体育社团兴趣小组活动计划

体育课外兴趣小组活动计划

一、活动宗旨

活动应根据我校的实际情况，以“切实减轻学生学习负担，在活动中学习，在活动中进步”为目的，遵循“丰富多彩，富有吸引力；充分发挥学生的积极主动性；课堂教学和课外活动互相配合，互相促进；符合学生的年龄特征，照顾学生的兴趣和特长；因地、因校制宜”的原则。

二、活动内容

根据学生的年龄特征、心理特征及兴趣爱好，活动分为： 1、体操； 2、体能练习；3、足球等。

三、活动时间

活动课统一安排在每周三下午第三节课。 四、活动要求

课外活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。根据学校实际情况，保证每次活动质量。

五、活动组织

1、学校体育组根据学校实际条件，设置活动项目，统一安排活动的开展。

2、活动要做到“三定”（即定内容、定地点、定人员），活动有计划、有实施步骤、；活动内容切实可行，有利于学生的健康发展；辅导教师做好活动情况记载和活动小组学生的管理工作。

3、学校有关部门加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将活动时间移作它用，并确保活动安全。

4、体育课外兴趣小组名单：

体操队全体成员 足球队全体成员 5、指导老师： 刘磊、李瑞 课程安排

单周三下午第三节课：体操队训练+足球队体能训练 双周三下午第三节课：足球队足球技战术训练 活动具体内容

体操队进行柔韧训练，体操技术动作训练，基本每人都能下叉、下腰、前桥和后桥等，具有体操表演的能力；

足球队进行体能训练和足球技战术训练，体能训练有耐力训练、速度训练，力量训练，柔韧协调训练等，技术训练有带球训练、传球训练、射门训练、断球训练，战术有二过一训练、集体拦截训练、站位训练以及位置职责介绍等。 第一周

体操队：1耐力跑2拉柔韧 足球队：1耐力训练2柔韧训练 第二周

体操队：1耐力跑2拉柔韧 足球队：1耐力训练2柔韧训练 第三周

体操队：1劈叉训练

足球队;1带球跑 第四周

体操队：1自主练习体操动作 足球队：1带球跑2脚内侧传球 第五周

体操队：1纵叉练习 足球队：1速度训练2折返跑 第六周

体操队：1耐力跑2拉柔韧 足球队：1正脚背踢球2正脚背射门 第七周

体操队：1横叉练习

足球队：1快速反应练习2绳梯练习 第八周

体操队：1身体姿态训练

足球队：1正脚背带球跑2绕障碍带球跑 第九周

体操队：1横叉练习 足球队：1力量训练2背人跑 第十周

体操队：1下腰练习 足球队：1绕杆射门

第十一周

体操队：1下腰练习 足球队：1头顶球练习 第十二周

体操队：1前桥练习

足球队：1开大脚球2定点射门 第十三周

体操队：1前桥练习2后桥练习 足球队：1耐力跑训练2拉柔韧 第十四周

体操队：1耐力跑2后桥练习 足球队：1二过一战术 第十五周

体操队：1身体姿态训练

足球队：1短跑30米、50米2折返跑 第十六周

体操队：1前滚翻2后滚翻 足球队1位置职责2站位 第十七周

体操队：1肩肘倒立 足球队：1推小车2背人跑 第十八周

体操队：1体操动作组合编排 足球队：1足球小比赛

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