中国传统生活智慧(定稿全文版)

闲坐话风物

——古人生活常识一本通

作者：夏毅榕

序言

我们被时间催促着前行，却常常遗忘时间；当蓦然回首之时，已然渐行渐远！千百年前的那些时代，那些尘封的画卷上略显得奇怪的面孔，神秘而诡异！

好奇心驱使着我们探赜索隐，于是，无数的假设命题摆在眼前：

夏天没有空调、电扇，古人怎样消暑？

他们的作息时间如何？节假日如何休息？

没有牙刷等现代洗浴用品，他们怎样清洁？

没有手纸，怎样解决内急？

他们中有没有超拉风的时尚服饰达人？

古代的女子有些怎样的化妆品、化妆术？

女子婚前需要做怎样的身体美容？

他们的生活超有情调超浪漫吗？

他们是不是也追星？是不是也有疯狂的粉丝？

他们怎样鸿雁传书？

小孩子都有些怎样的宝贝玩意儿？

……

这些，你都将在本书中找到答案！

如果你是上班族，紧张的工作之余，来充分调动你的好奇细胞吧！

如果你是学生族，在休闲惬意的阅读中，和古人来一次亲密接触！对于你已经掌握的知识来说，它绝对是有趣而必要的补充，你将看到那些教科书无法提供的全新的知识。

如果你是时尚达人，敢不敢和古人比拼勇气和创意！

如果你正在为怎样获得简单快乐的生活而迷惘踟蹰，何须远足？在轻轻柔柔的微风中，可以学习古人那样去生活！

……

当我们翻过书本的最后一页，在接踵而来、应接不暇的惊讶、感叹之后，画卷上原本奇异的面孔开始变得清晰和生动，就像蒙娜丽莎的微笑给我们带来很多的猜想！引领着我们与生俱来的想象力，跨越时空的界限……

当然，也许我们在追问的时候却能更多地找到真正的自我，更能体悟那些存在于我们每个后世子孙日常的思考、行为之中的传统……

也许这些满篇的琐细奇异更给予我们一种态度，古人那些诗意栖居、优游平和的生活，有着渗透性灵的趣味品格，令我们在追问的时候懂得怎样面对眼前的失落和阴郁！

也许这就是文化，既远在天边又近在眼前。其实，文化可能就像某个在十字街头安静守候的熟悉的陌生人！

目录

第一章拾掇闲雅：解密古人的日常生活

第一节盥洗，看妙计无数

001 古人洗脸都用哪些物品？

002 古人用哪种盆清洗面部？

003 古人就餐前怎样洗手？

004 古人怎样清洁口腔？

005 没有口腔清新剂怎样做到吐气如兰？

006 古代流行的健齿法是怎样的？

007 手纸出现以前如厕怎么办？

008 古人都使用怎样的溺器？

009 古人如何安排沐浴的时间？

010 古人盥洗室有哪些令人惊异的沐浴用品？011 古人使用的“浴缸”是怎样的？

012 爱足护足有哪些秘诀？

013 胡须，古代男子怎样对付它们？

014 古代女子清洗衣物都用哪些洗涤剂？

015 古代女子怎样度过生理期？

016 先秦时代的人们怎样去除身体角质？

017 人们怎样对付耳朵里的秽物？

018 身上有跳蚤和虱子，古人如何去除？

019 古代女子如何清除脸上的毛发？

020 如果患上腋臭，古人怎样对付？

第二节把镜，妆扮以悦容

001 唐代的高档梳妆台是怎样的？

002古代女子有哪些梳妆用具？

003屏风在古人的卧室中有哪些妙用？

004古人梳妆何时有了玻璃镜？

005古代女子怎样涂抹“口红”？

006古人都用怎样的梳篦？

007古代女子用什么工具画眉？

008古代女子对镜贴的“花黄”是什么？

009古代女子怎样用头巾来束发？

010古代女子怎样处理鬓发？

011古代男子对镜的态度如何？

012古代女子怎样穿耳？

013古代女子是如何使用宝镊的？

014先秦时期的女子都用什么来穿项链修饰颈部？015古代男子是怎样化妆的？

016盛世大唐有哪些令人叹为观止的铜镜？

017唐代时尚的妆容是什么？

018唐代女子有哪些发式？

019隋唐女子怎样修饰自己的指甲？

020 大辽“髡发”到底是怎样的？

第三节庖厨，毕竟盘飧不可无

001 在古代，厨房有哪些风水讲究？

002哪些人须远离厨房？

003先秦时期的人们都用哪些炊具？

004假如炊具生锈，古人通常怎么处理？

005古人厨房里的饮用水从哪里来？

006没有火柴人们怎么生火？

007古人炒菜都用什么食用油？

008唐人烹饪都有哪些必备的调味料？

009古人如何制作甜味的调料品？

010古人何时开始使用筷子？

011在古代，人们使用筷子的时候会注意什么细节？

012先秦时期，人们都使用哪些类别的食器？

013在古代，人们通常怎样清洁碗具？

014古代厨房中的刀具质地如何？

015古人怎样使刀具保持锋利？

016没有冰箱，古人怎样令食物保持新鲜？

017古人怎样用面粉制作主食？

018唐人加工处理“严食”、“酷食”和“雅食”之时有哪些讲究？019宋人怎样加工处理蔬菜？

020宋人怎样食用水果？

第四节逝者如斯，为昼夜刻度

001 没有时钟，古人用什么工具计时？

002在古代，人们是怎样划分时间的？

003古人的时间安排都有规定吗？

004古代的宵禁是怎么回事？

005夜聚晓散会受到哪些惩罚？

006从古人那儿可以学到哪些睡眠妙招？

007古人旅途时间有何讲究？

008古代母乳喂养孩子一般多长时间？

009古人养生练气有什么时间讲究？

010汉代人连沐浴也放假吗？

011亲友丧事，唐代朝廷官员一般可以有几天假期？

012唐代官员每年的探亲假有几天？

013唐代官员的退休年龄和待遇怎样？

014在唐代，皇帝的生日人们都在干什么？

015在宋代，每年法定的假日有多少天？

016宋代的科举考试需要考多久？

017明清时期的私塾学校的假期如何安排？

018明清时期，出嫁的女子在什么时候“回门”？

第五节荏苒春秋，看四季流转

001 天气变化，古人如何预知？

002偶遇春寒，古人如何应付？

003春困来了，怎么办？

004唐代百姓流行的“打春”习俗是怎么回事？

005立夏，人们如何防止“疰夏”？

006没有冷气，仲夏来了怎样度过？

007如果中暑，古人怎么办？

008炎炎夏日，古人怎样驱虫避蚊？

009夏六月，火云至，翘首盼冰块祛暑的唐代朝贵参与的“颁冰”活动有什么内容？010古人也有日光浴吗？

011古代的人们在立秋这天做些什么？

012古代为何要实行“秋后问斩”？

013冬天来临，鬼神也需要温暖？

014寒冬腊月，古人如何抵御？

015有哪些防止手足干裂的小窍门？

016古人也用护唇膏？

017读书熬夜靠什么保暖？

018古人在冬天也开运动会？

019 腊月，南宋时代人们都在做什么呢？

020 如果遭遇旱灾，古人怎么办？

第六节温良恭俭，富而好礼之风

001 古代有哪些烦琐的用餐礼仪？

002在古代，人们怎样在书信来往中做到不失礼？

003拜访尊长时，有哪些规矩？

004客人到访，主人应该重视哪些细节？

005在古代，做客有哪些不可不注意的细节？

006唐人在社会交往中如何称呼对方？

007隋唐时期，人们怎样举行乡饮酒礼？

008隋唐时期，小孩的诞生仪式如何？

009唐代男子的成年礼是怎样的？

010唐代的“释奠礼”是怎样的？

011在日常生活中，宋人所强调的“孝”是如何体现的？

012宋代闺阁女子的家居生活必须知道的礼仪有什么？

013宋代男子在宗族生活中必须遵循的礼仪有什么？

014姻亲之家，宋人如何礼尚往来？

015在明代，人们以怎样的食物待客？

016在明代，合格的儿媳是什么标准？

017明清老百姓见了官员有哪些礼节？

018明清时代青年男女见面如何避嫌？

019清代款待客人有哪些规格的筵席？

020晚清时人们见面是怎样打招呼的？

第七节良辰美景，每逢佳节乐事多

001 唐时“元日”这天，皇帝和大臣都在忙什么？

002 在清代，人们是怎样庆祝春节的？

003 宋人“人日”这天怎样过？

004 在唐代，人们怎样过上元节？

005 金朝奇怪的“放偷日”是怎么回事？

006 明清时期，人们如何过花朝节？

007 风雅的唐人如何过三月三日的上巳节？

008 佛陀的生日，魏晋隋唐时期的人们是怎样过的？

009 明清时期的赛龙舟活动是怎样举行的？

010 在端午节，人们为什么要喝雄黄酒？

011 六月六有哪些节俗？

012 唐宋时期的女子怎样过乞巧节？

013 七月半，看看古人狂欢的“盂兰盆”节？

014 歌舞管弦，明清时期的人如何闹秋夕？

015 重阳节，古人有哪些讲究？

016 古人如何过冬至节？

017 人们在腊八节都要吃些什么？

018 古代民间庆贺生辰有哪些习俗？

019 明代人在祭祀灶神这天都忙些什么？

020 唐代的道教信徒如何庆祝太上老君的诞辰？

第二章体味风华：描绘旧时衣冠的前世今生

第一节衣裳，织绣千古风流

001 古人的衣料有什么特点？

002 古人制衣怎样做到冬暖夏凉？

003 古人用什么染造衣料？

004 古人怎样保养衣服？

005 不足一两重的西汉贵族服装是什么？

006 古人怎么用黄金在服装上绘染？

007 名贵的金缕衣、银缕衣是怎样制成的？

008 古代真有《红楼梦》里描写的“雀金裘”吗？

009 古人为什么要穿戴头衣？

010 没有纽扣，古人如何系扣衣服？

011 两晋时期，“名士自风流”的标志性打扮是什么？012 东晋南朝的士大夫们最爱穿什么衣服？

013 南北朝至唐初的女子外出时必须穿戴什么？

014 唐代女子的石榴裙是怎么样的？

015 唐代小孩满月的时候穿什么？

016 宋代男子有哪些头衣？

017 宋代女子爱穿什么样的服装？

018 《金瓶梅》时代的市井女子怎样穿戴？

019 清代男子日常的服饰是什么？

020 明清的人们在喜庆时，会穿戴绣有什么图案的服饰？第二节冠冕，彬彬之礼与服饰

001 古人的冠服制度是怎么样的？

002西汉中期之前，穿裤装的人们应当注意哪些礼仪？003先秦时期男子举行成年礼穿些什么？

004古代女子插笄意味着什么？

005先秦男子必须遵守哪些穿戴习惯？

006汉代市井之民有什么服饰禁忌？

007汉代的佩绶制度是怎样的？

008在汉代，不同的场合应该佩戴怎样的头冠？

009古代君臣祭祀时少不了的“蔽膝”是怎样的服饰？

010南朝时，着履和着屐在礼节上有什么样的区别？

011黄袍何时成了皇帝的专用服饰？

012“衣冠禽兽”朝服最早出现在什么时候？

013唐代庶民阶层的服色如何？

014古代什么样的饰物是区分官品级别的标志？

015宋人佩戴冠帽有哪些讲究？

016南宋标准的成年礼着装是怎样的？

017宋代贵妇的礼服是什么？

018元代的庶民阶层怎样穿着？

019明清之人参加社交应怎样衣着？

020 为什么说清人废弃了中国传统礼服？

第三节饰物，装点生活和祈愿

001 随侯珠、五色玉是真的珠宝饰物吗？

002 君子为何有佩玉的风尚？

003 清人喜爱的翡翠玉佩上雕刻着哪些图案？

004 何时兴起佩用荷包？

005 古人为何崇尚戴香囊？

006 佩戴香囊有哪些讲究？

007 唐人如何巧用腰带佩饰的？

008 在古代，中国结有哪些常见用途？

009 古代女子赛巧时要编织的臂饰是什么？

010 古人手臂上有哪些镯类饰物？

011 古人戴在手指上的饰物指环，为什么又叫戒指？

012 什么是扳指？

013 凤冠是什么样的冠饰？

014 新娘的盖头是怎样由来的？

015 “分钗”意味着什么？

016 唐代女子最常佩戴的头饰是什么？

017 宋代妇女如何将梳篦用于头饰？

018 额帕头饰是怎样制作的？

019 宋代令人眼花缭乱的面饰——花钿中的奢侈品是什么？020 清代佩挂朝珠有什么规定？

第四节履袜，形形色色的足衣

001 屦、履、鞮、靴有什么区别？

002舄是什么样的鞋？

003舄在制作时有什么工艺沿用到今天？

004古代南方人爱穿的屐是怎样的？

005古人的袜子是用什么材料缝制的？

006不遵守登堂脱履的礼制会有什么后果？

007关于袜子的不可小视的礼仪是什么？

008尊称“足下”有何来历？

009“君子不履丝屦”是真的吗？

010南北朝时的鞋履有哪些花样？

011“尘香履”是什么样的鞋？

012古人有拖鞋吗？

013谢公屐有何特别？

014李白上朝穿的是什么鞋？

015 唐朝最精美的锦鞋是怎样的？

016靴子藏有什么“秘密”？

017怎样理解鞋履在元曲里的象征意义？

018明朝的官员为什么下雨天上朝要带两双靴子？

019 在古代，鞋的形制有怎样的变化？

第五节：市井，曾经的时世妆

001 古代有哪些市井服饰风尚？

002唐代以前，曾有哪些帝王名士领导过男子服饰潮流？003 现代流行的中袖上衣，在古代也是流行服装吗？

004百鸟裙时装怎样引发了鸟儿之祸？

005唐代女性流行的“袒装”是怎样的？

006什么时候有了玻璃饰品时尚？

007唐代女子步摇头饰中最流行的是哪一类？

008宋代市井男女都爱戴的冠饰是什么？

009宋代元宵节，男女老少都要在冠帽上插戴什么饰物？010宋代市井平民服装消费能有多高？

011 明代松郡巷市中，男子头巾是怎样瞬息万变的？

012 明代的市井之民流行买旧衣服穿吗？

013 明代人喜欢穿什么袜子？

014晚明时代市井女子的时髦造型是怎样的？

015明代突破礼制的市井服饰潮流有什么表现？

016 清代男子流行什么样的便帽时尚？

017清代男子流行穿什么鞋？

018清代最时尚的荷包是什么？

第六节：内衣，说不尽的衣香敛艳

001 内衣在古代叫什么？

003 古代女子内衣有哪些装饰手法？

007 宋代女子穿着层层繁复的下裳，怎样“方便”？

009 元代女子内衣“合欢”是怎样的？

第七节：服饰掌故，令人叹为观止

001 春秋时期戴错冠饰会有什么后果？

002绉纹裙是怎样流行起来的？

003哪些古代男子以化妆留名青史？

004在古代，无须的男子会得到怎样的评价？

005三国时也有袒露装吗？

006魏晋时期关于“裲裆”的掌故有多“可怕”？

007“裸身而游”的东晋名士有哪些？

008东晋名相谢安怎样看待佩戴香囊？

009古代的“易装癖”是怎样的？

010南宋名臣王十朋与荆钗有什么故事？

011 古代女子的弓鞋也能当酒杯吗？

012 明末书画家董其昌带动了什么古怪的服装潮流？

013 清初为什么有“留发不留头”的悲壮？

014满清入关后，男子发型真的像现在“清宫戏”影视剧里表现的一样吗？第三章品饮情趣：耐人寻味的饮食之道

第一节餐花饮露，超凡出尘

001 在古代，人们主要吃什么？

002 在古代，人们主要依靠什么食物补充营养？

003 古人认为食粥有何好处？

004 芝麻为什么在“八谷”之中地位最高？

005 “八谷”之一的高粱有什么重要作用？

006 唐人认为食用荞麦有什么功效？

007 豆腐是谁点成的？

008 唐宋人爱吃的“汤饼”是什么？

009 素食中的雅品是什么？

010 《诗经》提到了哪些野菜？

011 菊花是古人的食品吗？

012 古人食花也养生吗？

013 宋人爱吃的“梅花汤饼”怎样做？

014 传统花卉菜肴“茉莉花豆腐”怎么做？

015 明代小吃“糖煎藕”怎么做？

016 乾隆皇帝为什么爱吃玫瑰花饼？

017 古代有哪些特别的梨？

018 在古代，人们常用哪些鲜果入馔？

019 古代有哪些樱桃入馔的名菜名点？

020 清代的“高汤”是怎样煲出来的？

第二节袅袅酒香，絮絮酒话

001 谁是古代中国酒的发明者？

002 世界上现存最古老的酒是中国酿造的吗？

003 黄酒有什么功效？

004 商周时由谁制作酒器？

005 秦穆公有哪些和酒有关的轶闻？

006 西汉南方贵族喝什么酒，使用什么酒具？007 汉魏时期，达官贵人们最爱的是什么酒？008 古人为什么认为适当饮酒比吃饭还好？

009 罚酒真的是一种刑罚吗？

010 “竹林七贤”每次能喝多少酒？

011 唐人流行饮用什么胡酒？

012 唐代的酒令游戏“藏钩”是怎么回事？

013 诗仙李白怎样因酒怀友？

014 诗酒结社兴于何时？

015 南宋临安城的大酒楼供应些什么名酒？

016 李时珍论述酒的药用功能有哪些？

017 清朝宫廷有哪些著名的药酒？

018 除了谷物酒和果酒，古人还喝什么酒？

019 如何酿制菊花酒？

020 如何酿制竹叶酒？

第三节凉爽,盛夏冰食水果

001 古人怎样采冰、藏冰？

002 周朝人喜欢喝哪些天然饮料？

003 冰雪什么时候成为了商品？

004 古代有人造冰吗？

005 唐宋时流行的冰食有哪些？

006 唐宋时期有“奶油冰激凌”吗？

007 在古代，也有刨冰可以吃吗？

008 宋人最爱喝的冰镇饮料是什么？

009 食冰过多伤了脾胃，怎么治疗？

010 怎样制作“浮瓜沉李”的消夏食品？

011 神话传说中的冰食有哪些？

012 传统冰食雪花酪如何制作？

013 清代买冰要花多少钱？

014 清代京城最受欢迎的冷饮佳品是什么？

015 清代的冰镇西瓜汁怎样做？

016 清代的消夏果品“果子干”如何制作？

017 清代冰食佳品杏仁豆腐如何制作？

018 古人的保健饮料“双花汤”怎么做？

019 在清代，哪里可以喝到免费的消暑药汤？第四节茶道，可玩可用可品

001 种茶、饮茶起源何地？

003 汉代人是怎样饮茶的？

005 茶圣陆羽提及晋代的茶壶茶碗是什么制的？

009 宋徽宗赵佶的御用茶具是什么？

013 古人为什么说“茶禅一味”？

001 最早的王宫菜谱是什么？

002 商纣王用什么奢侈的餐具？

003 三牲五鼎是什么样的美食？

004 五侯鲭是什么奇珍？

005 西汉时期，南方贵族享用的美食有多少种类？

006 东汉末年的胡食风气中，“羌煮貊炙”是怎样的肉食？007 西晋时最有名的江南美味是什么？

008 唐时宫廷大菜“浑羊殁忽”的做法是什么？

009 唐代的“饤饾”是做什么的？

010 明成祖宫廷中常有的食材是什么？

011 清帝的早膳与晚膳如何安排？

012 清宫御肴讲究什么样的造型？

013 清朝皇帝平常一天的膳食有哪些内容？

014 什么是满汉全席？

015 慈禧太后的燕窝菜谱是什么样的？

016 “天下第一家”孔府菜的饮食渊薮是什么？

017 孔府菜的餐具有什么样的讲究？

018 谭家菜为何独占私家菜鳌头？

第六节吆喝，曾经的市井五味

001 先秦古人在市井里游走时喜欢吃什么？

002 汉唐时，市井百姓喜欢什么饼食？

003 为什么隋代洛阳城街市上，外国客商吃饭可以免费？004 西安名小吃“葫芦头泡馍”是怎样诞生的？

005 贵妃红怎样做的？

006 唐长安城有哪些来自异域的市井小吃？

007 唐代人对民间面点馄饨的制作有什么讲究？

008 唐代的“油塌”是什么？

009 宋朝皇帝喜爱民间美食吗？

010 北宋汴梁城的民间酒楼里，有些什么“促销”形式？011 北宋汴梁城夜市经营的风味小吃有哪些？

012 南宋临安有哪些市食点心？

013 宋人对饮食的态度与唐人有哪些不同？

014 两宋市井百姓都喝些什么羹？

015 《金瓶梅》中的民间点心有哪些？

016 元明时期，市井流行哪些少数民族食品？

017 “方便面”的发明者是古人还是现代人？

018 清代北京风味小吃中的名吃“爆肚”怎么做？

019 清代滋补小吃“面茶”怎么做？

020 晚清时，由市井走入深宫大院的美味小吃是什么？第七节缅怀，远逝的食风食俗

001 古代厨神有几位？

002 列鼎而食是什么样的食风？

003 古代王公贵族举行宴会时用什么开胃？

004 古人是先饮酒，还是先吃饭？

005 先秦时代，哪些人才能吃肉？

006 乡饮酒礼是怎样的一种仪式？

007 春秋时的美味是什么？

008 古人在国丧时期吃什么？

009 古人对进餐时氛围的要求是什么？

010 古人喝酒为什么要一饮而尽?

011 汉时关于饮酒有何法律规定？

012 馒头是怎么由来的？

013 唐代酒桌也有执法者吗？

014 古代情人节情人们吃什么零食？

015 北宋的斫鲜会与唐代的烧尾宴有何不同？

016 南宋人于盛夏和隆冬时节有些什么新立的岁时食俗？017 明代宫廷的食俗是如何影响民间食俗的？

018 筷子可以做治病的药吗？

019 古代重阳节吃什么点心？

020 古人献寿的食品中最普遍的是什么？

第四章演绎美丽：古代女子的内闱传奇

第一节谁最美？那些奇怪的风尚

001 风靡一时的堕马髻很美吗？

002魏宫初年的美丽风尚有什么？

003“假头”也能产生美？

004佛妆——黄脸也是一种时尚吗？

005古怪的墨妆是怎样的？

006流行数百年的额黄之妆是怎样的？

007唐人是不是真的以胖为美？

008伤痕妆“斜红”也是一种美吗？

009大唐宫妆展现了怎样的美丽？

010唐代“点唇”之术美吗？

011“面靥”是怎样增添无边风情的？

012古代女子比美比什么？

013以长角为冠梳是怎样的奇异风尚？

014小小弓鞋是美丽还是丑陋？

015元代顾姑冠的风采如何？

016满洲旗女风行多年的牌匾形头饰是什么？

第二节兰心蕙质，颜如玉

001 古人认为美丽面容的基本标准是什么？

002 古代女子有哪些美白高招？

003 古代女子用过哪些著名的妆粉？

004 在古代，能体现女子兰心蕙质、美颜如玉的化妆术首推哪一种？005 中国古代女子画眉材料与西方女子画眉材料有什么不同？

006 眉色深浅有什么样的技巧与讲究？

007 古代眉妆是如何变化的？

008 柳叶眉是怎样描画出来的？

009 对付眉毛脱落、眉毛稀疏，古人有什么妙方？

010 古代女子有哪些常用的面膜？

011 武则天老年盛容的秘诀是什么？

012 太平公主的美白秘方是什么？

013 庞三娘有什么面膏秘方？

014 杨贵妃专用的面膜怎样制作的？

015 永乐公主美容茶有何妙用？

016 一心研究美容养颜的永和公主留下了哪些护肤秘方？

017 慈禧太后使用的一款简易面膜是怎么制作的？

018 慈禧太后有什么面部护理小窍门？

019 没有拉皮、BOTOX注射和光子嫩肤，古人怎样消除面部皱纹？020 没有收敛水，古人怎样改善油性皮肤？

第三节娇脸粉腮，巧手天成

001 胭脂类红妆何时开始使用的？

002最初的红妆用的是什么材料？

003茜草红粉是胭脂吗？

004汉魏时代的胭脂是怎样制作的？

005唐宋时代的胭脂是怎样制作的？

006二乔与胭脂井的故事是怎样的？

007何谓“胭脂泪”？

008酒晕妆、桃花妆、飞霞妆等晓妆是怎么回事？

009唐代女子有多盛行施胭脂？

010哪些古代女子留下了制作或利用胭脂的佳话？

011唇脂的色彩有哪些？

012打造娇艳容颜的太真红玉膏如何制作？

013上官婉儿如何巧为梅花妆？

014胭脂在明清女子的妆容中末落了吗？

015明清时代女子涂口红的方式与唐宋时代有什么不同？

016晚清宫人怎样自制胭脂？

017 古人有哪些使脸色红艳、头发黑润的常用妙方？

018 古人如何祛除粉刺和雀斑？

第四节美人体香，芬芳有术

001 古代女子使用香水吗？

002什么时候古人才懂得香水的正确制法？

003异香来自香汤沐浴吗？

004古代女子有哪些常用的香粉？

005体香也可以吃出来吗？

006口脂是怎样生香的？

007发香也袅袅吗？

008唐朝的香油是怎样的？

009茶油为何成为宋代以后头油的首选？

010有名的“香发木犀油”是怎样制作的？

011明清时被洋人抢购的香头油是什么？

012隐隐衣香由何而来？

013古代女子为何要“斜倚熏笼”？

014香囊有哪些作用？

015香球妙在哪里？

016奇香如何生袖底？

017 怎样品味易安居士词里的“帐中香”情怀？

018 “红袖添香”作何解？

第五节耳畔，闪亮的钉珰环坠

001 古代女子为何要穿耳？

002古代的耳饰有哪些别称和样式？

003考古发现于新石器时代的古老玉质耳饰是什么？

004现有考古实物中最早的耳环是什么样子？

005耳饰有哪些材质？

006真的有人耳饰黄蛇吗?

007商代耳环有什么代表器物？

008《诗经》时代，耳畔被吟颂的饰物是哪一种？

009褪去簪耳等饰物表示什么？

010李贺笔下少女的形象是怎么样的？

011从考古实物来看，汉魏唐宋元女子耳饰有怎样的流行时尚？012魏晋时的耳坠有什么代表器物？

013明人是怎么看待女子穿耳的？

014明代有哪些精美缤纷的耳坠？

015 “一耳三钳”的习俗是怎样的？

016 清代女子戴耳饰有什么讲究？

第六节柳腰，一握盈盈

001 细腰女子有些什么常见称谓？

002何谓“杨柳小蛮腰”？

003和飞燕一样也能作掌中舞的女子还有谁？

004石崇检验美女体重的怪招是什么？

005穿衣中的瘦身术有哪些？

006相思，是否是最佳的“瘦身术”？

007桃花减肥法是怎么回事？

008松花粉能减肥吗？

009传统中医药浴减肥方法有哪些？

010毛巾擦身也能减肥吗？

011中医认为的减肥食物有哪些？

012食粥可以减肥吗？

013李时珍记载的莲花减肥方是怎样的？

014除了药浴、食疗、内服方剂，中医还传下来哪些“绿色”瘦身方法？015 活血燃脂的气功减肥法是怎么回事？

016 传统武术中减肥效果最好的是什么？

017 为什么很少见到古人纤腰、瘦身的记载？

第七节雅戏，闺中以消长昼

001 起源较早的游戏“投壶”是怎样的？

002 藏钩游戏的起源是怎样的？

003 女子们在酒会上喜欢玩什么游艺？

004 红楼姐妹们怎样玩射覆令侑酒？

005 古代女子喜爱玩什么小玩具？

006 秋千在何时成为女子最喜好的游戏活动之一？

007 什么游戏是宫廷贵妇们的最爱？

008 闺阁仕女也下围棋吗？

009 书法怡情、丹青言志的杰出女子有哪些？

010 璇玑图藏有什么秘密？

011 “双陆”棋怎么下？

012 武则天最喜欢的棋类是什么？

013 古代女子也玩“高尔夫”吗？

014 李清照发明了什么样的掷骰游戏？

015 闺中女子爱玩的拼图游戏是什么？

016 赏花与书怀，究竟有多雅趣？

017 骨牌是怎样一种游戏？

第五章宜室宜家：拉开帷幔看古人的宅院

第一节居家安室大有学问

001 古人怎样看待家宅风水？

002 建宅的好风水有哪些基本要求？

003 宅基地的选择有哪些忌讳？

004 建造家宅有哪些注意事项？

005 古人怎样重视建筑环境的整体经营？

006 为什么说四合院是风水的最高格局？

007 四合院的基本格局是怎样的？

008 为什么古代庭院大多很安静？

009 庭院里种植植物有什么讲究？

010 古代宅院的门有什么讲究？

011 古代宅院里的影壁有什么作用？

012 古代宅院的屋顶有哪些讲究？

013 古代宅院的空间序列如何展开？

014 古代宅院的室内空间是怎样进行分隔的？

015 古人的居室通常如何分配？

016 室内格局怎样趋利避害？

017 古人对室内装修有什么样的要求？

018 室内雕饰和彩绘图案蕴涵着什么意义？

019 古人怎样运用色彩装饰家宅？

020 古人是如何使用瑞玉摆设的？

021 貔貅摆件有什么象征意义？

022 明清帝王之家讲究什么样的风水？

023 为什么紫禁城前朝三殿和后寝三宫只有太和殿与交泰殿挂有轩辕镜？024 紫禁城太和殿外的陈设有什么风水含义？

025 明清晋商宅院体现了什么样的观念？

026 古代泉州民居的建筑有何风水讲究？

第二节营造技艺，匠心独运

001 古代宅院建筑有怎样的特点？

002 古代宅院建筑常采用哪些构件？

003 古代建筑的经典符号是什么？

004 南北建筑的翼角有何区别？

005 没有塔吊，古人如何修筑高楼？

006 滴水瓦有什么妙处？

007 琉璃瓦是怎样造出来的？

008 古人如何筑造各种各样的墙？

009 古代小棂窗是百叶窗的原型吗？

010 紫禁城宫殿内的地砖有什么特别？

011 河姆渡的干栏建筑是怎样修造的？

012 古代的建筑设计也有模型吗？

第三节令人讶异的古代宅院

001 为什么帝王宫殿的木料不容易被侵蚀？

002 为什么古代宅院建筑可以不使用钉子？

003 古代宅院如何防火？

004 古代宅院如何抗震？

005 古代宅院如何取暖？

006 古代宅院采用纸糊的窗户能御寒吗？

007 窑洞真的冬暖夏凉吗？

008 吊脚楼民居有何妙处？

009 令人称奇的福建明清客家土楼群是怎么样的？

010 山西柳氏民居有何惊人的地方？

011 安徽歙县古村落为什么能成为世界文化遗产的代表项目？

012 古代真的有用黄金盖宅院的吗？

013 紫禁城后宫内的建筑名字蕴涵着什么特殊意义？

014 紫禁城真的只用了三年半就修好了吗？

第四节乐土不思迁，安居有高招

001 古人乔迁新居有什么风俗？

002 为什么古人喜欢聚族而居？

003 中国古代的民宅通常可以住几代人？

004 为什么古人不喜欢轻易搬家？

005 古人是如何确保房屋产权的？

006 古代的房价怎样？

007 古人认为有哪些物品是“辟邪宝物”？

008 古人怎样用“石敢当”来镇鬼辟邪？

009 为什么“不得在太岁头上动土”？

010 为什么古人要贴门神？

011 汉魏南北朝时期流行用什么图案的瓦当来祈吉驱邪？012 清代帝王家使用什么样的镇宅之宝？

第五节家具，功能齐全的艺术典藏

001 传统家具有哪些种类？

002 古代民间家具的极品是什么？

003 古代宅院中有哪些必备家具？

004 古代女子的梳妆台有哪些讲究？

005 古代箱子有哪些讲究？

006 古代家具雕饰有哪些重要工艺？

007 屏风有哪些形制和功用？

008 “多宝格”有什么用处？

009 明清时有哪三种睡床？

010 几案有很多不同分类吗？

011 古代的桌有哪些形制？

012 古代有没有可以媲美沙发的椅凳？

013 明代广式家具有什么特点？

014 清代京式家具有什么特点？

第六节园林，自然与人居的和谐

001 古代园林建筑的特色在哪里？

002 古代园林常见的构景手段有哪些？

003 园林中如何筑山理池？

004 古代园林对花木的选择标准是什么？

005 园林中不同的花木有不同的寓意？

006 园林当中通常饲养什么动物？

007 园林中有哪些建筑是必不可少的组成要素？

008 园林中最长的廊在哪里？

009 亭子有哪些造型？

010 为什么说园林中的云墙是最具文化意境的墙体？011 园林中幽静的读书之处在哪里？

012 诗人为什么偏爱草堂？

013 园林怎样体现道家思想？

014 造园艺术跟绘画、文学有关吗？

015 苏州四大名园各有什么妙处？

016 广东四大名园各有什么妙处？

017 拙政园的迷人之处在哪里？

018 恭王府花园美在哪里？

019 为什么说颐和园是皇家园林的典范？

第六章执子之手：细数古人的婚恋事典

第一节约会与择偶，月上到榜下

001 “元宵相会”由来已久吗？

002 古代竟有法定的男女欢会求偶日吗？

003 古人认为什么时候最适合情人相约？

004 哪些朝代人们能够比较自由地表达爱慕之情？

005 古代的才子佳人们通常是怎样恋爱的？

006 宋人有婚前的相亲约会吗？

007 为何古人要说“千里姻缘一线牵”？

008 古人有什么样的婚姻观？

009 在古代，什么样的女子是最佳婚配对象？

010 古人也有以“才”择妇的标准吗？

011 古代有没有接近现代婚恋观——“追求男女情爱”的风尚？012 “男大当婚，女大当嫁”究竟是什么年龄？

013 “父母之命，媒妁之言”有什么含义？

第二节信物，凭此以缘定终身

001 古代男女怎样确定爱情关系？

002 男女互赠玉佩表示什么？

003 为美玉缀罗缨也是爱情的表白吗？

004 什么时候指环成为了定情信物？

005 关于手镯订盟有什么故事？

006 “还君明珠”是怎么回事？

007 香囊是托付终身的定情物吗？

008 角枕如何为信物？

009 以青丝相赠是怎样的习俗？

010 情书寄怀为何动人？

011 张生送莺莺的礼物有哪些？

012 在古代，还有些什么特别的定情物？

第三节婚前，也需奔波忙

001 未嫁女子必须学习的礼教是什么？

002 什么是六礼中的“执雁纳采”？

003 古人怎样“问名”、占卜合婚姻的？

004 “纳吉”礼俗什么时候被简省掉了？

005 进入定婚阶段，还有哪些礼仪程序？

006 古人认为最适合结婚的季节是什么？

007 如何选订佳期？

008 古人也需要婚前教育吗？

009 古代女子婚礼前要不要体检？

010 先秦时代结婚的聘礼一般包括什么？

011 汉代的王公贵族们送些什么惊人的聘礼？

012 宋代的民间聘礼有些什么？

013 茶叶也是聘礼吗？

014 不行聘礼，婚约还有效吗？

015 古代新娘嫁妆都有哪些宝贝玩意？

016 女子嫁妆中的“子孙马桶”是用来干什么的？

017 女子出嫁前需要做哪些身体美容？

018 古人有婚书吗？

019 在古代，怎样对待悔婚情况？

020 女子出嫁前为何要哭嫁？

第四节隆重仪式，只为缔结良缘

001 “亲迎”是怎样的仪式？

002 先秦时代的迎亲礼俗与后世有哪些不一样？

003 催妆、送奁是怎么回事？

004 古人怎样铺设新房？

005 戏婿的习俗是怎样的？

006 障车婚俗是什么？

007 从喜车到花轿，接新娘的工具是如何演变的？

008 围绕花轿，还有什么婚俗？

009 古代婚礼上要施行哪些祈吉辟邪的法术？

010 拜堂是入洞房前必不可少的程序吗？

011 新人在婚礼上穿着“借”来的服饰吗？

012 新娘和新郎是手牵手出入于婚礼仪式上的吗？

第五节洞房花烛，欢会忘寐

001 为什么新房要叫洞房？

002 先秦时代的洞房礼俗有哪些？

003 “挑盖头”是怎样的婚俗？

004 以扇遮面的婚俗是怎么回事？

005 盖头揭了，接下是什么洞房礼俗？

006 合髻之礼是怎么回事？

007 合卺之礼怎么变成了饮交杯酒？

008 喜筵是怎样取代了共牢仪式的？

009 闹洞房有什么意义？

010 古人闹洞房有哪些招数？

011 闹洞房时，安徽六安地区流行颂读什么样的祝福词？012 “听房”婚俗是陋习吗？

013 新婚之夜为何要“验红”？

014 洞房中讲究怎样的禁忌？

015 洞房之后还有哪些礼俗才算完成了全部婚礼？

第六节揭开古代家庭生活的面纱

001 男子何时占领了家庭中的统治地位？

002 古代的大家庭制度是怎么样的？

003 古代男人都是三妻四妾吗？

004 正妻与众妾在家庭生活中有什么不同的地位？

005 古代有多妻并列、妻妾无别的状况吗？

006 古代对男子纳妾有什么规定？

007 什么时候开始要求女子从一而终的？

008 “举案齐眉”与“覆水难收”，讲述了古人什么样的家庭观念？009 在古代，夫妻闺房乐事有几许？

010 锦书寄情是怎么回事？

011 妻子为何不肯照丈夫赠送的明镜？

012 哪些妻子巧用深情打动了移情的丈夫？

013 古代有哪些著名的痴情丈夫？

014 古代有哪些著名的“醋坛子”？

015 李清照与赵明诚的“天作之合”是怎么回事？

016 董小宛和冒辟疆过着什么样的家庭生活？

017 《浮生六记》中描写了怎样的家庭生活？

018 古人怎样解除婚姻关系？

第七章街巷俚趣：寻访缤纷的市井游娱

第一节优哉游哉，且听戏看剧

001 古代戏剧有哪些种类？

002古人为什么喜欢看戏？

003“梨园”是指什么？

004古代皇室成员中最著名的“戏痴”是谁？

005“诸宫调”是指什么？

006戏子真是没有地位的“下九流”吗？

007元曲大家关汉卿写过哪些剧目？

008在宋元清时期，有哪些剧目深受市民的追捧？

009宋人在哪些场所看戏？

010庙会上可以看戏吗？

011夜市为什么成为市民的钟爱？

012昆曲为什么可以入选世界非物质文化遗产保护目录？

013苏州评弹有哪些表演方式？

014“徽班进京”是怎么一回事？

第二节身怀绝技的江湖艺人

001 在古代，江湖艺人的热门表演项目有哪些？

002古代的江湖艺人怎样赚钱糊口？

003古代的评书界收徒有哪些规矩？

004古代也有驯兽艺人吗？

005北京天桥的评书艺人是如何进行表演的？

006鼓书艺人也要评选年度最佳吗？

007古代的口技高手有多厉害？

008古代有哪些类别的杂技艺人？

009江湖艺人表演的“幻术”有多神奇？

010“泥人张”为何享誉天下？

011“练盘杠子”最著名的艺人是谁？

012“耍金钟”是怎么回事？

013南北狮舞对艺人有何不同的技艺要求？

014古代人人都是民间剪纸高手吗？

015吹糖人的祖师是刘伯温吗？

016天桥艺人有哪些留名青史？

017江湖上还有哪些身怀绝技的说唱艺人？

第三节健身竞技，风靡一时

001 唐代市民喜欢哪些运动？

002旱船运动有什么讲究？

003古代赛龙舟跟现代划船比赛有什么不一样？004斗鸡对古人生活有多重要？

005除了斗鸡，古人还斗什么？

006古代也有冰上舞步吗？

007古人怎样踢毽子？

008角抵的制胜技巧是什么？

009古代拔河有什么规则？

010古代的球类运动有哪些？

011在古代，蹴鞠有多么受欢迎？

012古代的马球运动是怎么进行的？

013古代的秋千技术有多高超？

第四节角智玩意儿，变幻令人难测

001 古代有哪些消遣方式？

002古人为何迷恋难猜解的九连环游戏？

003猜灯迷有哪些技巧？

004动脑筋的幻方是怎么回事？

005七巧板的秘诀在哪里？

006益智图真的难倒了古人？

007九宫图如何提高智力？

008怎样巧解孔明锁？

009围棋盛行不衰的秘密是什么？

010象棋为什么比围棋更受欢迎？

011最受才子们欢迎的文字令是什么？

第五节赌博，争雄莫论先机

001 古人有哪些赌博用具？

002为什么骰子必不可少？

003古代有哪些关于赌博的专著？

004著名的赌徒有哪些？

005才女也爱赌博吗？

006禁赌也是古代皇帝的政务之一吗？

007历代禁赌的严刑有哪些？

008牌九有哪些玩法？

009“六博”是谁发明的？

010“五木”的赌戏有何规则？

011“叶子戏”的玩法是什么？

第六节山水胜景，自在悠游

001 古代人们有没有旅游的需求？

002古人的近郊游喜欢去哪些地方？

003古人也组建旅行团吗？

004旅途中遇到同行者有什么礼仪？

005古人为什么喜欢乡村旅游？

006 自然山水为何都有故事或传说？

007 古人的都市旅游有什么内容？

008 古代有哪些著名的都市旅游胜地？

009 古代的“商游之风”是怎样的？

010 古人有怎样的诗文记游情趣？

011古代有哪些著名的游记传世？

第八章童事童趣：漫话古代孩童的真实世界

第一节解读古代的“素质”养育

001 古人也有节育优生吗？

002 古人是不是也崇尚胎教？

003 剪胎发是怎样的习俗？

004 古人测试婴儿心理发展的方法是什么？

005 古人对孩童教育的什么原则最能体现当代素质教育的精髓？006 古代也有终身教育和早教的理念吗？

007 古人是在怎样的思想基础上去发展对孩童的素质教养的？008 古人怎样通过命名来对孩子进行“素质”教育？

009 古代家训中常见的孩童行为规范有哪些？

010 古代小孩应该懂得哪些基本的礼仪规范？

011 古人怎样通过讲故事来教导孩童？

012 古代小孩也要享受音乐教育吗？

013 古代小孩也享受体育的乐趣吗？

014 童子科是怎么回事？

015 孔子怎样看待体罚教育的？

016 幼年的祖冲之如何在因势利导下成才的？

017 戚继光受到了怎样的家庭素质教育？

018 顾炎武婶母王氏怎样巧用交谈方法培养他的谦虚品德？

019 教养高素质的孩童需要寓慈于严吗？

020 清代流传有哪些教化、逗乐孩童，愉悦心智的歌谣和谚语？第二节私塾：寸寸光阴皆似金

001 古代私塾是什么样的学校？

002古代孩童入学年龄是多大？

003古代孩童有什么样的开蒙（入学）仪式？

004入学时还有公费助读？

005春秋时代小孩在私塾的学习生活是怎样的？

006王充自述的私塾经历是什么样的？

007汉代小孩怎样交学费？

008唐代乡村小孩都学些什么？

009宋代私塾有什么特点？

010宋代小孩怎样在私塾中学习？

011明代塾师怎样体罚学生？

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