好生小学部分家长家庭体育锻炼感悟

好生小学部分家长家庭体育锻炼感悟

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体育锻炼，不可或缺 三年级4班刘子鸣家长

上小学以后，刘子鸣开始喜欢读书、画画，更喜欢看动画片，慢慢的，他变得有点宅，身体抵抗力也有些差，这让爸爸妈妈很头疼，力劝他出去运动成为一项很艰难的任务。

这学期开学后，学校明显增加了体育锻炼的强度和时间。刚开始的时候，他有点吃不消，经常回到家里不是躺着就是趴着，经常抱怨脚疼、腿酸。不知不觉一个多月过去了，这些抱怨慢慢消失了，他已经适应了这些锻炼。除了学校的体育锻炼，每周三到周五，由于放学后没有课外班，他还主动提出来要在操场上跑一会，从开始的每次跑两圈，增加到现在的三圈，跑完以后也不再会气喘吁吁，明显看得到孩子的耐力在增强。另外，周末的生活也不光是与书和动画为伴了，爸爸妈妈也积极参与家庭体育锻炼，我们一起进行跳绳、轮滑、打羽毛球等室外活动；仰卧起坐、伏卧撑另加眼保健操等室内活动，这些已成为我们周末生活最重要的一部分。

经过这段时间的体育锻炼，孩子的生活和学习状态都有很大的改观，使他变的自信、开朗，以更健康的心态面对生活，体质也明显有了很大的提高，身体协调能力也有改善，身高和体重都增加了不少。更可喜的是，以前经常感冒的他，开学以后一次也没有生过病，每天都能精力充沛地投入学习中，体育锻炼有效缓解了学习压力，他现在写作业注意力集中的时间更长了，也不会抱怨看书时间长坐的累、写字写的手疼了。另外，孩子还从中体会到了“坚持”的可贵和“坚持”带来的成就感。

体育锻炼不仅强健了体质，更重要的是增强了孩子的意志力，这让生活在优越条件下的孩子们，走出了温室，经得起风雨。作为家长，我们为能拥有一个阳光、健康孩子感到欣慰。

参加体育锻炼有感

王惠珊家长

孩子在体育锻炼这方面存在不足，我认为做为家长也要负一部分责任，从小怕她摔着、碰着，就没有给她培养一个好的锻炼身体的习惯，这点在上了小学后就一点点显现出来了，孩子不爱运动，体育成绩不达标。最爱的活动是窝在家里玩游戏、看电视、看课外书。

户外活动、体育锻炼的减少使孩子的体育成绩不能达标，特别是现在的学校都比较重视体育希望每个学生都有一个强健的体魄，而且加强体育锻炼增强体质的好处很多，如：可以提高身体的抵抗力，能磨练人的意志和毅力，尤其是长跑，通过艰辛的努力，获得成功的喜悦，可以培养顽强拼搏的精神和坚强的意志。

这段时间我深有感触，特别是经过一个暑假在家没有坚持体育锻炼，和开学这两个月学校老师安排并在家长的配合下坚持体育锻炼的对比后，从孩子的身体素质、生活习惯等各方面来比较都有所提高。晚上出去遛弯时邻居看到她后说：暑假时珊珊的身高和她家孩子差不多，这段时间还真没少长个，都超过她家孩子半头了。我说：这还要归功于老师安排的每天的早锻炼，孩子现在不仅喜欢上了早锻炼，而且还能够每天坚持。

现在每天的早锻炼已经成为了习惯，不去或者晚到了，她还不高兴，说：老师每天多坚持7点到，多辛苦啊！我也应该坚持。听到孩子这样说，我感到很欣慰，孩子长大了。愿孩子们都拥有强健的体魄，坚强的意志。

体育锻炼好处多 高佳扬家长

生命在于运动，每个人从学会走路的那一刻开始：走、跑、跳是最基本的运动方式。进入学校后，开始参于一些有难度的运动项目，如：跳高，跳远，跳绳，打篮球等等。那么运动的目的是什么呢？就是希望学生能有一副健康强壮的身体。

最初我对于运动有一个误区，认为孩子不胖，不经常锻炼也没关系，尤其是上小学后，孩子喜欢上了看书，只要有空余时间都会呆在屋子里看书，活动的机率就更少了。学校要求学生每天早晨早到校，参于最少半小时的晨炼，下午放学回到家，晚饭后也要进行最少半小时的运动。由于之前没有给孩子养成经常运动的习惯，一下子参于进来，她有点不适应，也有点不乐意。为了调动孩子锻炼的积极性，我决定陪着孩子一起加入到锻炼的队伍中来。

每天早晨，我会比以前提前半小时叫她起床，这样就会早点到学校，而且到校后看好多同学在操场上锻炼，她也会高兴的参于进去，跳绳，跑步等。下午放学回到家，晚饭后大约四十分钟，我会陪着她一起进行一些原地小跑、立定跳远、跳绳等项目。期初，孩子不愿意，嫌累，我就鼓励她，告诉她活动活动，消化好，身体就会感觉很轻松，最主要的是身体会逐渐强壮，不容易生病，不用吃很苦的药了，而且妈妈陪着你一起活动，她也就欣然同意了。即使是暑假期间，也不间断，午饭和晚饭四十分钟后，我们也会进行三十到四十分钟的活动。不知不觉中，我和孩子都坚持下来了，累的时候，我们互相鼓励，互相比较谁做得好，谁的动作标准，谁跳得远。最值得高兴的是，有一天，女儿高兴的告诉我，她在学校的立定跳远，原来最多跳一米四，现在具然能跳到一米五多，有时候还能跳到一米六呢。看着女儿高兴的样子，我欣慰的笑了。

每天坚持锻炼，不仅锻炼了孩子们的身体，同时也锻炼了孩子们的意志力，身体的灵活度大大增加了，而家长也从运动中体会到了和孩子一起锻炼的快乐，忙碌了一天的身心也得到了极大的放松。最主要的是，我们都拥有了一副轻盈强健的身体。

和孩子一起参加体育锻炼有感

刘若瑄家长

体育锻炼的重要性，我认为有以下几方面：

1、经常进行体育锻炼，对人体的新陈代谢起到非常的重要性，如肌肉体积增大，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。

2、体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能，使人走起路来精神焕发。

3、经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了。表现出机灵、敏捷、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的

4、体育锻炼它可以改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。如学生学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率大有改观。

5、在体育锻炼的过程中，可以增强一个人的自我保护意识。 适应能力和对疾病的抵抗能力。

6、在体育锻炼的过程中，可以增强一个人的自我保护意识。 这段时间在家我们和孩子一起进行一些游戏似的体育锻炼，孩子的身体灵活度和意志力都有所提高，在一起游戏活动的过程中也知道了照顾他人，相互协作。

对孩子参加体育锻炼的体会

胡莹颖家长

体育锻炼可以增强孩子的体质，促进身体发育，锻炼意志、品质，孩子从中也能得到很多快乐，对莹莹来说，也增加了一些她的食欲。我对孩子参加体育锻炼有几点体会。

1、应该多鼓励孩子参加锻炼。刚开始参加体育锻炼是时，莹莹对我说：“妈妈，我的腿疼，下楼都困难。”我鼓励她没事，这是肌肉酸痛，努力坚持锻炼就不疼了。坚持了几天，莹莹又说“妈妈我的腿不疼了，我感觉腿也很轻松了。”她很高兴的样子，让我觉得坚持就是胜利的道理，以后多增加她的自信心。

2、在家里尽量陪孩子一起锻炼。在跟孩子一起锻炼过程中，可以给她帮助、指点，和她比赛进行互动，增强运动的趣味性，也加强了对孩子的了解。

3、最好能坚持，长期坚持。能使体育锻炼变成一种习惯，能使孩子提高持之以恒的态度。不求她在体育方面能有较大建树或取得多么好的成绩，只希望通过体育锻炼，给自己一个强健的身体，使自己在生活中快乐的生活，以良好的状态努力学习。

体育锻炼 王煜家长

孩子在体育锻炼这方面存在不足，做为家长也要负责任，从小就没有给她培养一个锻炼身体的习惯，上了小学后就一点点显现出来了，不爱运动，体育成绩不达标。放假就在家里玩游戏、看电视、看课外书。使孩子的体育成绩不能达标，特别是现在的学校都比较重视体育，希望每个学生都有一个好成绩。加强体育锻炼增强体质的好处很多如：可以提高身体的抵抗力，能磨练人的意志和毅力，尤其是长跑，通过艰辛的努力，获得成功的喜悦，可以培养顽强拼搏的精神和坚强的意志。

这段时间我深有感触，经过这段时间学校坚持体育锻炼，和开学这两个月学校老师安排在家长的配合下坚持体育锻炼的对比后，从孩子的身体素质、生活习惯等各方面来比较都有所提高。放学回家做完作业不是跳绳就是做仰卧起坐等和每天的早锻炼，孩子现在不仅喜欢上了早锻炼，而且还能够每天坚持。现在每天的早锻炼已经成为了习惯，每天坚持7点到，但是经过这段时间的辛苦锻炼，孩子的体育有所大进步。愿孩子拥有强健的身体，坚强的意志。

体育锻炼好处多 翟晶晶的家长

自从参加家庭锻炼活动以来，孩子在各个方面有所提高，体会到体育锻炼的好处。1.积极参加体育锻炼，不但改善人体的血液循环，而且使骨骼生长得更旺盛，有利于孩子的成长。2.学校对体育非常重视，作为家长也不能忽视，千万不能三天打鱼两天晒网，必须要坚持。每天孩子写完作业后，就主动让一家人跳绳比赛，她总是不甘落后，争当跳绳的冠军。现在每天都在坚持，跳远比以前也有了很大进步，从中也学到了不少知识。体育锻炼不但提高身体的素质，而且锻炼了孩子的意志力。愿每个孩子都拥有一个强健的身体。

体育锻炼使孩子变得更坚强

赵天烁家长

自学校展开早锻炼以来，天烁应该说变化明显。每天6:15都要紧牙关从梦中醒来，吃过早点6:40便走出家门，7：00—7:10内到达学校，从未迟到。坚持5圈慢跑之后，主动在同学或体育教师的帮助下压腿，坐式体前驱。由于孩子的腿部筋腱和脚部跟腱都比较硬，达到触摸脚尖的指标非常困难。当其他人帮他用力压腿时，钻心疼痛，但天烁忍住了眼泪，每每都坚持到最后。孩子每天休息前还要自发的晚锻炼，用哑铃做扩胸，体前驱够脚尖动作数十次，最后要做仰卧起坐30个。经过这阶段的磨练，昨晚他的仰卧起坐数量提升到了80个，这不禁令我惊讶，同时令他更加自信自己会改变体育落后的状况。正如他说:\大家都关心我的体育问题，我也不能辜负大家的希望，我会更坚定，更坚强，现在落后绝不代表永远落后！”为了孩子有具体的榜样效应，作为家长的我每天陪他坚持锻炼，徒步放学回家，示范仰卧起坐50个，并且配合他完成各个锻炼项目。通过共同锻炼的生活，我们虽为父子，但更像伙伴般的关系，这样的感情成为我们平日学习，生活良好的合作基础，让我们的交流，沟通更加顺畅。正可谓体育锻炼建友情，我陪天烁变坚强！

家庭体育锻炼有感

代嘉亮家长

代嘉亮对体育锻炼非常热爱，不仅每天早上7点准时到校跑步，在家里同样也积极锻炼。他的体育爱好比较广泛，最喜欢跑步，其它如跆拳道、轮滑、羽毛球等都比较喜欢。

我们家长认为，体育运动不但锻炼了他的体魄，也让他变得更加的活泼，与同学有了更多除了玩游戏以外的交流和活动。作为家长，他的大多数家庭锻炼我们在家都是全程陪伴。我们家长平常的锻炼较少，但自代嘉亮开始家锻炼以来，我们也跟着锻炼起来，而且经常受到孩子的鼓励。通过这一段时间的锻炼，家长和孩子之间的距离也缩短了。

家庭体育锻炼是一个习惯，好的习惯需要一个长期的坚持，今后，我们也会和代嘉亮一起相互鼓励、一起把锻炼坚持下去。愿孩子们都拥有强健的体魄，坚强的意志！

体育锻炼好处多 赵梓凡家长

自从学校开展早上体育锻炼活动以来，赵梓凡和我们全家都发生了不小的变化。

体育锻炼在孩子看来跟玩差不多，这符合孩子的天性。在学校的正确及时引导下，孩子参加各种锻炼和活动的机会和次数明显增多，游说我们同意和参与时，理直气壮地说是学校老师布置的。在做游戏和放风筝时，孩子不小心膝盖摔伤了，但孩子却没有哭，还坚强地说没关系。体育锻炼不仅增强了孩子的体质，更磨练了孩子的意志。

体育锻炼不仅带来了孩子身体素质的提高和意志力的提升，也唤醒了我们家长锻炼身体的意识，使我们也不知不觉地参与到了孩子的体育锻炼之中，改善了家长的体质，增强了活力。

实践证明，学校号召的体育锻炼活动好处多多，希望能长期坚持下去，感谢！

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