女性朋友怎样抵抗更年期

女性朋友怎样抵抗更年期

蒋利民

不管你现在是年轻人还是年长之人，不管你是男性还是女性都有更年期，更年期是每个人的必经之路，不同的只是每个人在出现更年期时程度和表现不一样，有的人明显，有的人不明显，有的人抑郁，有的人暴躁，有的人有头面部症状，有的人有下肢症状，但都是在身体机能下降之时出现。从相同年龄的生理上来说，女性成熟要比男性早，女性的更年期也要比男性的早。现代医学将女性四十至六十岁定为更年期。更年期是女人一生中最重要的转折期，医学上把更年期划分为绝经前期、绝经期、和绝经后期（40-60岁左右）。更年期会出现月经紊乱、烦躁易怒、全身无力、腰背酸疼、潮热汗出、头晕、胸闷、皮肤干燥等症状。更年期焦虑也是更年期女性比较常见的一种症状，症状轻的可表现为：紧张，易发脾气，愁眉苦脸唉声叹气；重者悲观绝望或有自杀行为。更年期焦虑患者的情绪焦躁持续时间较长，程度较重，不仅影响了正常的精神活动，还会严重降低患者的生活质量和家庭幸福度。

更年期之所以会出现不适，是因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致的。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早

衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。

如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。所以，女士们别把一切归结于“年纪大了”，而应该好好经营自身的生活，以减轻不适。因此，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期。

那么，女人四十该如何保健，帮助缓解更年期不适呢？除了要保持精神愉快，生活有规律外，这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物。更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌系统在更年期发生了变化，使摄食中枢失调，而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖，而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。

为了预防和缓解更年期症状， 当今在全球发达国家的女性普遍采用补充天然植物雌激素——大豆异黄酮。它既安全又有效，具有两个显著特点： 1、大豆异黄酮是从大豆中提取的，其分子结构与人体自身分泌的雌激素极其相似，故称

植物雌激素。它对妇女因雌激素不足引起的更年期症状、骨质疏松、皮肤衰老具有很好的缓解、改善作用，可长期服用，且没有任何副作用。2、天然植物雌激素——大豆异黄酮具有特殊的双向调节作用，当人体雌激素不足时，它起到激活的作用及时补充，当雌激素过剩时它又起到拮抗的作用，防止堆积和过剩，使服用者体内雌激素始终保持平衡。从而预防乳腺癌、子宫内膜癌的发生。

目前，处于女性生理调整领先地位的尚麦健康卫士更年期调节套餐是由中国中医科学院专家推荐的女性生理保健产品，这款套餐是在原有的大豆异黄酮的基础上营养专家们又根据中国养生哲学专门添加了灵芝、蜂胶、松针等产品，它们是运用高科技生物技术精制而成，产品活性高、安全、易吸收，质量标准已达到国际领先水平，是荣获国家卫生部和国家药品监督局批准的功能性保健食品，能有效预防女性卵巢功能衰退，消除或推迟更年期的到来，从此让中年女性焕发出无穷的美丽与魅力。

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