健身教练证考试理论教学内容

健身教练资格考试理论教学内容

随着全民健身政策和国内经济水平的进一步提升，现在关注健身的人越来越多，更多的人意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性，走进健身房锻炼已经成为都市人的生活习惯，优秀的健身教练成为各大健身房争抢对象，对于很多想学健身教练的新人来说，健身教练资格证考试无疑是比较关心的问题，今天就和大家说下，健身教练证书考试都有哪些理论教学内容

健身教练资格证书培训理论教学内容：

健身教练的概念与职责 健身教练概述 一、健身教练职业介绍 健身教练的必备 素质与职业规范 二、人体运动基础 运动系统、心血管 系统与呼吸系统 营养素 三、健康与运动的合理营养 食物的营养价值 合理营养与膳食 四、健康体适能概论 健康 健康体适能 健身教练的职业模式 建立健身教练证书制度的意义 健身教练的必备素质 健身教练的职业规范 解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统 心血管系统、呼吸系统 蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质、 维生素、水、膳食纤维 谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类 奶类及其制品、油脂类 平衡膳食、健康的饮食习惯 健康的概念、影响健康的因素 体适能的概念和分类、健康体适能要素 抗阻训练的动作分析、抗阻训练的基本技术 抗阻训练技术 五、运动技术 伸展训练技术 有氧运动训练技术 抗阻训练的预备动作阶段和基本动作阶段 身体主要部位肌肉抗阻训练动作技术图示 抗阻训练的保护 伸展训练的分类、 伸展训练动作分析与技术要点 身体主要部位肌肉伸展训练动作技术图示 有氧运动器械训练技术 其它有氧运动训练技术 运动计划的概念 运动计划的概述 运动计划的基本要素 制定运动计划的程序和原则 运动计划的实施 六、运动计划 健康体适能评估 抗阻训练计划 伸展训练计划 有氧运动训练计划 运动损伤概述 七、运动损伤的预防与处理 运动损伤的急救 ★★ 健康状况的调查评估、健康体适的测试评估 训练原则、抗阻训练计划的制定依据与内容 训练原则、伸展训练计划的制定依据与内容 训练原则、有氧运动训练计划的制定依据与内容 运动损伤的分类、运动损伤的原因 运动损伤的预防原则 急救的意义、原则和注意事项 运动损伤的急救方法 冷热方法、按摩方法、中药方法 闭合性软组织损伤 肌肉拉伤、肩袖损伤、腰部扭伤、腰部劳损 常见运动损伤的处理 腰椎间盘突出症、髌骨劳损 踝关节外侧韧带损伤 体重与身体成分 八、体重控制 ★★ 减肥 增重 体重、身体成分 肥胖的原因、肥胖的危害、减肥的方法 过瘦的原因、过瘦的危害、增重的方法 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 危急处理 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 危急处理 生理周期时的健身运动、更年期的健身运动 孕期的健身运动、产后恢复期的健身运动 生理特点、运动的益处、运动处方 课程销售概述、客户的目标和动机 课程销售 十、课程销售与客户服务 客户服务 随着个性化消费的兴起，现在健身教练不仅要掌握专业的增肌、减脂技能，还要具备运动康复、功能性等高级技能，这样才能更好的适应健身教练行业发展。

销售的沟通技巧、销售的步骤 人的性格特征及交流方式 客户服务的概念与特点、客户服务质量 客户服务的法则与方法 能量平衡与体重控制 能量、能量平衡、体重控制 运动损伤一般处理方法 保持支持带的应用、软组织损伤的处理 心脑血管疾病健身运动 高血压、冠心病、中风 糖尿病患者的健身运动 骨质疏松症的健身运动 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 九、特殊人群的健身运动 ★★ 哮喘病患者的健身运动 女性的健身运动 儿童少年的健身运动 生理特点、运动的益处、运动处方 老年人的健身运动

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