体育锻炼时心血管系统的作用1

教学目标：1、让学生了解心血管系统具有参与物质代谢过程的功能，对维持人的健康和生命，以充沛的体力从事工作、学习有非常重要的作用。

2、了解体育锻炼对青少年心血管系统的影响和作用。 3、促进青少年身体的生长发育，提高健康水平。 教学重点：使学生理解心血管系统的作用。 教学难点：怎样在生活中运用。 教学程序：

导入新课：一、心血管系统

1、心血管系统的组成：包括血液、心脏、血管及淋巴系。这个系统尤如城

市的供水系统和排放系统一样。

血液周流全身，心脏是血液流动的动力，血管是血液运行的封闭管道，而淋巴系统则是血液回流的一个补充装置

2、心血管系统的功能：人体各细胞、组织所需的营养的物质，以及新陈代谢产物，均有待于血液循环的运输

3、心脏的结构：心脏位于胸膛内两肺之间，稍偏左，形似园椎状（如例桂的桃子）心尖朝左前下方。大小与本人拳头相近。

心脏主要是由心肌构成的肌质，壁的内外层各附有一层膜的心腔由纵行的隔膜分为左右两半，每半又分上下两部，上为心房，下为心室。

4、血管——血管分为动脉、静脉和连接二者的毛细血管。（人体内约有5升血，运行在9万6千公里的血管中）安静时肌肉中的很多毛血管是关闭的，当剧烈运动时，则几乎全部毛细血管开放，从而保证氧和营养物质的供应，运走二氧化碳和其他代谢产物。

5、体循环和肺循环

心动周期——心脏的一缩一张，称为一个心动周期。

心率——每分钟内的心动，周期数，即每分钟心脏跳动的次数叫心率

（心博频率）。

脉动——心脏的一缩一张引起脉血管的一张一缩的博动。因此脉博与心脏的跳动是一致的。===心率。

一般人相对安静心率均为75次/分，女子稍高于男子，儿童少年又高于成年人。

二、 体育锻炼对心血管系统影响

每博输出量——心脏每收缩一次所能排出的血量；每分输出量——每分钟排出的血量；

心输出量与心率和每博输出量的关系心输出量====每博输出量×心率。

因此只有在保持一定的心率的情况下，增加心收缩力量，扩大每博量，才能有效地增加心输出量，没有训练的人，在从事运动时，主要靠增加心率来增加心输出量，而有训练的人，则主要靠加大每博量来增加心输出量。有训练的人，在激烈运动时，心脏机能

提高到较高的水平，因此经常锻炼，使心肌增强，心容量增大，冠状动脉侧枝的血管增多，管腔增大，血管壁的弹性也增加。因此在激烈运动时，能迅速发挥心脏机能，达到一般人所不能达到的水平，心跳频率每分钟可达到200~220次以上，每分钟心输出量高达40升以上（是安静时的10倍）。而一般人，当心跳频率增至180次/分时，就容易产生心脏回量减少，因而每博输出量也随之减少，血液循环将进一步减弱。随着体内代谢废物的积累，就难以坚持工作，甚至出现胸闷，恶心等不良反应，运动后恢复也较慢。由此我们知道心输出量是反映心脏功能的重要指标。

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