旋球、反手发右侧上、下旋球，正手发下旋球（掌握）

推挡技术： 正（反）平挡球，快推 ( 掌握 )

正手攻球技术： 正手近台快攻，正手中远台攻球，正手侧身攻 ( 掌握 ) 搓球技术： 慢搓，快搓（掌握）； 裁判法

2 、第二学期教学内容（选项课第二学期）： 推挡技术： 加力推，减力推（掌握）

正手攻球技术： 正手拉攻，正手扣杀，正手杀高球（掌握） 反手攻球技术 ：反手攻球，横拍反手快拨（掌握），直拍反打（了解） 搓球技术： 正手搓球（掌握）；摆短，劈长（了解） 基本战术： 发球抢攻战术，接发球战术（掌握） 教学比赛

七、考试项目、方法及标准 （一）选项课第一学期

项目： 反手推挡 / 一分钟、专项素质（ 2.74 米并步移动摸台边） /30 秒 方法：

反手 推挡：被测试者在左方 1/2 台范围内进行推挡，陪测者有规律地向被测试者左方 1/2 台范围内供球，计 1 分钟内累计推挡的总拍数。 专项素质（ 2.74 米滑步移动摸台边）：测试者在球台 2.74 米边采用滑步移动，以异侧手摸球台底线，来回算一次，计 30 秒的次数。 （二）选项课第二学期

项目： 左推右攻 / 一分钟、定点发球 方法：

左推右攻：被测试者进行左推右攻测试，陪测者有规律向对方左 2/3 台处供球，被测试者正反手各命中一板为一组，计 1 分钟累计左推右攻的击球组数。

定点发球：发 10 个球，按老师要求将球发入规定区域内（台面分成近网和底线左、中、右等六个区域）； 评分标准： ' 推挡 推侧上 左推右攻 搓球 滑步移动 发球 分值/项目/性别/ 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男、女 100 分 60 55 20 18 28 26 10 8 20 18 9 90 分 55 50 18 16 26 24 9 7 19 17 8 80 分 50 45 16 14 24 22 8 6 18 16 7 70 分 45 40 14 12 22 20 6 5 17 15 6 60 分 40 35 12 10 20 18 5 4 16 14 5 50 分 35 30 10 8 18 16 4 3 15 13 4 40 分 30 25 8 6 16 14 3 2 14 12 3 30 分 25 20 6 4 14 12 2 1 13 11 2 （ 四 ） 技评评分标准 优（ 90—100 分）：动作正确、协调、挥拍过程连贯、发力集中、还原及时； 良（ 80—89 分）：动作比较正确、协调，能连贯挥拍，还原及时； 中（ 70—79 分）：动作基本正确，节奏感较差但无明显错误； 及格（ 60—69 分）：动作僵硬、无力、协调性差、但动作无根本性错误； 不及格（ 59 分以下）：动作有严重错误。 （五）成绩的比例与总评成绩计算

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分） （ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。 （ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 次扣 3 分，每学期缺勤 5 次以上者不能参加考试。

2 实践成绩（ 80% ——其中技术达标占 60% ；技评占 20% ） 总成绩 = 平时成绩 + 实践考试成绩 + 理论考试成绩 八、教学进度

1 、选项课第一学期教学进度 周数 教学内容 理论学习 : 了解乒乓球运动的起源与发展概况。了解乒乓球的一些基第一周 本常识和乒乓球各类打法及其主要技术等。 1 、学习握拍的方法、基本站位、准备姿势； 第二周 2 、学习正反手平击发球和反手挡球技术。 1 、学习反手发急球、反手快推技术和正手平挡球技术； 第三周 2 、复习正反手平击发球和反手挡球。 1 、学习正手发右侧上旋急球（奔球），学习单步、滑步移动； 第四周 2 、复习反手快推，正、反手平挡球技术。 1 、学习反手发右侧上、下旋和跨步、交叉步、结合步的移动； 第五周 2 、复习反手快推，正反手平挡球技术，单步、滑步的移动。 1 、学习正手近台攻球技术，正手发左侧上、侧下旋； 第六周 2 、复习反手快推和单步、滑步、跨步移动。 1 、复习并步移动，正反手平挡球技术。 第七周 2 、复习正手近台攻球技术。 第八周 考试 1 、学习正手中远台攻球技术和正手发下旋球； 第九周 2 、复习正手近台攻球技术和反手推挡。 1 、学习正手侧身攻； 第十周 2 、复习正手近台攻球和正手中远台攻球技术。 第十一周 1 、学习反手慢搓技术； 2 、复习正手侧身攻球和正手中远攻球。 1 、学习反手快搓技术； 第十二周 2 、复习反手慢搓和正手侧身攻球。 1 、学习裁判法； 第十三周 2 、复习反手快搓、慢搓技术。 第十四周 1 、复习课——复习反手推挡，正手攻球。 第十五周 考试 第十六周 机动 2 、选项课第二学期教学进度 周数 教学内容 1 、专项恢复性练习（反手推挡，正手攻球，反手搓球等）。 第一周 2 、身体练习 1 、学习反手加力推挡； 第二周 2 、复习正手攻球和基本步法移动（单步、并步、跨步） 1 、学习反手减力推挡； 第三周 2 、复习反手加力推挡和正手侧身攻球。 1 、学习正手拉攻； 第四周 2 、复习反手加力推挡和减力推挡，复习各种发球。 1 、学习正手扣杀和正手杀高球技术； 第五周 2 、复习反手减力推挡和正手拉攻技术，复习各种发球。 1 、 学习反手攻球（直拍：反手攻球和直拍反打，横拍：反手拨球）； 第六周 2 、复习正手扣杀、正手杀高球，复习反手搓球（快搓、慢搓）。 1 、复习正手扣杀、杀高球，反手加力、减力推挡，正手拉攻等； 第七周 2 、复习各种定点的发球。 第八周 考试 ? 学习正手搓球； 第九周 ? 复习反手快搓，慢搓；复习反手攻球。 1 、学习 发球抢攻战术，接发球战术。 第十周 2 、复习反手攻球，正手攻球和反手推挡。 1 、学习摆短和劈长技术； 第十一周 2 、复习 发球抢攻战术，接发球战术。 第十二周 教学比赛 第十三周 教学比赛 1 、复习摆短、劈长技术。 第十四周 2 、复习左推右攻。 第十五周 考试 第十六周 机动 羽毛球教学大纲 ? 课程名称：羽毛球 ? 学时与学分： 32/2

? 教学对象：第 3-4 学期在校生 四、 课程目标

2. 学习认识音乐节拍的动作组合（ D ） 3. 学习健美操基本动作组合（ B ） 4.. 素质练习 1. 复习上节课教学内容 2. 学习认识音乐节拍的动作组合（ E ） 3. 学习健美操基本动作组合（ C ） 4. 素质练习 1. 复习上节课教学内容 2. 学习认识音乐节拍的动作组合（ F ）（ G ） 3. 学习健美操基本动作组合（ D ）（ E ） 4. 素质练习 考试课：素质项目测试： 50 米；仰卧起坐 1. 复习上节课教学内容 2. 学习认识音乐节拍的动作组合（ H ） 3. 学习健美操基本动作组合（ F ） 4. 素质练习 1. 复习上节课教学内容 2. 学习认识音乐节拍的动作组合（ F ） 3. 学习健美操基本动作组合（ G ） 4. 素质练习 1. 复习上节课教学内容 2. 学习认识音乐节拍的动作组合（ F ） 3. 学习健美操基本动作组合（ G ） 4. 素质项目测试： 50 米 1. 复习音乐节拍动作组合 2. 复习健美操动作组合 1. 复习音乐节拍动作组合 7 2 8 2 9 10 2 2 11 2 12 2 13 2 14 2 15 16 2. 复习健美操动作组合 考试课：健美操 体质健康测试 2 2 选项课第二学期教学进度 课次 1 教学内容 1.介绍健美操的基本手型及各种步型； 学时 2 2.学习各种高冲击力动作：跑、开合跳、吸腿跳、高抬腿练习； 3.素质练习 1. 复习上节课教学内容 2. 学习大众健美操锻炼标准三级套路组合（ A ） 3. 素质练习：腿部力量练习 1. 复习上节课教学内容 2. 学习大众健美操锻炼标准三级套路组合（ B ） 3. 素质练习：腹肌练习，快速跑 1. 复习上节课教学内容 2. 学习大众健美操锻炼标准三级套路组合（ C ） 3. 拉丁操组合学习（ A ） 4.. 素质练习：腿部力量练习、耐力跑 1. 复习上节课教学内容 2.学习大众健美操锻炼标准三级套路组合（ D ） 3. 拉丁操组合学习（ B ） 4.素质练习：耐力跑 1. 复习上节课教学内容 2. 学习大众健美操锻炼标准三级套路组合（ E ） 3. 拉丁操组合学习（ C ） 4. 素质练习：耐力跑 7 1. 复习上节课教学内容 2 2 2 3 2 4 2 5 2 6 2 2. 学习大众健美操锻炼标准三级套路组合（ F ） 3. 拉丁操组合学习（ D ） 4. 素质练习：耐力跑 1. 复习上节课教学内容 2. 考试课：素质测试 800 米 1. 复习上节课教学内容 2. 学习大众健美操锻炼标准三级套路组合（ G ） 3. 拉丁操组合学习（ E ） 1. 复习上节课教学内容 2. 学习大众健美操锻炼标准三级套路组合（ H ） 3. 拉丁操组合学习（ F ） 1. 总复习：大众健美操 A+B+C+D+E+F+G+H 2. 拉丁操组合 A+B+C+D+E+F 3. 素质练习：腹肌力量练习 1. 总复习：大众健美操 A+B+C+D+E+F+G+H 2. 拉丁操组合 A+B+C+D+E+F 3. 简单介绍国际标准交谊舞（慢三） 1. 总复习：大众健美操 A+B+C+D+E+F+G+H 2. 拉丁操组合 A+B+C+D+E+F 3. 简单介绍国际标准交谊舞（慢三） 1. 总复习：大众健美操 A+B+C+D+E+F+G+H 2. 拉丁操组合 A+B+C+D+E+F 3. 简单介绍国际标准交谊舞（慢三） 15 考试课：大众健美操锻炼标准三级动作考试 16 体质健康测试 排球教学大纲 一、 课程名称：排球 二、 学时与学分： 36/2

8 2 9 2 10 2 11 2 12 2 13 2 14 2 2 2 三、 教学对象：第 3 — 4 学期在校生 四、 课程目标：

本课程主要讲授排球的基本知识、基本技术、基本战术、重点提高实践能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。排球运动还能让学生不仅具有发展身体、提高运动能力的功能，而且还能发展判断、注意、反应等心理素质，培养勇敢顽强、机智灵活、团结协作、努力拼搏的精神。 五、 教学内容与时数 1 、 理论部分

（ 1 ）排球运动的发展概况、发展趋势及组织方法 （ 2 ）基本规则与裁判法

（ 3 ）排球竞赛指导方法与组织方法 2 、 实践部分

第一学期教学内容（选项课第一学期） 32 学时 （ 1 ） . 准备姿势：半蹲、稍蹲、低蹲 （ 2 ） . 移动：跨步、并步、滑步、交叉步等

（ 3 ） . 传球：正面双手传球、侧向传球、跳传球、背传球 （ 4 ） . 垫球：正面垫球、侧垫球、挡球 （ 5 ） . 排球专项素质练习方法

第二学期教学内容（选项课第二学期） 32 学时

（ 1 ） . 发球：正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球、正面上手飘球 （ 2 ） . 扣球：正面扣球、近体快球、短平快球 （ 3 ） . 拦网：单人拦网、双人拦网 （ 4 ） . 排球专项的一般身体练习方法 六、考核内容、方法及评分标准 选项课第一学期

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 2 正面双手传球 （ 40 分）

在直径为 3.60 米的园内进行，传球高度离手不能低于 1 米，传球手型准确，无持球现象。每人限考两次，以传球最多一次评分。 表 8

得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 30 成绩85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 38 36 34 32 男子 成绩78 73 68 63 58 53 48 43 38 33 31 29 27 25 女子 3 正面双手垫球 （ 40 分）

2-6 号位垫球，学生站在 6 号位垫球，由教师或学生在 2-4 号位高台扣球或掷球（斜线）到 6 号位，学生将球垫到 3 号位，垫起的球高度不能低 2.40 米（女生 2.20 米），球的落点不能超出 3 号位的 9 米 2 的范围。每人限考两次，以最好一次为评分。 得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 30 成绩10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 （男） 成绩8 7 6 5 4 3 2 1 （女） 选项课第二学期

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。

2 正面下手发球 （ 30 分） 正面上手发球，女生可采用正面侧手下手发球，站在发球区发球 10 个，将球发到对方场区右左各 5 个（将对方场区划分成二人相对称的区域）计算发球成功率。每人限考两次以最好一次评分。

得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 30 成绩10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 （男） 成绩10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 （子） 3 正面扣球（男） （ 40 分）

扣球，在 4 号位，扣同伴传或垫起的球 10 个（同伴自找）。要有助跑、起跳、空中挥臂击球动作。用其它方法将球击过网的方法无效。球必须落在场内。按成功率评分，每人限考两次，以最好一次评分。 4 垫球（女） （ 40 分）

两人一分钟隔网对垫球，两人站在场区的三米线后，垫球 1 分钟（同伴自找）计算成功率。每人限考两次，以最好一次评分。

得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 30 扣球10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 （男） 垫球20 19 17 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 （女） 选项课第一学期教学进度 周次 教学内容 1. 排球运动简介 2. 我国排球运动发展概况及在国际排坛的地位 3. 世界排球运动发展趋势及特点 准备姿势和移动 1. 准备姿势：半蹲、稍蹲、低蹲准备姿势 第 一 周 第 二 周 2. 移动 ①移动前的准备 ②步法： 并步与滑步，跨步与跨跳步、交叉步 准备姿势、移动、传球 第 三 周 1. 复习准备姿势、移动 2. 正面上手传球（迎球、击球、手型） 3. 手指俯卧撑 传球、垫球 1. 正面移动上手传球 第 四 周 2. 正面双手垫球（准备姿势、手型、击球点、用力） 3. 移动耐久力练习（三米线左右移动） 垫球、传球 1. 复习正面双手垫球 第 五 周 2. 侧向传球 3. 侧滑步素质练习 传球、垫球 第 六 周 1. 复习正面双手传球，侧向传球 2. 侧垫球 传球、垫球 第 七 周 1. 复习正面双手传侧向传球 2. 复习正面双手垫球，侧垫球 考试：正面双手传球 1. 复习垫球 2. 跳传球 3. 弹跳素质练习 传球、垫球 1. 复习传球 2. 背后垫球 传球、垫球 第十一周 1. 复习垫球 2. 背传球 3. 素质练习 传球、垫球 第十二周 1. 复习传球 2. 挡球 3. 素质练习 传球、垫球 第十三周 1. 复习传球 2. 复习垫球 3. 短距离往返跑练习 第 八 周 第 九 周 第 十 周 第十四周 第十五周 第十六周 复习传球垫球 考核 正面双手垫球 机动 选项课第二学期教学进度 周次 教学内容 发球、垫球正面下手发球 1. 正面上手发球，女生侧面下手发球：（准备姿势、抛球、挥臂击球） 2. 接发球（远距离） 3. 耐力素质练习 发球、垫球 第 二 周 1. 侧面下手发球 2. 接发球 3. 上肢、下肢力量练习 发球、扣球 第 三 周 1. 正面上手发球 2. 垫扣（两人对练） 3. 挥臂速度练习 发球、扣球 1. 复习正面上手发球 2. 正面扣球 3. 弹跳力练习 发球、扣球 第 五 周 1. 正面上手发飘球 2. 复习正面扣球 3. 弹跳力练习 发球、扣球 第 六 周 1. 复习正面上手发飘球 2. 近体快球 3. 速度素质练习 扣球 第 七 周 第 八 周 第 九 周 1. 短平快球 2. 二四号位正面扣球 3. 弹跳力练习 扣球，拦网 第 十 周 1. 二四号位扣球练习 2. 拦网的移动、起跳、落地徒手模仿练习 3. 弹跳素质练习 扣球、拦网 第十一周 1.4 号位扣二传抛起的球 2. 拦击对方甩过工扣过来的1. 复习近体快球 2. 接发球练 3. 速度素质练习 考核 正面上手发球 扣球、拉网 第 一 周 第 四 周 球 3. 耐力素质练习 扣球、拦网 第十二周 1. 二四位扣球 2. 双人拦网 3. 复习近体快球 扣球、拦网 第十三周 1. 复习正面扣球 2. 复习拦网 第十四周 第十五周 第十六周 跆拳道教学大纲 考核 正面扣球 教学比赛 机动 一、 课程名称：跆拳道 二、 学时与学分： 36/2

三、 教学对象：第 3-4 学期学生 四、 课程目标

1 初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。

2 进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。 3 掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。

五、 教学内容与学时安排 （ 32 学时，含理论 2 学时、机动 2 学时） 选项课第一学期教学内容：

1 理论部分：简单介绍跆拳道有关知识 2 实践部分：

（ 1 ） 基本礼仪：准备站势

（ 2 ） 步法：前进步、后退步、后撤步、侧移步、跳换步、孤形步、前后垫步、前冲步，组合步。

选项课第二学期教学内容

1 理论部分：有关跆拳道的竞赛规则 2 实践部分：跆拳道运动战术分析

（ 1 ）基本腿法：后旋踢、双飞踢、旋风踢、单腿连踢

（ 2 ）组合技术：前垫步、左侧踢接右劈腿、跳换步、左侧踢接右横踢、原地右摆腿接左劈腿、左前踢接右侧踢、右横踢后滑步接左劈腿、右格防同时左前踢接右后踢、右劈腿接跳转体横踢 （ 3 ）身体素质

六、考试内容，方法能及评分标准。 选项课第一学期

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 2 腿法技术考试（ 60 分） 评分标准

100-90 89-80 79-70 69-60 不及格 腿法技术考礼仪得体，动礼仪得体，动礼仪得体，动礼仪得体，能动作不规范、试评分标准 作正确稳定，作正确稳定作基本正确，掌握动作要不协调，击打熟练协调，灵步法灵活，击击打有力，击领，能基本完不准 活运用适当打有力 打点基本准成动作 步法击打有确 力，准确 C 100 米（ 20 分）

100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 男 12.9 13.1 13.3 13.5 13.7 13.9 14.1 14.3 14.5 14.7 14.9 15.1 15.3 15.5 15.7 女 17.1 17.3 17.5 17.7 17.9 18.1 18.3 18.5 18.7 18.9 19.1 19.3 19.5 19.7 19.9 选项课第二学期

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 2 腿法技术考试（ 40 分）（评分标准同第一学期）

考试方法：考试者在 15 米直线上，任意选择所学技术动作进行组合，在队友的配合下进行，组合内容不少于 2 次，不能重复，评分标准同第一学期腿法技术考试评分技准。 3 条件实战（ 40 分）

考试方法：按级别随机抽签两人一组进行条件实战考试学生必须穿戴整齐方可进场，（男子考试时间 3 分钟，女子考试时间 2 分钟） 跆拳道考试体重级别

男子 女子 58 公斤以下 49 公斤以下 58 公斤 ~68 公斤 49 公斤 ~57 公斤 58 公斤 ~80 公斤 57 公斤 ~67 公斤 80 公斤以上 67 公斤以上 评分标准 100~90 89~80 69~60 59- 下 各件实战礼仪得体，反应礼仪得体，反礼仪得体，动作不规考试评分敏捷，动作准确应敏捷，动作能基本掌范，步法僵标准 迅速，协调，优稳定，步法灵礼仪得体，动作基美，灵活运用步活，击打有力本正确，步法动作握动作和硬 法，击打有力准准确 单一，击打有力 基本完成动作 确，有难度和创意 七、教学进度 选项课第一学期 课次 教学内容 1 介绍跆拳道有关知识 2 跆拳道的礼仪和实战基本姿势，移动基本步法，柔韧练习 3 前踢脚靶技术，下段格档，横踢脚靶技术，中段格档 4 学习基本步法，推踢脚靶技术，高段格挡 5 力量，速度，耐力素质练习 6 复习跆拳道步法，腿法，学习基本法，跳换步，侧踢脚靶技术，拳击打。 7 复习跆拳道步法，腿法，学习基本步法，前（后）垫步后踢脚靶技术 8 素质测试 9 复习跆拳道步法，腿法，学习腿法，后踢护具技术 10 复习跆拳道步法，腿法，学习基本步法，弧形步，腿法，劈腿脚靶技术。 11 12 13 14 15 16 复习跆拳道步法，腿法，劈腿护具技术 复习跆道步法，腿法，学习步法，前冲步，腿法摆脚靶技术 复习跆拳道步法、腿法；学习腿法：摆踢护具技术 复习跆拳道步法、腿法 专项考试 机动 选项课第二学期跆拳道教学进度表 课次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 教学内容 有关跆拳道的竞赛规则 复习跆拳道步法，腿法，学习步法，组合步，学习腿法，后旋踢双飞踢 复习跆拳道的步法，腿法，学习腿法：旋风踢 复习跆拳道的步法，腿法；学习腿法，单腿连踢 观看教学录像，复习腿法 力量，速度，耐力素质练习 复习跆拳道步法，腿法，学习战术性技术组合，前垫步，左侧踢接右劈腿 素质测试 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技、战术组合，跳换步左侧踢接右横踢 10 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技战术组合，原地右摆腿接左劈腿 11 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技战术组合，左前踢接右侧踢 12 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技、战术组合：右枘踢后滑步 -- 接左劈腿。 13 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技战术组合，右格防同时左前踢接右后踢，右劈腿接跳转体右横踢 14 复习跆拳道步法，腿法，技术组合 15 专项考试 16 机动 体育舞蹈教学大纲 一、 课程名称：体育舞蹈 二、 学时与学分： 36/2

三、 教学对象：第 3 — 4 学期在校学生 四、 课程介绍

体育舞蹈是男女二人或多人在舞曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动。是人体形态美，个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形象，抒发情感，陶治情操，展示高雅气质和风度。

五、课程任务

1 、较系统而丰富地让学生学习和掌握一定的体育舞蹈基本知识与体育舞蹈表演技能。塑造人的形象美，舞蹈美，心灵美及个性美。在美的营造与熏陶中去培养和塑造人性美。 2 、在情操陶冶，净化心灵，发展身心健康的愉悦活动中得到优美气质和风度的培养。 3 、对学生进行更直接而实际的文化艺术修养和人文素质的教育。 六、课程目标

1 、使学生了解体育舞蹈的基本知识、基本理论。

2 、使学生掌握体育舞蹈两大类舞种中至少四种舞的基本步伐。

? 贯彻健康第一的教育思想，培养学生运动兴趣、爱好，让学生养成自觉锻炼的习惯，增强学生体质。

七、教学内容与学时安排（ 32 学时，含理论 2 学时、机动 2 学时） 1 、第一学期教学内容 普通交谊舞

（ 1 ）慢三 前进后退步 方步 转身步（ 90 o 180 o 360 o ） 斜进步 波浪步 组合套路等。

（ 2 ）恰恰 基本步 进退步 组合套路等。

（ 3 ）水兵舞 基本步 单手拉花 双手内外拉花 组合套路等。 2 、第二学期教学内容

（ 1 ）吉特帕 基本舞步 单手内外拉花 双手内外拉花 组合拉花等组合套路 . （ 2 ）伦巴 基本步 单手内外拉花 双手内外拉花 组合拉花等组合套路 . （ 3 ）慢四 基本步 转身步（ 90 度 180 度 360 度） 斜进步 组合套路 . 七、 考试内容、方法及评分标准。

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 2 各水平考核内容

（ 1 ）第一学期 恰恰 水兵舞 （ 2 ）第二学期 伦巴 吉特巴 3 评分标准

（ 1 ）身体姿势优美、动作连贯、步法正确、音乐合拍、舞者配合默契 90 以上 （ 2 ）身体姿势优美、动作连贯、步法较正确、音乐合拍、舞者较配合默契 80 —— 90 （ 3 ）身体姿势优美、动作较连贯、步法较正确、音乐合拍、舞者较配合默契 70-----80 （ 4 ）身体姿势较优美、动作较连贯、步法较正确、音乐合拍、舞者较配合默契 60 — 70 （ 5 ）身体姿势不优美、动作不连贯、步法不正确、音乐不合拍、舞者较配合 60 分以下

第一学期教学进度 课 次 1 教 学 内 容 1 ．简介体育舞蹈的起源与发展 学 时 2 2 ．介绍学习体育舞蹈的基本要求及舞程线的方位。 3 ．学习身体的基本姿态 1 ．复习身体的基本姿态 2 ．学习身体重心升降练习 3 ．学习慢三的前进后退步 1 ．复习上堂课的内容 2 学习侧行滑步，波浪步，斜进步，等 3 ．慢三的组合套路 1 复习 90 o 180 o 转，斜进步，波浪步 2 复习慢三的组合套路 2 2 3 2 4 2 5 1 复习慢三的组合套路 2 慢三的组合套路的测试 3 素质练习：跳绳 1 身体的姿态练习 2 学习恰恰的基本步，前进后退步 3 学习恰恰的基本组合动作 1 复习上堂课的内容 2 学习恰恰的组合套路 3 身体素质练习 1 复习上次课恰恰的组合套路 2 水兵舞基本步法练习 1 恰恰的组合套路的测试 1 身体的姿态练习 2 水兵舞的基本步法练习 2 6 2 7 2 8 2 9 10 2 2 11 3 水兵舞单手的内外拉花，双手的内外拉花练习 1 水兵的基本步法的复习， 2 2 水兵的基本步法练习加单手内外拉花或双手内外拉花练习 1 复习上堂课的内容 2 2 水兵舞的花样拉花练习 1 复习上堂课的花样练习 2 水兵舞的组合套路练习 1 复习水兵舞的组合套路练习 2 复习慢三、恰恰的组合套路练习 水兵舞的组合套路测试 1 成绩的公布 2 体质健康测试 12 13 2 14 2 15 16 2 机动 第二学期教学进度 课 次 1 教 学 内 容 1 身体的姿态练习 学 时 2

2 复习上学期的慢三、水兵、恰恰的组合套路 2 1 熟悉吉特巴的音乐 练习基本步 2 2 学习吉特巴的单手内外拉花 双手内外拉花 3 1 复习吉特巴的基本步 单手内外拉花 双手内外拉花 2 2 学习吉特巴的组合套路 3 身体素质练习：跳绳 4 1 复习吉特巴的组合套路 2 2 身体素质练习：跳绳 5 1 复习吉特巴的组合套路 2 2 慢四的基本步的练习 6 2 慢四的 90 度 180 度转 斜进步 2 7 1 复习慢四的基本步 旋转步 斜进步 2 2 学习慢四的简单造型 8 1 复习上堂课的慢四内容 2 2 吉特巴的组合套路测试 9 1 慢四的组合套路练习 2 10 1 复习慢四的组合套路 2 11 1 伦巴基本步的练习 2 2 伦巴的单手内外拉花 双手内外拉花 左右交叉侧移步 12 1 复习伦巴的单手内外拉花 双手内外拉花 左右交叉2 侧移步 2 学习伦巴的前部分组合套路 13 1 复习伦巴的前部分组合套路 2 2 学习伦巴的后部分组合套路 14 1 复习伦巴 组合套路 2 15 伦巴的组合套路测试 2 16 1 成绩的公布 机 动 2 体能测试 足球教学大纲 一、 课程名称： 足球 二、 学时与学分： 36/2

三、 教学对象： 第 3-4 学期在校大学生 ? 课程目标：

第一学期：基本了解足球发展概况，掌握足球的基本技术，教养学生对足球兴趣。 第二学期：提高足球的基本技术，提高学足球战术意识，身体素质得到加强。

五、 教学内容与学时安排：

第一学期教学内容： 1. 理论课（足球发展概况） 2 个学时 2. 实践课（足球基本技术） 20 学时 3. 身体素质 4 学时 4. 考试课 4 学时 5. 机动课 2 学时

第二学期教学内容： 1. 理论课（战术配合） 2 个学时 2. 实践课（足球基本战术配合） 20 个学时 3. 身体素质 4 个学时 4. 考试课 4 个学时 5. 机动课 2 个学时

六、 考试内容，方法及评分标准。 选项课第一学期考试内容及评分标准

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 2 脚背正面颠球（ 40 分）

单脚连续颠球不能超过三次，多颠都不记个数，可用身体合理部位救球，但不计颠球数，每人可考两次，取最好成绩。

评分标准：

百分100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 比 比重40 38 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 分 次数 50 45 35 30 25 22 20 17 15 13 10 9 8 7 6 3 踢远（ 40 分）

考试方法：在 20 米处以宽度为 3 米，在 40 米处宽度为 6 米划考试区，踢出考试区域外为无效，不记成绩。脚法不限，球必须在空中运行。第一落点为成绩记录点，每人踢三次，取最好成绩。 评分标准：

百分100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 比 比重40 38 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 分 距离 38 36 34 32 30 29 28 26 24 23 22 21 20 19 18 选项课第二学期考试内容及评分标准

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 2 运球绕杆（ 40 分）

考试方法： 30 米距离，每 3 米 1 个杆，学生运球绕过每一个筒，绕过最后一个筒再绕回起点一个来回，碰倒标致筒或者少绕一个筒扣 10 分，少绕三个筒为 0 分。每人 2 次，取最好成绩。 评分标准：

百分100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 56 45 40 35 30 制 比重40 38 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 分 时间 18 19 20 21 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42 3 射门（ 40 分）

考试方法： 16.5 米距离，脚法不限，必须射出球低于 1.6 高度，空中入网，才能有效，每位同学射 10 个球每人机会一次。

评分标准：

百分100 98 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 制 比重40 40 36 34 32 30 30 26 24 22 20 18 16 14 12 分 次数 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 第一学期教学进度表

课次 教学内容 1 一 . 现代足球发展概况 二 . 我国足球发展概况 2 一 . 脚背颠球 二 . 学习脚内侧踢球、停球 3 一 . 学习脚背内侧踢球与停球技术 二 . 复习颠球、脚内侧踢球技术 三 . 速度素质练习 4 一 . 学习正脚背踢球技术 二 . 学习脚背内侧踢球技术 三 . 学习正脚背停球练习 一 . 学习脚背外侧运球技术 二 . 学习大腿和胸部停球技术 三 . 速度与灵敏素质练习 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 一 . 学习脚背内侧运球技术 二 . 学习前额正面头顶球技术 一 . 学习正面抢截球技术 二 . 学习掷界外球技术 三 . 柔韧和弹跳素质练习 颠球考试 一 . 学习守门员的技术 二 . 踢远的练习 三 . 速度与耐力素质练习 一 . 学习变向运球技术 二 . 学习侧面头顶球技术 一 . 复习运球技术 二 . 学习侧面头顶球技术 一 . 学习假动作夫技术 二 . 学习定位球射门技术 三 . 力量素质练习 一 . 定位球射门的练习 二 . 小场地练习比赛 一 . 踢远练习 二 . 小场地练习比赛 踢远考试 机动 5 第二学期教学进度表 课次 1 2 3 4 5 教学内容 一 . 足球基本战术的讲解 二 . 足球阵形演变 一 . 学习正脚背踢反弹球技术 二 . 学习脚背与脚底停球技术 一 . 学习脚背内侧踢弧线技术 二 . 学习铲球技术 三 . 速度素质练习 一 . 脚背正面运球技术练习 二 . 学习侧面抢截球技术 一 . 传、接技术综合练习 二 . 运球变向的练习 6 二 . 斜插直传“二过一”配合 二 . 运球绕杆的练习 三 . 柔韧和灵敏素质练习 一 . 运球绕杆的练习 二 . 直插斜传“二过一”的配合 运球绕考试 一 . 交叉护“二过一”配合 二 . 定位球射门的练习 一 . 踢墙式“二过一”配合 二 . 凌空踢球技术的学习 7 8 9 10 三 . 力量素质的练习 11 一 . 定位球的射门练习 二 . 头顶球的射门技术的学习 12 一 . 跑动的传、接球的练习 二 . 半场的教学比赛 13 球的射门练习 二 . 学习三打二的战术配合 14 一定位球射门练习 二 . 半场的教学比赛 15 射门考试 16 机动 武术教学大纲 课程名称：传统武术与散打 ? 学时与学分： 36/2

? 教学对象：第 3 — 4 学期在校生 ? 课程目标：

? 第一学期：了解武术基本常识，掌握武术基本技术。促进学生身体的正常发育和机能的发展，增强对自然环境的适应能力提高他们在建设祖国事业中所必须的基本活动能力。 ? 第二学期：使学生正确认识武术在现代社会中的重要意义 , 掌握武术的基本理论知识、技术、技能，学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼习惯，不断提高武术运动水平，为终身体育打下了良好基础。

? 教学内容与学时安排：（ 32 学时，含理论 2 学时、机动 2 学时） 选项课第一学期教学内容 ： 一、基本功

（ 1 ）压腿：正压、侧压、反压

（ 2 ）踢腿：正踢、斜踢、侧踢、外摆、里合 （ 3 ）翻腰、甩腰 （ 4 ）压肩

二 、基本动作

（ 1 ）手型：拳、掌、勾

（ 2 ）步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步 （ 3 ）手法：冲拳、推掌、搂手、架档、架拳、顶肘 （ 4 ）腿法：蹬腿、弹腿、踹腿、勾腿

（ 5 ）平衡动作：提膝平衡、燕式平衡、扣腿平衡

（ 6 ）跳越动作：腾空飞脚、大跃步前穿、旋风脚、腾空摆莲 （ 7 ）组合动作 ：五步拳 三、基本套路

拳术：初级长拳第三路 选项课第二学期教学内容： ① 散打初级教程 ② 简化太极拳

? 考试内容、方法及评分标准

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 2 考核内容 （ 2 项各 40 分）

选项课第一学期 五步拳 初级长拳第三路 选项课第二学期 简化太极拳 散打基础 3 评分标准

A 、能基本完成套路，姿势基本正确 60 — 70 分。 B 、套路较熟练，姿势较正确，用力较顺达 71 — 80 分。

C 、套路熟练，姿势正确，用力较顺达 81 — 90 分。

D 、动作方法清楚，姿势正确，节奏明显，劲力顺达，风格突出，身械协调 90 — 100 分。 ? 教学进度：

选项课第一学期教学进度表

课次 内 容 1 理论课 ： 1 、武术概述 2 、中国传统文化与武术 2 一、基本功： 1 、 正、侧压腿。 2 、 正、侧踢腿。 二、组合练习： 1 、 弓、马步变换， 2 、 弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架掌。 一、复习正、侧压腿，正、侧踢腿。 二、基本功： 1 、 里合、外摆腿， 2 、 横叉，纵叉 三、组合练习： 1 、武术操 2 、弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架掌。 一、基本功： 1 、 腾空飞脚 2 、 前后扫腿 二、组合练习； 1 、 弓步推掌－后扫腿－臂砸拳－燕式平衡， 2 、五步拳 一、基本功： 1 、正、侧压（踢）腿 2 、 旋风脚 3 、 外摆莲 4 、前、后扫腿 二、组合练习： 1 、左右拍脚－腾空飞脚－歇步冲拳 2 、五步拳 一、基本功： 1 、正、侧压（踢）腿 2 、 旋风脚 3 、 外摆莲 4 、前、后扫腿 二、五步拳 考核五步拳 一、学习初级长拳第三路 1 段 二、素质练习 一、学习初级长拳第三路第 2 段 二、复习 1 段 一、复习 、考查初级长拳第三路 1-2 段 一、学习初级长拳第三路第 3 段 二、复习 1-2 段 一、学习初级长拳第三路第 4 段 二、复习 1-3 段 一、初级长拳第三路整套练习 二、素质练习 考查初级长拳第三路 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 考核初级长拳第三路 16 机动 选项课第二学期教学进度表

课次 内 容 1 一、介绍简化太极拳的起源与发展 2 二、学习太极拳单个与组合动作、学习简化太极拳第一组、第二组 3 一、学习简化太极拳第三组、第四组 二、复习简化太极拳第一组、第二组 4 一、学习简化太极拳第五组、第六组 二、复习简化太极拳一至四组 5 一、学习简化太极拳第七组、第八组 二、复习简化太极拳一至六组 6 复习简化太极拳成套动作 7 复习 8 考核简化太极拳 9 一、散打概述 二、学习散打技术基础（格斗势及步法） 10 一、学习散打拳法技术 二、复习散打技术基础（格斗势及步法） 11 一、学习散打腿法技术 二、复习散打技术基础（格斗势、拳法及步法） 12 一、复习散打拳法、腿法技术 二、身体素质及功力训练 13 一、复习散打拳法、腿法技术 二、身体素质及功力训练 14 一、对练 二、身体素质及功力训练 15 考核 16 机动 篮球教学大纲 课程名称：篮球 ? 学时与学分： 36/2

? 教学对象：第 3-4 学期本科生 四、 课程目标 篮球第一学期

1 ．掌握篮球运动的基本技术与战术，了解篮球运动的特点。

2 ．培养学生参与篮球运动的热情，提高参加篮球活动的能力，使学生在运动的乐趣中体验技能的进步和成功的喜悦。

3 ．发展学生专项素质，培养积极进取和克服困难、团结友爱的集体主义精神。 篮球第二学期

1 ．提高基本技术在实战中的运用能力，掌握篮球基础战术配合在比赛中灵活运用的方法，充分发展学生篮球运动的技战术才能，为院（系）、校培养篮球运动骨干力量。 2 ．培养学生对篮球运动的浓厚兴趣，提高学生体育文化素养，使篮球运动成为自己终生体育锻炼的手段之一。

3 ．培养学生组织比赛能力和临场指挥能力，为今后积极主动参与社区体育和为大众健康体育服务奠定基础。

4 ．全面发展学生身体素质，培养学生在攻防对抗中勇敢顽强的意志品质和良好的体育道德风尚。

二 基本教学内容与学时安排 （ 32 学时，含理论 2 学时、机动 2 学时） （一）理论部分 第一学期

（ 1 ）介绍篮球运动锻炼身体的价值和发展趋势； （ 2 ）篮球运动主要的技战术分析； （ 3 ）篮球比赛主要规则和裁判方法。 第二学期

（ 1 ）介绍篮球运动特点与竞赛的特点以及技战术和身体素质训练方法； （ 2 ）篮球竞赛的组织及其临场指挥的方法； （ 3 ）篮球竞赛规则与裁判法。 （二）实践部分 第一学期

（ 1 ）运球：行进间变向运球、运球急停急起、背后运球、后转身运球；

（ 2 ）传接球：原地双手胸前传接球（含反弹传球）、行进间双手胸前传接球、原地单手肩上传球、体侧传球、背后传球；

（ 3 ）投篮：原地单手肩上投篮，行进间单手高手、低手投篮，运球急停跳起单手肩上投篮；

（ 4 ）突破：运球变向突破、持球顺步突破、持球交叉步突破；

（ 5 ）基本战术：介绍传切、掩护、突分、策应配合；介绍快攻与防守快攻战术；介绍区域联防与进攻区域联防的站位方法及其分工合作。

（ 6 ）教学比赛：半场三对三、全场五对五教学比赛及其裁判学习与实践。

（ 7 ）身体素质及体能练习：纵跳、 25 米单足跳、助跑起跳摸高、滑步、侧身跑、折返跑、双手胸前及双手头上传实心球等。 第二学期

（ 1 ）运球：在附加防守情况下；急停急起运球突破、背后运球突破，后转身运球突破；其它内容同第一学期（略）；

（ 2 ）传接球：双手头上跳起传球；其它内容同第一学期（略）；

（ 3 ）投篮：接球急停跳起单上肩上投篮，行进间单上勾手投篮；其它内容参照第一学期（略）；

（ 4 ）突破：同第一学期内容（略）；

（ 5 ）基本战术：介绍穿过、挤过、绕过、关门、换人、抢篮板球等防守战术； 介绍半场和全场人盯人进攻与防守战术；

（ 6 ）教学比赛、身体素质及体能练习内容参照第一学期有关内容。（略）； 三、成绩考核：

第一学期 ( 选项课第一学期 ) 男 生

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 2 ．考核项目： ( 共两项，每项满分 40 分 )

（ 1 ）半场往返运球上篮： ( 满分 40 分，分技评分 10 分，时间分 30 分。从篮下开始，过中线与边线的交点后做一个动作，然后运球三步上篮，球要求必须进篮 ) 成绩 30s 31.5s 33s 34.5s 36s 37.5s 39s 40.5s 42s 43.5 45s 分数 30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 10

技评 分数 A

10---9 B 8--7 C 6--5 D 4--3 E 2--1

（ 2 ）罚球线上投篮： ( 满分 40 分，每人投 10 次，计投中次数，踩线等违例不计 ) 成绩 9 8 分数 40 35 女生

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 2 ．考核项目： ( 共二项，每项满分 40 分 )

（ 1 ） 运球三步上篮：（满分 40 分，分技评 10 分，中篮分 30 分。从中线附近开始每人投 10 次，计投中次数，带球走等违例不计） 成绩 8 分数 30 技评 分数 7 27 6 24 B 8--7 5 21 4 18 3 15 D 4--3 2 12 1 9 7 31

6 27

5 24

4 21

3 17

2 13

1 8

A 10--9 C 6--5 E 2--1 （ 2 ）罚球线前 0.9 米处投篮： ( 满分 40 分，计投中次数 ) 成绩 6 分数 40 5 36 4 32 3 28 2 24 1 20 0 0 选项课第二学期 男生

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣 除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。

2 ．考核项目：

（ 1 ）两人直线传球推进上篮（共 40 分，时间分 30 分；技评分 10 。两人从底线开始，中间的人拿球，直线传球推进，通过 3 到 5 次传球后，边线的同学上篮；如不进要补篮，然后中间的同学抢篮板球，通过传球回来，第二趟两人交换进行；第四个球进停表）

成28s 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 绩 分30 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 16 14 12 10 8 数 技评 分数 A 10--9 B 8--7 C 6--5 D 4--3 E 2--1 （ 2 ） 1 分钟中距离投篮： ( 满分 40 分，计投中次数。距离：以篮圈中心的投影点为圆心，以 3.6 米为半径划弧线。 ) 成绩 10 9 分数 40 37 女生

1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）

（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。 2 ．考核项目：

（ 1 ） 1 分钟半场往返运球上篮： ( 满分 40 分，分时间分 30 分技评 10 分，从中线开始，运球上篮，然后运球回中线再开始，计投中次数 ) 成绩 7 分数 30 技评 分数 6 27 5 24 B 8--7 4 21 C 6--5 3 18 2 15 1 12 E 2--1 8 34 7 30 6 27 5 24 4 21 3 18 2 15 1 12 A 10--9 D 4--3 （ 2 ） 1 分钟限制区外投篮： ( 满分 40 分，计投中次数 ) 成绩 6 分数 40 5 36 4 32 3 28 2 24 1 20 四、参考教学进度 第一学期

1 ．教学方案： 32 学时，含理论 2 学时、考试 2 学时、机动 2 学时 2 ．完成目标：基本目标。 3 ．教学进度表： 周 次 教 学 内 容 学 时

第 01 周 1 、简介篮球运动的特点和锻炼身体的价值； 2 、运球：直线和曲线运球，半场运球投篮等。 第 02 周 1 、步法移动：滑步、后退跑等； 2 、传、接球：原地双手胸前传、接球； 3 、运球：行进间高、低手运球等；

4 、投篮：罚球线原地投篮，行进间运球高、低手投篮等。 笫 03 周 1 、步法移动：滑步、后退跑，侧身跑； 2 、传、接球：原地双手胸前、单手肩上传、接球复习； 3 、运球：原地体前左、右和体侧前、后摆动运球； 复习上次课内容。

第 04 周 1 、步法移动：复习上次课内容； 2 、传球、运球、投篮复习。 ( 介绍背后运球等 ) 第 05 周 1 、传球、运球、投篮综合练习； 2 、持球突破：顺步与交叉步突破介绍； 3 、专项素质练习：耐力素质。

第 06 周 1 、传球、运球、投篮综合练习； 2 、持球突破：复习上次课内容；

第 07 周 1 、传球、运球、投篮综合练习； 2 、全场 2 攻 1 练习；

3 、教学比赛：半场 3 对 3 或 4 对 4 。

第 08 周 1 、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍；

2 、全场 2 攻 1 复习； 3 、教学比赛：半场 3 对 3 或 4 对 4 。 第 09 周 1 、传球、运球、投篮综合练习； 2 、全场 3 攻 2 练习；

第 10 周 1 、运球、投篮组合练习； 2 、全场 3 攻 2 复习；

第 11 周 1 、防守基础配合：挤过、穿过、绕过和交换防守介绍； 2 、教学比赛：半场 3 对 3 或 4 对 4 。

第 12 周 1 、进攻基础配合：重点介绍掩护进攻配合的方法； 2 、运球：结合考试内容练习。第 13 周 1 、考试内容复习：半场行进间运球投篮。2 、考试：半场行进间运球投篮

第 14 周 1 、投篮：结合考试内容练习； 2 、教学比赛： 第 15 周 1 、考试内容复习； 2 、考试：投篮。 1.5 第 16 周 机动 2 第二学期

1 ．教学方案： 32 学时，含理论 2 学时、考试 2 学时、机动 2 学时。 2 ．完成目标：发展目标。 3 ．教学进度表： 周 次 教 学 内 容 学 时

第 01 周 1 、篮球运动的特点和锻炼身体的价值； 1 2 、运球：直线和曲线运球等，半场运球投篮。 1

第 02 周 1 、步法移动：滑步、后退跑等； 0.5 2 、运球：行进间高、低手运球等； ( 消极防守 ) 1.5 3 、投篮：罚球线原地投篮，行进间运球高、低手投篮等。 笫 03 周 1 、步法移动：滑步、后退跑，侧身跑； 0.5 2 、传、接球：行进间双手胸前、单手肩上传、接球； 1.5 3 、运球：行进间体前变向、背后、后转身运球等。 第 04 周 1 、步法移动：复习上次课内容； 0.5 2 、介绍一步和二步急停的方法。 1.5 3 、传球、运球、投篮复习。

第 05 周 1 、传球、运球、投篮综合练习； 1 2 、持球突破：顺步与交叉步突破； 1 3 、专项素质练习：耐力素质。

第 06 周 1 、传球、运球、投篮综合练习； 1 2 、持球突破：复习上次课内容； 1 3 、半场 1 攻 1 练习。

第 07 周 1 、传球、运球、投篮综合练习； 0.5 2 、半场 1 攻 1 复习； 1 3 、全场 2 攻 1 练习； 4 、教学比赛：半场 3 对 3 或 4 对 4 。 0.5

第 08 周 1 、理论知识：篮球比赛主要规则和竞赛组织方法介绍；2 、全场 2 攻 1 复习； 0.5

3 、教学比赛：半场 3 对 3 或 4 对 4 。 0.5 第 09 周 1 、传球、运球、投篮综合练习； 1 2 、全场 3 攻 2 练习； 1

第 10 周 1 、运球、投篮组合练习； 1

1

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