小学生作息时间表

在校学习期间作息时间表

时间 项目 早 晨 春夏秋 06:00-06:20 06:20-06:40 07:00-07:20 17:00-17:30 17:30-18:00 要求 快速起床不懒睡 朗读（复习、预习课本知识） 字迹工整，独立思考，一气呵成 坚持一项自己喜爱的运动项目。 饭前不能喝水要喝汤，餐前餐后要劳动 阅读要有目标、有计划、有要求 洗脸，刷牙 秋冬季 起床 洗漱、早餐 上学 完成作业、练字 完成作业后自由活动 晚餐 阅读时间 洗漱、、睡觉 傍 晚 18:00-19:00 19:30-20:30 21:00

周末及寒暑假期作息时间表

早晨 08：00—08：30 洗漱、早餐 08：30—09：30 09：30—09：50 上午 09：50—11：00 作业 11：00—12：00 自由活动 12：00—12：30 中午 12：30—14：00 午饭 午睡 阅读 休息 项目 一 二 三 四 五 六 日 07：00—08：00 起床、运动 14：00—14：30 自由活动 14：30—15：30 练毛笔字 15：30—16：30 下午 16：30—18：00 自由活动 18：00—19：00 19：00—20：30 傍晚 21：00—21：30 洗漱、睡觉 晚餐 看电视 做家务 说明：1、假期作业按时完成，坚持每天练字（写得好写一篇，写不好，接着写），坚持每天写日记，每天检查一次。

2、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。 3、每周坚持户外活动。

4、每天在家做一件力所能及的家务事。一个星期整理一次房间。 5、每天看电视、玩电脑不超过一小时。

6、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。外出时间要坚持阅读，坚持锻炼。

7、户外活动，注意安全第一。

评 分 总 表

日 期 活 动 生活类 学习类 其 他 （加分项目） 起床 按时按量作业 阅读 日记 练字 听故事 做家务 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 如果表现好，奖励玩手机，但不能超过1个小时。

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