脑供血不足的饮食

★脑供血不足的饮食

脑供血不足患者的饮食一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。本期专家观点特邀牛西武专家，为您详述脑供血不足的饮食。

? ? ? ·脑供血不足的饮食--要清淡 ·脑供血不足的饮食--节制饮酒 ·脑供血不足的饮食--多吃蔬菜、粗粮 ★脑供血不足保健措施

脑供血不足保健措施有哪些?合理服用药物对于保护脑血管非常重要，良好的生活习惯对于保护脑血管也是不可或缺的。本期专家观点特邀牛西武专家，为您详述脑供血不足保健措施。

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·脑供血不足保健措施--健康用脑

1、改善脑血液循环

主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

2、防治高脂血症

对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

延缓脑动脉硬化的发生

3、平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、

黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。 快走、慢跑、散步

4、 适当的户外活动如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

5、保持良好的心态

平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。

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