大学体育瑜伽考试理论考试

大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽

那个神人帮忙做下

1.瑜伽的呼吸法主要功效（ ） A.给大脑和身体提供充分的氧气 B.增强人体的免疫力

C.提供免疫力，改善消化系统功能

D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动 2.蝗虫式可以很好的美化（ ） A.腹部线条 B.腰部线条 C.背部曲线 D.胸部线条

3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ） A.骆驼的姿势 B.双角的姿势 C.眼镜蛇姿势 D.犁的姿势

4.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（ ） A.双腿背部伸展式 B.束角式

C.战士第一式 D.直角式

5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ ） A.肩倒立式 B.犁式

C.头倒立式 D.头顶轮式

6.顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（ ） A.小腿 B.侧腰 C.颈部 D.大腿

7.下面哪种装束不适合做瑜伽（ ） A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装 B.最好不穿鞋子，光脚练习

C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜

D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧 8.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（ ） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式

9.瑜伽运动属于哪个运动项目（ ） A.健美操

B.武术 C.体操 D.气功

10.以下那种心率代表健身效果不大（ ） A.155次/min B.185次/min C.145次/min D.105次/mim

11.以下体位中，可以很好的预防胆结石的是（ ） A.身印式 B.虎式 C.船式 D.弓式

12..瑜伽练习要注意平衡原则（ ）

A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一 B.前后对称 C.左右平衡 D.身心合一

13.以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（ ） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.脊背式 D.猫伸展式

14.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（A.健身走 B.交替跑 C.立定跳远 D.羽毛球

15.瑜伽适合那些人来练习（ ）

A.不分男女老少、任何人都可以练习 B.只能女士来减肥 C..只适合男士来健美

D.只适合青少年助长、美体

16.练习瑜伽的注意事项错的是（ ） A.练习过程可有强迫自己的行为 B.练习前一个小时不可沐浴，进食 C.练习中应保持顺畅的呼吸 D.练习中应穿着舒适的衣服

17.舞蹈式的主要功效有（ ）

A..增强小脑的平衡力，调节身体姿态 B.治疗关节炎

C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官

）

D.治疗失眠，眩晕

18.以下说法中错误的是（ ）

A.瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了 B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息 C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想

D..瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环。 19.瑜伽体位来源于（ ） A.人类智慧的创造 B.模仿动植物的体态

C.根据人体结构运动学原理设计 D.由五禽戏演变而来

20.下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（ ） A.神经系统的状况 B.主要器官的状况 C.内分泌腺体 D.心理状况 我来帮他解答

A.A.D.D.B.C.C.D.C.D.C.A..C.C.A.A.A.A.B.D

2.瑜伽体位的作用（ ）

A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体 B.可以塑身、美容、延缓衰老

C.对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用

D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通 3.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（ ） A.提供免疫力，改善消化系统功能 B.脊柱不良弯曲 C.膝部痛风

D.消除背部疼痛

4.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果（ ） A.小船式 B.神猴式 C.弓式 D.三角式

5.瑜伽的本义是（ ） A.拉伸身体 B.运动肌体 C.连接，统一 D.减缓压力

B.只能女士来减肥

8.瑜伽的最好练习效果是（ ）

A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息

B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。

C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。 D.与教练攀比，急于求成。 9.修炼瑜伽的高级境界是（ ） A.呼吸控制法 B.体位训练法 C.清洁净化法 D.冥想

10.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（ ） A.腰部 B.髋部 C.颈部 D.脊柱

12.下面哪些场所不适合做瑜伽（ ） A.通风有新鲜空气

B.安静不受外界噪音的影响

C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐 D.可以在较软的床上练习

14.以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势（ ） A.下蹲式 B.猫伸展式 C.脊背式 D.蝴蝶式

15.下面哪一个呼吸方式为吸气——屏气不呼——呼气的姿势（ ） A.风吹树式 B.骆驼式 C.韦史奴式 D.射箭式

16.下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（ ） A.神经系统的状况 B.主要器官的状况 C.内分泌腺体 D.心理状况

17.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（ ） A.风吹树式 B.开肩式

C.腰部转动式 D.弓式

19.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ） A.骆驼的姿势 B.双角的姿势

C.眼镜蛇姿势 D.犁的姿势

20.下面哪一条属于瑜伽体位的原理（ ）

A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩 B.消除紧张，提高注意力

C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足 D.给大脑和身体提供充分的氧气

2、D。3、D。4、A。5、C。8、B。9、D。10、D。12、D.。15、B。17、C。20A。

此卷内容不太严紧，没有回答的题目不好作答。抱歉！

自序

第一章 关于瑜伽

第一节 瑜伽的历史及含义 第二节 瑜伽的主要流派

第三节 瑜伽的功效及其原理

第四节 瑜伽练习的组成部分及瑜伽所提倡的生活习惯第二章 瑜伽练习索引及原理 第三章 瑜伽教练工作制度 附：瑜伽大师箴言录

第四章 瑜伽教练体适能基础理论 第一节 体适能基本概念 第二节 基础功能解剖常识

第三节 生物力学及基础动作分析 第四节 基础运动生理学常识 第五节 运动营养及瑜伽饮食

第六节 锻炼的安全性和损伤预防 第五章 瑜伽体位

第一节 瑜伽中的常用坐姿 1. 简易坐 2. 雷电坐 3. 平常坐 4. 武士坐 5. 至善坐 6. 半莲花坐 7. 全莲花坐 8. 吉祥坐

22：练习瑜伽的最佳时间？

A：清晨日出之后 B：中午 C：黄昏 D：晚上

23：练习瑜伽时最好是：

A：饱餐后 B：进食后2小时 C：喝大量的流质 D：练完马上进食

24：瑜伽音乐类型是？

A：动感 B：快速 C：舒缓 D：激烈

25：下面哪个不是瑜伽的坐姿?

A：金刚坐 B：直角坐 C：至善坐 D：莲花坐

26：大学生练习的瑜伽体系？

A：王的瑜伽 B：智的瑜伽 C：信瑜伽 D：哈达瑜伽

27：瑜伽的呼吸是什么呼吸？

A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：完全式呼吸 D：口腔呼吸

28：瑜伽冥想的目的？

A：实现内心平静 B：克服不良情绪 C：减轻压力 D：abc都是

29：瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？

A：柔韧性 B：平衡能力 C：力量 D：abc都是

30：瑜伽休息术中放松姿势有哪些？

A：仰卧式 B：俯卧式 C：婴儿式 D：abc都是

31：腹式呼吸吸气时腹部是：

A：向内 B：向外 C：向上 D：不动

32：瑜伽完全式呼吸吸气时是：

A：先腹后胸 B：先胸后腹 C：胸腹同时 D：只做胸式

33：瑜伽完全式呼吸呼气时是：

A：胸腹同时 B：先腹后胸 C：先胸后腹 D：只做腹式

34：瑜伽姿势如何创立的？

A：根据动植物形态 B：根据疾病原理 C：根据想象 D：根据创造

35：瑜伽姿势是围绕哪部分练习？ A：头部 B：躯干 C：四肢 D：脊柱

36：瑜伽姿势练习主要是：

A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：整理运动

37：瑜伽姿势练习的特点是：

A：快速的 B：剧烈的 C：柔和舒缓的 D：随便的

38：姿势练习时应做到：

A：动作和呼吸结合在一起 B：不用注意呼吸 C：不用注意动作 D：无要求

39：动作在最大位置停留时应该：

A：急促的呼吸 B：保持平静呼吸 C：憋住气息 D：无要求

40：练习瑜伽时最好是：

A：穿着宽松舒适衣服 B：赤脚练习 C：有瑜伽垫子 D：abc都是

41：瑜伽练习时正确的是：

A：注意力集中在伸展的部位 B：可以说话 C：可以乱动 D：无要求

42：瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？

A：三角式 B：树式 C：拜日式 D：鹤式

43：哪个动作可以增加平衡能力

A：双腿伸展式 B：舞蹈式 C：扭转式 D：幻椅式

44：哪个动作可以增加肩部力量

A：单腿伸展式 B：云雀式 C：山立式 D：上犬式

45：小船式的作用是什么？

A：减去腹部脂肪 B：加强腿部柔韧 C：伸展上肢 D：美化颈部

46：瑜伽是通过哪3个方面养生的

A：调息 B：调身 C：调心 D：abc都是

47：瑜伽练习时应保持什么心态

A：急功近利 B：攀比心理 C：平和心态 D：随便心理

48：瑜伽练习正确的饮食习惯是？

A：少食刺激性食物 B：饮食清淡 C：营养健康 D：abc都是

49：瑜伽练习中正确的是？

A：不能借助外力 B：可以借助外力 C：不管呼吸 D：只管动作

50：瑜伽练习中错误的是？

A：不需要意识运动就行 B：要有冥想和休息 C：动作后要调息 D：能调节腺体

瑜珈理论试题库 1、什么是瑜珈？

2、瑜珈健身中采用的一些体位目的是什么？ 3、瑜珈对脊柱锻炼有什么作用？ 4、瑜珈的呼吸对健身有什么作用/ 5、什么是瑜珈的体位法？ 6、瑜珈体位法的意义？ 7、什么是瑜珈的呼吸法？ 8、呼吸通常的三种方式是什么？

9、以瑜珈体位法命名的动作形式有哪几种？ 10、瑜珈体位法的功能？

11、瑜珈体位法与一般运动的区别？ 12、瑜珈体位法的分类？ 13、什么是个人瑜珈体位法？

14、瑜珈呼吸法的种类？

15、瑜珈中胸部呼吸是怎样完成的？ 16、瑜珈中腹部呼吸是怎样完成的？ 17、瑜珈中胸腹呼吸是怎样完成的？ 18、瑜珈呼吸法中完全呼吸法的过程？

19、瑜珈呼吸法中完全呼吸法中吸气是怎样进行的？ 20、瑜珈呼吸法中完全呼吸法中呼气是怎样进行的？ 21、完全呼吸法的功效？

22、练习腹部呼吸法的姿势有哪些？ 23、请描述腹部呼吸的过程？ 24、在什么样的环境下完成体位法？ 25、练习体位法需注意的事项？ 26、瑜珈练习的注意事项？ 27、瑜珈的学习原则？

28、描述瑜珈中的眼镜蛇式动作？ 29、描述瑜珈中的拜日十二式动作？ 30、描述瑜珈中的树式动作？

31、练习瑜珈时对音乐有些什么要求？ 32、请问瑜伽功能治疗胃下垂吗？ 33、高温瑜伽适合什么样人群？ 34、练习高温瑜伽应该注意哪些问题 35、高温瑜伽有没有副作用？ 36、哪些人士不宜练习高温瑜伽？

37、练瑜伽能治疗颈椎病和腰椎病吗？ 38、瑜伽的自然疗法是怎么回事？ 39、哪些人不适合练瑜伽？ 40、瑜伽是有氧运动吗？ 41、瑜伽的锻炼效果如何？ 42、瑜伽可以减肥吗？

43、瑜伽与健美操有什么区别？ 44、瑜伽一周练几次为好? 45、瑜伽可以控制高血压吗？ 46、瑜伽可以帮助治疗偏头疼吗？

47、练习瑜伽时深吸或呼气的方式是怎样的吗？

48、有意识的呼吸，吸气满时，是否要在胸腔憋住停留一会？ 49、作为初学者，没有老师的指导，就依靠书在家练是否有危险？ 50、练习瑜伽能使头发变黑吗？

瑜伽——体育理论考试（有答案的~）

1：旧中国共参加几次奥运会？ A：1次 B：2次 C：3次 D：4次 2：运动的显著特征是（ ） A：竞技 B：对抗 C：休闲 D：教育 3：现任国际奥委会主席罗格是第几任主席？ A：第六任 B：第七任 C：第八任 D：第九任 4：哪些因素不影响灵敏素质？

A：年龄 B：性别 C：体重 D：肺活量 5：决定无氧耐力高低因素之一的是什么？ A：灵敏 B：柔韧 C：力量 D：耐“酸”能力 6：古代奥运会的神圣休战是几个月？ A：2个月 B：3个月 C：4个月 D：5个月 7：哪个器官有问题的学生不能参加台阶试验？ A：肺 B：心 C：胃 D：胆 8：以下哪个不是良好的生活方式（）。 A：早睡早起 B：吸烟酗酒 C：合理饮食 D：科学体育锻炼 9：常见的标枪持枪方法有几种？ A：2 B：4 C：1 D：5 10：北京奥运会的会徽叫什么？ A：舞动的北京 B：欢快的北京 C：活跃的北京 D：奔放的北京 11：急救的原则是 A：救命在先 B：止血在先 C：送医院在先 D：观察在先 12：耐高乳酸水平主要是发展哪些素质？ A：速度 B：耐力 C：有氧耐力 D：无氧耐力 13：静脉出血特点是（） A：血色鲜红，出B：出血呈喷射状，血口在近心端 C：血色暗红，出速度快 D：血从伤口处慢血口在远心端，血 慢渗出，无危险性 流缓慢 14：学生体质测试标准是什么的有机组成部分？ A：体育课 B：课外活动 C：体育成绩 D：都不全对

15：运动性疾病损伤指的是由于（），造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病 A：体育运动的安B：运动器官出现C：身体发育不完排不当 异常 善 D：营养不良 16：什么是瑜伽？ A：是一种体操 B：是一种舞蹈 C：是一种古老的D：是一种太极拳 健身术 17：瑜伽起源于哪个国家？ A：古印度 B：古中国 C：古埃及 D：古罗马 18：瑜伽起源距今多少年？ A：3000 B：4000 C：5000 D：6000 19：瑜伽的梵语意思是什么？ A：运动 B：伸展 C：加强 D：相应或结合 20：瑜伽的发源地？ A：西藏地区 B：印度北部 C：尼泊尔 D：欧洲大陆 21：练习瑜伽的最终目的？ A：加强跳跃能力 B：治疗疾病 C：身心放松身心D：学会动作 合一 22：练习瑜伽的最佳时间？ A：清晨日出之后 B：中午 C：黄昏 D：晚上 23：练习瑜伽时最好是： A：饱餐后 B：进食后2小时 C：喝大量的流质 D：练完马上进食 24：瑜伽音乐类型是？ A：动感 B：快速 C：舒缓 D：激烈 25：下面哪个不是瑜伽的坐姿?

A：金刚坐 B：直角坐 C：至善坐 D：莲花坐 26：大学生练习的瑜伽体系？ A：王的瑜伽 B：智的瑜伽 C：信瑜伽 D：哈达瑜伽 27：瑜伽的呼吸是什么呼吸？ A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：完全式呼吸 D：口腔呼吸 28：瑜伽冥想的目的？ A：实现内心平静 B：克服不良情绪 C：减轻压力 D：abc都是 29：瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？ A：柔韧性 B：平衡能力 C：力量 D：abc都是 30：瑜伽休息术中放松姿势有哪些？ A：仰卧式 B：俯卧式 C：婴儿式 D：abc都是 31：腹式呼吸吸气时腹部是： A：向内 B：向外 C：向上 D：不动 32：瑜伽完全式呼吸吸气时是： A：先腹后胸 B：先胸后腹 C：胸腹同时 D：只做胸式 33：瑜伽完全式呼吸呼气时是： A：胸腹同时 B：先腹后胸 C：先胸后腹 D：只做腹式 34：瑜伽姿势如何创立的？ A：根据动植物形态 B：根据疾病原理 C：根据想象 D：根据创造 35：瑜伽姿势是围绕哪部分练习？ A：头部 B：躯干 C：四肢 D：脊柱

36：瑜伽姿势练习主要是： A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：整理运动 37：瑜伽姿势练习的特点是： A：快速的 B：剧烈的 C：柔和舒缓的 D：随便的 38：姿势练习时应做到： A：动作和呼吸结合在一起 B：不用注意呼吸 C：不用注意动作 D：无要求 39：动作在最大位置停留时应该： A：急促的呼吸 B：保持平静呼吸 C：憋住气息 D：无要求 40：练习瑜伽时最好是： A：穿着宽松舒适衣服 B：赤脚练习 C：有瑜伽垫子 D：abc都是 41：瑜伽练习时正确的是： A：注意力集中在伸展的部位 B：可以说话 C：可以乱动 D：无要求 42：瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？ A：三角式 B：树式 C：拜日式 D：鹤式 43：哪个动作可以增加平衡能力 A：双腿伸展式 B：舞蹈式 C：扭转式 D：幻椅式 44：哪个动作可以增加肩部力量 A：单腿伸展式 B：云雀式 C：山立式 D：上犬式 45：小船式的作用是什么？ A：减去腹部脂肪 B：加强腿部柔韧 C：伸展上肢 D：美化颈部 46：瑜伽是通过哪3个方面养生的

A：调息 B：调身 C：调心 D：abc都是 47：瑜伽练习时应保持什么心态 A：急功近利 B：攀比心理 C：平和心态 D：随便心理 48：瑜伽练习正确的饮食习惯是？ A：少食刺激性食物 B：饮食清淡 C：营养健康 D：abc都是 49：瑜伽练习中正确的是？ A：不能借助外力 B：可以借助外力 C：不管呼吸 D：只管动作 50：瑜伽练习中错误的是？ A：不需要意识运动就行 B：要有冥想和休息 C：动作后要调息 D：能调节腺体

CACDD BBBAA ADCCA CACDB CABCB DCDDD BACAD BCABD ACBDA DCDAA

【分数是98野~~哈哈哈】

请考生注意：

1：共50道单项选择题，每题2分，请在A、B、C、D四个答案中选一个，把答案填写在每题对应的方框内(一定要大写)，交卷之前不要按回车键。

2：考试时间120分钟，没有考试剩余时间提示，一定要按时交卷，每超时一分钟扣2分。

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1：北京奥运会的三大理念是什么？

A：健康奥运、人B：和谐奥运、科C：和谐奥运、人D：绿色奥运、文奥运、绿色奥运 技奥运、人文奥运 文奥运、绿色奥运 科技奥运、人文

奥运

2：举办奥运会最多的国家是哪国？ A：美国 B：法国 C：希腊

D：英国

3：急救的原则是 A：救命在先 B：止血在先

C：送医院在先 D：观察在先

4：奥运史上第一个马拉松冠军是路易斯他是哪国人？ A：英国 B：俄罗斯 C：瑞典 D：希腊

5：亚洲一共有几座城市举办过奥运会？ A：2座 B：3座 C：4座

D：5座

D：快速助跑 D：5 D：法国

6：背越式跳高的技术特点？ A：助跑有力 B：起跳有力

C：过杆容易

7：跳远全程技术分为几个阶段？ A：3 B：4 C：2

8：第一届现代奥运会是在哪个国家举办的？ A：美国 B：英国 C：希腊

9：北京奥运会中国代表团共多少人？ A：1093人 B：1095人 C：1097人 D：1099人 10：旧中国什么时候与国际奥委会开始建立联系的？ A：1920年 B：1922年 C：1924年 D：1926年 11：头部挫伤，可并合的损伤有（） A：脑震荡 B：脑挫伤 C：以上都是

D：以上都不是

12：心肺复苏术方法有

D：以上两种都A：一人急救法 B：两人急救法 C：以上两种都是

不是

13：.在对抗类竞赛项目中，比赛的参照系是( )。 A：时空参数 B：竞赛规则 C：对手强弱

D：裁判评判 D：13个 D：全身

14：第一届现代奥运会有多少个国家参加？ A：10个 B：11个 C：12个

15：跳跃运动员主要是发展哪部分力量？ A：上肢 B：下肢 C：躯干

16：什么是瑜伽？

A：是一种体操 B：是一种舞蹈

C：是一种古老的D：是一种太极

健身术 拳 C：古埃及

D：古罗马

17：瑜伽起源于哪个国家？

A：古印度 B：古中国

18：瑜伽起源距今多少年？

A：3000

B：4000 C：5000 C：加强 C：尼泊尔

D：6000 D：相应或结合 D：欧洲大陆

19：瑜伽的梵语意思是什么？ A：运动 B：伸展

20：瑜伽的发源地？

A：西藏地区 B：印度北部

21：练习瑜伽的最终目的？ A：加强跳跃能力 B：治疗疾病

C：身心放松身心

D：学会动作

合一 C：黄昏

D：晚上

22：练习瑜伽的最佳时间？ A：清晨日出之后 B：中午

23：练习瑜伽时最好是： A：饱餐后

D：练完马上进

B：进食后2小时 C：喝大量的流质

食

C：舒缓 C：至善坐

C：信瑜伽

D：激烈 D：莲花坐

D：哈达瑜伽

24：瑜伽音乐类型是？ A：动感 B：快速

25：下面哪个不是瑜伽的坐姿? A：金刚坐 B：直角坐

26：大学生练习的瑜伽体系？ A：王的瑜伽 B：智的瑜伽

27：瑜伽的呼吸是什么呼吸？ A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：完全式呼吸 D：口腔呼吸 28：瑜伽冥想的目的？ A：实现内心平静 B：克服不良情绪 C：减轻压力 D：abc都是 29：瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？ A：柔韧性 B：平衡能力 C：力量

D：abc都是 D：abc都是

D：不动 D：只做胸式 D：只做腹式

30：瑜伽休息术中放松姿势有哪些？ A：仰卧式 B：俯卧式 C：婴儿式

31：腹式呼吸吸气时腹部是： A：向内 B：向外

C：向上 C：胸腹同时 C：先胸后腹

32：瑜伽完全式呼吸吸气时是： A：先腹后胸 B：先胸后腹

33：瑜伽完全式呼吸呼气时是： A：胸腹同时 B：先腹后胸

34：瑜伽姿势如何创立的？ A：根据动植物形

B：根据疾病原理 C：根据想象

态

D：根据创造

35：瑜伽姿势是围绕哪部分练习？ A：头部 B：躯干 C：四肢

D：脊柱

D：整理运动

36：瑜伽姿势练习主要是： A：弯曲运动 B：伸展运动

C：跳跃运动

37：瑜伽姿势练习的特点是： A：快速的 B：剧烈的

C：柔和舒缓的 D：随便的

38：姿势练习时应做到： A：动作和呼吸结

B：不用注意呼吸 C：不用注意动作 D：无要求

合在一起

39：动作在最大位置停留时应该： A：急促的呼吸 B：保持平静呼吸 C：憋住气息

D：无要求

40：练习瑜伽时最好是： A：穿着宽松舒适

B：赤脚练习

衣服

C：有瑜伽垫子 D：abc都是

41：瑜伽练习时正确的是： A：注意力集中在

B：可以说话

伸展的部位

C：可以乱动 D：无要求

42：瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？ A：三角式 B：树式 C：拜日式

D：鹤式 D：幻椅式 D：上犬式 D：美化颈部

D：abc都是 D：随便心理

43：哪个动作可以增加平衡能力 A：双腿伸展式 B：舞蹈式 44：哪个动作可以增加肩部力量 A：单腿伸展式 B：云雀式

C：扭转式 C：山立式

45：小船式的作用是什么？ A：减去腹部脂肪 B：加强腿部柔韧 C：伸展上肢

46：瑜伽是通过哪3个方面养生的 A：调息 B：调身 C：调心

47：瑜伽练习时应保持什么心态 A：急功近利 B：攀比心理

C：平和心态

48：瑜伽练习正确的饮食习惯是？ A：少食刺激性食

B：饮食清淡 C：营养健康

物

D：abc都是

49：瑜伽练习中正确的是？ A：不能借助外力 B：可以借助外力 C：不管呼吸

D：只管动作

50：瑜伽练习中错误的是？

A：不需要意识运B：要有冥想和休C：动作后要调息 D：能调节腺体

动就行

息

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