纾解压力

纾解压力 一、单项选择题(本大题共15小题，共30.0分)

1.小华对自己要求很严，给自己定的目标是年级第一，结果在考试时，他一遇到难题便心慌意乱，手足无措，小华在考试时出现的考试焦虑主要与 有关 A.失败经历 B.竞争水平 C.抱负水平 D.身体状况

2. 有些同学进人初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是①学习活动不可能没有压力②适度的学习压力有利于提高学习效率③考试焦虑与能力和抱负水平无关④考试焦虑有利于考试水平的发挥（ ）

A.②③ B.③④ C.①④ D.①②

3.小高升入初中后，面对新的学习环境很不适应：原来身边都是熟悉的同学，现在都是新面孔；初中老师的教学特点和小学老师很不一样，学习的科目也增加了许多．为了适应新环境，他不应该（ ）

A.树立新的学习目标 B.调整心态，从心理上接受新环境

C.我行我素，不理周围的变化 D.改进自己的学习方法，适应新的学习要求

4.走进中学，我们的生活发生了很大变化，最好的方式就是尽快调节以适应学校新生活．你认为下面的调节方法中不正确的是（ ）

A.主动调整计划，安排好学习和生活 B.初中学习任务重，应只管学习 C.了解中学的各项规章制度 D.增强自己的生活自理能力

5.有些同学进入初三阶段后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，进而产生了考试焦虑现象。对此理解正确的是（ ）

A.学习不可能没有压力，关键是怎样正确对待学习压力 B.适当的学习压力能够使我们获得理想的学习效果

C.产生考试焦虑是正常现象，它有利于考试水平的发挥

D.只有立足自身水平有效调控，才能消除考试焦虑和学习压力

6.几乎每个学生都体会过考试焦虑,以下关于考试焦虑说法不正确的是（ ） A.过度的考试焦虑会对身心健康造成不利影响。

B.考试焦虑是一种紧张、不安的情绪状态，我们不能有这种情绪。

C.导致考试焦虑的原因是多方面的，不同的人产生考试焦虑的原因也是不同的。 D.我们要正确对待考试焦虑。

7. 下边漫画中，男生的做法（ ）

①是有良好心理素质的表现②会严重影响自身身心健康 ③有利于克服过度考试焦虑④有利于正常水平的发挥 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④ 8. 下面是一位学生与老师的聊天记录，学生：“进入九年级后，学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。”老师：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此下列认识错误的是

①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的 ②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力

③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何，都不要放在心上

④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康 A.①③ B.①④ C.②③ D.③④

9. 进入初中后陇陇每次考试都出现紧张、担心、不安等情绪状态，一些知识点平时掌握得很好，但一到考试总是出错。对于陇陇的这种情况，我们应该告诉他（ ）

初中政治试卷第1页，共3页

①这是考试焦虑的心理表现②这反映了他学习态度有问题③应该克服过度的考试焦虑④要增强自身心理素质。

A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④

10. 小叶平时学习很努力，各门功课成绩名列前茅是她一贯的追求。但每逢考试她就紧张，担心考不好，复习效率很低。你给小叶的建议是 （ ） ①适度加压，增强学习动力 ②调节抱负水平 ③要依据自己的实际对症下药 ④消除学习压力

A.②③ B.①② C.①④ D.②④ 11.下列对于“压力”认识正确的有( )

①生活中的压力往往会导致焦虑情绪 ②适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力 ③过度的压力会危害人们的身心健康 ④压力过大或过小都会使学习和工作效率下降

A.①②③④ B.①②③ C.②③④ D.①③④

12.李芳一直学习成绩很好，可是在一次期中考试中发挥失常，考砸了，她非常伤心，觉得自己一无是处。作为同桌的你给她的正确建议是（ ）

① 向老师、家长求助 ②努力学习，争取下一次考出好成绩 ③调整心理状态，正确对待考试的得失 ④遭遇过挫折和逆境的人都会取得成功 A.①②③④ B.①②③ C.①②④ D.②③④

13.沈阳一尖子生王娇（化名）近来行为异常，看同学学习就想打人，心理专家表示是患上了强迫症。7个月前，王娇和几个同学被学校推荐参加沈阳市的英语竞赛，原本很自信的王娇，因为过度紧张，竟然第一次没答完英语考卷。以下说法中你不赞成的是（ ）。

A.要树立正确的考试观念，用一颗平常心面对考试 B.学习压力只会使我们陷入焦虑，做出过激行动

C.要理智面对学习压力，变压力为动力，可帮助我们健康成长 D.过度学习压力影响学习效率，甚至危害身心健康发展

14. 一位同学说：升入八年级，妈妈为督促我的学习，不顾自己上班路途遥远，在学校附近租房陪读。每次考试后她都要追问我的排名，使我很烦，一考试就十分紧张。据上述材料，建议该同学（ ）

①增强实力，提高自信 ②克服过度的考试焦虑

③主动与父母沟通 ④体会父母为自己付出的辛劳 A.①②④ B.①②③ C.②③④ D.①②③④ 15.下列纾解压力的说法正确的是( )

①只要采取正确的方法，所有的压力都可以消除，我们可以毫无压力 ②学会正确评估自己的能力，可以有效地纾解压力 ③良好的生活方式可以纾解压力 ④提高自身素质可以增强抗压能力

A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②③④

二、简答题(本大题共2小题，共12.0分) 16. 期末考试快到了同学们都紧张地复习备考。成绩一直不错的小胜，这几天有点反常，总是一副无精打采的样子。据了解，小胜的父母要求他期末考试一定要考到班上前五名，并给他买了不少复习资料。为此小胜不得不每天做题到深夜。看着还没有做完的习题，想着即将到来的考试。面对父母的期望，小胜的心中感到很大的压力，觉得头脑一片空白??

（1）上述材料表明小胜陷入了一种什么心理状态？造成这种心理状态的原因是什么？

（2）如果你是小胜的好朋友，请帮助他，给他提一些合理的建议。

初中政治试卷第2页，共3页

17. 材料：刚上初中的学生，通常会对学习表现出浓厚的兴趣，但经过一段时间的学习，他们会感到初中的课程多了，难度大了，成绩差了，从而产生学习兴趣下降现象。另外，小学时那种大家都是99分100分的现象，在初中开始两极分化，有些学生一时很难适应，会出现失落、焦虑、压抑和厌学等症状。 阅读上述材料，回答下列问题： （1））对初中阶段的学习，有的学生由“较大的兴趣”发展到“很难适应”，这说明了什么？

（2）请你为哪些出现失落焦虑压抑和厌学等症状的学生提一些建议。

三、观察与思考题(本大题共1小题，共10.0分)

18. 情境一 上初三后，小华所在的班竞争异常激烈。接连几次考试都没考好，她心里非常着急，特别想提高成绩，却越焦虑越学不进去，每天的学习任务一拖再拖，最后成了恶性循环。这次月考没想到竟然考了班里的倒数第一，小华沮丧极了，在家里又哭又闹，还说不想活了。

（1）如果你是她的朋友，你会对她说什么？

情境二 同学小军向你倾诉烦恼：“很快就要中考了，可我却陷入了烦恼，我平时的学习成绩一般，但擅长绘画，因此 我特别希望进入一所职业技术学校，继续学习美术与动漫设计专业 ；而父母却认为那是没出息的选择，要求我考本地的一所重点高中，我该怎么办？”

（2）你会如何建议他？

初中政治试卷第3页，共3页

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